彎腰駝背

逸斜出，不可彎腰駝背否則，就會因為不守秩序排除出早操的整齊隊列也許這對他們是種解脫終于可以隨心所欲舒展筋骨“我之前病得厲害，所以說的話全不算數(shù)?！薄暗悄氵壿嬊逦?。也許那些只是你的潛意識?！本彤?dāng)所有的幻覺是一場夢？可是你告訴我，誰不是生活在夢中呢？他坐在沙發(fā)上，悠閑地拿著遙控器切換一個又一個夢途中草場喑啞了綠色在深不可測的天空下我坐在一列開往醫(yī)院的地鐵上傾聽湖水那天空的鏡子破碎的聲音——也許沒有破碎地鐵凌駕于鏡子之上把天空壓在身下我平靜地坐在那個小盒子里耐

一款瑜伽形體棍“十字棍”在網(wǎng)上一度走紅，號稱能開肩美背、矯正身姿、告別含胸駝背。專家表示，這種所謂“矯正神器”無法從根本上矯正駝背，盲目跟風(fēng)可能會延誤病情?！笆止鳌钡某C正原理主要是靠架子固定從而被動拉伸脊柱和肌肉，在“治療”過程中會有“掰直”了的視覺效果。但人總不能一直背著架子去矯正脊柱；矯正駝背，更需要主動鍛煉增強肌肉的肌力。長期使用“十字棍”的危害有兩個：一個是矯正器的腰圍模塊會導(dǎo)致腹部及腰背部肌肉的萎縮；另外一個是肩帶長時間的拉緊有可能壓迫到胸小肌

？ 站 不要彎腰駝背、探頸，注意盆骨不要前傾或后傾（靠墻站立時，腰和墻之間應(yīng)該有一個手掌厚度的距離。如果距離一拳，則骨盆前傾;沒有距離，則是骨盆后傾）。長時間站立時，盡量雙腳均衡受力或輪流替換，保持走動或原地踏步等。 坐 不蹺二郎腿，身體端正，微微收腹，雙腳著地支撐。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞，并且每20分鐘左右調(diào)整一下姿勢。 臥 如果是側(cè)臥，腰伸直，屈膝，兩腿間夾一枕頭，背后放一個枕頭避免向

、背駝了。娘彎腰駝背，是長年彎腰勞作的后果。記得我爺爺在世時曾經(jīng)夸我娘是我們家的有功之臣。我奶奶去世早，當(dāng)時我的叔和姑才10歲左右，是我母親既當(dāng)嫂子又當(dāng)娘，拉扯著他們長大、結(jié)婚、出嫁。那個年代隊里靠工分分糧，我娘既要照料家，還要到隊里干活。為了一家人的生計，精打細(xì)算，節(jié)衣縮食，還想盡辦法，供應(yīng)我們兄妹幾個上學(xué)讀書，給我們歡快幸福的童年。一天天，一年年，娘彎著腰擇菜、炒菜、做飯、洗衣服、烙煎餅；彎著腰掃地、剁豬食，喂豬、喂雞、喂狗；彎著腰翻地、鋤草、挑水、擔(dān)

晚時分，一個彎腰駝背的老男人，牽著滿臉皺紋的老婆子，到公園散步。走著走著，老婆子會突然掙開老男人的手，嘴里說著，我不認(rèn)得你，你老是牽著我干嗎？你看，你看，又說胡話了！我是你老伴?。±夏腥藷o奈地?fù)u搖頭，再次伸手去牽老婆子的手。公園小路邊，有一條供游人休息的石凳。此時，老男人努力挺直腰桿，獨自坐在石凳上。老婆子在不遠(yuǎn)的地方站著。老婆子的手腕上，戴著一塊老上海表。表是那時的英俊小伙，也就是現(xiàn)在的老男人送給她的定情物。當(dāng)時針指向6點時，老婆子焦急起來。她捯著碎步，

