常喝

碳酸飲料的一種，常喝碳酸飲料不僅損傷牙齒，而且還有很多危害，下面一起來了解一下。常喝碳酸飲料危害多1.齲齒市面上的大多數(shù)碳酸飲料是含糖飲料，《中國居民膳食指南（2022）》中建議每天的添加糖攝入量最多不超過50克，最好控制在25克以下，常喝碳酸飲料很容易使糖攝入超標(biāo)。糖吃得多會增加患齲齒的風(fēng)險，可別小看齲齒，如果不及時治療，進一步會形成齲洞，吃冷、熱、酸、甜的食物，牙齒的疼痛感會十分明顯，更嚴重的還會導(dǎo)致牙齒喪失，咀嚼困難，從而影響進食。2.肥胖碳酸飲料普

楊進剛一項新研究顯示，喝紅茶能降低死亡率。在11.2年的中位隨訪期間，每天至少喝2杯紅茶的人，全因死亡率顯著降低。與不喝茶相比，每日喝1杯茶、2～3杯茶、4～5杯茶、6～7杯茶、8～9杯茶、10杯茶以上的死亡風(fēng)險分別降低5%、13%、12%、12%、9%和11%。此外，喝紅茶還能降低冠心病和腦卒中的死亡風(fēng)險。無論茶中是否添加了牛奶或糖，紅茶對死亡風(fēng)險的影響仍較顯著。研究納入49萬多名成年人，平均年齡為56.5歲，約85%的人喝茶，其中90%的人喝紅茶，大多

流行起一個說法：常喝純凈水會導(dǎo)致缺鈣。事實真是如此嗎？純凈水一般以自來水為水源，專業(yè)機構(gòu)通過各種手段，過濾掉雜質(zhì)，但在這個過程中，也將鉀、鎂、鈣、鐵和鋅等人體必需的礦物質(zhì)元素一并過濾掉了。人體是否缺鈣，與多種因素有關(guān)，除了鈣元素的攝入量外，還包括年齡、激素水平、機體生理和病理狀況、維生素D的營養(yǎng)狀況、用藥情況等等。換言之，鈣的攝入量是影響鈣營養(yǎng)狀況的主要因素，但并非唯一因素。至于飲用水，雖然說對鈣元素等礦物質(zhì)的攝入能起到一定作用，但其效果依據(jù)水質(zhì)硬度的不同

的乳腺良性疾病，常喝以下“3杯水”有助于緩解乳腺增生：蒲公英水 蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝胃經(jīng)，具有清熱解毒、消癰散結(jié)、利濕通淋的功效。用蒲公英泡水喝對乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生有良好的改善作用。山楂水 山楂味酸、甜，有開胃的作用;同時，山楂還有助于防癌。常飲山楂水，能防止乳腺增生，并能幫助控制腫塊的擴散。無論是直接吃新鮮山楂果，還是將其用來泡水喝，均能達到同樣的效果。陳皮水 陳皮是蕓香科植物橙的干燥成熟果皮，氣香，味辛、苦，有理氣寬中、通乳散結(jié)的作用，因此，常用

你并不清楚，我們常喝的加多寶、王老吉、六個核桃等飲料的紙袋，其實都是使用正博的機器所生產(chǎn)。事實上，正博制袋機的銷售就是這樣火爆，市場銷售額在2017年“爆炸式”增長了36%?！?Water impact due to drilling process;● Wide range of land use;● Global warming emissions;● Offshore drilling;● Transporting fossil fuels;● Bu

醇患者來說是不宜常喝的。常喝雞湯會導(dǎo)致脂肪及熱量超標(biāo)，誘使血壓、血脂、血糖及尿酸增高。對于血脂偏高者，如需要補充蛋白質(zhì)，可以用白菜豆腐湯取代雞湯，且同時要進食湯里的豆腐。人們都愛說“白菜豆腐保平安”，所以可以管白菜豆腐湯叫“平安湯”。2 “奶湯”實為乳化脂肪很多人迷戀乳白色、濃稠的湯汁，這種湯汁的形成過程是脂肪乳化過程。在熬制雞湯的過程中，烹調(diào)油中的脂肪及雞肉中所含的脂肪組織被粉碎成了細小的微粒，而卵磷脂、明膠分子和一些蛋白質(zhì)起到了乳化劑的作用，形成了水包

