眼睛老而不“花”有方法

隨著年齡的增長，人們看近物時(shí)間一久，就覺得眼前模糊。較長時(shí)間低頭寫字、看書讀報(bào)后，抬頭望遠(yuǎn)，不能馬上看清物體，并感到眼前昏暗，需稍停一會(huì)兒或用手輕按幾下眼眶，視覺才能恢復(fù)如常，有的人長時(shí)間近距離看東西，會(huì)有眼睛酸脹、隱痛等眼疲勞感。這幾種逐漸發(fā)生的視力障礙，就是人們所稱的老花眼。那么，平時(shí)應(yīng)該怎樣呵護(hù)眼睛，延遲“老視”的發(fā)生呢？

化解對(duì)策

1.眨眼 經(jīng)常眨眼不會(huì)影響閱讀，但能使眼球放松，讓眼睛肌肉得到鍛煉。

2.經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛 讓雙眼向上、下、左、右等各向來回轉(zhuǎn)動(dòng)，以鍛煉眼肌，加快眼球的血液循環(huán)。

3.注意正確的閱讀方法 閱讀時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松。頭部應(yīng)當(dāng)保持垂直，不要過分前傾，否則易使頸、背肌勞損。一般目標(biāo)距離眼睛約20厘米。光線應(yīng)從左側(cè)射入，不能閃爍不定或直接照射。不要在車上看書，過度疲勞時(shí)要及時(shí)休息。

4.學(xué)會(huì)集中一個(gè)小目標(biāo)注視 閱讀時(shí)逐字逐句，不要掃視，切勿用斜視的目光看人睹物。

5. 閉目 從暗處到陽光下要閉目，不要讓光線直接照射眼睛?？措娨晻r(shí)不要盯住一點(diǎn)，要看一會(huì)兒休息一會(huì)兒。

6.要多做全身運(yùn)動(dòng) 如打太極拳、跑步、散步等，以加快全身的血液循環(huán)。

7.注意各種維生素的補(bǔ)給 從青年期開始注意飲食中營養(yǎng)物質(zhì)的調(diào)配，多食用些含維生素A和維生素C的食物以及動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝、羊肝和新鮮綠葉蔬菜。如飲食調(diào)配仍不能滿足需要時(shí)，也可直接服用維生素A、D和維生素C、B等。

8.適當(dāng)服用一些中成藥 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老花眼多為腎虛所致，治療應(yīng)補(bǔ)腎填精?？煞妹髂康攸S丸，每日兩次，一次1丸。如視物不清，伴有頭暈、口干、五心煩熱、腰膝酸軟、舌紅、脈細(xì)時(shí)，則為腎陰虛所致，宜滋陰補(bǔ)腎，可用生地25克、山萸肉15克、山藥15克、澤瀉15克、丹皮15克、茯苓15克、菟絲子15克、枸杞子15克。水煎每日一劑。

9.適度運(yùn)動(dòng) 通過局部運(yùn)動(dòng)改善眼睛疲勞狀態(tài)，如做眼保健操，以及進(jìn)行有助于睫狀肌鍛煉的視近、看遠(yuǎn)的交替運(yùn)動(dòng)，這對(duì)延緩視力衰老也有一定的功效，

矯正方法

如果發(fā)生了老花眼，平時(shí)又有遠(yuǎn)視、近視、散光等以及個(gè)體差異的原因，應(yīng)到醫(yī)院或?qū)I(yè)眼鏡店驗(yàn)光配戴老花鏡。日前國內(nèi)市場上，框架眼鏡類矯正的品種有：

單光鏡 是一種最簡單的眼鏡，整個(gè)鏡片只有單一的度數(shù)，特點(diǎn)是視近可以，視遠(yuǎn)不清楚，一般范圍大約位于眼前15厘米~40厘米處。如有遠(yuǎn)視又有近視者，則需要配備不同功能的兩副眼鏡。單光鏡驗(yàn)配并不復(fù)雜，而且適應(yīng)性強(qiáng)，適用對(duì)于從事近距離視物工作的人適合。

雙光鏡 即一片鏡片上有兩種不同度數(shù)，優(yōu)點(diǎn)是既可視遠(yuǎn)也可視近，避免了戴鏡者脫下帶上的麻煩，但不能解決中距離視物不清晰的問題?？瓷先ニ坪醪惶烙^。但對(duì)需要同時(shí)看遠(yuǎn)與看近的人較適合。

漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡

鏡片的特點(diǎn)是有連續(xù)清晰完美的視野，并有視遠(yuǎn)、視近以及中間的過渡帶，對(duì)于遠(yuǎn)中近距離的物體都能看清。外表看上去與一般眼鏡沒區(qū)別，適合各種老花眼，特別是需要中近遠(yuǎn)距離不斷轉(zhuǎn)換，并追求美觀和生活質(zhì)量的人群。需要提醒的是：55歲以上的初戴者，或散光較深以及屈光參差較大的老花眼（如200度以上）驗(yàn)配時(shí)，要注意充分進(jìn)行試戴，一般有1周~2周的適應(yīng)期。

此外，還有手術(shù)矯正。手術(shù)主要分兩大類：第一類是通過手術(shù)造成雙光的效果，即同時(shí)可看遠(yuǎn)近，如多點(diǎn)人工晶體。第二類是手術(shù)形成單眼視，即一眼看近，一眼看遠(yuǎn)，但這種手術(shù)目前還不普及。前者手術(shù)適合于伴有白內(nèi)障的老花眼，后者手術(shù)適合于原來有近視或遠(yuǎn)視的年輕老花眼者。