前腳

，俯下身子，把右前腳伸進水里。奇怪的是，明明碰著了，結(jié)果卻空空的，僅僅掀起一圈圈漣漪。水中的狗同樣伸出前腳朝它撲來，似乎也要搶它嘴里的骨頭?；一蚁雽λ鼇硪煌穹?，剛張開嘴，嘴里的骨頭“撲通”一聲掉進了水里，咕咚咕咚，骨頭一下子沉入水底了。這下，灰灰非常沮喪，沒搶著“人家”的骨頭不說，連自己的骨頭也丟了。老師心語小作者的童話故事里，有對小狗灰灰的心理、動作描寫，塑造了小狗灰灰憨傻可愛的形象。通篇寫得活靈活現(xiàn)，充滿童趣?！咀髡呦蛋不諙|至縣至德小學(xué)206班學(xué)生，

動跑過來蹭我，把前腳搭在我腿上，搖晃著尾巴;它感覺到興奮的時候，就會在客廳里跑來跑去，蹦蹦跳跳的，說什么都不愿停;當(dāng)它生氣的時候，就會煩悶地坐在窗臺上看風(fēng)景，宛若一個嫻靜的小姐……記得有一天，我出去玩了，中午才回家。奶奶說，我前腳剛走，泡芙就跑到我床上玩，把我的衣服都翻了出來，可調(diào)皮了。我還沒來得及發(fā)火，就看見泡芙惶恐地探了個頭出來，還弱弱地叫了幾聲“喵……喵……”，之后，它又慢慢挪到我身邊，小心翼翼地坐下來，似乎是知道自己錯了。我看它那么可憐，哪里還舍得

。如果它先提起右前腳，接著就是左后腳，再接著是左前腳，然后才是右后腳。這樣的走法使馬在行走時身體可以保持平衡。馬在快跑時，四腳提起的次序仍然一樣，但它如再跑快一些，成對角線的兩只腳就會同時離地。奔馳中的馬，三只腳甚或四只腳能夠同時離地。奔馳時，它會先把每只前腳提起，然后每只后腳跟著立即提起。第一只提起的后腳，永遠和剛提起的一只前腳成對角線。馬在奔馳時，騎手的動作要和馬的動作協(xié)調(diào)一致。騎手隨時調(diào)整自己的姿態(tài)，做到人馬合一，自然流暢。畫者要多用記憶，迅速地抓住

時，大象抬著一只前腳，不敢著地，好像很疼痛的樣子。史蒂夫動了惻隱之心，決定施以援手。他非常小心地靠近大象，單膝跪地，仔細察看它的腳，發(fā)現(xiàn)一大塊木屑深深地扎在腳掌里。史蒂夫取出獵刀，極其小心地輕輕剔除木屑。大象的傷腳終于可以落地走路了。得到救助的大象轉(zhuǎn)過頭，好奇地盯著史蒂夫看了好半天。史蒂夫驚恐地站在那兒，一動也不敢動，生怕會成為它腳下的犧牲品。最終，大象仰天長嘯，轉(zhuǎn)身離去。史蒂夫永遠忘不了這頭大象，也忘不了這段離奇的經(jīng)歷。20年后的一天，史蒂夫游覽亞特蘭大

情況下移步都必須前腳實腳轉(zhuǎn)。所以，實腳轉(zhuǎn)屬于所有武術(shù)一種共性的動作，太極拳也不例外。實腳轉(zhuǎn)是太極拳的一種重要步法，否定這一事實是錯誤的。太極拳有兩種“實腳轉(zhuǎn)”。外家拳的“實腳轉(zhuǎn)”，膝蓋幾乎沒有任何后移，比如“功力拳”中的“三環(huán)套月”，在連續(xù)兩個向前輪環(huán)砸拳中的進步就是身軀和膝蓋都毫不后移地腳掌碾地的實腳轉(zhuǎn)動，表現(xiàn)為不斷地攻擊前進。這種轉(zhuǎn)腳僅就腳而言，與太極拳中左蹬腳接轉(zhuǎn)身右蹬腳的腳掌碾地的實腳轉(zhuǎn)動大致相同。但是，太極拳中如摟膝拗步等拳式的“實腳轉(zhuǎn)”大多數(shù)都

