關(guān)注中老年人常見(jiàn)的骨關(guān)節(jié)疾病

現(xiàn)代生活中，健康已經(jīng)成為人們追求的目標(biāo)，這一點(diǎn)不論是從飲食上，還是從生活方式上，都有所體現(xiàn)。尤其是中老年人，他們時(shí)常談?wù)摻】翟掝}，留意養(yǎng)生知識(shí)。平日里，年輕人經(jīng)常聽(tīng)到這樣一些話：“身體是革命的本錢”“早睡早起身體好\"“枸杞泡茶，強(qiáng)身健體”，等等，這些話可能大多是從一些中老年人的口中說(shuō)出的?？梢?jiàn)，中老年人對(duì)于養(yǎng)生、健康是非?？粗氐摹?/p>

在人們擁有健康的時(shí)候，可能感覺(jué)不到它的寶貴，只有被疾病折磨過(guò)的人，才能更深刻地體會(huì)到健康的重要性。一人患病，全家擔(dān)憂。在生活中，還有什么是比全家人健健康康享受天倫之樂(lè)更幸福的事呢？也許您還是青年人，未來(lái)的許多夢(mèng)想都需要用健康的身體去打拼才能實(shí)現(xiàn)；也許您剛到中年，仍然肩負(fù)著事業(yè)和家庭的雙重重?fù)?dān)，工作需要健康的身體，一家老幼也都需要您的照顧；也許您已到暮年，操勞一生到了該安享晚年的時(shí)候了，您的健康是自己的福分，更是兒女的福分。而隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人最?；嫉募膊【褪枪顷P(guān)節(jié)疾病。今天，我們就來(lái)聊一聊常見(jiàn)的中老年人骨關(guān)節(jié)疾病的病因、類型、治療和預(yù)防方法，供大家參考。

什么是中老年人骨關(guān)節(jié)疾病？

中老年人骨關(guān)節(jié)病主要指骨骼、關(guān)節(jié)及其周圍組織的疼痛、腫脹、酸沉、麻木、強(qiáng)直、活動(dòng)受限等癥狀，在臨床上極為常見(jiàn)，如骨質(zhì)增生、椎間盤突出、頸椎病、腰椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性腰腿痛等。

中老年人骨關(guān)節(jié)疾病的病因

中老年人骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生原因主要有以下幾點(diǎn)。

（一）退行性改變

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體關(guān)節(jié)軟骨的水分和蛋白多糖含量減少，導(dǎo)致軟骨磨損、變薄，彈性下降，這是骨關(guān)節(jié)炎最常見(jiàn)的病因。軟骨損傷后，骨之間直接接觸，引起疼痛和炎癥。

（二）慢性磨損與過(guò)度使用

長(zhǎng)期重復(fù)使用某些關(guān)節(jié)，如膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，特別是在重負(fù)荷或不當(dāng)姿勢(shì)下工作，可加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

（三）遺傳因素

家族中有關(guān)節(jié)炎或其他骨關(guān)節(jié)疾病患者的人群，患病風(fēng)險(xiǎn)較高。遺傳因素影響個(gè)體軟骨的質(zhì)量和修復(fù)能力。

（四）代謝異常

以痛風(fēng)為例，由于尿酸代謝異常導(dǎo)致尿酸鹽晶體在關(guān)節(jié)內(nèi)沉積，引起急性炎癥反應(yīng)和疼痛，長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作可導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

（五）其他原因

此外，絕經(jīng)后女性由于雌激素水平下降，骨質(zhì)密度減少，關(guān)節(jié)保護(hù)作用減弱，易發(fā)展為骨關(guān)節(jié)炎；體重超重增加了關(guān)節(jié)（尤其是膝關(guān)節(jié)）的負(fù)擔(dān)，加速了軟骨的磨損和炎癥進(jìn)程；鈣、維生素D的缺乏也會(huì)影響骨骼健康和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

