關(guān)節(jié)脫位，學(xué)會正確處理是關(guān)鍵

肩肘等大關(guān)節(jié)易出現(xiàn)脫位

簡單來說，關(guān)節(jié)脫位是指兩塊本應(yīng)相連的骨頭通過關(guān)節(jié)連接在一起時，受到外力影響，導(dǎo)致這兩塊骨頭的位置發(fā)生改變，脫離了正常的位置，最常見的關(guān)節(jié)脫位發(fā)生在肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)等部位。當(dāng)發(fā)生關(guān)節(jié)脫位時，受傷者通常會出現(xiàn)一些典型的癥狀：

1.劇烈的疼痛。關(guān)節(jié)脫位時，關(guān)節(jié)部位會突然產(chǎn)生劇烈的疼痛感，尤其是在移動受傷部位時，疼痛感更為明顯。疼痛可能是持續(xù)的，也可能間歇性發(fā)作。

2.關(guān)節(jié)變形。關(guān)節(jié)脫位后，受傷部位的關(guān)節(jié)可能會發(fā)生明顯的變形，如肩膀關(guān)節(jié)脫位時肩膀可能會突出；肘部脫位時，肘關(guān)節(jié)周圍可能會發(fā)生明顯的凸起。

3.腫脹與淤血。關(guān)節(jié)脫位后，由于局部血管破裂，受傷部位通常會出現(xiàn)腫脹和淤血，這些現(xiàn)象是身體自我修復(fù)的一部分，可能會在幾小時到幾天內(nèi)逐漸消退。

4.活動受限。關(guān)節(jié)脫位后的另一個常見癥狀就是活動受限，受傷部位的運(yùn)動能力明顯下降，甚至無法進(jìn)行簡單的活動，比如抬臂、轉(zhuǎn)動肘部或膝蓋等。

5.麻木或刺痛感。在一些嚴(yán)重的脫位情況下，如果脫位部位壓迫到神經(jīng)，受傷者可能會感到局部麻木、刺痛或失去感覺，這種情況通常提示神經(jīng)可能受到壓迫，需要盡快就醫(yī)處理。

外力沖擊是常見誘因

關(guān)節(jié)脫位的發(fā)生有多種原因，包括：

1.運(yùn)動損傷。運(yùn)動是導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位的常見原因之一，特別是在一些高強(qiáng)度或接觸性運(yùn)動中，如籃球、足球、摔跤、拳擊等。運(yùn)動過程中，劇烈的沖撞或扭傷可能會使關(guān)節(jié)過度拉伸或受到撞擊，導(dǎo)致骨頭脫位。

2.摔倒。當(dāng)我們摔倒時，往往會伸手去支撐身體或用力著地，這時手腕、肩膀或膝蓋等部位的關(guān)節(jié)容易受到壓力，從而發(fā)生脫位，尤其是當(dāng)摔倒的動作不當(dāng)或摔倒的力量過大時，脫位的風(fēng)險就會增加。

3.交通事故。汽車碰撞或摩托車摔倒時，車主或騎行者的身體往往會遭受強(qiáng)烈的沖擊，導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生脫位。交通事故中，常見的是肩膀、膝蓋、髖部等部位的關(guān)節(jié)脫位。

4.高處墜落。高處墜落，尤其是從較高的地方跌落到地面時，往往會導(dǎo)致身體嚴(yán)重受傷。由于落地時的巨大沖擊力，尤其是當(dāng)人用手臂去支撐身體時，容易導(dǎo)致手腕、肘部、肩膀等部位的關(guān)節(jié)脫位。

5.先天性關(guān)節(jié)松弛。除了外力的影響，某些人天生關(guān)節(jié)較為松弛，這種情況被稱為“關(guān)節(jié)松弛癥”。這些人天生關(guān)節(jié)韌帶和軟組織比較松弛，關(guān)節(jié)活動范圍更大，因此發(fā)生脫位的風(fēng)險較高。比如一些人可以做出“脫臼”的動作，即使沒有外力作用，關(guān)節(jié)也容易發(fā)生脫位。

