以感恩訓(xùn)練防治校園欺凌

校園欺凌事件的發(fā)生與參與者、家庭環(huán)境、教育環(huán)境3 個(gè)層面息息相關(guān)。為健全學(xué)生心理，約束青少年的欺凌行為，懲戒失范行為，可以采取“感恩訓(xùn)練”的防治干預(yù)措施，旨在借助“感恩”浸潤學(xué)生心靈，實(shí)現(xiàn)“以人性喚起人性”的道德教育，讓學(xué)生學(xué)會明辨是非、尊重規(guī)則，用“與人為善”的態(tài)度處理生活、學(xué)習(xí)中的事，避免校園欺凌事件的發(fā)生。

校園欺凌產(chǎn)生的原因

從參與者角度來分析，校園欺凌事件的發(fā)生與參與者的心理和行為特征密切相關(guān)。施暴者往往具有較強(qiáng)的攻擊性和控制欲，欺凌行為能讓其獲得權(quán)力感和優(yōu)越感，滿足自身的心理需求；受害者通常表現(xiàn)出內(nèi)向、自卑或缺乏社交技能等特質(zhì)，這使其更容易成為欺凌目標(biāo)；旁觀者可能出于害怕、不愿卷入麻煩或認(rèn)為干預(yù)無效等原因而選擇沉默，這種態(tài)度在一定程度上助長了欺凌行為的蔓延。

從家庭環(huán)境來分析，如果父母經(jīng)常采用打罵的方式解決問題，孩子可能會將這種處理方式帶入學(xué)校，表現(xiàn)為對同學(xué)的欺凌行為。同時(shí)，家庭中的忽視、冷暴力或過度保護(hù)也會導(dǎo)致孩子形成不良的行為習(xí)慣。

從教育環(huán)境來分析，在一個(gè)缺乏關(guān)愛和支持的學(xué)校環(huán)境中，學(xué)生更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒和行為。如果學(xué)校對欺凌行為的處罰力度不夠，或者教師對學(xué)生的心理問題關(guān)注不足，都會使欺凌行為得不到有效遏制。

感恩訓(xùn)練防治校園欺凌的干預(yù)策略

感恩是當(dāng)他人有意給予或試圖給予某種有價(jià)值的東西時(shí)，人們感受到的積極情緒體驗(yàn)，是一種推動(dòng)個(gè)體關(guān)心他人和傳遞支持性社會聯(lián)系的道德情感。常用的感恩訓(xùn)練方式包括：感恩記錄、感恩沉思、感恩拜訪和感恩團(tuán)體輔導(dǎo)。結(jié)合感恩訓(xùn)練來防治校園欺凌，既能幫助學(xué)生學(xué)會感恩、控制情緒，更能提升學(xué)生個(gè)體的主觀幸福感，促進(jìn)班級穩(wěn)定和諧。

1. 感恩記錄

感恩記錄是進(jìn)行感恩訓(xùn)練時(shí)最常用的一種策略，方法是讓個(gè)體在日常生活中感知那些值得感恩的人物或事物，隨后將它們記錄下來，因此也被稱為感恩列舉、細(xì)數(shù)恩惠。

在青少年進(jìn)行感恩訓(xùn)練時(shí)，需要求學(xué)生每周記錄3～5 件感恩的事情。這些事情可以是來自家人、朋友、老師的支持和幫助，也可以是對自然環(huán)境、學(xué)習(xí)機(jī)會等方面的感激之情。通過這種定期的反思和記錄，學(xué)生能夠逐漸培養(yǎng)出積極的心態(tài)，學(xué)會從不同的角度看待問題，增強(qiáng)對他人情感的理解和包容。

實(shí)施階段，需先向?qū)W生介紹感恩記錄的目的和意義，強(qiáng)調(diào)其對個(gè)人心理健康和人際關(guān)系的積極影響，并發(fā)放專門的感恩記錄本，鼓勵(lì)學(xué)生用心記錄每一件小事。每周固定時(shí)間（如周一班會），提醒學(xué)生進(jìn)行感恩記錄，鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的故事，促進(jìn)班級內(nèi)的正面交流和互動(dòng)。在第7 周結(jié)束時(shí)，組織一次感恩分享會，讓學(xué)生回顧整個(gè)過程中的收獲和變化。最后，總結(jié)感恩記錄對學(xué)生心理狀態(tài)和人際關(guān)系的影響，探討如何將這一習(xí)慣延續(xù)下去。

2. 感恩沉思

感恩沉思是對自己心中或腦海中有所感恩的人或事進(jìn)行沉思的過程，不需要用筆寫下來，只需要盡可能詳細(xì)的沉思即可。

具體實(shí)施階段，每周固定一個(gè)時(shí)間段，如每周二下午的最后一節(jié)課，作為感恩沉思的時(shí)間。教師應(yīng)提前告知學(xué)生，并營造一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，讓學(xué)生能夠?qū)Ｗ⒂诟卸鞒了肌＝處熆梢酝ㄟ^簡短的引導(dǎo)語，幫助學(xué)生進(jìn)入感恩沉思的狀態(tài)。例如：“閉上眼睛，深呼吸，回想一下這一周里，有哪些值得感恩的人或事？”鼓勵(lì)學(xué)生盡可能詳細(xì)地回憶和感受那些經(jīng)歷，包括具體的場景、對話和情感體驗(yàn)。在感恩沉思結(jié)束后，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行小組分享，讓學(xué)生互相講述自己感恩的對象和原因。通過分享，學(xué)生不僅可以表達(dá)自己的感激之情，還可以從他人的故事中獲得啟發(fā)和共鳴。

3. 感恩拜訪

感恩拜訪要求學(xué)生向給予過自己恩惠的人寫一封感謝書信，通過郵寄或當(dāng)面朗讀的方式向施恩者表達(dá)感激之情。這一過程不僅能夠增強(qiáng)受助者的自尊心和自信心，還能促進(jìn)雙方的情感交流，建立更加和諧的人際關(guān)系。

4. 感恩團(tuán)體輔導(dǎo)

感恩團(tuán)體輔導(dǎo)是以感恩的相關(guān)理論為支撐，設(shè)計(jì)一套輔導(dǎo)方案，通過組織團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式提升參與者感恩水平。

感恩團(tuán)體輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)需圍繞“初始感恩、感恩父母、感恩老師、感恩朋友、感恩社會、共同的約定”等活動(dòng)展開，通過每周的心理健康課實(shí)施，共7 周?；顒?dòng)開展環(huán)節(jié)需設(shè)計(jì)特定的目標(biāo)、活動(dòng)名稱、活動(dòng)道具，圍繞實(shí)踐活動(dòng)開展加強(qiáng)感恩訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理人格的養(yǎng)成。該活動(dòng)旨在讓學(xué)生認(rèn)識到感恩的內(nèi)涵與特點(diǎn)，促使學(xué)生認(rèn)識到社會、父母、老師、朋友對自己的關(guān)愛、付出，引導(dǎo)學(xué)生將自己的愛和感恩之情融入實(shí)際生活中，鑄就感恩的心，實(shí)現(xiàn)道德素養(yǎng)的提升。

結(jié)語

對于校園欺凌、校園暴力事件的發(fā)生，學(xué)校與教師應(yīng)擔(dān)負(fù)起相應(yīng)的責(zé)任，明確校園欺凌事件對學(xué)生學(xué)習(xí)、成長方面的危害，從源頭入手實(shí)施感恩訓(xùn)練，防止事件的發(fā)生，幫助學(xué)生構(gòu)建和諧、良好、友愛、互助的班級氛圍，并加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，壓縮校園欺凌事件發(fā)生的空間。