高中生心理健康問(wèn)題的多元分析與個(gè)性化干預(yù)策略

高中生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，良好的心理健康狀況對(duì)其成長(zhǎng)至關(guān)重要。然而，在現(xiàn)實(shí)中，高中生面臨諸多影響心理健康的因素。這些因素相互交織，給高中生心理健康帶來(lái)了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。因此，深入分析高中生心理健康問(wèn)題并制定個(gè)性化干預(yù)策略具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、高中生心理健康問(wèn)題的多元分析

（一）家庭因素埋下心理隱患

作為高中生發(fā)展的首要環(huán)境，家庭對(duì)于高中生的心理健康具有深遠(yuǎn)影響。一方面，家庭教養(yǎng)方式的選擇是其中一個(gè)至關(guān)重要的因素。在專制型的教養(yǎng)方式中，家長(zhǎng)過(guò)分地管制子女，苛求子女的絕對(duì)順從，會(huì)讓子女膽怯懦弱，缺乏自信心或者出現(xiàn)逆反甚至暴力對(duì)抗等行為；而溺愛(ài)型的教養(yǎng)方式易使孩子以自我為中心，責(zé)任感不強(qiáng)，挫折承受能力較弱。另一方面，家庭結(jié)構(gòu)也是影響高中生身心健康的重要因素。身處單親家庭或者重組家庭的高中生，可能會(huì)因?yàn)榧彝リP(guān)系復(fù)雜動(dòng)蕩而缺乏安全感與歸屬感。他們?cè)诟星榉矫鏁?huì)有所欠缺，呈現(xiàn)出孤僻、敏感的心理特質(zhì)，在人際交往中易出現(xiàn)問(wèn)題[1]。

（二）學(xué)業(yè)壓力加重心理負(fù)擔(dān)

高考競(jìng)爭(zhēng)壓力就像一座山，壓在了每個(gè)高中生的頭上。就繁重的課程設(shè)置而言，高中階段不僅學(xué)科多，知識(shí)難度也大大提高，學(xué)生要花很多的時(shí)間與精力來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)與消化。頻繁的考試更使學(xué)生始終處于一種緊張的狀態(tài)中，考試結(jié)果會(huì)直接影響到學(xué)生的自信心與自我認(rèn)知。學(xué)校及家長(zhǎng)對(duì)成績(jī)的過(guò)分看重，進(jìn)一步加重了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。許多學(xué)生把成績(jī)作為評(píng)價(jià)自己價(jià)值高低的唯一標(biāo)準(zhǔn)，成績(jī)一旦不盡如人意，他們便會(huì)陷入自我否定之中，出現(xiàn)焦慮、抑郁等消極情緒。長(zhǎng)此以往，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞和厭學(xué)情緒，出現(xiàn)學(xué)業(yè)倦怠。比如，有的學(xué)生為提高成績(jī)而夜以繼日地苦讀，長(zhǎng)時(shí)間處在高度緊張的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，結(jié)果考試成績(jī)未達(dá)預(yù)期，身心疲憊，出現(xiàn)了畏懼、抵觸學(xué)習(xí)的心理。

（三）社交環(huán)境造成心理困境

在高中階段，學(xué)生的社交圈子逐漸擴(kuò)大，社交環(huán)境對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了越來(lái)越大的影響。在校期間，同學(xué)關(guān)系屬于最主要的一種社交關(guān)系。同學(xué)的隔離或排擠，將嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生的自尊心與自信心，使其出現(xiàn)自卑、孤僻等心理問(wèn)題。師生關(guān)系同樣不可忽視。良好的師生關(guān)系可以給予學(xué)生支持與鼓勵(lì)，有利于學(xué)生心理健康的發(fā)展；反之，緊張的師生關(guān)系會(huì)使學(xué)生害怕上學(xué)、抵觸上學(xué)[2]。另外，戀愛(ài)問(wèn)題也會(huì)在一定程度上對(duì)高中生造成心理上的困擾。如果戀愛(ài)關(guān)系處理不當(dāng)，學(xué)生可能會(huì)陷入情感的糾葛，產(chǎn)生痛苦、焦慮等負(fù)面情緒，從而影響他們的學(xué)習(xí)和生活。

