中學(xué)生厭學(xué)心理研究和心理健康教育路徑

摘要：文章深入探討針對(duì)中學(xué)生厭學(xué)心理實(shí)施心理健康教育的深遠(yuǎn)意義，通過(guò)學(xué)校、家庭、學(xué)生三個(gè)核心維度，細(xì)致剖析中學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒的根源，并從構(gòu)建心理咨詢室、組織家庭溝通工作坊、提供豐富多樣的課外實(shí)踐活動(dòng)三個(gè)方面，探索一套針對(duì)性的心理健康教育策略，旨在有效應(yīng)對(duì)中學(xué)生的厭學(xué)心理成因，助力中學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)價(jià)值觀，重新點(diǎn)燃中學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的熱情，從而全方位地促進(jìn)中學(xué)生的身心健康與全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；厭學(xué)心理；心理健康教育

一、對(duì)中學(xué)生厭學(xué)心理開(kāi)展心理健康教育的意義

（一）激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力與興趣

中學(xué)生正處于身心快速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，面對(duì)學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系等多重挑戰(zhàn)，易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。心理健康教育通過(guò)目標(biāo)設(shè)定訓(xùn)練、積極心理學(xué)干預(yù)等策略，能幫助中學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的意義不局限于分?jǐn)?shù)，而是自我成長(zhǎng)和實(shí)現(xiàn)價(jià)值的過(guò)程。通過(guò)設(shè)定短期與長(zhǎng)期目標(biāo)，中學(xué)生可以逐步體驗(yàn)到達(dá)成目標(biāo)的成就感，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為持續(xù)的學(xué)習(xí)動(dòng)力。同時(shí)，心理健康教育還鼓勵(lì)中學(xué)生探索個(gè)人興趣，將興趣融入學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)過(guò)程變得更加生動(dòng)有趣。通過(guò)組織興趣小組、職業(yè)探索活動(dòng)等，中學(xué)生能發(fā)現(xiàn)自己的潛能，從而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生更濃厚的興趣，形成良性循環(huán)。

（二）提高情緒調(diào)節(jié)與應(yīng)對(duì)能力

厭學(xué)情緒往往伴隨著焦慮、挫敗感等負(fù)面情緒，教師若不及時(shí)處理，可能對(duì)中學(xué)生的心理健康造成長(zhǎng)遠(yuǎn)影響。心理健康教育通過(guò)教授情緒識(shí)別與管理技巧，幫助中學(xué)生在面對(duì)學(xué)習(xí)壓力時(shí)保持冷靜，同時(shí)提升中學(xué)生處理人際關(guān)系、應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)的能力。此外，心理健康教育還強(qiáng)調(diào)建立支持系統(tǒng)，包括同伴互助、家庭溝通等，讓中學(xué)生在遇到困難時(shí)有渠道尋求幫助，感受到歸屬感，從而增強(qiáng)心理韌性。

（三）促進(jìn)自我認(rèn)知與成長(zhǎng)

厭學(xué)心理往往源于中學(xué)生對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)識(shí)不清晰，對(duì)未來(lái)的不確定，心理健康教育通過(guò)自我探索活動(dòng)、心理測(cè)評(píng)工具等，引導(dǎo)中學(xué)生深入了解自己的性格特質(zhì)、興趣偏好及潛能所在。心理健康教育也鼓勵(lì)中學(xué)生反思學(xué)習(xí)過(guò)程，從失敗中汲取教訓(xùn)，從成功中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)批判性思維和自我反思能力。通過(guò)這些實(shí)踐，中學(xué)生能更加自信地面對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，為未來(lái)的學(xué)業(yè)和人生規(guī)劃打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、中學(xué)生厭學(xué)心理成因分析

