淺談初中體育達(dá)標(biāo)項目技能訓(xùn)練短視頻的制作方法

一、引言

體育達(dá)標(biāo)項目技能訓(xùn)練是初中體育教學(xué)的組成部分，旨在培養(yǎng)學(xué)生掌握基本的運動知識、技術(shù)和技能，增強體質(zhì)，提高運動成績，提升達(dá)標(biāo)率。受傳統(tǒng)教學(xué)理念的影響和應(yīng)試教育思想的束縛，許多學(xué)校體育達(dá)標(biāo)項目技能訓(xùn)練的教學(xué)模式往往都是教師在課堂中教學(xué)，學(xué)生隨堂練習(xí)，存在教師示范時間短、復(fù)雜環(huán)節(jié)示范不夠直觀、重難點不夠突出，學(xué)生模仿學(xué)習(xí)的時間少、記憶不深刻等問題。短視頻作為一種新興的教學(xué)手段，被廣泛運用到體育教學(xué)中，能夠有效解決體育達(dá)標(biāo)項目技能訓(xùn)練中的多方面的問題。

制作初中體育達(dá)標(biāo)項目技能訓(xùn)練的短視頻，應(yīng)先了解初中體育學(xué)科具體的達(dá)標(biāo)項目。初中體育達(dá)標(biāo)項目在各個地區(qū)的選擇是不同的。安徽省依據(jù)教育部《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定了初中生達(dá)標(biāo)項目。男生：身高，體重，肺活量，50米跑，坐位體前屈，立定跳遠(yuǎn)，引體向上，1000米。女生：身高，體重，肺活量，50米跑，坐位體前屈，立定跳遠(yuǎn)，1分鐘仰臥起坐，800米。

制作短視頻，就必須知道什么是短視頻。所謂短視頻即短片視頻，是一種互聯(lián)網(wǎng)內(nèi)容傳播方式，一般是在互聯(lián)網(wǎng)新媒體上傳播時長在30分鐘以內(nèi)的視頻。教育教學(xué)中使用的短視頻，一般長度在10分鐘以內(nèi)，聚焦教學(xué)重點、難點、復(fù)雜技術(shù)動作、學(xué)生自主練習(xí)等方面的內(nèi)容，為教育教學(xué)服務(wù)。

二、短視頻在體育達(dá)標(biāo)項目教學(xué)中的重要性

（一）提升學(xué)習(xí)興趣與參與度

短視頻以其短小精悍、生動直觀的特點，能夠快速吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。例如，通過演示標(biāo)準(zhǔn)動作（如立定跳遠(yuǎn)），結(jié)合慢放、回放等功能，學(xué)生更易理解動作細(xì)節(jié)，能進(jìn)一步活躍課堂學(xué)習(xí)氛圍。

（二）標(biāo)準(zhǔn)化動作示范與規(guī)范教學(xué)

體育達(dá)標(biāo)項目（如短跑、跳遠(yuǎn)等）對動作規(guī)范性要求嚴(yán)格。短視頻能通過多角度拍攝、分步解析和特效標(biāo)注（如運動軌跡線、關(guān)鍵發(fā)力點），將復(fù)雜動作分解為可模仿的步驟，幫助學(xué)生建立正確的動作記憶表象，減少因教師個人示范偏差導(dǎo)致的錯誤學(xué)習(xí)。

（三）個性化學(xué)習(xí)與自主訓(xùn)練

短視頻支持學(xué)生根據(jù)自身需求反復(fù)觀看和練習(xí)，尤其適合不同學(xué)習(xí)進(jìn)度的學(xué)生。例如，體能較弱的學(xué)生可針對薄弱環(huán)節(jié)（如50米起跑姿勢）進(jìn)行重點學(xué)習(xí)，而技術(shù)熟練者可通過短視頻挑戰(zhàn)更高難度動作。此外，教師可錄制針對性的短視頻作為課后作業(yè)，幫助學(xué)生鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)自主學(xué)習(xí)。

