遠(yuǎn)離塵螨過敏，守護(hù)兒童呼吸健康

塵螨：無處不在的呼吸系統(tǒng)“隱形殺手”

塵螨是一種肉眼看不見的微小節(jié)肢動物，身長一般為0.1～0.4毫米，形態(tài)像蜘蛛。它們主要生活在溫暖、潮濕、黑暗的環(huán)境中，如臥室的被褥、枕芯、床墊、沙發(fā)、地毯等。塵螨以人體脫落的皮屑為食，吃飽喝足后會排泄出含有酶的糞便，經(jīng)歷多次蛻皮，在死亡后分解產(chǎn)生可溶性蛋白。這些排泄物、分泌物、死亡蟲體分解物都是強(qiáng)效的過敏原。

全球有19%～29%的人（大約為1億人）患有與塵螨相關(guān)的過敏性疾病。塵螨過敏可引發(fā)一系列呼吸道疾病，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎、皮炎、蕁麻疹等。尤其在嬰幼兒過敏性哮喘中，塵螨是最主要的過敏原。這些疾病不僅影響兒童的日常生活質(zhì)量，還可能對其生長發(fā)育造成長期不良影響。

塵螨過敏的癥狀與危害

塵螨過敏的癥狀多種多樣，包括但不限于頻繁的打噴嚏、流清涕、鼻癢、鼻塞；無其他誘因的反復(fù)咳嗽、呼吸不暢；身上經(jīng)常莫名出現(xiàn)紅斑、紅疹，伴有皮膚瘙癢等。這些癥狀在室內(nèi)環(huán)境中更為明顯，給兒童造成極大不適。

塵螨過敏不僅影響兒童的呼吸健康，還可能對其心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。長期的呼吸道癥狀可能使兒童產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒問題。此外，塵螨過敏還可能引發(fā)其他并發(fā)癥，如中耳炎、鼻竇炎等，進(jìn)一步加重兒童的健康負(fù)擔(dān)。

塵螨過敏的防治策略

面對塵螨過敏這一健康挑戰(zhàn)，家長們需要采取綜合防治策略，從源頭上阻斷塵螨的“食物來源”，破壞塵螨的生存環(huán)境，合理使用抗過敏藥物和采取有效的防護(hù)措施。

（一）從源頭上阻斷塵螨的“食物來源”

為了從源頭上切斷塵螨的“食物來源”，個人衛(wèi)生和居家織物的清潔至關(guān)重要。應(yīng)勤洗澡、勤換衣物，以最大限度減少皮屑在床上和其他家具上的殘留。建議床上用品至少每隔兩周更換并清洗一次，同時及時清理掉落的毛發(fā)，避免為塵螨提供溫床。此外，由于地毯、窗簾等家庭裝飾織物容易積聚碎屑且易潮濕，成為塵螨繁殖的理想場所，因此建議盡量避免使用地毯，或者定期噴灑除螨劑，每周至少進(jìn)行一次真空吸塵。同時，選擇輕薄透氣的窗簾和易擦拭的家具，如百葉窗等，以便經(jīng)常清洗，保持家居環(huán)境的清潔與干燥，從而有效抑制塵螨的滋生。

（二）破壞塵螨的生存環(huán)境

為了有效破壞塵螨的生存環(huán)境，日常需采取一系列綜合措施。

首先，保持室內(nèi)環(huán)境的清潔至關(guān)重要。建議每日使用吸力強(qiáng)勁且配備HEPA濾芯的吸塵器徹底清理室內(nèi)，特別關(guān)注床下、柜臺死角等易被忽視的區(qū)域，確保床下不堆放雜物，減少塵螨的藏匿空間。

其次，衣物及床上用品的清潔同樣不容忽視。應(yīng)勤曬被子，使用熱水（溫度不低于55攝氏度）燙洗或使用加入洗滌劑的熱水（溫度超過50攝氏度）清洗床上用品和衣物，隨后利用烘干機(jī)（溫度高于55攝氏度，時間超過10分鐘）烘干或選擇干洗，這些方法均能顯著減少塵螨數(shù)量。定期清潔寵物及玩具，因?yàn)樗鼈兪菈m螨的潛在藏匿地。不易清洗的毛絨玩具可以采取用保鮮膜包裹后放入冰箱冷凍24小時或在日光下曝曬的方法除螨。此外，使用孔徑不超過6微米、舒適且透氣性良好的紡織面料制成的防螨套包裹床上用品及衣物，可以有效減少塵螨及過敏原的暴露。同時，空調(diào)過濾器的清潔也至關(guān)重要，建議使用防塵螨過濾網(wǎng)并定期清洗（每兩個月至少清洗一次），而空調(diào)出風(fēng)口的防塵罩也應(yīng)至少每季度清理一次。

最后，每天開窗通風(fēng)、保持室內(nèi)干燥和將環(huán)境濕度控制在50%以下，可以有效抑制塵螨的滋生。在潮濕的夏季，還可以利用吸濕機(jī)或空調(diào)的除濕功能進(jìn)一步降低室內(nèi)濕度，為家人營造一個更加健康、舒適的居住環(huán)境。

