保健食品≠藥品！別把“營養(yǎng)補充”當(dāng)“救命仙丹”

最近在小區(qū)內(nèi)聽聞這么個事兒，想想就讓人心疼！有位王阿姨一大早去聽 “健康講座”，結(jié)果被忽悠著花了8000塊退休金，買了三個療程號稱“包治百病”的靈芝孢子粉，更嚇人的是，她回家就把醫(yī)生開的降壓藥給停了，結(jié)果呢？腦出血進了醫(yī)院！再一看那“神藥”，成分表第一位竟然是淀粉。王阿姨不是個例，有的保健食品“宣傳”得天花亂墜，什么“諾貝爾技術(shù)”“量子能量”“清除癌細胞”聽著就玄乎，每年因為亂吃保健食品、耽誤看病的事兒，還真是很多！

保健食品和藥品到底有什么區(qū)別？簡單來說，兩者分別是“營養(yǎng)餐”和“消防員”。

藥品：治病救命的 “消防員”藥品有“國藥準字”這個身份證 （比如H/Z/S開頭的一串?dāng)?shù)字），是經(jīng)國家藥品監(jiān)督管理局嚴格審批過的。"" 有何用？用于治療疾?。∪绺哐獕核幗笛獕?，降糖藥控血糖，目標明確。"" 怎么證明有效？得經(jīng)過好幾輪嚴格的臨床試驗，證明它安全、確實能治病。"" 有何風(fēng)險？藥品說明書上會清清楚楚寫明白可能有哪些副作用、誰不能吃、跟其他藥同時服用會不會“打架”。"" 如何獲得？一般是醫(yī)生診斷后開具藥方后購買，用來治療已經(jīng)發(fā)生的疾病。

保健食品：補充營養(yǎng)的“營養(yǎng)餐”"" 保健食品是指聲稱并具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品。即適用于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)人體機能，不以治療疾病為目的，并對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。比如缺鈣時吃鈣片補鈣，吃菜少時吃維生素片補充維生素等。保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。

我國對保健食品實施注冊或備案制，也就是說保健食品應(yīng)有注冊號或備案號，并標注“藍帽子”標志。保健食品包裝上應(yīng)有“保健功能”“適宜人群”“不適宜人群”“食用量及食用方法”“貯藏方法”“注意事項”等信息。相關(guān)產(chǎn)品信息可在國家市場監(jiān)督管理總局網(wǎng)站的“特殊食品信息查詢平臺”查詢。

日?？梢栽谒幍昊虼笮统械摹皩^(qū)專柜”及一些網(wǎng)絡(luò)平臺上買到。

關(guān)于保健食品 這五大坑千萬別踩！坑一“吃保健品就能停藥”"" 若患有高血壓、糖尿病這些慢性病，得老老實實聽醫(yī)生的，按時、按量吃藥，保健食品頂多算個“啦啦隊”，在旁邊喊喊加油，它不能上場“打球”（治?。?，擅自停藥等于把看門的保安撤了，病魔會隨時沖進來搞破壞。

坑二“純天然=絕對安全”"" “純天然”不代表無毒，比如維生素A吃多了能中毒，某些草藥吃多了傷肝腎，天然≠安全。更可怕的是，如果在非正規(guī)渠道購買，產(chǎn)品中有可能會被黑心商家非法添加了違禁的西藥，會導(dǎo)致我們吃出肝損傷、心臟病。

坑三“吃總比不吃強，當(dāng)飯吃唄”"" 瞎補不如不補，身體講究個平衡。你明明不缺鈣，天天猛補鈣片，小心腎結(jié)石找上門；維生E補過頭了，可能增加出血風(fēng)險。

坑四“貴=效果好！進口的肯定?！?" 很多保健食品價格貴，主要是付在廣告費、明星代言費、包裝費上了，一瓶 2000塊的“進口深海魚油”，里面的有效成分DHA，可能跟旁邊貨架100塊的國產(chǎn)貨差不多。買保健食品，重點看成分表里有效成分的含量，別光看價格和牌子。

坑五“這保健品能防癌、防病毒”"" 國家明令禁止保健食品宣傳能預(yù)防、治療疾病，那些說“南極磷蝦油建立病毒防火墻”“某某產(chǎn)品抗癌奇效”的，全是瞎扯，要么是拿動物實驗忽悠人，要么是個別案例瞎吹牛。

買保健食品，記住“四要四不要”口訣“四要”：? 要查“身份證”：買之前，打開國家市場監(jiān)督管理總局官網(wǎng)，查查它是不是正經(jīng)備案或注冊的產(chǎn)品，謹防買到“三無”產(chǎn)品。? 要看“配料表”：別光看廣告宣傳，翻到產(chǎn)品背面，仔細看“功效成分” 含量。比如買鈣片，看“鈣”的含量是多少毫克；買魚油，看“DHA”“EPA”的含量。含量太低作用聊勝于無，成分表里帶個“等”字的，小心有貓膩。? 要問明白人：特別是你本身有高血壓、糖尿病、心臟病這些老毛病，或者正在吃藥的，買保健食品前一定問問醫(yī)生或者藥師！看看跟你吃的藥會不會“打架”，吃了有沒有風(fēng)險，別自行隨意購買。? 要留好證據(jù)：購物小票、付款記錄、產(chǎn)品包裝盒千萬別隨手扔，網(wǎng)上購買時的溝通記錄也要保留，萬一買到假貨、次品，或者吃出問題，這些都是你找商家、找消費者協(xié)會說理的硬證據(jù)。

“四不要”：? 不要信“能治病、能停藥、能根治” 的話，拍胸脯保證療效的，都是騙子！? 不要在“會銷”“講座”和上門推銷、沒固定店面的地方買，這些地方最容易玩“打一槍換一炮”的騙人手法，坑完你就跑，維權(quán)都找不到人。? 不要看網(wǎng)上誰推“爆款”就跟著瞎買，保健食品不是衣服鞋子，別人吃著好不代表適合你，得看自己缺啥且身體能不能承受。? 不要隨便給小孩，尤其是小寶寶吃保健食品，除非醫(yī)生明確說孩子缺啥需要補。孩子身體嬌嫩，亂補容易出問題。

這些人吃保健食品要極其小心“老病號”們 （“三高”、心臟病患者等）：保健食品里的某些成分（比如輔酶Q10、深海魚油）可能跟你吃的藥（比如華法林）起沖突，影響藥效甚至出現(xiàn)危險，服用前必須問醫(yī)生！

孕婦或哺乳期女性：補什么、補多少要非常謹慎，如亂補維生素A過量，可能傷害寶寶，服用前必須問醫(yī)生！

術(shù)前或術(shù)后的病人：像銀杏提取物、魚油這些，可能影響凝血功能，增加手術(shù)出血風(fēng)險，必須告訴醫(yī)生你正在吃什么保健食品！

肝、腎不太好的人：身體代謝能力差，保健食品里的某些成分難以代謝，排出體外，更容易堆積在身體中，可能導(dǎo)致中毒，服用前必須問醫(yī)生！

最后筆者再嘮叨幾句，保健食品的本質(zhì)其實就是“營養(yǎng)加餐”，它不是健康的主角，更不是治病的“仙丹”。真想要身體好，秘訣就是平日里一日三餐營養(yǎng)均衡（多吃蔬菜、水果、雜糧）、睡個好覺、堅持運動、按時吃藥（有疾病的情況下）和保持好心情這幾點！別再把辛苦錢都砸在那些花里胡哨的瓶瓶罐罐上了，健康不是吃保健食品吃出來的！