（一）學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，考試競(jìng)爭(zhēng)激烈

中學(xué)生正處于知識(shí)積累的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，課程安排緊密，加之頻繁的考試和排名壓力，使得部分中學(xué)生難以承受。在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)環(huán)境中，中學(xué)生不僅要掌握大量的知識(shí)點(diǎn)，還需應(yīng)對(duì)各種考試技巧，導(dǎo)致學(xué)習(xí)變得機(jī)械而枯燥?？荚嚫?jìng)爭(zhēng)激烈，尤其是重點(diǎn)高中和名牌大學(xué)的選拔壓力，中學(xué)生長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，容易產(chǎn)生焦慮、疲憊和逃避心理。長(zhǎng)期處于這種壓力之下，中學(xué)生可能會(huì)感到學(xué)習(xí)失去原有的樂(lè)趣，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒，形成惡性循環(huán)。

（二）家庭氛圍不和諧，期望值過(guò)高

家庭環(huán)境對(duì)中學(xué)生心理發(fā)展具有重要影響。家庭氛圍不和諧，如父母關(guān)系緊張、親子溝通不暢等，都會(huì)給孩子帶來(lái)心理壓力，影響其對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度。此外，家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值過(guò)高，一味地追求高分和名校，也會(huì)給孩子帶來(lái)巨大的心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)孩子的成績(jī)無(wú)法滿足家長(zhǎng)的期望時(shí)，可能會(huì)感到自責(zé)、挫敗，甚至產(chǎn)生逆反心理，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒。家庭的不支持和過(guò)高的期望，中學(xué)生在學(xué)習(xí)上會(huì)感到孤立無(wú)援，缺乏前進(jìn)的動(dòng)力，從而加劇厭學(xué)心理的形成。

（三）缺乏自信，自身學(xué)習(xí)興趣不足

中學(xué)生正處于自我認(rèn)知的形成階段，缺乏自信會(huì)嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)積極性。在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，如果缺乏足夠的自我肯定，中學(xué)生可能會(huì)認(rèn)為自己能力不足，從而放棄努力，產(chǎn)生厭學(xué)情緒。此外，中學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣也是影響學(xué)習(xí)態(tài)度的關(guān)鍵因素。如果中學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容缺乏興趣，或者認(rèn)為學(xué)習(xí)內(nèi)容與個(gè)人目標(biāo)無(wú)關(guān)，就很難產(chǎn)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力。由于缺乏興趣和動(dòng)力驅(qū)動(dòng)，中學(xué)生的學(xué)習(xí)變得被動(dòng)且低效，容易產(chǎn)生厭倦感，進(jìn)而形成厭學(xué)心理。

三、中學(xué)生心理健康教育路徑

（一）設(shè)立心理咨詢室，教授中學(xué)生減壓與放松技巧

學(xué)業(yè)壓力、缺乏動(dòng)機(jī)、教育環(huán)境問(wèn)題、社交問(wèn)題、身體和心理健康問(wèn)題等因素都可能引發(fā)中學(xué)生的厭學(xué)情緒。為了有效應(yīng)對(duì)這一問(wèn)題，學(xué)校需要采取積極的心理健康教育路徑，設(shè)立心理咨詢室教授中學(xué)生減壓與放松技巧是重要的一條。金陵中學(xué)自20世紀(jì)90年代起，就高度重視中學(xué)生的心理健康教育，先后成立心育課題組，開(kāi)設(shè)心理健康必修課，并建立心理咨詢室。心理咨詢室為中學(xué)生提供一個(gè)安全、私密的環(huán)境，讓中學(xué)生能在這里傾訴內(nèi)心的困惑和焦慮。

一是專業(yè)心理輔導(dǎo)。金陵中學(xué)設(shè)有心理咨詢室，配備專業(yè)的心理咨詢師，他們擁有深厚的專業(yè)知識(shí)和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，能精準(zhǔn)地識(shí)別中學(xué)生的負(fù)面情緒。通過(guò)一對(duì)一的咨詢，心理咨詢師運(yùn)用認(rèn)知行為療法、情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練等專業(yè)技巧，引導(dǎo)中學(xué)生正視自己的情緒問(wèn)題，學(xué)會(huì)有效的應(yīng)對(duì)策略。心理咨詢室環(huán)境溫馨、私密，配備舒適的座椅和柔和的燈光，營(yíng)造放松氛圍，同時(shí)咨詢室內(nèi)設(shè)有專業(yè)的心理測(cè)評(píng)工具和軟件，以便準(zhǔn)確評(píng)估中學(xué)生的心理狀態(tài)。在心理咨詢師的引導(dǎo)下，中學(xué)生開(kāi)始反思自己的學(xué)習(xí)態(tài)度和方法，逐步調(diào)整心態(tài)，找回對(duì)知識(shí)的渴望和對(duì)未來(lái)的憧憬。許多中學(xué)生在經(jīng)過(guò)專業(yè)輔導(dǎo)后，不僅情緒狀態(tài)得到顯著改善，學(xué)習(xí)效率和成績(jī)也有了明顯提升。