中老年人常見(jiàn)的骨關(guān)節(jié)疾病有哪些？

（一）骨質(zhì)增生

骨質(zhì)增生是指人體中的關(guān)節(jié)軟骨，如椎骨邊緣、關(guān)節(jié)邊緣、關(guān)節(jié)面，以及骨實(shí)處等出現(xiàn)了變化，如腰椎骨質(zhì)增生、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生等。因?yàn)樵錾琴|(zhì)的形狀有點(diǎn)兒像鳥(niǎo)嘴、口唇等，所以也被稱為骨贅、唇狀突起、骨刺等。在組織學(xué)的檢查中，骨贅完全為正常組織，無(wú)任何病理改變。因此，這種情況下也被叫作老年退行性骨關(guān)節(jié)病、骨關(guān)節(jié)病等。

在疾病早期，骨質(zhì)增生并不會(huì)有明顯的癥狀表現(xiàn)，患者初期也不會(huì)有什么痛苦。因此，常規(guī)的問(wèn)診是難以確診的，必須做一些相關(guān)檢查才能確診。待疾病發(fā)展至一定階段時(shí)，患者就會(huì)出現(xiàn)一些明顯的癥狀表現(xiàn)。例如，頸椎骨質(zhì)增生的癥狀表現(xiàn)為頭部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈、頭暈、頭痛、上肢麻木、嘔吐、眩暈、持物落地、猝倒、記憶力減退等；腰椎骨質(zhì)增生的癥狀表現(xiàn)為直腰不便、腿腳不靈、抬腿困難等。

（二）腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出癥是臨床上常見(jiàn)的腰部疾病之一，又叫腰椎間盤纖維環(huán)破裂癥或髓核突出（或脫出）癥。椎間盤是由髓核、纖維環(huán)及軟骨板三部分組成的。隨著年齡的增長(zhǎng)，當(dāng)過(guò)了30歲以后，椎間盤各部位可能發(fā)生不同程度的退行性改變，最明顯的改變就是彈性和韌性的減弱。一旦在體力勞動(dòng)或者體育活動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)扭閃、撞擊，或者扛抬重物時(shí)用力過(guò)猛、過(guò)旁時(shí)，就容易損傷椎間盤纖維環(huán)，致其破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經(jīng)根而產(chǎn)生腰腿串痛，即腰痛伴根性坐骨神經(jīng)痛等癥狀。因?yàn)檠甸g盤突出癥是以腰腿疼痛為主，所以這種病癥在中醫(yī)領(lǐng)域又被稱為損傷腰痛、坐臀風(fēng)、股骨風(fēng)等。

由于髓核突出部位的不同（如突出大小等），加之個(gè)體差異、病程時(shí)間長(zhǎng)短不等，導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的癥狀各有不同。在通常情況下，患者可能有以下幾種表現(xiàn)： ① 間歇性跛行； ② 肌肉力量減弱或癱瘓、足下垂； ③ 會(huì)陰部麻木、刺痛，排便及排尿無(wú)力等馬尾神經(jīng)癥狀，部分女性會(huì)出現(xiàn)尿失禁的情況，而部分男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿等情況； ④ 下肢麻木及感覺(jué)異常； ⑤ 沿臀部、大腿及小腿后側(cè)至腳跟或足背，出現(xiàn)射性刺痛或者電擊樣疼痛； ⑥ 下腰部及腰骶部出現(xiàn)持續(xù)性的鈍痛。

（三）類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種以慢性、對(duì)稱性關(guān)節(jié)炎癥為主要表現(xiàn)的全身性疾病，并非局限于關(guān)節(jié)部位，只是關(guān)節(jié)病變的表現(xiàn)更加明顯而已。常見(jiàn)的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎受累的關(guān)節(jié)主要包括手足的小關(guān)節(jié)、肘部和膝關(guān)節(jié)。在疾病早期階段，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)主要有關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、屈伸不利、局部皮膚光亮發(fā)熱等。隨著病情的發(fā)展，患者還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍的肌肉萎縮、關(guān)節(jié)的纖維性僵硬，特別是手的指間關(guān)節(jié)可形成典型的梭形改變。發(fā)展至晚期階段時(shí)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)部位還會(huì)出現(xiàn)畸形、脫位等病變，甚至引發(fā)全身癥狀，如全身不適、消瘦、貧血、皮下結(jié)節(jié)等。