晚時分，一個彎腰駝背的老男人，牽著滿臉皺紋的老婆子，到公園散步。走著走著，老婆子會突然掙開老男人的手，嘴里說著，我不認(rèn)得你，你老是牽著我干嗎？你看，你看，又說胡話了！我是你老伴?。±夏腥藷o奈地?fù)u搖頭，再次伸手去牽老婆子的手。公園小路邊，有一條供游人休息的石凳。此時，老男人努力挺直腰桿，獨自坐在石凳上。老婆子在不遠(yuǎn)的地方站著。老婆子的手腕上，戴著一塊老上海表。表是那時的英俊小伙，也就是現(xiàn)在的老男人送給她的定情物。當(dāng)時針指向6點時，老婆子焦急起來。她捯著碎步，

會讓老人出現(xiàn)彎腰駝背、關(guān)節(jié)僵硬、肢體麻木等癥狀，常被誤診為頸椎病或腰椎病。對癥治療后，上述癥狀會有所好轉(zhuǎn)。由于人們對帕金森病認(rèn)識不夠，造成很多老人未能在早期及時就診和接受治療，錯過最佳治療時機，甚至逐漸喪失生活能力，給家庭帶來沉重負(fù)擔(dān)。因此，一旦出現(xiàn)彎腰駝背等癥狀，最好盡早到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。 帕金森病可能的表現(xiàn)有：坐著或行走時駝背嚴(yán)重，平臥時完全消失;行走時常伴有小碎步，或者越走越快，向前沖，停不下來;轉(zhuǎn)身時需要走幾步才能轉(zhuǎn)過來;走路時一只腳像黏在地上一

會讓老人出現(xiàn)彎腰駝背、關(guān)節(jié)僵硬、肢體麻木等癥狀，常被誤診為頸椎病或腰椎病。對癥治療后，上述癥狀會有所好轉(zhuǎn)。由于人們對帕金森病認(rèn)識不夠，造成很多老人未能在早期及時就診和接受治療，錯過最佳治療時機，甚至逐漸喪失生活能力，給家庭帶來沉重負(fù)擔(dān)。因此，一旦出現(xiàn)彎腰駝背等癥狀，最好盡早到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。 帕金森病可能的表現(xiàn)有：坐著或行走時駝背嚴(yán)重，平臥時完全消失;行走時常伴有小碎步，或者越走越快，向前沖，停不下來;轉(zhuǎn)身時需要走幾步才能轉(zhuǎn)過來;走路時一只腳像黏在地上一

邊？寶寶老是彎腰駝背該怎么辦，對身體會不會有不良的影響？媽媽別擔(dān)心，寶寶不良體型的造成，可分為先天和后天兩個因素。但無論是哪種因素所致，都可以通過醫(yī)療和糾正而復(fù)健。不良體型一：彎腰駝背如果寶寶長期坐姿、站姿不良或經(jīng)常躺在沙發(fā)上，再加上缺乏運動，使背肌使力不當(dāng)或無力，就會導(dǎo)致彎腰駝背。建議媽媽按照下面的步驟，改善孩子彎腰駝背的狀況。1.平時應(yīng)告誡孩子，站時，要挺胸抬頭;坐時，要腰脊挺直;走路時，應(yīng)挺腰收腹。2.通過走路、跑步、游泳、騎自行車及有氧舞蹈、擴胸等

胸，倒像一個彎腰駝背的老太太?！蓖瑢W(xué)們聽了教官的話，隊伍里爆出了一陣陣笑聲，我的臉“唰”的一下紅了，趕緊抬頭挺胸，按教官的要求站得筆直筆直的。這時，教官嚴(yán)肅的臉上露出了一絲微笑，我終于舒了一口氣，心里默默地對自己說：“一定要保持好這個姿勢，可不能再鬧笑話了?！苯?jīng)過一個早晨的訓(xùn)練，我們的隊列整齊劃一，同學(xué)們抬頭挺胸，將雙手緊貼兩邊的褲縫處，眼睛盯著前方同學(xué)的后腦勺，那一絲不茍的樣子，可真像一個個小軍人。兩天的學(xué)軍活動，使我學(xué)到了很多課本上沒有的知識，讓我受益