然后用后腳壓板，前腳起跳，這時滑板相當(dāng)于一個支點在后輪的杠桿，在后腳向下的壓力作用下，滑板的前端上翹。一方面，當(dāng)滑板后翹觸及地面時，后腳起跳，在慣性的作用下，滑板繼續(xù)上升，此時整體已經(jīng)離開地面。另一方面，當(dāng)滑板前端碰到跳起的前腳時，前腳外翻腳背，并向滑板前翹移動，給予滑板平行于板面向上的滑動摩擦力，可以進一步將滑板“拉升”。最后用雙腳將板面踩平，人和滑板一起下落至地面。雖然說物理過程不難，但過程中對身體的協(xié)調(diào)和時機的把控還是需要大量的練習(xí)。

后腿，然后用一只前腳，姑且叫它手吧，用一只手?jǐn)]一下額前的觸須。接著又換一只手，擼另外一根觸須?？礃幼?，它并不認(rèn)為那是觸須，而是周郞與呂布頭上的雉毛翎。同樣是躲雨，我?guī)缀踅K其一生建造房屋，然后把自己關(guān)在里面，而它只需一片樹葉。忽然，蟈蟈六條腿一松，畫出一道弧線，朝雨幕里飛去。離開構(gòu)樹葉的蟈蟈飛到院墻上，正對著我的房子，也正對著我。它用前腳在腦袋上抹一下，想把眼睛上的水珠擦掉，但是接著眼睛又被雨水粘上。后來，它干脆不擦了，靜靜地立在雨中，像是在淋浴。蟈蟈在雨中

易發(fā)現(xiàn)了它，它卻前腳一撲，沒一會兒工夫，就不見了蹤影，我追得氣喘吁吁，滿頭大汗。正在這時，我的目光被一只瘸腿的狗吸引住了。它的左前腿斷了，走路一拐一拐的，我稱它“拐拐”。拐拐是一只年邁的狗，它的皮毛有棕、黑、白三種顏色，好像老虎的皮毛般。它的眼珠黃燦燦的，泛著一絲橙光。走路時，拐拐先用后腳一蹬，稍稍躍起，再用唯一的前腳穩(wěn)住，這才跨出一小步。我跟著拐拐爬上了土坡?！昂每蓯鄣墓罚　蔽殷@呼道。稻草堆里有一只蜷著身子的斑點狗，我叫它“斑點”。斑點餓極了，可憐巴巴地

上?！边@是說客人前腳登上一級臺階后，后腳也要登上同一層，并足后才能繼續(xù)往上登。所謂“歷級”，是說前腳登上一級臺階后，后腳不與前腳相并，而是直接登上上一級臺階。孔子之所以連連失禮，是“以救過也”，為了阻止季桓子的過失。你季孫氏把國君都趕跑了，竟然還要使用國君所佩的玙璠來收殮，實屬大大的過失！“徑庭”由失禮的舉動引申為“激過之辭”，過分，偏激，再引申為懸殊。這就是后世所使用的“大相徑庭”一詞的由來。

腿交叉屈膝半蹲，前腳尖外展，全腳著地；后腳尖朝前，膝部附于前腿外側(cè)，腳跟離地，臀部接近腳跟。丁步一腿屈膝半蹲，全腳著地；另一腿屈膝，以腳前掌或腳尖點于支撐腿內(nèi)側(cè)。平行步兩腳分開，腳尖朝前，屈膝下蹲，兩腳外緣同肩寬。獨立步一腿自然直立，支撐站穩(wěn)；另一腿在體前或體側(cè)屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂。三、步法上步后腳向前上一步，或前腳向前上半步，腳跟著地。退步前腳后退一步，腳掌著地。撤步前腳或后腳退半步，腳掌著地。蓋步一腳經(jīng)支撐腳前腳尖外擺落步。跳步前腳蹬地跳起