（四）即時反饋與教學(xué)評估

結(jié)合短視頻錄制功能，學(xué)生可拍攝自己的練習(xí)視頻并與標(biāo)準(zhǔn)動作對比，快速發(fā)現(xiàn)自己的動作偏差。教師也可通過視頻分析學(xué)生的動作細(xì)節(jié)，提供精準(zhǔn)指導(dǎo)。例如，在1000米/800米跑的訓(xùn)練中，通過慢放視頻觀察學(xué)生過彎道時腳和擺臂的動作以及身體重心的控制，及時進(jìn)行糾正。這種即時反饋機制有助于縮短達(dá)標(biāo)項目的訓(xùn)練周期。

（五）突破傳統(tǒng)教學(xué)局限性

傳統(tǒng)體育教學(xué)常受限于場地、器材和師資水平，而短視頻能整合優(yōu)質(zhì)教學(xué)資源（借用專業(yè)運動員的示范視頻），彌補區(qū)域教育資源不足。例如，農(nóng)村學(xué)校可通過短視頻學(xué)習(xí)先進(jìn)的訓(xùn)練方法，縮小與城市學(xué)校的教學(xué)差距。

總之，短視頻是現(xiàn)代教育技術(shù)的代表，我們要學(xué)會制作短視頻，更要在體育達(dá)標(biāo)項目的訓(xùn)練中廣泛使用，以此來提升教學(xué)效率和規(guī)范性，通過短視頻的趣味性和靈活性激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動力，推動體育達(dá)標(biāo)項目教學(xué)向更科學(xué)化、個性化的方向發(fā)展。

三、初中生體育達(dá)標(biāo)項目技能訓(xùn)練短視頻的制作

短視頻作為新時期教育教學(xué)的一種手段，其制作一般包括六個方面的內(nèi)容。即：前期準(zhǔn)備、腳本編寫、拍攝、剪輯、測試與優(yōu)化、發(fā)布與推廣。每個短視頻制作的共同之處是前期準(zhǔn)備、腳本編寫、剪輯、發(fā)布與推廣，不同之處是拍攝的視角、所需的器械設(shè)備、拍攝方法等。下面對1000米/800米耐力跑、50米短跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、引體向上、仰臥起坐等初中生體育達(dá)標(biāo)項目短視頻的制作方法（以下簡稱“六大達(dá)標(biāo)項目”進(jìn)行具體說明。

（一）“六大達(dá)標(biāo)項目\"短視頻制作的共同之處

1.前期準(zhǔn)備

（1）教學(xué)內(nèi)容準(zhǔn)備： ① 讓學(xué)生了解“六大達(dá)標(biāo)項自”的動作要領(lǐng)與動作方法，激發(fā)學(xué)生長跑興趣； ② 讓學(xué)生了解“六大達(dá)標(biāo)項目\"技能訓(xùn)練的步驟，

（2）場地器材準(zhǔn)備： ① 場地選擇：校園田徑場； ② 器材準(zhǔn)備：攝像機、三腳架、麥克風(fēng)、照相機等。

2.腳本編寫

（1）開場詞：用簡潔的語言介紹拍攝“六大達(dá)標(biāo)項目\"短視頻的目的。（2）教學(xué)部分：教師邊講解“六大達(dá)標(biāo)項目”動作要領(lǐng)邊示范，再讓學(xué)生分小組練習(xí)，集中糾錯，最后反復(fù)練習(xí)。（3）把握“六大達(dá)標(biāo)項目\"視頻拍攝的重點和難點。

3.剪輯

根據(jù)腳本的內(nèi)容在拍攝的過程中所形成短視頻的具體情況，進(jìn)行合理有效的剪切、添加移動拍攝的內(nèi)容，確保短視頻的完整性、流暢性和高清晰度。

4.測試與優(yōu)化

將制作完成的短視頻進(jìn)行試播，讓學(xué)生收看，然后進(jìn)行自主練習(xí)和合作練習(xí)，反饋意見，再進(jìn)行必要的調(diào)整和優(yōu)化。

5.發(fā)布與推廣

將優(yōu)化后的“六大達(dá)標(biāo)項目\"短視頻發(fā)布到學(xué)校的教學(xué)平臺或社交媒體上，或者發(fā)布到家長微信群，進(jìn)行推廣。