在的人似乎都彎腰駝背，上身和頭沖前。我們再看看佛像：鼻子與肚臍是在同一條垂直線上。佛像跟我們最大的不同是，沒有一尊佛像鼻子沖前，伸著頸，兩肩高低不一，脊柱側(cè)歪。彎腰伸頸，這個樣子會影響體內(nèi)氣脈的流通，這就叫“氣不通”。要想身體健康，第一步就需要做到全身的氣脈通。人的各種生命活動，都是由大腦通過神經(jīng)來支配的，如果彎腰駝背，脊柱里的神經(jīng)就會受到壓迫。時間一長，還會導(dǎo)致各種疾病。所以“身正”才能“氣通”，“氣通”才能“意靜”，“意靜”才能“神活”。有人問我：“我

在的人似乎都彎腰駝背，上身和頭沖前。我們再看看佛像：鼻子與肚臍是在同一條垂直線上。佛像跟我們最大的不同是，沒有一尊佛像鼻子沖前，伸著頸，兩肩高低不一，脊柱側(cè)歪。彎腰伸頸，這個樣子會影響體內(nèi)氣脈的流通，這就叫“氣不通”。要想身體健康，第一步就需要做到全身的氣脈通。人的各種生命活動，都是由大腦通過神經(jīng)來支配的，如果彎腰駝背，脊柱里的神經(jīng)就會受到壓迫。時間一長，還會導(dǎo)致各種疾病。所以“身正”才能“氣通”，“氣通”才能“意靜”，“意靜”才能“神活”。有人問我：“我

、背駝了。娘彎腰駝背，是長年彎腰勞作的后果。記得我爺爺在世時曾經(jīng)夸我娘是我們家的有功之臣。我奶奶去世早，當(dāng)時我的叔和姑才10歲左右，是我母親既當(dāng)嫂子又當(dāng)娘，拉扯著他們長大、結(jié)婚、出嫁。那個年代隊里靠工分分糧，我娘既要照料家，還要到隊里干活。為了一家人的生計，精打細(xì)算，節(jié)衣縮食，還想盡辦法，供應(yīng)我們兄妹幾個上學(xué)讀書，給我們歡快幸福的童年。一天天，一年年，娘彎著腰擇菜、炒菜、做飯、洗衣服；彎著腰掃地、剁豬食，喂豬、喂雞、喂狗；彎著腰翻地、鋤草、挑水、擔(dān)糧、割莊

”，等到出現(xiàn)彎腰駝背，甚至骨痛、骨折的時候，不少人才恍然醒悟：骨質(zhì)保健需提早。人的一生中，骨密度是呈曲線型變化的，如若我們能夠抓住這一變化規(guī)律，做到未病先防，便可以將這種靜悄悄的“流行”病扼殺在搖籃里。這就好比，你年輕時存了很多錢，后半生就能使用很久；如果你當(dāng)初存得特別少，用不了幾年就花光了。那么，到底什么是骨質(zhì)疏松？骨質(zhì)疏松又青睞哪類人群呢？都說增加骨密度要補鈣，可這補鈣的學(xué)問您知道嗎？如何科學(xué)有效地通過運動和食療的方法健骨呢？本期特別策劃，跟您聊聊骨質(zhì)

背駝了。②娘彎腰駝背，是長年彎腰勞作的結(jié)果。記得我爺爺在世時曾經(jīng)夸我娘是我們家的有功之臣。我奶奶去世早，當(dāng)時我的叔和姑才十歲左右，是我娘既當(dāng)嫂子又當(dāng)娘，拉扯著他們長大、結(jié)婚、出嫁。那個年代隊里靠工分分糧，我娘既要照料家，還要到隊里干活。為了一家人的生計，精打細(xì)算，節(jié)衣縮食，還想盡辦法，供應(yīng)我們兄妹幾個上學(xué)讀書，給我們快樂幸福的童年。一天天，一年年，娘彎著腰擇菜、炒菜、做飯、洗衣服、烙煎餅；彎著腰掃地、剁豬食、喂豬、喂雞、喂狗；彎著腰翻地、鋤草、挑水、擔(dān)糧、