（四）網(wǎng)絡(luò)文化引發(fā)心理偏差

網(wǎng)絡(luò)中的信息泥沙俱下，有些不良信息，如暴力內(nèi)容、色情信息、虛假新聞等易給高中生的價(jià)值觀及心理帶來(lái)不良的影響。具體來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期暴露在暴力內(nèi)容下的學(xué)生，可能會(huì)對(duì)生命漠不關(guān)心，缺乏敬畏。網(wǎng)絡(luò)社交所具有的虛擬性易使學(xué)生沉溺其中，從而造成其現(xiàn)實(shí)社交能力的退化。有的學(xué)生在網(wǎng)上滔滔不絕，而在現(xiàn)實(shí)中卻是沉默寡言，害怕社交。另外，高中生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的問(wèn)題比較突出。沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲的學(xué)生在實(shí)際生活中常常忽略了學(xué)習(xí)與人際交往，出現(xiàn)成績(jī)滑坡、人際關(guān)系緊張等問(wèn)題，繼而產(chǎn)生焦慮、抑郁、煩躁等情緒。

（五）個(gè)人性格形成心理特質(zhì)

個(gè)性開(kāi)朗、樂(lè)觀向上的學(xué)生往往能積極面對(duì)困難與挫折，具有很強(qiáng)的心理調(diào)適能力；內(nèi)向、敏感的學(xué)生則受負(fù)面情緒影響較大。比如，性格內(nèi)向的學(xué)生，遇事可能不善于對(duì)人吐露心聲，把負(fù)面情緒積壓在心底，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。個(gè)性倔強(qiáng)的學(xué)生身處與其看法不一致的場(chǎng)合時(shí)，易鉆牛角尖，常常出現(xiàn)焦慮不安、易怒等心理。另外，自我認(rèn)知偏差還和個(gè)人性格有一定的關(guān)系。有的學(xué)生期望值過(guò)高，一旦達(dá)不到目的，便有很強(qiáng)的挫敗感；而有的學(xué)生太自卑，沒(méi)有自信，面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)易畏縮不前。這種自我認(rèn)知偏差會(huì)給高中生心理健康帶來(lái)負(fù)面影響[3]。

二、高中生心理健康的個(gè)性化干預(yù)策略

（一）心理疏導(dǎo)：針對(duì)家庭教育隱患

作為高中生重要的成長(zhǎng)環(huán)境，家庭深刻影響著學(xué)生的心理健康，學(xué)校需要系統(tǒng)而深入地開(kāi)展針對(duì)家庭教育隱患的心理疏導(dǎo)工作。許多學(xué)校經(jīng)常與社區(qū)一起為家長(zhǎng)舉辦心理教育講座。如，某市一高中聯(lián)合社區(qū)活動(dòng)中心每月組織家長(zhǎng)開(kāi)展心理健康教育講座并請(qǐng)資深心理咨詢師授課。在演講中，咨詢師不僅揭示了識(shí)別學(xué)生心理問(wèn)題的技巧，還深入探討了各種教養(yǎng)方式對(duì)學(xué)生心理的影響。在一次講座上，咨詢師結(jié)合大量案例分析，指出過(guò)分苛刻的教養(yǎng)方式易使孩子自卑，過(guò)分溺愛(ài)又會(huì)使孩子責(zé)任感不足、挫折承受力不強(qiáng)。一位參與講座的家長(zhǎng)表示，他一直對(duì)孩子的教育持嚴(yán)格態(tài)度。平日里，孩子們?cè)谒媲翱偸秋@得小心翼翼。然而，在聽(tīng)取了講座之后，他意識(shí)到自己的教育方法存在不足。從那時(shí)起，這位家長(zhǎng)試著轉(zhuǎn)變和孩子們交流的方式，他不再老是批評(píng)責(zé)備，而是學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子想法，鼓勵(lì)孩子抒發(fā)情感。過(guò)了一段時(shí)間，孩子們的個(gè)性漸漸開(kāi)朗，學(xué)習(xí)積極性也有所提高。專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)還會(huì)對(duì)有需要的家庭進(jìn)行一對(duì)一心理輔導(dǎo)。比如，因父母長(zhǎng)期關(guān)系緊張，常常吵架，某學(xué)生在高二的時(shí)候焦慮不安，學(xué)習(xí)成績(jī)急劇下降。心理咨詢師了解了相關(guān)信息之后，先和該生家長(zhǎng)單獨(dú)交流，使家長(zhǎng)意識(shí)到其行為會(huì)給孩子帶來(lái)心理上的危害。接下來(lái)，采用家庭療法，為三口之家創(chuàng)造一個(gè)安全且開(kāi)放的空間，讓他們能夠坦率地分享自己的情感和思考。經(jīng)過(guò)咨詢師的指導(dǎo)，該生家長(zhǎng)漸漸認(rèn)識(shí)到了家庭和諧對(duì)于孩子的重要意義，并開(kāi)始嘗試著改善家庭氛圍與家庭關(guān)系。接受心理輔導(dǎo)6個(gè)月后，該生的情緒漸趨平穩(wěn)，學(xué)習(xí)成績(jī)緩慢提高。