（二）“六大達(dá)標(biāo)項目\"短視頻制作各自的要點

1.1000米/800米跑短視頻

1000米/800米屬于耐力跑項目，需要讓學(xué)生明確了解和掌握跑步技術(shù)動作的重點和難點。首先，對耐力跑的重點內(nèi)容“彎道跑技術(shù)”，用固定的專業(yè)化的設(shè)備，擺放在彎道區(qū)域，對準(zhǔn)動作對象，邊講解動作要領(lǐng)邊做動作，拍攝技術(shù)動作，最后通過合成，形成“彎道跑技術(shù)\"的短視頻。其次，對于技術(shù)難點耐力跑“極點”，教師手持移動攝像機，對動作對象邊講解動作方法邊拍攝；動作對象按照教師的講解邊跑邊做緩解動作。拍完后通過合成，形成耐力跑“極點\"的處理短視頻，供學(xué)生參考和使用。

2.50米跑短視頻

50米跑屬于短跑項目，距離短、速度快，在體育教學(xué)中一般采用站立式起跑，教學(xué)的重點是跑得快，教學(xué)的難點是動作自然、協(xié)調(diào)。在50米跑的教學(xué)中，為了給學(xué)生提供更多的學(xué)習(xí)機會，我們拍攝了“途中跑\"和“沖刺跑”的短視頻，供學(xué)生選用。具體拍攝過程是：做好“途中跑\"和“沖刺跑\"前期的準(zhǔn)備，編寫好腳本，安裝好專業(yè)的拍攝設(shè)備，以及輔助移動的拍攝設(shè)備，分別完成“途中跑”和“沖刺跑”短視頻的拍攝，輔助體育達(dá)標(biāo)項目的教學(xué)。

3.立定跳遠(yuǎn)短視頻

立定跳遠(yuǎn)屬于田徑運動中的田賽類運動項目，在教學(xué)過程中，它的技術(shù)可分為四個環(huán)節(jié)，即：預(yù)擺、起跳、騰空和落地。這四個環(huán)節(jié)是一個相互聯(lián)系的有機體，所以要進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)技術(shù)全過程的短視頻拍攝。為了能清楚明了地看清每個環(huán)節(jié)的動作要領(lǐng)，我們主要從側(cè)面拍攝，輔以正面拍攝，具體過程是：首先，選擇好教學(xué)場地；其次，做好前期準(zhǔn)備工作，編寫好腳本，安裝好側(cè)面拍攝專用設(shè)備；再次，動作對象按照拍攝者的口令，從預(yù)擺開始，依次做四個環(huán)節(jié)的連貫動作，拍攝者完成立定跳遠(yuǎn)的全過程拍攝；最后，通過剪輯合成，形成立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的短視頻，為同學(xué)們課內(nèi)課外學(xué)習(xí)提供借鑒。

4.坐位體前屈短視頻

坐位體前屈是在固定狀態(tài)下軀干、肩、腰、髖等關(guān)節(jié)的柔韌性、伸展性和彈性所能達(dá)到的活動幅度。其教學(xué)有一個相對固定的模式。進(jìn)行坐位體前屈整個過程短視頻的拍攝也相對容易，拍攝的整個程序與立定跳遠(yuǎn)短視頻的拍攝程序基本差不多，教師在靜態(tài)狀況下講解動作方法，動作對象進(jìn)行試做。面對坐位體前屈練習(xí)動作容易出錯的地方—“膝蓋彎曲”，在拍視頻時，安排一個正確的動作和一個錯誤的動作對比拍攝，合成時保持兩個動作緩慢播放，讓同學(xué)們看得更清楚明白。

5.引體向上短視頻

引體向上屬于器械運動項目，是一種非常有效的鍛煉上半身力量的動作，特別是對于背部和手臂肌肉的鍛煉。做引體向上動作，正常情況下，由兩臂懸垂開始，兩臂用力拉杠，上拉使人體向上升起，到下巴超過橫桿時，停止上拉，暫緩一下，緩慢下放身體，直到手臂再次完全伸直，注意控制速度，避免快速下落。