厲害，“還是彎腰駝背舒服！”作為班級里的小懶蟲，萬林每回坐在課桌椅子上都是“葛優(yōu)癱”，懶洋洋地靠著讓他覺得好舒坦。老師講課的時候，他也是彎起腰弓起背，找個最舒服的姿勢半趴在課桌上聽課。長此以往，同桌和后座的女生開始“苦口婆心”地循循善誘：“萬林，你這樣坐，以后真的會成駝背的！”這話他聽了無數(shù)遍了。每次回到家，他用他的慣用姿勢坐著的時候，媽媽都會數(shù)落他。那口吻，和這倆女生活脫脫一個樣。只是，在家他不愿意聽媽媽嘮叨的時候能飛快地閃身躲進(jìn)房間，在教室里怎么辦？“

慣久坐不起、彎腰駝背地拼命工作？你是否經(jīng)常腰酸背疼、頸肩麻木，下班后痛苦不堪？也許這一切，都因為你沒有重視脊柱的健康。多數(shù)人工作學(xué)習(xí)時，喜歡趴在桌子上，或者去超市購物，覺得前傾靠在購物車上很舒服，尤其是新手開車時，也習(xí)慣性前傾。事實上，前傾是所有姿勢里，腰部承受壓力最大的一種。臥：人在躺著時，脊柱承載約相當(dāng)于體重25%的壓力。站：站立時，脊柱承載100%的壓力，但彎腰時，脊柱承載200%的壓力。坐：坐著時，脊柱承載150%的壓力，坐著身體前傾時，脊柱承載2

然直立，不要彎腰駝背或刻意挺直，左右搖晃幅度不宜過大。③前后搖臂跑步的時候，自然擺臂十分重要，手的左右擺動幅度不應(yīng)超過身體正中線，上下擺動不能高過胸部。擺臂過程中，手指、手腕和手臂都應(yīng)保持放松，肘關(guān)節(jié)彎曲90度左右，靠近身體兩側(cè)。④輕輕握拳跑步時，雙手應(yīng)自然輕握。握拳過緊會造成前臂肌肉緊繃，進(jìn)而阻礙肩部正常動作。跑步的過程中，手上千萬別握著手機、MP3或飲料瓶，否則會導(dǎo)致身體搖擺，無法保持正確的直立姿勢，增加損傷幾率。

厲害，“還是彎腰駝背舒服！”作為班級里的小懶蟲，萬林每回坐在課桌椅子上都是“葛優(yōu)癱”，懶洋洋地靠著讓他覺得好舒坦。老師講課的時候，他也是彎起腰弓起背，找個最舒服的姿勢半趴在課桌上聽課。長此以往，同桌和后座的女生開始“苦口婆心”地循循善誘：“萬林，你這樣坐，以后真的會成駝背的！”這話他聽了無數(shù)遍了。每次回到家，他用他的慣用姿勢坐著的時候，媽媽都會數(shù)落他。那口吻，和這倆女生活脫脫一個樣。只是，在家他不愿意聽媽媽嘮叨的時候能飛快地閃身躲進(jìn)房間，在教室里怎么辦？“

胸又開始使用彎腰駝背人生——自一米八零縮水到一米六五被俯視過，被平視過 也被仰視過現(xiàn)在又——改為被無視了沒人能知道一個曾經(jīng)改寫過命運的人內(nèi)心到底積攢了多少潮濕如今二百零六塊骨頭已是塊塊疏松找到陽光他找到了最親的自己全是倒敘生活是永無結(jié)果的風(fēng)一吹，故事開始努力做到——愛比恨大。有點像打排球傳過來傳過去 千萬別叫結(jié)局掉到地下大雪飄呀飄呀飄下來，覆蓋了整個過程時間無論如何都停不下來了它多想回頭看看來路對死來說 生全是倒敘

蒼來愛你我用彎腰駝背來愛你可不可以故鄉(xiāng)瘦了兒女被火車帶去了遠(yuǎn)方鄉(xiāng)愁回到故鄉(xiāng)時光遠(yuǎn)走故鄉(xiāng)一瓣一瓣地消瘦河流披頭散發(fā)苦楝樹彎腰駝背墳和老房子排排坐稻谷的思念，黃了玉米的眼淚，干了羊羔喊媽媽，喊得嗓子啞了媽媽在春天回來春天，花會開一棵憂傷的樹長了那么多葉，抓不住陽光開那么多花，遮不住愛情的傷這些年，親人像樹上的果實一個接一個地墜落所有的向上根本與風(fēng)暴無法對抗他的愛情在傷疤里他的命運在斧頭上他身上的胡須有的叫孤獨有的叫憂傷守著時光慢慢變老時光在墻上斑駁玉米的牙齒開