上?！边@是說客人前腳登上一級臺階后，后腳也要登上同一層，并足后才能繼續(xù)往上登。所謂“歷級”，是說前腳登上一級臺階后，后腳不與前腳相并，而是直接登上上一級臺階。孔子之所以連連失禮，是“以救過也”，為了阻止季桓子的過失。你季孫氏把國君都趕跑了，竟然還要使用國君所佩的玙璠來收殮，實屬大大的過失！“徑庭”由失禮的舉動引申為“激過之辭”，過分，偏激，再引申為懸殊。這就是后世所使用的“大相徑庭”一詞的由來。若子摘自《這個詞，原來是這個意思！》

有一條肌肉連接著前腳，當(dāng)前腳前后擺動時拉動肺部肌肉使空氣進入肺部完成吸氣的動作，之后另一條肌肉會擠壓內(nèi)部器官將廢氣排出，如此周而復(fù)始完成呼吸過程，所以烏龜睡覺時前腳會不自主地擺動。海象是群居動物，它們經(jīng)常幾百只擠在一起睡覺，而群體在睡覺時總會留下一只放哨，發(fā)現(xiàn)有危險來臨時，便立即發(fā)出公牛似的吼聲，將同伴喚醒。魚是沒有眼瞼的，它們永遠都睜著眼睛睡覺。到了晚上，魚會躲在珊瑚或水草間的暗處一動不動，就跟人類睡著了一樣。奧秘

腳前，人體會彎曲前腳掌支撐體重，牽連小腿肌肉緊張起來；邁出腳后，后腳跟先著地，腳趾向上彎曲，安定性較差，會減弱足弓緩和沖擊的能力，給膝蓋和腰部帶來負(fù)擔(dān)。正確：在邁步時，后腳不深踩，用足尖輕輕碰觸一下地面即可，注意放松小腿肌肉；邁出后，用全腳掌著地。這樣，小腿肌肉在松弛和緊張間切換，有助于血液循環(huán)。應(yīng)注意步幅不要太大。上下樓梯錯誤：上樓梯時，如果將前腳和上半身的重心放在同一側(cè)，不但會使身體不穩(wěn)，前腳的肌肉還會負(fù)擔(dān)移動身體的壓力，加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。下樓梯時，如

。墊步者，后腳于前腳后落地，前腳即向前跨步可到也。若遇強敵，則用過步。過步者，即進前腳，急過后腳；步起在人前，落則已過人側(cè)也。若離敵3米至5米遠近，則用快步。快步者，起前腳帶后腳，平跳如飛而往，有虎竄馬奔之意。非技成者，不可輕用。遠可不發(fā)，以待敵變可也。如遇人多，或有器械，當(dāng)用箭步。箭步者，連腿帶腳，似箭疾射而出，如鶴之鉆林，似燕之取水。所謂趁其近敵備、遠敵懈之隙，取其長兵不利近戰(zhàn)靠打之意也。欲精此者，必因用而學(xué)，學(xué)以致用，習(xí)之諳熟，存乎一心，用之入化，方

腳前，人體會彎曲前腳掌支撐體重，牽連小腿肌肉緊張起來；邁出腳后，后腳跟先著地，腳趾向上彎曲，安定性較差，會減弱足弓緩和沖擊的能力，給膝蓋和腰部帶來負(fù)擔(dān)。正確：在邁步時，后腳不深踩，用足尖輕輕碰觸一下地面即可，注意放松小腿肌肉；邁出后，用全腳掌著地。這樣，小腿肌肉在松弛和緊張間切換，有助于血液循環(huán)。應(yīng)注意步幅不要太大。上下樓梯錯誤：上樓梯時，如果將前腳和上半身的重心放在同一側(cè)，不但會使身體不穩(wěn)，前腳的肌肉還會負(fù)擔(dān)移動身體的壓力，加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。下樓梯時，如

