用對(duì)牙線，不做“超級(jí)塞牙人”

小李每天早晚都刷牙，但刷牙后，牙齒間仍有食物殘?jiān)鼩埩?，牙齦時(shí)常腫痛難耐。在江蘇省口腔醫(yī)院門(mén)診，醫(yī)生告訴小李，他是因口腔清潔不夠徹底導(dǎo)致的牙齦炎，類(lèi)似的情況在臨床上并不少見(jiàn)。此時(shí)，牙線就成為不可或缺的“救場(chǎng)英雄”。

牙線是一種小巧而強(qiáng)大的口腔護(hù)理工具，可以幫助我們清潔牙齒之間那些牙刷無(wú)法觸及的區(qū)域，從而降低患口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

多數(shù)人都適合使用牙線，小朋友在2～3歲后，乳牙逐漸長(zhǎng)齊，就可以在家長(zhǎng)的幫助下使用牙線了。養(yǎng)成正確使用牙線的習(xí)慣，有助于培養(yǎng)他們良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。不過(guò)，牙齒間隙過(guò)大時(shí)，不建議使用牙線，因?yàn)殚g隙較大，牙線無(wú)法有效清潔牙齒表面，可以考慮使用牙間隙刷。另外，牙周疾病患者使用牙線可能會(huì)加劇炎癥和出血，需要到牙周科積極治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的潔齒工具。

建議飯后及睡前刷牙前，使用牙線清潔口腔，每天至少使用一次。飯后食物殘?jiān)菀讱埩粼谘揽p中，及時(shí)使用牙線可以有效清除食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌滋生；睡前使用牙線，能確?？谇辉谝归g保持清潔，讓牙齒和牙齦得到更好的休息。

市面上的牙線有普通牙線、牙線棒等類(lèi)型。普通牙線一般是尼龍線、絲線或滌綸線，需要搭配牙線架使用；牙線棒則是將牙線固定在塑料或木質(zhì)手柄上，使用起來(lái)更方便。大家可根據(jù)個(gè)人喜好和口腔情況來(lái)選擇不同類(lèi)型的牙線。

正確使用牙線是發(fā)揮牙線清潔功能的關(guān)鍵。如果是使用普通牙線，取出約45厘米長(zhǎng)的牙線，將其兩端分別繞在兩手的中指上，兩指間留出約5厘米的牙線。用兩手的拇指和食指捏住牙線，將牙線輕柔地放入牙縫中，注意不要用力過(guò)猛，以免損傷牙齦。將牙線緊貼一側(cè)牙齒的鄰面，使其呈“C”字形包繞牙齒，上下移動(dòng)牙線，清潔牙齒表面和牙齦邊緣。每個(gè)牙齒的鄰面都要重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，確保每個(gè)部位都得到清潔。每清潔完一個(gè)牙縫后，要轉(zhuǎn)動(dòng)中指，使用一段新的牙線清潔下一個(gè)牙縫，以免將臟東西帶到其他牙齒上。按照同樣的方法依次清潔口腔內(nèi)所有牙齒的鄰面。

如果使用牙線棒，直接將牙線棒的牙線部分放入牙縫中，按照上述方法清潔牙齒鄰面即可。使用牙線棒時(shí)要注意力度和角度，確保清潔效果。

使用牙線并不能完全替代刷牙。雖然牙線能有效清潔牙齒之間的縫隙，但牙刷仍然是清潔牙齒表面的最佳工具。兩者結(jié)合使用，才能達(dá)到最佳的口腔清潔效果。