感冒時(shí)多喝水，可以加快康復(fù)？

感冒的痛苦大家都經(jīng)歷過，嗓子疼、流鼻涕、頭疼、乏力……讓人根本扛不住。每當(dāng)感冒時(shí)，身邊總有人提醒我們“多喝水，感冒才好得快”。那么，感冒時(shí)多喝水，真的有用嗎？

感冒時(shí)要多喝水，其實(shí)是有一定道理的，能給身體帶來(lái)不少好處：加速新陳代謝，使尿量增加，加快毒素的排出；對(duì)于伴有發(fā)熱癥狀的人，多喝水，能經(jīng)由汗液的蒸發(fā)或小便的排泄散熱，使體溫降低，有利于緩解發(fā)熱癥狀；補(bǔ)充因嘔吐、腹瀉而造成的水分消耗，利于身體恢復(fù)；保持口腔、鼻黏膜的濕潤(rùn)，緩解感冒帶來(lái)的不適癥狀。

感冒時(shí)要保持飲水量的充足，但應(yīng)間斷性飲用，每次200～300毫升，小口緩慢喝下，能保持身體電解質(zhì)的平衡。喝水的量也要有控制，每天的飲水量最好不要超過3升。

專家提醒，感冒時(shí)如果在短時(shí)間內(nèi)大量喝水，反而容易造成身體脫水。這是因?yàn)槿梭w發(fā)燒出汗，在帶走水分的同時(shí)，也會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。這時(shí)如果只是大量補(bǔ)充白開水，會(huì)將體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素沖淡。當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過多，人會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力等情況。此時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)發(fā)出信號(hào)，通過尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余的水分，以滿足體內(nèi)電解質(zhì)濃度平衡的需要。這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水”。

所以，感冒不能盲目大量喝水，在喝水的同時(shí)，還要補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。

不過，就算喝水的方式正確，有些情況也不建議多喝水：患冠心病、心衰等心臟疾病的人喝水過多，心臟就不得不加大輸送血液的力度和速度，有可能會(huì)引起胸悶等不適癥狀；患急慢性腎炎、腎衰竭、尿毒癥等腎臟疾病的人大量喝水，會(huì)讓體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，給腎臟造成負(fù)擔(dān)，加大對(duì)腎功能的損害。以上兩類人，尤其是老年患者，在感冒時(shí)如何喝水，應(yīng)根據(jù)病情聽取醫(yī)生的具體建議。

當(dāng)然了，感冒不是“多喝水”就可以硬扛的。如果確定是普通感冒，且沒有特別不舒服，免疫系統(tǒng)也正常，可以多喝水、多休息，一般5～7天就可以痊愈。但部分人會(huì)因感冒而繼發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥，硬扛存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，這類人群主要包括：65歲以上老年人；孕婦；免疫低下人群；重要器官具有基礎(chǔ)疾病者，如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、慢性充血性心力衰竭、慢性肝腎功能不全、支氣管哮喘和慢性結(jié)構(gòu)性肺病。

此外，對(duì)于合并發(fā)熱（38℃以上）、氣短、咯血、疑似肺炎、心力衰竭、免疫缺陷、吸入性中毒等情況的患者，建議盡快就醫(yī)檢查。若感冒癥狀持續(xù)5天未緩解反而加重，或癥狀持續(xù)時(shí)間超過10天，應(yīng)考慮并發(fā)癥，也建議盡早就醫(yī)檢查。