（三）合理使用抗過敏藥物和采取有效的防護(hù)措施

在應(yīng)對塵螨過敏時，合理使用抗過敏藥物和采取有效的防護(hù)措施至關(guān)重要。抗組胺藥物、糖皮質(zhì)激素、支氣管擴(kuò)張劑等是常用的治療過敏疾病的藥物，在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥，可以精準(zhǔn)地緩解過敏癥狀，減輕患者的不適。此外，對于對塵螨過敏的兒童而言，空氣凈化器堪稱過濾空氣中塵螨、花粉等過敏原的神器，它能有效凈化室內(nèi)空氣，為孩子提供一個更加清新的呼吸環(huán)境。同時，還可以借助一些防護(hù)用品，如防花粉的口罩和防塵螨的床罩等，這些用品能夠在一定程度上減少過敏原與孩子的接觸，進(jìn)一步降低過敏發(fā)生的風(fēng)險。綜合運(yùn)用這些措施，可以更有效地管理塵螨過敏，保護(hù)孩子的健康。

增強(qiáng)兒童免疫力，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

除了針對塵螨過敏的防治措施外，增強(qiáng)兒童的免疫力也是預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的重要措施。家長們應(yīng)鼓勵兒童保持均衡飲食、充足睡眠、適當(dāng)鍛煉等良好的生活習(xí)慣。

（一）均衡飲食

均衡飲食是確保兒童健康成長的關(guān)鍵。應(yīng)做到食物多樣化，保證一日三餐定時定量、飲食規(guī)律，能量和各類營養(yǎng)素攝入充足。每餐的膳食應(yīng)精心搭配，至少包含谷薯類、蔬菜、水果、畜禽魚蛋、奶類、豆類等食物中的三類或更多，以滿足兒童全面的營養(yǎng)需求。針對兒童可能出現(xiàn)的挑食、偏食行為，家長在日常配餐中應(yīng)注重同類食物的互換，通過豐富食物品種來增加飲食的多樣性。同時，合理烹調(diào)也至關(guān)重要，建議多采用蒸、煮、燉、煨等健康的烹飪方式，盡量減少油炸、燒烤、腌漬等不利于健康的方法，從而為兒童打造一個健康的飲食環(huán)境。

（二）充足睡眠

保證充足的睡眠時間有助于兒童身體的恢復(fù)和成長。家長應(yīng)幫助兒童建立規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累。

（三）適當(dāng)鍛煉

鼓勵兒童積極參與適當(dāng)?shù)腻憻捠窃鰪?qiáng)其體質(zhì)、保護(hù)其呼吸系統(tǒng)的重要途徑。在天氣晴好的日子里，家長應(yīng)讓孩子多參加戶外運(yùn)動，如跑步、散步、打羽毛球等。這些活動不僅能促進(jìn)身體的新陳代謝，還能顯著提高機(jī)體的抗病能力。而當(dāng)天氣不佳或無法外出時，家長可以引導(dǎo)孩子在室內(nèi)進(jìn)行適度的活動，如跳舞、做操等，同樣能達(dá)到鍛煉身體、提高健康水平的效果。通過堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，孩子能夠擁有更加?qiáng)健的體魄，更好地抵御各種疾病的侵襲。

家庭護(hù)理與及時就醫(yī)

當(dāng)兒童患上呼吸系統(tǒng)疾病時，家庭護(hù)理至關(guān)重要。家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有咳嗽、發(fā)熱、呼吸困難等呼吸系統(tǒng)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)診治，以免延誤病情或引發(fā)其他并發(fā)癥。

（一）維持舒適的室內(nèi)環(huán)境

為了維持舒適的室內(nèi)環(huán)境，家長需確保室內(nèi)溫度恒定，避免過冷或過熱對孩子呼吸造成不良影響，同時保持室內(nèi)濕度在適宜范圍內(nèi)，這有助于緩解咳嗽和呼吸困難的癥狀。此外，鼓勵孩子多喝水也是保持呼吸道濕潤、促進(jìn)痰液排出的有效方法。在孩子咳嗽時，家長可以輕輕拍打孩子的背部，以輔助痰液順利排出，但務(wù)必注意拍打力度要適中，避免給孩子造成疼痛或傷害。

（二）合理用藥

按時按量給孩子服藥，不要濫用抗生素，以免產(chǎn)生耐藥性。哮喘等慢性疾病患者應(yīng)隨身攜帶預(yù)防治療藥物并遵循醫(yī)囑使用。

（三）飲食調(diào)理

在孩子的飲食調(diào)理上，應(yīng)注重提供清淡且易消化的食物，避免辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重呼吸道癥狀，影響康復(fù)進(jìn)程。同時，要確保蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的攝入充足，這是增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)身體恢復(fù)的關(guān)鍵所在?？茖W(xué)、合理的飲食搭配能夠助力孩子早日恢復(fù)健康。

結(jié)語

總之，塵螨過敏是兒童呼吸健康的重要威脅之一。通過了解塵螨的習(xí)性和過敏癥狀，采取綜合防治策略增強(qiáng)兒童免疫力，以及做好家庭護(hù)理和及時就醫(yī)等工作，我們可以有效守護(hù)兒童的呼吸健康，為兒童的成長提供堅(jiān)實(shí)的保障。

編輯：張宇