喜歡”吃瓜”？勸你謹(jǐn)慎一點(diǎn)

嗨，我是呼啦啦，一個(gè)智商過硬，記憶力超群，喜歡邏輯推理，對(duì)心理學(xué)略知一二的美少女。歡迎來到我的急診室，你有什么特別“著急”的問題嗎？青春期身體的變化，心里的憂慮，人際交往的煩惱，不愿意跟爸媽說的小秘密…告訴我呼啦啦，沒有什么是解決不了的。

急診室 十+ 今日接診

知道我呼啦啦也是愛“瓜”之人，很多“瓜娃子”會(huì)把各種新鮮事兒投喂給我。有一天，總給我分享“新瓜”的話多多哭著跟我說“吃瓜”吃到了自己頭上。班上有流言說話多多跟錢多多談戀愛，兩人下了晚自習(xí)在學(xué)校小樹林里偷偷約會(huì)。話多多氣炸了，自己只是在課間單獨(dú)跟錢多多聊了幾句，謠言就滿天飛了?，F(xiàn)在她總覺得有人在背后“蛐蛐”，都沒法專心上課。

01 慎用青春期“八卦”雷達(dá)， 小心變成“吃瓜獠’

話多多這次算是領(lǐng)教了流言蜚語的厲害。處于青春期的人類因?yàn)榧に氐淖兓瘯?huì)悄無聲息地長出隱形的八卦雷達(dá)，一旦雷達(dá)監(jiān)測(cè)到“戀愛”“喜歡”“約會(huì)”這些詞語，就會(huì)觸發(fā)集體“吃瓜”模式。

還有的人因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大而“吃瓜”，覺得好玩無害，也有人把“吃瓜”傳謠當(dāng)成交朋友的籌碼，聚在一起就交換消息；更有人故意傳播謠言，中傷他人，讓同學(xué)成為眾矢之的。想當(dāng)年呼啦啦也是“吃瓜獠”，在瓜田里搬來運(yùn)去不亦樂乎，直到我發(fā)現(xiàn)謠言對(duì)于傳播者和被傳播者都有實(shí)質(zhì)性的傷害。

被傳謠的人，會(huì)因?yàn)榇蠹业淖h論感受到壓力和焦慮，甚至自我懷疑，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成為心理障礙。

傳謠的人，會(huì)從有溫度的人變成謠言機(jī)器，只顧以訛傳訛，而不去辨證思考，失去人該有的判斷力和同理心。同時(shí)，謠言就像病毒一樣入侵班級(jí)，大家添油加醋、制造“熱?！?，班級(jí)風(fēng)氣逐漸走偏人人擔(dān)心自己的言行會(huì)被“無中生有”，無法專注學(xué)習(xí)和安心交朋友。

02“八卦”不是社交貨幣，學(xué)會(huì)結(jié)交真心朋友

大家學(xué)習(xí)壓力大，呼啦啦非常理解，但是“吃瓜”躲避法不是長久之計(jì)。調(diào)節(jié)情緒是每個(gè)人一生都需要學(xué)習(xí)的事，首先，你要學(xué)著觀察自己的情緒，是枯燥乏味、悲觀無助還是煩悶焦慮？閱讀情緒類的書籍，分析情緒背后的心理需求，針對(duì)性處理就好啦。也可以找一塊空曠的地方吶喊心事，或者在自己房間隨著音樂胡亂跳舞。

如果想要交朋友或是得到別人的認(rèn)可而“吃瓜”傳謠，你也太天真了。你以為手里有“八卦”，大家都來圍著你就是有很多人喜歡你、認(rèn)可你，想和你成為朋友？No！全都是泡沫，泡沫碎了，還是得不到真正關(guān)心你喜怒哀樂的朋友。

最棒的交友方法是極致地認(rèn)識(shí)自己。每當(dāng)你多增加一條“我喜歡”和“我擅長”，你的交友信號(hào)就更強(qiáng)。比如你喜歡徒步，就能因?yàn)橥讲接龅酵d趣、有話題的人；如果你擅長寫作文，就可能有人想要請(qǐng)教你或者因?yàn)橄矚g你的作文想認(rèn)識(shí)你。當(dāng)你們因?yàn)橄矚g同一件事情聚在一起，聊天的話題可以圍繞彼此的心情、好奇的事物、對(duì)未來的設(shè)想；閑暇之余約著一起體驗(yàn)新鮮事物，爬山、探洞、唱歌都可以。在一起的記憶多了，友誼的血條就更滿了。

03呼啦啦反謠言生存錦囊 請(qǐng)查收

錦囊一：焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法。要是“吃瓜群眾圍過來求證，你可以反問他們：“你作業(yè)做了嗎？考試排名多少？你這么關(guān)心我，莫非是喜歡我?。俊睅渍羞^去，就會(huì)讓圍觀群眾瞬間回到清醒的現(xiàn)實(shí)

·錦囊二：冷處理呼吸法。聽到謠言的時(shí)候立即離開，到安全的地方深呼吸，告訴自己：“他們亂放屁，我總不能湊過去聞吧。我目前最重要的事情是拿下這學(xué)期的獎(jiǎng)學(xué)金（舉個(gè)例子），這些無中生有的事情休想影響我?！?/p>

錦囊三：搭配錦囊二同時(shí)使用，那就是捅破“瓜窩”。把任何傳謠的證據(jù)都保存下來，給校長、老師、家長，甚至警察，既然他們說得頭頭是道那就舉證，拿不出證據(jù)就是誹謗！