面對(duì)持續(xù)高溫，老年人如何防暑？

持續(xù)高溫給人們的生活帶來(lái)不少困擾，尤其是老年人，由于身體機(jī)能下降、多種基礎(chǔ)病纏身，對(duì)高溫環(huán)境的適應(yīng)能力較弱，容易發(fā)生中暑。如果家中有老年人中暑了，應(yīng)該怎么辦？

江蘇無(wú)錫 陶先生

夏季，我們經(jīng)常能見(jiàn)到老年人中暑，因?yàn)槔夏耆烁兄獪囟鹊哪芰档?，更容易受環(huán)境影響，體溫超出一定水平后，出汗等調(diào)節(jié)功能無(wú)法發(fā)揮作用，導(dǎo)致體溫?zé)o法下降，進(jìn)而引發(fā)中暑。同時(shí)，不少老年人較為勤儉節(jié)約，不舍得開(kāi)空調(diào)，長(zhǎng)期處于悶熱環(huán)境中，而且自身對(duì)早期中暑癥狀不敏感，沒(méi)有及時(shí)處理。一旦發(fā)現(xiàn)有老年人中暑，在室外的一定要迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開(kāi)衣物以增加散熱；如果在室內(nèi)有空調(diào)的房間，開(kāi)啟空調(diào)后溫度不能調(diào)得過(guò)低。

夏季，老年人防暑要注意兩個(gè)方面：保持外界環(huán)境舒適和自身補(bǔ)水及時(shí)；高溫天氣，適當(dāng)開(kāi)空調(diào)，早晚天氣涼爽時(shí)，注意開(kāi)窗通風(fēng)換氣。

溫度高時(shí)，也可以用涼水擦臉、擦身來(lái)適當(dāng)降溫。同時(shí)，注意避免長(zhǎng)時(shí)間待在浴室、廚房等封閉空間里。喝水要少量多次，可以適當(dāng)多吃汁水豐富的瓜果。還要注意監(jiān)測(cè)血壓，保持情緒穩(wěn)定。

嘉興市第一醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科

副主任醫(yī)師 肖琴鋒