有嘔吐。推薦患者常喝蒲公英茶，有較好的健胃助消化功效。具體為：用干蒲公英30克泡水，早、晚各1次，服用2～4周為一個療程。中醫(yī)認為，常喝蒲公英茶對調(diào)理胃炎非常有好處。蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃經(jīng)，可清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕通淋。古代醫(yī)書就有記載，蒲公英對胃病有效，如清代《外科證治全生集》載：“蒲公英……研末火酒送服，治胃脘痛?！爆F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，它既能殺滅、抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜損傷，還有抗胃潰瘍的作用。需注意的是，蒲公英茶性寒，更適用于表現(xiàn)為

院一項研究顯示，常喝無糖飲料的絕經(jīng)女性中風(fēng)風(fēng)險較高。 ? 無糖飲料是以人工甜味劑代替蔗糖的飲料。研究人員對8.17萬名中老年女性作為期3年評估，要求她們報告先前3個月飲用無糖飲料的數(shù)量。計入年齡、高血壓、吸煙等中風(fēng)風(fēng)險因素，研究人員發(fā)現(xiàn)，與平均每周飲用無糖飲料少于一次或完全不喝的女性相比，每天飲用兩至三瓶無糖飲料的女性中風(fēng)風(fēng)險高23%，腦血栓引起缺血性中風(fēng)風(fēng)險高31%，罹患心臟病風(fēng)險高29%，全因死亡風(fēng)險高16%。

說，這是阿公生前常喝的茶，是用生長在山坡上一種叫青桑頭樹的葉子制作的，山里人叫它“青桑頭”茶。這種茶有清涼解毒的功效，常喝可預(yù)防口腔生瘡。我想起來了，阿公生前是常喝這茶，他還拉著我們一群孩子們喝這茶，我們不想喝，阿公就不高興。我把青桑頭茶帶了回去，每當(dāng)泡上一杯，在裊裊汽霧里我仿佛又看見了阿公慈祥的微笑，看見了母親炒青桑頭茶雙手翻卷的影子，看見了陪著阿公的那片生長著青桑頭樹的寶地......鄉(xiāng)愁，在心頭。

王新志【中圖分類號】R821.4+2【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-6851（2019）06-005-01兩道粥食有助于化解“三高”之憂。第一道粥是甜粥，薏仁山楂粥。選薏仁 100克，放水熬熟。然后取山楂 6枚，洗凈去核，切塊后放入粥中再熬 5分鐘即可。第二道粥是咸粥，冬瓜粥。選鮮冬瓜 100克或冬瓜籽 15克、大米 100克、生薏仁 50克。做這道粥時，如果用鮮冬瓜，只要將瓜皮上的白霜洗掉就行了，不要把皮切掉。煮粥時，把冬瓜連皮切成薄片，大米淘凈

就把腎調(diào)虛了?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">常喝冰飲，真的會腎虛嗎？沒了冰飲，這夏天還怎么熬得過去？真相：“喝冰飲會導(dǎo)致腎虛”一說，沒有科學(xué)依據(jù)。“腎虛”是中醫(yī)名詞，指“腎”精氣陰陽不足，但是中醫(yī)里并不存在經(jīng)常喝冷飲導(dǎo)致腎虛的說法。在正常情況下，人體的體溫可以保持相對穩(wěn)定。人體自帶一套復(fù)雜的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，這套系統(tǒng)主要是依靠神經(jīng)調(diào)節(jié)來完成。簡單來說，當(dāng)體溫超出正常范圍，下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞可“發(fā)布指令”，通過肌肉和肝臟代謝活動補充熱量或從皮膚和肺來散發(fā)熱量，以保持體溫的平衡。而人在喝水時