挺起 伸出 3.前腳上 肚皮上 觸角上 前腳上4.示例： 如詩如畫 如夢如幻 如歌如泣 《蜻蜓點水》：1.（1）雌 （2）卵 水蠆 蜻蜓 2.（1）D A （2）D 3.因為有人做過統(tǒng)計，一只蜻蜓一生中可吃掉兩千多只蚊蟲，為人類除害，做出了不小的貢獻?！肚嗤艿难劬Α罚?.只要……就…… 如果……就…… 2.設(shè)問 3.因為青蛙看動的東西很敏銳，看靜的東西很遲鈍。4.略endprint

膀，金鐘兒擱起了前腳，雌知了挺起了肚皮，雄蚊子伸出了頭上的觸角。服務(wù)員螳螂看它們坐相太難看，過來說：“朋友，請坐好。”金鐘兒搶著說：“對不起，我的耳朵長在前腳上，只有擱起前腳才能聽得見聲音。”雌知了接著說：“我不是存心挺肚皮的，我只有這樣才能聽得見聲音?！毙畚米硬逶捳f道：“我的耳朵應(yīng)當(dāng)是觸角上的絨毛，如果我把觸角放下，就是聾子啊！”飛蛾慢慢地說道：“我的耳朵在胸部，只有展開翅膀，我才能聽清歌聲?！斌肼犓鼈冋f的都有理，就不再干涉。百靈鳥的整臺演出掌聲連綿不

”盡管這樣，媽媽前腳一走，我還是忍不住想看電視。我連忙把電視上的蓋布掀開，打開開關(guān)，就坐在沙發(fā)上開始看了。一開始我還忐忑不安，可看著看著，我便完全忘了。不知過了多久，突然，我聽到一陣陣“咚咚咚”敲門聲。不好，媽媽回來了。我站起來飛奔過去，“啪”的一聲關(guān)上電視，蓋好布，就去給媽媽開門了。媽媽一進門就問：“看電視了嗎？”“沒，沒有。”我心虛地回答。媽媽換好了鞋，走到電視機旁邊，伸手摸了摸電視說：“喲，好燙啊！電視機發(fā)燒了？”聽到這，我羞愧地低下了頭。電視機發(fā)燒

在一條直線上，即前腳邁出后，邁另一腳時其腳后跟和前腳腳尖成一條直線，兩腳腳印是一條延長的“一”字，并非平常邁步形成的“八”字，連走20分鐘。抬落腳后跟。站姿，兩手叉腰，抬起兩腳腳后跟（越高越好），然后將腳后跟放平，使腹部及盆腔里的臟器受到振動，連續(xù)50次。跳繩。跳繩時，盆腔里的膀胱也會受到顛簸而發(fā)生振動，使血液流通加快，膀胱的老化過程減慢。中老年人要緩慢跳繩，每次跳50下即可。按摩小腹。仰臥床上，將手掌放在肚臍下的小腹上，先縱向按摩，再橫向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按

二虎之力，剛剛把前腳抬起來，面前的樹卻嘎吱一聲斷了。在一片哄笑聲中，小象滿面羞愧地離開了。后來它又去小馬學(xué)校學(xué)習(xí)賽跑。只見馬兒們揚蹄疾奔，像離弦的箭，雄壯極了。小象也跟著跑，不一會兒就滿頭大汗，被甩得看不見馬兒的蹤影。它又滿面羞愧地離開了。小象自卑極了，自己并不偷懶，也不怕吃苦，為什么什么事都做不好。媽媽和爸爸來了，圍住它說：“傻孩子，我們不會爬樹、跑不快，卻會灑水、踢球，有許多它們沒有的本事，何必非要學(xué)它們的，而把自己的本事丟了呢？”

涯的最后一場比賽前腳受傷了，那場比賽，他只拿到了一枚銅牌。在接受記者采訪時，李寧淡淡一笑說：“我很滿意自己今天的表現(xiàn)，我沒覺得是失敗，或許這場比賽我沒有戰(zhàn)勝別人，但我贏了自己?！崩顚幍脑捘腿藢の叮骸皯?zhàn)勝別人”固然可賀，但“贏了自己”更值得稱道。 人生處處是戰(zhàn)場，時時有對手，其實真正的勝利，不只是戰(zhàn)勝對手，更重要的是超越自我。超越自我，首先要敢于正視自我，尤其是要敢于正視自己的缺陷;其次要有敢于面對挫折的勇氣，愈挫愈勇，勇往直前;再次要有崇高的精神境界，要有