引體向上短視頻拍攝是一上一下的往返動作，應(yīng)選擇一個適合拍攝的場地，如健身房、操場，擺放好專業(yè)拍攝設(shè)備，先從正面拍攝，教師講解動作要領(lǐng)，動作對象緩慢完成上拉和下放身體，完成一個循環(huán)動作練習(xí)的拍攝，再從反面拍攝一次。剪輯合成短視頻時，將兩次動作進(jìn)行對比，去除多余片段，保留最精彩的部分，讓同學(xué)們參照練習(xí)。

6.仰臥起坐短視頻

仰臥起坐是一種常見的腹肌訓(xùn)練方法，通過躺在地上，腳固定住，上身向前彎曲，然后慢慢回到原來的位置，從而鍛煉腹部肌肉。在體育教學(xué)中，仰臥起坐教學(xué)的動作方法口訣是：“平躺屈膝，雙手扶耳，腹肌發(fā)力，起身控角，抬頭望遠(yuǎn)，緩慢還原?！?/p>

仰臥起坐短視頻的拍攝。教師應(yīng)選擇一個適合拍攝場地，擺放好專業(yè)拍攝設(shè)備，從側(cè)面拍攝。教師按照動作口訣講解動作要領(lǐng)，讓動作對象從平臥屈膝雙手扶耳開始，然后腹肌發(fā)力，起身控角，抬頭望遠(yuǎn)，緩慢還原，做一次完整練習(xí)的拍攝。用移動拍攝工具從上向下再拍攝一遍完整的動作練習(xí)。最后，經(jīng)過剪輯合成，形成仰臥起坐的短視頻。

四、注意事項

2.注重畫面質(zhì)量：畫面要清晰，光線要充足，確保學(xué)生能夠看清楚動作細(xì)節(jié)、動作節(jié)奏。3.控制視頻時長：視頻不宜過長，應(yīng)控制在學(xué)生能夠集中注意力的范圍內(nèi)，一般為5—10分鐘。4.互動性設(shè)計：視頻中可以加入提問、互動環(huán)節(jié)，提高學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)興趣。5.版權(quán)意識：使用音樂、圖片等素材時，要注意版權(quán)問題，避免侵權(quán)。一般禁止使用帶VIP的音樂、圖片等素材。6.技術(shù)支持：確保視頻制作過程中有專業(yè)的技術(shù)支持，以保證視頻質(zhì)量。7.教學(xué)融合：需避免“為用而用”，短視頻應(yīng)與教學(xué)目標(biāo)緊密結(jié)合，如設(shè)計互動任務(wù)（課后視頻打卡等）以增強學(xué)習(xí)效果。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過制作初中體育達(dá)標(biāo)項目技能訓(xùn)練短視頻，并將其用于體育達(dá)標(biāo)項目技能訓(xùn)練，可以有效提高初中體育課體育達(dá)標(biāo)項目的教學(xué)效果，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高達(dá)標(biāo)項自技能掌握速度，從而不斷提高初中生體育達(dá)標(biāo)率。

1.確保內(nèi)容準(zhǔn)確性：視頻中的動作示范必須準(zhǔn)確無誤，避免誤導(dǎo)學(xué)生。

（二）建議

1.加強教師培訓(xùn)：提高教師制作短視頻的能力，確保視頻質(zhì)量。2.豐富教學(xué)內(nèi)容：根據(jù)學(xué)生需求，不斷豐富短視頻教學(xué)內(nèi)容，并將短視頻教學(xué)運用到其他體育項目的教學(xué)中，提高教學(xué)效果。3.結(jié)合線上線下教學(xué)：將短視頻教學(xué)與傳統(tǒng)的課堂教學(xué)相結(jié)合，形成多元化的教學(xué)模式。4.持續(xù)跟蹤研究：對短視頻教學(xué)的效果進(jìn)行持續(xù)跟蹤研究，不斷優(yōu)化教學(xué)策略。

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責(zé)任編輯：趙瀟晗