（二）心理調(diào)適：緩解學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)

一方面，學(xué)?？梢砸霃椥宰鳂I(yè)制度，設(shè)計(jì)符合學(xué)生學(xué)習(xí)能力與水平的分層作業(yè)。以某重點(diǎn)中學(xué)為例，該校把作業(yè)劃分為3個(gè)等級(jí)：基礎(chǔ)作業(yè)、提升作業(yè)、拓展作業(yè)。基礎(chǔ)作業(yè)以鞏固基礎(chǔ)知識(shí)為目的，是為所有學(xué)生而設(shè)計(jì)的；提升作業(yè)主要集中在知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用和進(jìn)一步的拓展上，供學(xué)有余力的學(xué)生選做；拓展作業(yè)旨在激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維和促進(jìn)學(xué)生深入研究，從而全面培育他們的技能。通過(guò)這一分層作業(yè)制度，教師可以讓不同水平的學(xué)生在做作業(yè)的同時(shí)，產(chǎn)生成就感，緩解學(xué)習(xí)壓力。另一方面，學(xué)校也要大力開(kāi)設(shè)心理健康教育課程，在常規(guī)講解心理健康知識(shí)的同時(shí)，引進(jìn)各種互動(dòng)式教學(xué)方法。例如，某校推出壓力應(yīng)對(duì)工作坊，讓學(xué)生以角色扮演和小組討論的形式一起探索學(xué)業(yè)壓力應(yīng)對(duì)之道。一些學(xué)生建議通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)緩解壓力，而另一些學(xué)生則主張制訂合適的學(xué)習(xí)方案，避免在緊急情況下盲目跟風(fēng)。通過(guò)溝通與分享，學(xué)生學(xué)會(huì)了正確地看待學(xué)業(yè)壓力問(wèn)題，并掌握了各種緩解壓力的有效方法。此外，豐富多彩的課外活動(dòng)也是減輕學(xué)業(yè)壓力的重要手段。學(xué)?？山M織校園文化節(jié)、科技節(jié)和體育比賽等，為學(xué)生提供展示自己的舞臺(tái)，使學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余放松身心，發(fā)展興趣愛(ài)好，有效減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)所造成的心理壓力。

（三）心理支持：改善社交困境

當(dāng)高中生遇到社交上的困難時(shí)，適時(shí)有效的心理支持可以幫助其走出迷霧，構(gòu)建良性的人際關(guān)系[4]。教師可開(kāi)展專業(yè)的社交技能訓(xùn)練，內(nèi)容包括溝通技巧、情緒管理和團(tuán)隊(duì)協(xié)作。在進(jìn)行溝通技巧訓(xùn)練時(shí)，教師可通過(guò)情景模擬讓學(xué)生實(shí)踐怎樣清楚地表達(dá)思想，怎樣聽(tīng)取別人的建議。比如，在模擬小組討論的場(chǎng)景下，學(xué)生要一起完成項(xiàng)目策劃。通過(guò)模擬演練，學(xué)生會(huì)懂得尊重別人的意見(jiàn)，學(xué)會(huì)如何高效表達(dá)思想，從而避免因?yàn)榻涣鞑粫骋l(fā)的沖突與矛盾。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在參與社交技能培訓(xùn)的學(xué)生群體中，大約有 75% 的學(xué)生在與他人交往時(shí)展現(xiàn)出更強(qiáng)的自信，并且與同學(xué)的關(guān)系也變得更為和諧。教師對(duì)學(xué)生社交起著監(jiān)督與引導(dǎo)的作用。當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生受到隔離或者排擠的時(shí)候，教師應(yīng)該趕緊行動(dòng)起來(lái)。例如，筆者執(zhí)教班級(jí)的一名學(xué)生由于性格比較內(nèi)向，不善于和同學(xué)積極溝通，漸漸在班里處于邊緣地位。筆者發(fā)現(xiàn)這一情況后，先與該生進(jìn)行了深度的心靈交流，以更好地了解他的內(nèi)心感受和想法。隨后，筆者舉辦了以“友誼的魅力”為主題的班會(huì)活動(dòng)，通過(guò)分享動(dòng)人的友誼故事、進(jìn)行互動(dòng)游戲等方式，讓班級(jí)學(xué)生體會(huì)友誼的意義，并鼓勵(lì)他們積極主動(dòng)地關(guān)心、幫助該生。

