養(yǎng)護你的“發(fā)動機”

目前，我國每年因心腦血管疾病死亡的人數(shù)約260萬，平均每小時死亡約300人。因此，對于中老年人來說，心腦系統(tǒng)亟待系統(tǒng)維護！

人到中年，由于長期職場打拼，工作節(jié)奏緊張，有時難免會覺得心力交瘁，力不從心，并出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈、氣短、郁悶、煩躁等癥狀，這些可能是心臟系統(tǒng)趨于老化的標志，善意的提醒你，心臟系統(tǒng)的養(yǎng)護問題該擺上你的議事日程了！

注意安全隱患

醫(yī)學專家認為，人體全身上下是一個有機的整體，而心臟就是這個整體中最重要的部分——“發(fā)動機”，它能為人體源源不斷地提供動力和能量。而這部“發(fā)動機”主要是由 “心肌”、“血液”與“血管” 三個零件所組成，也就是我們平時所說的“心血管”。只要這個“發(fā)動機”里任何一個零部件出現(xiàn)問題，缺乏維護，都必然會損害健康，進而影響整個人體的正常工作。上面所說的胸悶、心慌、頭暈、氣短、郁悶、煩躁等六大癥狀，為什么年輕人很少出現(xiàn)，而人到中年之后卻會逐步感覺到？其關鍵就是因為心腦血管系統(tǒng)經(jīng)過幾十年的運轉之后，開始出現(xiàn)疲勞損傷，并逐漸暴露出各種“安全隱患”。

“發(fā)動機”要經(jīng)常維護

心腦血管的安全隱患，主要體現(xiàn)在三個問題上：心的問題，血的問題，管的問題，即通常所說的“心血管”問題。具體說來，所謂“心的問題”就是指心肌力道不足。因為心臟必須一刻不停地跳動，心肌長期承受很大的壓力，心肌的工作能力降低，通俗的說法就是“心臟跳不動”?！把膯栴}”是指由于常年累積，血液里存在很多有害垃圾，血液變得過于黏稠，流不動?！肮艿膯栴}”是指血管里的自由基長期積淀，在一定程度上減緩了血液的流速，長此以往，就可能引起血栓。平時感到頭暈、心慌、胸悶、氣短、郁悶、煩躁等很可能與此有聯(lián)系。如果不能對心腦血管進行系統(tǒng)全面的維護，心臟衰老速度就會加快，并引發(fā)其他疾病。

多管齊下整體養(yǎng)護

如同機器要保養(yǎng)一樣，心腦血管也要養(yǎng)護。機器保養(yǎng)得當，可以運轉自如，延長使用壽命；同理，心腦血管系統(tǒng)養(yǎng)護有方，人們就會保持充沛的精力，延緩器官的衰老。我們不妨把這稱作整體養(yǎng)護。所謂整體養(yǎng)護是針對單兵戰(zhàn)術而言的，即從導致心腦血管疾病的各個源頭同時著手，具體來說是從心肌、血管、血液三個方面同時進行整體的養(yǎng)護。

第一，增強心肌收縮力?，F(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，人過４０歲，由于心肌細胞內(nèi)脂褐素沉著，心肌間質結締組織增多，心肌順應性日漸減退，心排出量趨于減少，因此增強心肌收縮力就顯得格外重要。平時，可視每個人的具體情況，采取戶外鍛煉，如散步、打太極拳等。

第二，促進血管擴張。由于血管內(nèi)壁沉積增厚，周圍血管硬化，出現(xiàn)動脈粥樣硬化，使局部組織血氧供應量減少，而擴張血管可用丹參片、潘生丁等藥物，使上述問題得到緩解。

第三，降低血黏度。血液黏度提高，導致血流速度受到限制，使健康受到嚴重威脅，而降低血黏度可以降低上述風險。中年以后，在加強體質鍛煉的基礎上，應適量控制高膽固醇、高脂肪食物的攝入，并且增加粗纖維食物以及新鮮蔬菜等。幾千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出了“上醫(yī)治未病”，這就是一種提前養(yǎng)護和預防，即在尚未發(fā)病時就去預防，針對引起疾病的多重危險因素，在源頭上分別進行控制，實施綜合治理。