縱跳摸高器材的自制與應(yīng)用

摘 要：旨在通過(guò)自制“一鳴驚人”“榮耀鼓”“生肖墻”等器材，豐富縱跳摸高的練習(xí)方式，發(fā)展學(xué)生下肢力量與爆發(fā)力。采用經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法，通過(guò)器材的自制與應(yīng)用，豐富了課后鍛煉手段，培養(yǎng)了學(xué)生的挑戰(zhàn)精神，激發(fā)了學(xué)生的課間鍛煉興趣，解決了學(xué)生課間運(yùn)動(dòng)不足、形式單一的問(wèn)題；在不斷提升高度挑戰(zhàn)和豐富榮譽(yù)展示的過(guò)程中，增強(qiáng)了學(xué)生的成就感和參與感，豐富了校園體育文化。

關(guān)鍵詞：器材創(chuàng)新；縱向摸高；跳躍能力提升

中圖分類號(hào)：G807.01 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1004-7662（2025）02-0075-02

義務(wù)教育階段的學(xué)生（特別是男生）對(duì)于誰(shuí)能摸到更高處物體等挑戰(zhàn)類運(yùn)動(dòng)具有濃厚的興趣，經(jīng)?？梢钥吹饺宄扇旱膶W(xué)生自發(fā)進(jìn)行摸籃板等挑戰(zhàn)活動(dòng)。

十二生肖的故事、鼓和鑼都是中國(guó)傳統(tǒng)文化中最具代表的事物，它們象征著積極向前、不斷進(jìn)取的民族精神。

筆者將傳統(tǒng)文化融入自制校園運(yùn)動(dòng)鍛煉器材中，營(yíng)造豐富校園運(yùn)動(dòng)文化，充分發(fā)揮體育器材在課間和課外體能練習(xí)方面的價(jià)值，促進(jìn)學(xué)生在體育課堂內(nèi)外積極、自主地參與練習(xí)，培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)自我的品質(zhì)。為便于學(xué)生參與，將器材放在教學(xué)樓通往洗手間的一樓墻壁上，或懸掛在專用教室和學(xué)生日常教室之間的區(qū)域，便于學(xué)生課間上洗手間或去往上藝術(shù)、科學(xué)等專用教室的路上都能隨機(jī)練習(xí)。

一、“一鳴驚人”器材自制與使用方法

1.所需器材

直徑為20cm～28cm的銅鑼1面（圖1-1），50cm長(zhǎng)（直徑2～3mm）的鐵絲2根（圖1-2），15m長(zhǎng)（直徑0.8～1cm）的攀爬繩1根（圖1-3），標(biāo)有“現(xiàn)高度”和“創(chuàng)造者”2個(gè)欄且具有防水功能和更換功能的40cm長(zhǎng)、25cm寬、1cm厚的亞克力板1個(gè)（圖1-4）。

2.制作方法

先將具有防水防曬功能的亞克力板面請(qǐng)廣告制作商進(jìn)行設(shè)計(jì)，核心內(nèi)容包括主題“一鳴驚人”，以及用“現(xiàn)高度”和“創(chuàng)造者”2個(gè)欄，再將設(shè)計(jì)好的亞克力板的長(zhǎng)邊兩端分別打2個(gè)小孔，讓鐵絲通過(guò)穿孔與攀爬繩連接（便于穩(wěn)定）；將鐵絲穿過(guò)銅鑼頂部的孔，且懸掛于亞力克板下端2個(gè)孔中，再將攀爬繩一端勾住亞克力板上部的鐵絲，另一外端根據(jù)學(xué)校空地條件和樹(shù)木條件，借用梯子懸掛于樹(shù)枝上；最后將攀爬繩捆綁在樹(shù)干上（選擇的樹(shù)木要足夠高，這樣才有伸縮的空間，便于提升高度，圖1-5）。

3.使用方法

練習(xí)目的：促進(jìn)學(xué)生課間主動(dòng)進(jìn)行跳躍練習(xí)，發(fā)展學(xué)生爆發(fā)力及下肢力量，培養(yǎng)高年級(jí)學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神。

練習(xí)方法：學(xué)生站在器材下方，雙腳原地跳起后用手將銅鑼擊響；學(xué)生也可助跑單腳起跳后用手將銅鑼擊響。參與挑戰(zhàn)的學(xué)生每擊響1次，銅鑼就升高2cm，直至挑戰(zhàn)者跳到最高度，將其作為全校紀(jì)錄。在沒(méi)有教師在場(chǎng)的前提下，學(xué)生挑戰(zhàn)原高度成功后，可找執(zhí)教本班的體育教師予以確認(rèn)，即可將新高度和創(chuàng)造者的姓名標(biāo)記在亞克力板上。

