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    正確姿勢(shì)的打開(kāi)方式

    2017-06-11 14:16:41醋溜黑芒果原創(chuàng)
    愛(ài)你 2017年16期
    關(guān)鍵詞:彎腰駝背后座腰背

    ■ 醋溜黑芒果(原創(chuàng))

    正確姿勢(shì)的打開(kāi)方式

    ■ 醋溜黑芒果(原創(chuàng))

    “好累??!”維持了好長(zhǎng)一段時(shí)間挺直腰背的端正坐姿之后,萬(wàn)林覺(jué)得腰和背都難受得厲害,“還是彎腰駝背舒服!”

    作為班級(jí)里的小懶蟲(chóng),萬(wàn)林每回坐在課桌椅子上都是“葛優(yōu)癱”,懶洋洋地靠著讓他覺(jué)得好舒坦。老師講課的時(shí)候,他也是彎起腰弓起背,找個(gè)最舒服的姿勢(shì)半趴在課桌上聽(tīng)課。長(zhǎng)此以往,同桌和后座的女生開(kāi)始“苦口婆心”地循循善誘:“萬(wàn)林,你這樣坐,以后真的會(huì)成駝背的!”

    這話他聽(tīng)了無(wú)數(shù)遍了。每次回到家,他用他的慣用姿勢(shì)坐著的時(shí)候,媽媽都會(huì)數(shù)落他。那口吻,和這倆女生活脫脫一個(gè)樣。只是,在家他不愿意聽(tīng)媽媽嘮叨的時(shí)候能飛快地閃身躲進(jìn)房間,在教室里怎么辦?

    “萬(wàn)林,我爸說(shuō)坐姿不對(duì)不利于長(zhǎng)高的!”

    “萬(wàn)林,彎腰駝背對(duì)脊椎不好!”

    “趕緊挺直腰背,端正坐姿!”

    “……”

    他實(shí)在受不了,嘴里嘆了句:“行了行了,我坐好還不行嘛,兩位小姑奶奶!”說(shuō)罷,他立刻直起他舒坦的小腰,一本正經(jīng)地?cái)[出標(biāo)準(zhǔn)坐姿來(lái)??墒?,這個(gè)姿勢(shì)沒(méi)維持兩分鐘,他就開(kāi)始不舒服,身子也就隨之垮下去了。

    “誒誒誒,快直起來(lái)!”后座的女生用手指尖尖戳了戳他。

    他只好又直起腰背來(lái)。

    維持了半小時(shí)之后,他再也受不了了,把直起的腰彎下去的時(shí)候連連向?qū)λ岢鲆蟮膬晌煌瑢W(xué)告饒:“這正確的坐姿太累了,我不干了!”

    “哈哈,這就受不了了?萬(wàn)林,我告訴你,我爸最開(kāi)始給我訓(xùn)練坐姿的時(shí)候,我也是這樣過(guò)來(lái)的。后來(lái)我爸說(shuō),這是因?yàn)槲覀冋_坐姿的打開(kāi)方式不對(duì)!首先,保持正確坐姿的同時(shí),要保持放松而有序的呼吸,呼吸放松了才能讓挺直的腰背放松。其次,一個(gè)姿勢(shì)不要維持得太久,累了的時(shí)候,試著換一個(gè)姿勢(shì),緩解一下,再回到正確坐姿,就不會(huì)不舒服了!”

    “我現(xiàn)在已經(jīng)換了??!”

    “你這樣不行,你試試放松腰背靠在椅子背上,或者扭一扭身體,伸個(gè)懶腰,又或者站起來(lái)活動(dòng)一下嘛!”

    萬(wàn)林從善如流地把她建議的姿勢(shì)全試了一遍,果然好了很多。

    “雖然最開(kāi)始的時(shí)候,用正確的坐姿會(huì)比彎腰駝背累,但是習(xí)慣了以后,你就會(huì)覺(jué)得挺直腰背更舒服哦!”后座女生說(shuō)。

    “不錯(cuò),正確的坐姿才可以保護(hù)腰椎!”同桌立刻幫腔。

    “呃,既然你們都這樣信誓旦旦地保證,那我就試試吧?!比f(wàn)林好像下定了決心。

    (圖/ca.2x)

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