6.重復(fù)性勞損。某些職業(yè)或習(xí)慣需要長期重復(fù)相同的動作，如搬運(yùn)重物、頻繁舉重、敲打鍵盤等，可能讓關(guān)節(jié)長期處于高壓狀態(tài)，增加脫位的風(fēng)險。

7.過度地拉伸或扭轉(zhuǎn)。一些日常活動中過度拉伸或扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)，也可能引發(fā)脫位。例如，玩耍時拉扯孩子的胳膊，可能導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)脫位；或突然扭動膝蓋時，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)脫位。

處理方法要講科學(xué)

關(guān)節(jié)脫位是一種常見的傷害，處理不當(dāng)可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果，下面是一些處理關(guān)節(jié)脫位的常見方法：

1.立即停止活動。當(dāng)發(fā)生關(guān)節(jié)脫位時，最重要的第一步是立即停止任何活動，避免繼續(xù)運(yùn)動或用力，因為關(guān)節(jié)脫位時，脫位的部位通常會伴隨著劇烈的疼痛和不適，如果繼續(xù)活動，不僅會加重疼痛，還可能導(dǎo)致其他組織（如軟組織、神經(jīng)、血管）的損傷，甚至?xí)又孛撐磺闆r。停止活動后，保持脫位關(guān)節(jié)不再受到任何外力的影響，這樣才能為接下來的處理和治療爭取寶貴的時間。如果是在運(yùn)動中發(fā)生的脫位，立即停下來并讓患者保持靜止?fàn)顟B(tài)，不要試圖移動受傷部位。

2.固定傷處，避免移動。一旦關(guān)節(jié)脫位，需要將受傷部位進(jìn)行適當(dāng)固定，避免關(guān)節(jié)在受傷后進(jìn)一步的移動。固定的目的是減少關(guān)節(jié)和周圍組織的二次損傷，同時避免因不當(dāng)移動造成更嚴(yán)重的后果。固定的方法可以使用簡單的繃帶、夾板或者任何可以限制關(guān)節(jié)運(yùn)動的工具，如果沒有專業(yè)的固定工具，可以用衣物、木板或者其他材料臨時固定。固定時，要注意確保固定的部位牢固，但也不要過于緊繃，以免影響血液循環(huán)。如果受傷的是肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)，最好讓患者保持該關(guān)節(jié)處于自然位置，不要強(qiáng)行去調(diào)整關(guān)節(jié)角度。

3.冷敷止痛。關(guān)節(jié)脫位后通常會伴隨有劇烈的疼痛和腫脹，冷敷是緩解這種癥狀的一個有效方法。冷敷能夠通過收縮血管，減緩血液流動，減少腫脹，并起到一定的止痛效果。冷敷時可以用冰袋、冰塊或冷毛巾包裹物品，但要避免將冰直接接觸皮膚，可以通過毛巾或者布料隔開。每次冷敷時間不宜過長，一般控制在15～20分鐘，避免凍傷。如果腫脹較嚴(yán)重，可以每隔一段時間就進(jìn)行一次冷敷，幫助緩解疼痛和腫脹。需要注意的是，冷敷是一個輔助性措施，主要作用是緩解初期癥狀，并不能替代專業(yè)的治療。冷敷僅限于受傷后24小時內(nèi)進(jìn)行，過后如果有持續(xù)的疼痛和腫脹，應(yīng)及時就醫(yī)處理。

4.盡快就醫(yī)。關(guān)節(jié)脫位是一種較為嚴(yán)重的損傷，需要盡早就醫(yī)處理。在固定好傷處并進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦浞蠛?，?yīng)盡快帶傷者到醫(yī)院進(jìn)行檢查。醫(yī)生會根據(jù)脫位的部位和情況，進(jìn)行專業(yè)的處理，常見的處理方法包括將脫位的關(guān)節(jié)復(fù)位，將骨頭恢復(fù)到正常的位置。在這個過程中，醫(yī)生會根據(jù)具體情況采取不同的手法，確保關(guān)節(jié)復(fù)位順利，并且不會對其他組織造成傷害。復(fù)位過程通常會使用麻醉或鎮(zhèn)痛藥物，以確保患者在治療過程中不會感到劇烈疼痛。復(fù)位成功后，醫(yī)生通常會通過拍X光或其他影像學(xué)檢查來確認(rèn)關(guān)節(jié)是否復(fù)位到正確的位置。之后，患者通常需要佩戴支具或者石膏固定傷處，避免在恢復(fù)期間再次活動。