味也非常好，可以常喝多喝嗎？果蔬汁是否健康主要取決于飲用的方法和飲用者的身體狀況。首先，果蔬汁主要分為鮮榨和調(diào)制兩種，鮮榨果汁主要由水果榨汁得到，而調(diào)制的果蔬汁主要原料是濃縮果汁，將其進一步調(diào)味、配比進而制成果蔬汁。只要符合國家食品安全標(biāo)準，那么都是可以放心飲用的，但是并不意味著可以常喝多喝。無論是哪種果蔬汁，其制備過程中都將水果蔬菜中的粗纖維去除了，僅保留了水溶性膳食纖維和水溶性的營養(yǎng)素，其實導(dǎo)致了部分營養(yǎng)的流失。同時，市面上很多果蔬汁會額外添加糖分以提

有嘔吐。推薦患者常喝蒲公英茶，有較好的健胃助消化功效。具體為：用干蒲公英30克泡水，早、晚各1次，服用2～4周為一個療程。中醫(yī)認為，常喝蒲公英茶對調(diào)理胃炎非常有好處。蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃經(jīng)，可清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕通淋。古代醫(yī)書就有記載，蒲公英對胃病有效，如清代《外科證治全生集》載：“蒲公英……研末火酒送服，治胃脘痛?！爆F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，它既能殺滅、抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜損傷，還有抗胃潰瘍的作用。需注意的是，蒲公英茶性寒，更適用于表現(xiàn)為

栓等有預(yù)防作用。常喝“紅杞茶”在1996年，58歲的韋老由于終日忙碌，休息時間不規(guī)律，出現(xiàn)了心梗。韋老說：“我是一名中醫(yī)，我要用中醫(yī)養(yǎng)生方法治好自己的病。”于是他創(chuàng)立了“挺胸頓足”五步健身操，同時又自配了“紅杞茶”?！凹t杞茶”由藏紅花、枸杞子、花旗參、山楂五味中藥組成。每天上班期間，韋老就喝“枸杞茶”。韋老說：“藏紅花能活血化瘀，預(yù)防心梗、腦梗?；ㄆ靺⒀a氣。枸杞子補肝，提高免疫力。山楂助消化，常喝能清理血管。所以，枸杞茶對心腦血管疾病患者有著很好的保護作用

滋陰調(diào)胃常喝沙參心肺湯秋冬季節(jié)陽氣漸收，養(yǎng)生要訣應(yīng)為養(yǎng)肺潤燥、滋陰調(diào)胃。沙參心肺湯便是養(yǎng)肺潤燥、滋陰調(diào)胃的代表。特別適用于老年肺虛咳嗽，大便燥結(jié)等癥。取沙參、玉竹各15克，豬心肺1具，蔥25克，食鹽3克。將沙參、玉竹擇凈后清水漂洗，再用紗布包好備用；蔥清洗后切段備用；將豬心肺用水沖洗浸泡，擠盡血水，與沙參、玉竹、蔥段一起放入沙鍋內(nèi)，加入適量清水大火煮沸，然后轉(zhuǎn)文火慢燉一個半小時至心肺熟透即可。出鍋前加食鹽調(diào)味。豬肺性平、微寒，主治肺虛咳嗽、咯血，歸肺經(jīng)，可

常喝玫瑰大麥茶可防腰圍增大很多男性一進入中年往往會有發(fā)胖的趨勢，腰圍的迅速增大使得我們很是不解，往往以為是因為人到中年思慮過少吃的好或者是因為常喝啤酒的緣故。男性進入中年，缺乏休息，疏于鍛煉，過度緊張，體內(nèi)的脂肪迅速堆積，就形成肥胖的情況。這樣對于男性是非常不好的。對于腰圍逐漸變大的男性我們要提出警惕!腰圍越大易患高血壓，高脂血癥，更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化的疾病危險。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗，