邊的樹葉或草，驢前腳走過的地方，路面比較淺，所以說明驢的前腳是瘸的。王掌柜到朋友李元寶家去做客，他把騎的驢子拴在門檻旁邊。誰知那驢竟脫開韁繩跑了，王掌柜和李元寶趕緊四處尋找。不一會兒，他們在途中碰到了一個小孩，便問他是否看到了一頭驢。小孩問：“什么樣的驢？是不是左眼瞎，前腿瘸？”“是啊，正是這樣！”王掌柜激動地回答，心想，這下好了，馬上就能找到驢子了。誰知，那小孩卻說：“這樣的驢子，我沒見到呢?！薄澳銢]見到，怎么對這驢的情況知道得這么清楚呢？”王掌柜急了，

死了的時候，它卻前腳一劃，后腳一蹬，“噌噌噌”三下兩下就爬到石頭上。只見它探出小腦袋，還不忘用一只前腳擦一擦眼睛，并摸了摸額頭，做出一種瞭望的姿態(tài)——就像是將軍在巡視自己的領(lǐng)地一般——漠視一切。有一次，我想用牙簽把“小坦克”弄個四仰八叉，誰知它卻瞪著那雙兇巴巴的小眼睛，張牙舞爪地來頂牙簽?？粗鼜埓蟮淖彀?，好像要咬掉我的手指似的，讓我心里忍不住地“咯噔”一下：“得！好漢不吃眼前虧，我還是放你一馬吧！”說到翻跟頭，“小坦克”也是一把好手呢！那天我把它四腳朝天

蹦亂跳，還有的把前腳搭在另一只小豬身上做游戲，真調(diào)皮。它們喜歡東奔西跑，奶奶只能根據(jù)足跡和聲音來尋找它們。有一次，我們找到后山，看見小豬在玩，我和奶奶來了個“左右包抄”，才把它們請回豬媽媽的身邊。這群小豬可真貪玩。（指導(dǎo)老師 趙 玲）點評：“有的吃草，有的拱泥巴，有的活蹦亂跳，還有的把前腳搭在另一只小豬身上做游戲”。小作者抓住小豬多種多樣的玩法，描繪出了一群可愛又貪玩的小豬。PK星級：★★★endprint

著地，前腿稍屈用前腳掌、腳跟或全腳著地。（圖2）3？郾仆步一腿屈膝全蹲，全腳著地，腳尖稍外展，另一腿自然伸直于體側(cè)，接近地面，全腳著地，腳尖內(nèi)扣。（圖3）4？郾獨立步支撐腿微屈站穩(wěn)，另一腿屈膝提起，舉于體前，大腿高于水平。（圖4）5？郾開立步兩腳平行開立、寬不過肩，兩腿直立或半屈蹲。（圖5）6？郾歇步兩腿交叉屈蹲，前后相疊，后膝接近前■窩。前腳全腳著地，腳尖外展，后腳前腳掌著地，腳尖向前。（圖6）7？郾半馬步前腳直向前，后腳橫向外，兩腳相距2—3腳長，全腳

撐“腳”。雖然“前腳”短，“后腳”長，但“前腳”與“后腳”是落在同一水平面上的，而且“前腳”和“后腳”上還各有兩個“腳趾”，這樣就讓支撐點從普通拐杖的1個變成了4個，使得拐杖在接觸地面時更穩(wěn)定。在上樓梯時，這根拐杖貼心的地方在哪里呢？秘密藏在拐杖的“前腳”里，拐杖的“前腳”里安裝有彈簧裝置。當(dāng)使用者上樓梯時，“前腳”搭在上一級，人向前傾，拐杖也勢必要向前傾，如果沒有“前腳”里的彈簧，“后腳”就會懸空，這樣就跟普通的拐杖沒啥區(qū)別了。但安全可坐樓梯拐杖“前腳”