（四）風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀主要表現(xiàn)為四肢大關(guān)節(jié)受累，如游走性關(guān)節(jié)痛等，起病急驟，患者咽痛、發(fā)熱、白細(xì)胞升高，可同時(shí)伴發(fā)心肌炎。

中老年人骨關(guān)節(jié)疾病的治療

骨關(guān)節(jié)疾病是中老年人中常見(jiàn)的疾病，其發(fā)病率較高，隨著病情的發(fā)展，患者會(huì)出現(xiàn)全身性癥狀。因此，如果確診為骨關(guān)節(jié)疾病，就一定要積極治療。

避免病情進(jìn)一步加重。如今，有不少骨關(guān)節(jié)疾病的治療措施相繼問(wèn)世。下面就為大家簡(jiǎn)單介紹一些治療骨關(guān)節(jié)疾病的方法。

（一）藥物治療

藥物治療通常分為內(nèi)服和外敷，不論是哪種方式，都有一定的療效。但是長(zhǎng)期內(nèi)服一些藥物對(duì)中老年人的身體或多或少會(huì)有一些影響。

（二）非藥物治療

電療、按摩、牽引、手術(shù)等方法都能對(duì)骨關(guān)節(jié)病起到一定的改善作用，但其中手術(shù)治療方式對(duì)中老年人的身體損傷較大，術(shù)后需要較長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)。

（三）生活方式干預(yù)

患者應(yīng)減輕身體對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)荷，特別是膝關(guān)節(jié)和腰椎。日?？赏ㄟ^(guò)健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)控制體重，確保攝入足夠的鈣和維生素D，以保持骨骼健康。牛奶、酸奶、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、魚(yú)類等都是良好的食物來(lái)源。患者還可進(jìn)行低沖擊力的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車和快走，以及適量的力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；避免過(guò)度進(jìn)行跑步或跳躍等高沖擊力的活動(dòng)。

日常生活中注意使用較大、較強(qiáng)的關(guān)節(jié)提舉重物，減少手指和手腕的過(guò)度使用。學(xué)習(xí)使用正確的體位和動(dòng)作，避免關(guān)節(jié)扭曲或受壓。選擇有良好支撐和緩沖功能的鞋，減小行走時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐或久站，應(yīng)每隔一段時(shí)間變換體位或短暫休息。定時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)操，促進(jìn)血液循環(huán)。定期監(jiān)測(cè)骨密度，以早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，必要時(shí)采取醫(yī)療干預(yù)。適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)關(guān)節(jié)有益的營(yíng)養(yǎng)品，如氨基葡萄糖和軟骨素，有助于維護(hù)關(guān)節(jié)軟骨健康。

如何預(yù)防中老年人骨關(guān)節(jié)疾?。?/p>

中老年人骨關(guān)節(jié)疾病的預(yù)防方法通常包括保持適當(dāng)?shù)捏w重、均衡飲食、規(guī)律鍛煉以增強(qiáng)肌肉支撐力、必要時(shí)使用輔助設(shè)備減少關(guān)節(jié)負(fù)荷等。通過(guò)采取積極有效的措施，中老年人可以在一定程度上預(yù)防或延緩骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，骨關(guān)節(jié)病并非無(wú)關(guān)緊要的小問(wèn)題，其慢性進(jìn)展可能嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，因此日常要做好預(yù)防。人們應(yīng)保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高骨骼的穩(wěn)定性；注重營(yíng)養(yǎng)均衡，保持健康的生活習(xí)慣。主動(dòng)預(yù)防可顯著延緩?fù)俗冞M(jìn)程，維護(hù)關(guān)節(jié)健康。

編輯：臺(tái)小雨