一項新研究發(fā)現(xiàn)，常喝薄荷茶可改善記憶力。新研究中，英國諾森比亞大學(xué)研究員馬克·莫斯博士及其研究小組將180名參試者隨機分為三組，分別飲用薄荷茶、甘菊茶和熱水。飲用前，所有參試者完成有關(guān)各自情緒的問卷調(diào)查。休息20分鐘后，參試者完成旨在評估記憶力和一系列認知功能的多項測試。結(jié)果表明，與飲用甘菊茶或熱水的兩組參試者相比，飲用薄荷茶的參試者的長時記憶、工作記憶和警覺度都顯著改善。與飲用薄荷茶或熱水的參試者相比，飲用甘菊茶的參試者的記憶力和注意力都更緩慢。

文/白冰常喝兩種粥 消滅脂肪肝文/白冰脂肪肝嚴重威脅身體健康，但它平時沒有任何癥狀，所以經(jīng)常被人們所忽視。一旦確診為脂肪肝以后，我們該如何調(diào)理呢？輕度脂肪肝通過藥粥食療方，即可有效地治療，脂肪肝患者不妨一試。芹菜枸杞粥做法：芹菜葉、枸杞葉各100克，洗凈備用；取大米50克煮粥，待熟時調(diào)入二葉，再煮一二沸，調(diào)入適量白糖服食?；?qū)⒍~榨汁，納入大米粥中服食，每日1劑。功效：可疏肝和胃，適用于脂肪肝、肝區(qū)脹痛、肝臟腫大、脘悶食少或有惡心、腹脹等人群。茯苓棗粟粥做

常喝九種飲料讓你更聰明以前，咱們曾經(jīng)說過常喝飲料對身體有害，所以淡而無味的白開水成了生活中的“唯一”。不過，美國的營養(yǎng)學(xué)博士迪帕·維爾瑪如今指出，一些天然果汁以及其他種類飲品卻可以讓你更聰明，可以改善認知、提高腦力。那么這些飲品中有哪些適合我們青少年呢？常喝這些讓你更聰明：石榴汁。石榴中富含多種獨特的抗氧化劑，有助于提高認知和記憶。茶。美國普度大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細胞，增強記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可

不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。水被煮開后，氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了，而能保證人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養(yǎng)容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。溫開水漱口清潔口腔溫開水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。溫開水刷牙保護牙齦醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。（

究報告稱，老年人常喝綠茶可使身體更靈活與獨立，有助于降低身體功能衰退和行動不便的風(fēng)險。研究人員對14 000名65歲以上的老年人進行了為期3年的跟蹤研究。研究人員發(fā)現(xiàn)，喝綠茶最多的老年人，最不可能發(fā)生“身體功能衰退”，也就是有日常活動或基本需求的問題，像穿衣和洗澡，不需要別人幫手。而每天喝不到一杯綠茶的成年人，身體功能衰退的比率達13%。相比之下，每天喝至少5杯綠茶者，僅有7%出現(xiàn)身體功能衰退或行動不便。此前已有另一項研究發(fā)現(xiàn)，如果老年婦女常喝綠茶，有助于

是一種享受。平時常喝，能收到健脾暖胃，除濕祛寒之效。對予風(fēng)寒感冒、畏寒畏冷、胃腹受寒疼痛的病人，喝上兩杯姜鹽熱茶，蒙上被子睡一覺，醒后即覺身輕病除。它還深受產(chǎn)婦喜愛，由于茶中的姜有溫經(jīng)散寒的功能，婦女產(chǎn)后氣血多虛，常喝能去淤血而營新血，乳汁也格外豐沛。姜鹽茶對人體的營養(yǎng)和藥效具有綜合功能，據(jù)專家和資料介紹，茶葉有抗老化的作用；姜有活血祛寒，發(fā)汗增溫之功能，還能止煩躁嘔吐，溫經(jīng)散寒，用來發(fā)汗治病、祛寒止疼；芝麻、青豆也富有營養(yǎng)，其濃香和鹽的咸味形成了姜鹽茶獨