心：干掉這雙腳 前腳之深后腳之淵干掉這雙手 這霜打之枝不久前還在觸摸云彩干掉這個身體 它在舊衣褲里窩藏了無邊的虛空 居無定所之心干掉她 干掉這鏡中之人她嘴唇荒涼 眼神冷漠仿佛已死過幾回下一刻還將去涉險：晚來雨急 野渡舟橫她危險的腰身里裝滿了自戕之酒風(fēng)大了不打旗 月黑了好出手干掉她 當(dāng)死亡也是一種依靠干掉她 趁她仍在鏡中人到半百 她想干掉的正是她之所愛她厭倦的一切與她的面目相稱還可以哭還可以哭 換個地方哭在沒人聽的地方哭在沒人看的地方哭哭得毫無顧忌 哭得沒人

她剛下火車，李四前腳已踏上開往另一城市的班次。她不甘心，可天意弄人，她始終遇不到他。后來她訂婚了，結(jié)婚的前一天，她還是忘不了李四，她想如果這天能遇見李四的話，她寧愿放棄眼前這個愛她的男人。她匆匆地穿過前方的人群，這時一個人擦著她的肩膀輕輕走了過去。她愣了一下，猛然回頭。她看到了李四，但只剩一個車窗上殘缺的背影。最近她總覺得隔壁很吵，她睡不著就出來散步。忽然她看到了一張熟悉的臉，她喜出望外，原來她和李四成了鄰居。她本以為這下可以有緣再續(xù)了，不過她馬上又死心了

未了個雜技表演，前腳一蹬上半身便懸著站了起來，前腳又迅速鉤住籠子來了個倒掛金鉤。再看看它的顏色，它是一只黃白相間的貓。臉、背和頭項是黃色，在黃色中間微微有一些像老虎的斑紋。再看它的頭，長得圓圓的。嘿，這只貓真像一只小虎!一把它從籠子里放出來，它就到處跑。只見它縱身一跳就上了桌子，它還準(zhǔn)備跳到另一張桌子，開始它有點怕，最后還是勇敢地跳過去了。哈哈，小貓竟然還不罷休，又來了幾個連環(huán)跳，接連跳過幾個桌子，馬上就準(zhǔn)備上窗臺了。它上窗臺的時候很有趣，先把身子展開，把

你快去吧!”媽媽前腳出門，我后腳就開始行動：從衣柜里拿出一件白色連衣裙穿上，再穿上媽媽的高跟鞋，在鏡子前一站，開始我的個人演唱會。“大家好!我是麗麗，今天帶來一首新歌《大熊貓》，希望大家喜歡!”“沒有花香，沒有朋友，我是一只沒人知道的大熊貓……”我陶醉在自編的歌曲里，唱了一首又一首。突然，我聞到一股怪怪的味道。哎呀不好，想起火上燒著的水，我趕緊沖進廚房，關(guān)掉煤總算是有驚無險啊，只是回頭又要挨媽媽的數(shù)落了。不過，我一定知錯就改，該唱就唱，想唱就唱，不讓唱歌惹

員撒嬌的習(xí)慣舉起前腳,管理員卻沒有送來香噴噴的青草;又舉起后腳,管理員也不搭理它們,又舉起前腳……直到,直到它們餓死為止,它們討好主人的游戲始終沒有得到回應(yīng)。會讓人流淚的痛苦比較容易隨淚水干涸,但大象的悲劇令人非常難過,卻難過得掉不下眼淚。是的,本來她已經(jīng)覺得人類社會慘無人道了偏還看見這樣的故事,人性如此如此的殘酷!而他,一個因女友失業(yè)而受到波及的無辜男友看見她愁眉不展、若有所思,約略估計出,她的憂愁更為濃重。“怎么了?”他小心翼翼地問。她把大象的悲劇添油

