幫青春期孩子走出失戀低谷

當(dāng)青春期孩子遭遇失戀，無論是家長長舒一口氣，還是按自己意愿幫其轉(zhuǎn)移注意力，可能都不是智慧有效的做法……

面對青春期孩子失戀，家長常見的態(tài)度有兩種：一種是長舒一口氣，覺得風(fēng)險和問題總算解決了；另一種是擔(dān)心孩子會因此一蹶不振，然后去安慰、鼓勵，或安排活動來轉(zhuǎn)移孩子的注意力，但發(fā)現(xiàn)這些方法都收效甚微后，陷入更深的焦慮。其實(shí)，無論多大年紀(jì)，失戀都會給我們帶來痛苦、委屈、傷心等負(fù)面情緒，生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)也會因此受到影響。青春期孩子因大腦還未完全發(fā)育成熟，在處理情緒方面則會面臨比成年人更多的挑戰(zhàn)。失戀對孩子的身心健康、學(xué)業(yè)發(fā)展都有影響，所以應(yīng)引起家長足夠的關(guān)注。

首先，家長要做好不可能一蹴而就的思想準(zhǔn)備。任何人面對壓力事件帶來的負(fù)面情緒時，都需要一定時間才能走出來。短期的情緒緩解會收到效果，比如孩子去游樂園玩兒的當(dāng)下會開心，但可能回到家后，又會陷入痛苦情緒中。這是自然現(xiàn)象，家長應(yīng)給孩子緩沖的時間。

其次，幫孩子找到合適的傾訴渠道。當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時，家長可嘗試使用對他有效的方法，如運(yùn)動、聽音樂、散心、畫畫等幫助緩解，但哪種方法對孩子有效，需要他自己感受和判斷。不過，找到一個合適的傾訴渠道，是對大多數(shù)孩子都有效的方法。

家長應(yīng)幫孩子找到信任的人，讓他傾訴內(nèi)心的想法和痛苦，從而讓情緒流動并得到釋放。這種方法要滿足兩個條件：一、對方是孩子真心想傾訴的人；二、傾聽者能做到理解和共情，不會對孩子傾訴的內(nèi)容做任何評價，也不會出主意、想辦法，只是認(rèn)真聽、對孩子講的話保持好奇并嘗試?yán)斫?。比如說：“我明白你現(xiàn)在很難過，失戀確實(shí)是一件很痛苦的事情?！被蛘咄ㄟ^肢體語言（如擁抱）給予孩子安慰。

引導(dǎo)孩子理智看待，避免因失戀而自我攻擊、遷怒他人。任何人遭遇失戀，都可能出現(xiàn)自我否定或攻擊他人的情況，青春期孩子因其特殊心理發(fā)育特點(diǎn)，會面臨更大挑戰(zhàn)。一方面，青春期孩子的情緒本來就容易波動，失戀帶來的痛苦和失落感會使這種感受加劇。當(dāng)情緒超過孩子可承受范圍時，更容易出現(xiàn)自我攻擊或攻擊他人的情況。另一方面，青春期孩子正處于自我認(rèn)知、自我價值感形成的關(guān)鍵時期，失戀可能會讓他覺得自己不夠好、不值得被愛，自我價值感也因此產(chǎn)生動搖。家長要密切關(guān)注孩子情緒變化，及時幫助緩解負(fù)面情緒。

當(dāng)孩子情緒相對平穩(wěn)時，家長可以和他討論失戀的話題，讓孩子明白失戀是正?，F(xiàn)象，造成失戀的原因有很多，最常見的是兩人不匹配、遇到了無法應(yīng)對的挑戰(zhàn)，但這些都不意味著兩個人不夠好。家長一定要告訴孩子，失戀和一個人是否有價值沒有直接關(guān)系。如果孩子失戀后，低落情緒持續(xù)時間較長，影響到了日常生活和心理健康，家長應(yīng)協(xié)助他尋求專業(yè)的心理醫(yī)生幫助。