二是開(kāi)展減壓與放松技巧培訓(xùn)。為緩解中學(xué)生的厭學(xué)心理，金陵中學(xué)心理咨詢室積極開(kāi)展減壓與放松技巧培訓(xùn)。一方面，金陵中學(xué)設(shè)計(jì)系統(tǒng)化的培訓(xùn)課程，涵蓋深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛、正念冥想等多種放松方法，每種方法均有示范、講解、實(shí)踐環(huán)節(jié)，確保學(xué)生掌握技巧；另一方面，心理咨詢師運(yùn)用互動(dòng)方式，如開(kāi)展小組競(jìng)賽“看誰(shuí)最能保持深呼吸節(jié)奏”，或者引導(dǎo)中學(xué)生閉眼冥想，想象自己身處寧?kù)o的自然環(huán)境中，使學(xué)習(xí)變得輕松愉快。同時(shí)，心理咨詢師還結(jié)合視頻、音頻等多媒體材料，提供直觀的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，加深中學(xué)生對(duì)放松技巧的理解和記憶。

（二）舉辦家庭溝通工作坊，提供家庭教育指導(dǎo)服務(wù)

厭學(xué)心理不僅影響著中學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)業(yè)成績(jī)，還可能對(duì)中學(xué)生的身心健康產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的負(fù)面影響。針對(duì)這一現(xiàn)象，心理健康教育顯得尤為重要。家庭作為中學(xué)生成長(zhǎng)的第一課堂，其溝通方式與質(zhì)量直接關(guān)系到中學(xué)生的心理健康狀態(tài)。江蘇省南京市第十四中學(xué)通過(guò)舉辦家庭溝通工作坊，為家長(zhǎng)提供家庭教育指導(dǎo)服務(wù)，探索一條有效的心理健康教育路徑。

首先，更新家長(zhǎng)教育理念，提升家庭教育質(zhì)量。中學(xué)生厭學(xué)心理的形成，往往與家庭環(huán)境密切相關(guān)。部分家長(zhǎng)在教育理念上存在誤區(qū)，如過(guò)分追求成績(jī)、忽視學(xué)生興趣等，這些不當(dāng)?shù)慕逃绞娇赡軐?dǎo)致中學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒。南京市第十四中學(xué)舉辦家庭溝通工作坊，幫助他們理解中學(xué)生的內(nèi)在需求。家庭溝通工作坊邀請(qǐng)知名教育專家，圍繞“有效溝通”“情感支持”等主題，結(jié)合實(shí)際案例講解科學(xué)的教育方法。同時(shí)，家庭溝通工作坊教授家長(zhǎng)如何設(shè)立合理的期望與目標(biāo)，既不過(guò)度壓迫孩子，也不放任自流，以此培養(yǎng)中學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

其次，優(yōu)化家庭溝通模式，構(gòu)建和諧的親子關(guān)系。家庭溝通模式是影響中學(xué)生心理健康的重要因素。南京市第十四中學(xué)在家庭溝通工作坊中，特別注重引導(dǎo)家長(zhǎng)優(yōu)化家庭溝通模式，構(gòu)建和諧的親子關(guān)系。家庭溝通工作坊采用角色扮演、情景模擬等方式，教授家長(zhǎng)“積極傾聽(tīng)”“表達(dá)感受”等溝通技巧，鼓勵(lì)家長(zhǎng)在溝通中展現(xiàn)同理心，理解中學(xué)生的情緒，減少中學(xué)生與家長(zhǎng)之間的沖突，同時(shí)設(shè)計(jì)“角色互換”等親子互動(dòng)游戲，增進(jìn)彼此的理解和信任，讓中學(xué)生在輕松愉快的氛圍中感受到家庭的溫暖與支持。

