散手比賽中腿的技擊運用

散手比賽中腿的技擊運用孫有福在散手比賽中，正確合理地采用腿的技術，根據不同的對手、時機、條件，使進攻防守路線和部位產生多種變化，往往能夠出奇制勝，令對手措手不及，防不勝防。

低彈腿和低蹬腿：比賽時對手姿勢較高，精力集中于上部位的防守，用手虛晃打頭使對手注意力集中防上時，迅速采用踢對手大腿以下的方法，要求迅速快捷有力踢出。

高彈腿和高蹬腿：比賽時對手姿勢壓的比較低，雙手同時注意防上守下，此時用手虛晃進攻頭部，趁勢向對手中部空點彈踢，蹬腿可以堵擊、截擊對手進攻。踢打部位一般是頭部以下、胯部以上。

側踹腿：對手身材高大，手法進攻較快，使你疲于防守，此時要避其鋒芒，身體側倒，用側踹腿堵擊對手弱點肋、腹部，如有效地結合手法，效果更佳。

勾踢：比賽中如對手雙腿移動出現交叉步或重心在前時，可采用勾踢對手腳跟將對手踢倒。也可以結合步法的躲閃配合相應的手法，將直線沖擊來勢兇猛的對手勾踢倒。

戳腿：比賽時當對手用手法進攻上部重心靠前時，在防守對手同時以前腿支撐，后腳外翻，用腳弓步踢對方脛骨，由于動作幅度小速度快，常收奇效。

橫打腿：此種腿法擊打對手腹部以上部位，一般結合手法步法，主動采用，橫打對手后，小腿回收，提膝防守對手。

彈踢橫打連環(huán)腿：真假結合主動進攻的一種腿法。比賽中用彈踢虛晃對手下部，當對手防下時，小腿快速回收，身體向內擰轉側仰，腿變橫打，側彈對方腰部以上。

轉環(huán)腿：在連續(xù)進攻中采用的一種腿法，一腳踹出，對方閃躲或防住以后，轉身再踹一腳。進攻速度快慢，關鍵在轉身和連接后一腿的放腳。

里合外擺連環(huán)腿：采用兩種腿法一起運用，使對手迷惑不清，難以判斷。對手常使用左右跳閃步，當對手向一側跳閃時落地未穩(wěn)，順對方所跳方向里合腿迅速踢出，對手閃躲趁勢轉身外擺腿再攻，采用這種腿法最好由上向下斜線進攻，這樣不利于對方防守，即使防守住，也便于落地穩(wěn)定進行下一動作。

后撩腿：在比賽中對手進攻猛烈，上下齊攻，防守不利，利用對手求勝心切緊迫不放，突然擰轉身體背向對手后腿撩出，以擊中對手腹部，力求敗中取勝。

散手比賽的實踐證明，單調的一拳一腿在實戰(zhàn)中是不能見效的，在比賽中能用和實用還有一定的距離。每一種腿法的運用，只能在它的有效距離內，掌握時機的準確程度和對手了解的熟練水平較高時采用，只有上下配合，虛實兼?zhèn)?，進攻防守多變，防止單一的戰(zhàn)術和單一的動作經常出現，根據臨場變化，避實擊虛，放長擊遠，力爭場上的主動權。中國武術中有“拳打三分腳踢七分”，“手似兩扇門，全憑腿打人”的俗語。在訓練中，要重視腿法的訓練。常采用踢沙袋、木樁、跺墻、樹等硬功方法練習腿的進攻能力和抵抗能力。用站樁功、綁沙袋、跳沙坑等負重和靈活練習，以加強腿部的支撐力量和步法的移動速度。要想使腿法運用靈活自如，練習好靈活的步法是最根本的基礎。在散手比賽中只有靈活穩(wěn)固的步法，才能穩(wěn)住自己打擊對手，才能做到進可攻，退可守。認真腳踏實地地練習好腿法，使你具備獨特的方法，以極其快速和強勁力量的腿法在散手比賽中力爭時刻掌握主動權，為自己取勝創(chuàng)造有利的條件。