盛的晚餐。但朋友前腳剛走，老婆立馬就變了臉：“瞧瞧，都是我在做，你就只知道吃?！蔽胰虩o可忍，當(dāng)即拿出一張在省里獲獎的繪畫作品吼道：“我是什么也干不好?？衫L畫你行嗎?”老婆冷笑著瞟了我一眼：“呸，管什么用，能頂飯吃么?”氣得我撂下一句：“這叫藝術(shù)，你懂不懂藝術(shù)?”然后一個人進屋去了。第二天早晨起來，老婆上班去了。我到廚房拿早餐，卻在餐桌上看到一幅畫，上面畫了兩個饅頭，一杯牛奶，下面還寫著一句話：“老公，這是你的早餐，是藝術(shù)，請慢慢享用?！?/div>

文苑·感悟 2008年4期2008-07-07

在前，右腳在后。前腳腳跟提起、腳尖輕點地，兩腳距離約一腳遠，重心落于后腿，五趾抓地，收臀。右拳前撐，左肘后拉，肘頭“外迎”。頭要“虛領(lǐng)頂勁”；臂要“沉肩墜肘”；胸應(yīng)“含胸拔背”。左拉右撐，上頂下沉，八極稱之為“抻筋拔骨”，體現(xiàn)了八極的十字整勁。要點：前腳腳尖著地但不著力，即使對方掃、絆我前腳也不能破壞重心；臀部內(nèi)收，不塌腰突臀；頭頸上頂，會陰下沉；右拳向前崩出，左肘后頂，形成十字整勁。上步：右腳蹬地，左腳前邁，邁步時要以腰帶胯，以胯帶膝，以膝帶足。上身保持

在前，右腳在后。前腳腳跟提起、腳尖輕點地，兩腳距離約一腳遠，重心落于后腿，五趾抓地，收臀。右拳前撐，左肘后拉，肘頭“外迎”。頭要“虛領(lǐng)頂勁”；臂要“沉肩墜肘”；胸應(yīng)“含胸拔背”。左拉右撐，上頂下沉，八極稱之為“抻筋拔骨”，體現(xiàn)了八極的十字整勁。要點：前腳腳尖著地但不著力，即使對方掃、絆我前腳也不能破壞重心；臀部內(nèi)收，不塌腰突臀；頭頸上頂，會陰下沉；右拳向前崩出，左肘后頂，形成十字整勁。上步：右腳蹬地，左腳前邁，邁步時要以腰帶胯，以胯帶膝，以膝帶足。上身保持

)，把你的右腳或前腳向前滑動8-10厘米，使后腳與前腳在一直線上。抬起前腳(圖2)，并實施一記側(cè)低踢(圖3、圖4)。同時身體向后彎屈以避開對手一擊所能達到的范圍，即不要筆直站立(圖5)。側(cè)踢在截拳道中最具威力性，通常一記漂亮的側(cè)前踢足夠擊倒對手。盡管這是最有希望獲勝的一踢，使用時也要謹(jǐn)慎，因為這有可能被阻擋或者腿被對方抓住。尤其是出擊不適當(dāng)或不迅速的時候。但是由于側(cè)踢驚人的威力，有時也會穿透阻礙或者阻擋對方?jīng)]有足夠效力的防守而得分，并給其予重創(chuàng)。由于側(cè)踢速

方攻來的前臂，將前腳(即右腳)收屈抬起(圖7)。4、守方：用前腳(右腳)弧形踢擊對方心窩(圖8)。5、守門：右腳落地成右前屈步，同時身體右擰助力實施左中段逆沖拳(圖9)。6、守方：用右手推按對方的前鋒臂，同時重心后移，右腳收回體前，保持警惕(圖10)。注意點：1、以拳變掌，貼抵住對方的前鋒臂，是為了前腳弧形踢擊時保持平衡，以及抓住手臂，瓦解對方攻勢。2、逆沖拳是在前鋒腳落地的同時進行的。上段沖拳Ⅲ防守：跳躍中的錯身格擋反擊：上段橫弧里拳打1、預(yù)備式：步幅狹