5.佩戴固定裝置。在關(guān)節(jié)復(fù)位后，醫(yī)生通常會建議患者佩戴固定裝置，如夾板、石膏、支架等，這些固定裝置可以幫助關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定，減少不必要的活動，防止關(guān)節(jié)再次脫位。在佩戴固定裝置期間，傷處能夠得到更好的休息與修復(fù)。

6.康復(fù)訓(xùn)練。關(guān)節(jié)脫位經(jīng)過治療后，恢復(fù)期的康復(fù)訓(xùn)練也是非常重要的，這一階段的目標(biāo)是幫助患者恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動范圍，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，避免脫位后出現(xiàn)長期的功能障礙?？祻?fù)訓(xùn)練通常包括逐步增加活動量的運(yùn)動，如輕微的關(guān)節(jié)活動、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練等。康復(fù)訓(xùn)練的時間表會根據(jù)患者的具體情況而有所不同，一般來說，初期的康復(fù)訓(xùn)練主要集中在避免關(guān)節(jié)僵硬、恢復(fù)基本的活動功能。而隨著恢復(fù)的進(jìn)行，康復(fù)訓(xùn)練會逐漸增加強(qiáng)度，重點(diǎn)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉群，從而提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和耐力。

7.避免過早負(fù)重。關(guān)節(jié)脫位后的恢復(fù)需要時間，過早負(fù)重可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)再次受傷，甚至引發(fā)長期的后遺癥。因此，在關(guān)節(jié)恢復(fù)過程中，要避免過早讓受傷的關(guān)節(jié)承擔(dān)過多的壓力。醫(yī)生通常會根據(jù)恢復(fù)進(jìn)度，指導(dǎo)何時可以開始逐步增加負(fù)重，避免急于恢復(fù)活動。

預(yù)防關(guān)節(jié)脫位6建議

1.增強(qiáng)肌肉力量。通過定期的力量訓(xùn)練，可以增強(qiáng)肌肉的支撐力，幫助關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定。比如，練習(xí)一些腿部、肩部和核心肌群的鍛煉，能夠有效減少關(guān)節(jié)脫位的風(fēng)險。強(qiáng)健的肌肉可以為關(guān)節(jié)提供更多的保護(hù)，避免因外力撞擊或扭動而導(dǎo)致脫位。

2.正確的運(yùn)動技巧。正確的運(yùn)動技巧可以減少不必要的扭傷和拉傷，降低關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險，特別是一些高強(qiáng)度的運(yùn)動，如籃球、足球等，更需要特別注意運(yùn)動中的技巧和動作。

3.佩戴護(hù)具。在進(jìn)行一些高強(qiáng)度運(yùn)動或活動時，佩戴膝蓋護(hù)具、護(hù)腕、護(hù)肘等裝備能夠有效減緩?fù)饬﹃P(guān)節(jié)的沖擊，減少關(guān)節(jié)脫位的發(fā)生。

4.保持身體柔韌性。通過適當(dāng)?shù)睦旌丸べぞ毩?xí)，保持關(guān)節(jié)和肌肉的靈活性，可以避免關(guān)節(jié)因過度緊張或拉伸過度而發(fā)生脫位。特別是在運(yùn)動前進(jìn)行熱身，拉伸身體，增加肌肉的柔韌性，有助于減少受傷的風(fēng)險。

5.避免重復(fù)性勞損。為了保護(hù)關(guān)節(jié)，應(yīng)避免長時間重復(fù)同一動作，中間適當(dāng)休息，并注意調(diào)整動作幅度，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

6.定期檢查關(guān)節(jié)健康。對于關(guān)節(jié)容易脫位或有脫位史的人，定期進(jìn)行關(guān)節(jié)檢查非常重要，醫(yī)生可以通過評估關(guān)節(jié)的狀態(tài)，提供針對性的保護(hù)建議。如果有必要，可以通過佩戴支具或接受康復(fù)治療來進(jìn)一步穩(wěn)定關(guān)節(jié)，防止再次受傷。