使用建議：所用材料，都要不懼風(fēng)雨，懸掛在室外的學(xué)生在校必經(jīng)之路上。懸掛高度用活動(dòng)卡扣固定，便于高度調(diào)整。引導(dǎo)學(xué)生在課間自由參與挑戰(zhàn)，也可根據(jù)男女生的差異安裝2個(gè)器材，男女生各1個(gè)練習(xí)高度。

注意事項(xiàng)：教師在體育課上要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生明晰參與辦法，且強(qiáng)調(diào)有同學(xué)在挑戰(zhàn)練習(xí)時(shí)，不得站在器材下方或者練習(xí)者前方；器材下方有其他學(xué)生不得進(jìn)行挑戰(zhàn)，避免撞傷等安全事項(xiàng)。

二、“榮耀鼓”器材自制與使用方法

1.所需材料

直徑為32cm扁鼓1面（圖2-1），2～3m的長(zhǎng)尼龍繩2根（圖2-2）。

2.制作方法

請(qǐng)學(xué)生在鼓面書(shū)寫(xiě)：狀元（圖2-3）、榜眼、探花后，將2根尼龍繩將同心鼓固定，懸掛于學(xué)校走廊等有運(yùn)動(dòng)條件的高處。

3.使用方法

練習(xí)目的：發(fā)展學(xué)生跳躍能力。

練習(xí)方法：根據(jù)學(xué)生能力水平，將制作好的鼓懸掛出不同高度（分別為探花、榜眼、狀元）。學(xué)生站在器材下方，助跑單腳起跳后用手將鼓擊響。

使用建議：由于鼓不耐風(fēng)雨，建議在室內(nèi)走廊或者室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地中使用?？筛鶕?jù)學(xué)校文化特色需要，書(shū)寫(xiě)鼓面內(nèi)容。注意發(fā)揮表?yè)P(yáng)的激勵(lì)功能，將能達(dá)到相應(yīng)等級(jí)的學(xué)生的班級(jí)和姓名寫(xiě)好后，粘貼在繩子上，進(jìn)行展示。每個(gè)月底，借用周一校會(huì)時(shí)間對(duì)挑戰(zhàn)成功的學(xué)生予以表彰。以此激勵(lì)更多的學(xué)生參與。

注意事項(xiàng)：教師通過(guò)體育課，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)和挑戰(zhàn)方法，且強(qiáng)調(diào)若有人正在練習(xí)，不要站在器材下方或者練習(xí)者前方；練習(xí)者發(fā)現(xiàn)器材下方有其他學(xué)生則停止練習(xí)，避免撞傷等安全事項(xiàng)。

三、“生肖墻”自制與使用方法

1.所需材料

100cm長(zhǎng)、50cm寬的木板1塊（圖3-1），直徑為21cm的白色軟飛盤（圖3-2），錄音按鈕（圖3-3），防水顏料。

2.制作方法

教師指導(dǎo)有繪畫(huà)基礎(chǔ)的學(xué)生在高度為1米的木板上繪出十二生肖為主題的版畫(huà)。由學(xué)生錄制錄音按鈕的語(yǔ)音提示，將語(yǔ)音按鈕放在軟面飛盤內(nèi)部，且用502膠水一同粘連固定在木板上。等粘連牢固后，根據(jù)一至六年級(jí)學(xué)生的身高和跳躍能力，以滿足不同年段學(xué)生的練習(xí)需要為前提，以地面為起點(diǎn)，語(yǔ)音按鈕為頂點(diǎn)設(shè)置不同高度，最低高度為1.3m、最高2.4m（按照十二生肖的排序，每個(gè)高度相差10cm），依次裝訂上墻。

3.使用方法

練習(xí)目的：促進(jìn)學(xué)生課間運(yùn)動(dòng)，發(fā)展學(xué)生爆發(fā)力及下肢力量。

練習(xí)方法：學(xué)生側(cè)對(duì)墻面，雙腳與肩同寬，屈膝擺臂向上跳起，由低向高依次挑戰(zhàn)，將白色軟飛盤拍響。

使用建議：錄音按鈕可根據(jù)學(xué)校文化氛圍需求錄制，如，你跳得真高，繼續(xù)努力吧；上墻地點(diǎn)建議選擇為教學(xué)樓一樓墻壁，或去衛(wèi)生間、專用教室等必經(jīng)之路的墻壁上，便于隨機(jī)練習(xí)。也可以作為闖關(guān)練習(xí)，如，連續(xù)拍響10次，也可以以不斷挑戰(zhàn)縱跳高度為練習(xí)形式。

注意事項(xiàng)：確保木板光滑，避免劃傷學(xué)生。體育課上教師可指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的能力選擇高度進(jìn)行分組練習(xí)，教育學(xué)生有序排隊(duì)，不推不擠；可在練習(xí)器材旁設(shè)置安全提示。