身邊有人患抑郁癥該怎樣做

身邊的人總說工作壓力大，不愛搭理人；一個(gè)女性總是沒理由地不高興，美食和逛街也不能讓她開心起來，她可能并不是矯情；家中的老人總說身體這里不舒服、那里不舒服，去醫(yī)院檢查后一切正常仍憂心忡忡，他們可能并不是為了博得更多關(guān)注而故意找麻煩。那他們是怎么了呢？他們可能是被一種叫“抑郁癥”的疾病找上門了。

抑郁癥是一種心境障礙，俗稱情緒或情感障礙，是常見的精神心理障礙之一。抑郁癥的心境表現(xiàn)為與處境不相稱的心境低落和興趣喪失，比如：悶悶不樂，不高興，沒有興趣，沒有精神頭，不愿做事情，有時(shí)伴有焦慮或激越，同時(shí)有不同程度的認(rèn)知和行為改變，比如悲觀、自責(zé)，嚴(yán)重的表現(xiàn)有不吃飯、不說話，甚至不想活，出現(xiàn)自傷、自殺行為，影響正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。

如果身邊有人得了抑郁癥，我們應(yīng)該怎樣做呢？

1.感同身受，不要小看他們的痛苦

當(dāng)他們向你傾訴內(nèi)心感受時(shí)，不要批評(píng)其“不應(yīng)該有這些想法、不應(yīng)該不開心”等，應(yīng)誠(chéng)懇地告訴他們，自己非常理解他們此時(shí)的心情，如果自己處于這種狀態(tài)或經(jīng)歷這一切，也會(huì)有一樣的感受和表現(xiàn)。

2.鼓勵(lì)傾訴，做一個(gè)忠誠(chéng)的陪伴者

對(duì)待他們要多一點(diǎn)耐心，當(dāng)他們?cè)敢飧阏f話時(shí)，請(qǐng)做一個(gè)忠實(shí)的傾聽者，不要給出建議、意見或做出判斷，并表示你愿意一直陪伴在他們身邊，他們?nèi)魏螘r(shí)候都不是孤單一個(gè)人，如果需要找人說說話或需要幫忙，你隨時(shí)有時(shí)間。

3.積極支持，一起制訂可行的計(jì)劃

當(dāng)他們?cè)谀忝媲白晕遗u(píng)或責(zé)備的時(shí)候，要告訴他們，他們已經(jīng)很優(yōu)秀了，可以列舉出一些具體成績(jī)，讓他們知道自己是非常重要的。還可以根據(jù)他們的喜好和意愿，來制訂適應(yīng)目前狀態(tài)的日常生活和活動(dòng)計(jì)劃，如果他們不愿參與或想中途退出，請(qǐng)尊重他們的想法，一定不要試圖強(qiáng)迫他們繼續(xù)參與或堅(jiān)持下去等。

4.正視疾病，建議他們盡快接受治療

告訴他們目前狀態(tài)只是患了一種心理疾病，并不是他們性格缺陷和外界因素所致。這種疾病如同感冒，患病時(shí)雖然痛苦，但可以治愈。建議他們盡早接受正規(guī)治療，并且在治療過程中關(guān)注他們的情緒變化，提醒他們按時(shí)服藥、定期復(fù)診，鼓勵(lì)和陪伴他們堅(jiān)持完成治療療程，早日康復(fù)。