（四）心理引導(dǎo)：糾正網(wǎng)絡(luò)偏差

學(xué)校和家庭要建立合作機(jī)制，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育。許多學(xué)校設(shè)置了“網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)”這門課程，在多元化教學(xué)手段的幫助下，指導(dǎo)學(xué)生獲得分辨網(wǎng)絡(luò)信息真假和優(yōu)劣的本領(lǐng)，養(yǎng)成正確使用網(wǎng)絡(luò)的習(xí)慣。如，北京市海淀區(qū)某校在信息技術(shù)課程體系中加入了網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育，并開(kāi)設(shè)了專門的教學(xué)時(shí)段。通過(guò)展示網(wǎng)絡(luò)謠言、虛假新聞及不良信息等典型事例，該校教師采用信息分析和危害研討相結(jié)合的教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生分析這類信息給個(gè)人心理和社會(huì)秩序帶來(lái)的消極影響。同時(shí)，組織學(xué)生進(jìn)行“理性審視網(wǎng)絡(luò)”專題研討，促使學(xué)生從自己的認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，深入挖掘使用網(wǎng)絡(luò)的界限和價(jià)值，幫助學(xué)生通過(guò)互動(dòng)交流，建立科學(xué)、合理的網(wǎng)絡(luò)價(jià)值觀。中國(guó)青少年研究中心進(jìn)行的一項(xiàng)研究調(diào)查顯示，在參與這類課程的學(xué)生群體中，大約有 70% 的學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)行為和認(rèn)知方面有了明顯的提升，他們能夠更加理智地處理網(wǎng)絡(luò)信息。家庭對(duì)于指導(dǎo)學(xué)生正確利用網(wǎng)絡(luò)起到至關(guān)重要的作用，家長(zhǎng)要和孩子一起建立網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則。在留意到孩子有沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲等情況時(shí)，家長(zhǎng)需要和孩子深度交流，尋找導(dǎo)致他們沉迷網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)在心理因素。在充分交流的前提下，雙方一起制定科學(xué)、合理的網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則，比如，每天做完作業(yè)之后游戲時(shí)長(zhǎng)不得超過(guò)1小時(shí)；周末可以適當(dāng)延長(zhǎng)游戲時(shí)長(zhǎng)但是不得超過(guò)2小時(shí)等。同時(shí)，家長(zhǎng)要積極地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行戶外活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移他們對(duì)虛擬世界的注意力。

（五）心理培育：契合性格特質(zhì)

高中生的性格特質(zhì)存在顯著的多樣性和獨(dú)特性，基于不同性格特質(zhì)進(jìn)行心理培育工作可以為高中生心理健康發(fā)展提供強(qiáng)有力的支撐。針對(duì)內(nèi)向的學(xué)生，學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)打造多樣化展示平臺(tái)來(lái)逐漸引導(dǎo)他們打破心理舒適區(qū)，提升社交自信[5]。如，某校在圖書(shū)館成立了“閱讀分享角”，組織學(xué)生每周定時(shí)交流讀書(shū)心得體會(huì)。剛開(kāi)始，內(nèi)向的學(xué)生常常不敢表達(dá)，但是在教師的積極鼓勵(lì)和引導(dǎo)之下，他們開(kāi)始努力地投入分享活動(dòng)中。在分享過(guò)程中，學(xué)生所收獲到的專注傾聽(tīng)和積極反饋能有效提升他們的自信心和成就感。在上海師范大學(xué)的深入追蹤研究中，我們發(fā)現(xiàn)在參與這種活動(dòng)的內(nèi)向?qū)W生中，大約有 75% 的學(xué)生在社交能力和溝通技能上都有了顯著的進(jìn)步，他們的性格也逐步變得更為樂(lè)觀。針對(duì)外向、有活力的學(xué)生，學(xué)校要舉辦豐富多彩的社團(tuán)活動(dòng)和競(jìng)賽項(xiàng)目，讓他們有充分釋放活力和施展才華的空間。

結(jié)語(yǔ)

高中生心理健康問(wèn)題不容忽視，本文通過(guò)對(duì)家庭因素、學(xué)業(yè)壓力、社交環(huán)境、網(wǎng)絡(luò)文化及個(gè)人性格等多元因素進(jìn)行分析，明確了問(wèn)題根源，提出了個(gè)性化干預(yù)策略，旨在為高中生心理健康保駕護(hù)航。未來(lái)，教育者還需持續(xù)關(guān)注高中生心理健康，不斷優(yōu)化干預(yù)措施，助力他們健康成長(zhǎng)，讓他們以良好的心理狀態(tài)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。

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