卻滿臉皺紋，彎腰駝背，天天覺得自己老了、病了，對什么事都沒興趣。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多時候并不是歲月催人老，而是心靈先老了。哈佛大學(xué)的心理教授艾倫·朗格經(jīng)多年研究發(fā)現(xiàn)，人的心態(tài)完全可以比實際年齡更加年輕，如果把心理時鐘倒撥20年，能讓身心都永葆青春。要想讓心態(tài)變年輕，朗格教授介紹了“專注力”的概念。專注力就是留意新事物，積極尋找差異，經(jīng)常對一些所謂的“傳統(tǒng)、慣例”反問一句“真的嗎”。比如說，不妨像一個好奇的游客那樣，去觀察身邊早已熟悉的人和事，并發(fā)現(xiàn)新的、積

胸又開始使用彎腰駝背人生——自一米八零縮水到一米六五被俯視過，被平視過 也被仰視過現(xiàn)在又——改為被無視了沒人能知道一個曾經(jīng)改寫過命運的人內(nèi)心到底積攢了多少潮濕如今二百零六塊骨頭已是塊塊疏松找到陽光他找到了最親的自己全是倒敘生活是永無結(jié)果的風(fēng)一吹，故事開始努力做到——愛比恨大。有點像打排球傳過來傳過去 千萬別叫結(jié)局掉到地下大雪飄呀飄呀飄下來，覆蓋了整個過程時間無論如何都停不下來了它多想回頭看看來路對死來說 生全是倒敘

的柏樹苗長得彎腰駝背，畸形怪狀，丑不忍睹。柏大山嘆了口氣，悻悻想道：你把柏樹苗育種成這樣，還有什么臉來搶繼承權(quán)？決定勝敗的關(guān)鍵，就是看樹苗能不能賣出去。到了樹苗銷售旺季，柏大山坐不住了，他要去看兩兄弟的樹苗賣得如何。他對老大很有信心，便率先到老大的苗地查看?？墒遣榭吹慕Y(jié)果卻并不如意，那么多好樹苗竟沒賣出多少，大多還在地里迎風(fēng)搖擺，等待買主。柏大山有些著急，老大那么好的樹苗都賣不出去，老二那么丑的樹苗就更不用說了！可等他來到老二的田里一看，卻是大吃了一驚，那

在的人幾乎都彎腰駝背，上身和頭沖前。古人修道，講究三挺訣要：頸宜挺，脊柱宜挺，肋骨宜挺。這樣有利于氣貫全身，精氣灌頂，五臟正位，氣生神生，氣活神活?？纯次覀儯瑤缀鯚o一例外都是鼻子沖前翹，彎腰伸頸，這個樣子的身體外形，影響體內(nèi)生命能的流通，這就叫“氣不通”。要想身體健康，第一步就需要做到全身的氣脈通。因為人的各種生命活動是由大腦，通過脊柱，通過脊腔里的62根神經(jīng)組織來指揮的。所以“身正”才能“氣通”，“氣通”才能“意靜”，“意靜”才能“神活”！有人說我總是思

卻滿臉皺紋，彎腰駝背，天天覺得自己老了、病了，對什么事兒都沒興趣。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多時候并不是歲月催人老，而是心靈先老了。社會經(jīng)常約定俗成，什么樣的年齡應(yīng)該做什么樣的事，否則就是為老不尊。在這種“英雄遲暮”的心態(tài)下，許多老人不自覺地過上所謂的“晚年生活”，結(jié)果就真的老了。要想讓心態(tài)變年輕，老人們應(yīng)試著放棄“老了就不能”的偏見，而是尋找一些積極的可能性，比如自己還能運動、還能旅行、還能做很多想做的事兒。長期堅持下來，從中收獲的健康和快樂會遠(yuǎn)超我們的想象。（

。此時的稻子彎腰駝背，仿佛年過花甲的老爺爺，正在低頭思考著什么問題。一陣微風(fēng)吹過，稻子此起彼伏，猶如金色海洋上涌起了陣陣波濤，還不時發(fā)出“沙沙沙”的聲音，歡唱著悅耳的豐收之歌。玉米姑娘也成熟了，瞧，她們穿著綠油油的外衣，披著黃澄澄的纓穗，仿佛要當(dāng)大俠似的。一株株玉米排著整齊的隊伍直挺挺地站在田里，猶如威武的士兵。果園里，蘋果漲紅了臉，仿佛一盞盞紅色的小燈籠掛在樹梢上；葡萄穿上了紫色的外衣，一個個晶瑩透亮，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，猶如一顆顆閃亮的紫水晶；石榴高興得咧開了嘴

得挺胸，改掉彎腰駝背的毛病?！痹谀侵?，我雖然照他的話做，但并不了解為什么挺胸有那么重要，所以最近當(dāng)我又遇到那位長輩時，就問：“自從我改掉彎腰駝背的毛病之后，做事似乎比以前順利得多，挺胸為什么有那么大的妙用啊？”那位長輩拍拍我的肩，笑著說：“你現(xiàn)在終于體會了挺胸的好處。挺胸所能表現(xiàn)的真是太多了。美國人的挺胸是健康，英國人的挺胸是矜持，德國人的挺胸是自信，中國人的挺胸是風(fēng)骨。挺胸表現(xiàn)了精神、魄力，以及面對現(xiàn)實、迎向戰(zhàn)斗的勇氣。它是坦蕩光明、泱泱大風(fēng)的展現(xiàn)和不

得挺胸，改掉彎腰駝背的毛病?！痹谀侵?，我雖然照他的話做，但并不了解為什么挺胸有那么重要。所以最近當(dāng)我又遇到那位長輩時，就問：“自從我改掉彎腰駝背的毛病之后，做事似乎比以前順利得多，挺胸為什么有那么大的妙用??？”那位長輩拍拍我的肩，笑著說：“你現(xiàn)在終于體會了挺胸的好處。挺胸所能表現(xiàn)的真是太多了。美國人的挺胸是健康，英國人的挺胸是矜持，德國人的挺胸是自信，中國人的挺胸是風(fēng)骨。挺胸表現(xiàn)了精神、魄力，以及面對現(xiàn)實、迎向戰(zhàn)斗的勇氣。它是坦蕩光明、泱泱大風(fēng)的展現(xiàn)和不

得挺胸，改掉彎腰駝背的毛病?！痹谀侵螅译m然照他的話做，但并不了解為什么挺胸有那么重要，所以最近當(dāng)我又遇到那位長輩時，就問：“自從我改掉彎腰駝背的毛病之后，做事似乎比以前順利得多，挺胸為什么有那么大的妙用啊？”那位長輩拍拍我的肩，笑著說：“你現(xiàn)在終于體會到挺胸的好處。挺胸所能表現(xiàn)的真是太多了。美國人的挺胸是健康，英國人的挺胸是矜持，德國人的挺胸是自信，中國人的挺胸是風(fēng)骨。挺胸表現(xiàn)了精神、魄力，以及面對現(xiàn)實、迎向戰(zhàn)斗的勇氣。它是坦蕩光明、泱泱大風(fēng)的展現(xiàn)和不

邊?寶寶老是彎腰駝背該怎么辦,對身體會不會有不良的影響?媽媽別擔(dān)心,寶寶不良體型的造成,可分為先天和后天兩個因素。但無論是哪種因素所致,都可以通過醫(yī)療和父母適度糾正而復(fù)健。不良體型1:彎腰駝背“寶寶,走路要抬頭挺胸?！背Ｂ爧寢屵@樣糾正小孩。相信孩子彎腰駝背困擾了不少媽媽,其實只要糾正方法得當(dāng),大多數(shù)孩子是會改掉這個壞習(xí)慣的。如果寶寶長期坐姿、站姿不良或經(jīng)常躺在沙發(fā)上,再加上缺乏運動,使背肌使力不當(dāng)或無力,就會導(dǎo)致彎腰駝背。建議媽媽按照下面的步驟,改善孩子彎