（三）提供多樣化課外活動(dòng)，建立中學(xué)生成長(zhǎng)記錄冊(cè)

中學(xué)生厭學(xué)心理是當(dāng)前教育領(lǐng)域面臨的一個(gè)重要問(wèn)題。學(xué)業(yè)壓力、缺乏動(dòng)機(jī)、教育環(huán)境問(wèn)題、社交問(wèn)題、身體和心理健康問(wèn)題等多重因素交織在一起，使得不少中學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒。學(xué)校提供多樣化的課外活動(dòng)及建立學(xué)生成長(zhǎng)記錄冊(cè)，可以為中學(xué)生提供更加全面和個(gè)性化的教育支持，從而緩解中學(xué)生的厭學(xué)情緒。

第一，提供多樣化的課外活動(dòng)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。學(xué)?？梢栽O(shè)立科技創(chuàng)新、藝術(shù)創(chuàng)作、體育運(yùn)動(dòng)等豐富多彩的課外活動(dòng)，為中學(xué)生提供多樣化的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。例如，學(xué)?？梢猿闪⒖萍紕?chuàng)新社團(tuán)，組織中學(xué)生進(jìn)行機(jī)器人制作、編程比賽等活動(dòng)，激發(fā)中學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)中學(xué)生的創(chuàng)新思維和團(tuán)隊(duì)合作能力。值得注意的是，每項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展都需要配備專業(yè)教師進(jìn)行指導(dǎo)，確保學(xué)生安全參與，深度體驗(yàn)。同時(shí)，學(xué)校還定期舉辦成果展示會(huì)，表彰優(yōu)秀學(xué)生，激發(fā)學(xué)生參與熱情。通過(guò)這一系列豐富多彩的課外活動(dòng)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣得到激發(fā)，厭學(xué)心理得到有效緩解，校園生活更加充實(shí)多彩。

第二，建立中學(xué)生成長(zhǎng)記錄冊(cè)，關(guān)注個(gè)體差異。南京市上元中學(xué)建立完善的中學(xué)生成長(zhǎng)記錄冊(cè)制度，每學(xué)期初，教師與學(xué)生共同制訂學(xué)期目標(biāo)，教師定期記錄學(xué)生課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況，以及參與課外活動(dòng)、志愿服務(wù)等經(jīng)歷，全面反映學(xué)生的成長(zhǎng)軌跡。記錄冊(cè)設(shè)有“自我反思”欄目，鼓勵(lì)中學(xué)生定期回顧學(xué)習(xí)歷程，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，明確改進(jìn)方向。此外，中學(xué)生成長(zhǎng)記錄冊(cè)的建立，還為中學(xué)生提供個(gè)性化的心理支持。教師可以根據(jù)記錄冊(cè)中的信息，針對(duì)不同中學(xué)生的特點(diǎn)和需求，制訂個(gè)性化的教育方案。例如，對(duì)于學(xué)習(xí)困難的中學(xué)生，教師可以給予更多的關(guān)注和輔導(dǎo)；對(duì)于缺乏自信的中學(xué)生，教師可以通過(guò)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)來(lái)增強(qiáng)他們的自信心。個(gè)性化的教育支持有助于緩解中學(xué)生的厭學(xué)情緒，提升中學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，構(gòu)建一個(gè)全方位、多層次的心理健康教育體系，對(duì)緩解我國(guó)中學(xué)生厭學(xué)情緒至關(guān)重要。未來(lái)，學(xué)校、家庭乃至社會(huì)應(yīng)形成合力，不僅要在課程設(shè)置、教學(xué)方法上尋求創(chuàng)新，還要在情感關(guān)懷、心理輔導(dǎo)上加大投入，為中學(xué)生營(yíng)造一個(gè)健康、積極的成長(zhǎng)環(huán)境。此外，校方還應(yīng)加強(qiáng)教師心理健康教育培訓(xùn)，提升其識(shí)別與干預(yù)中學(xué)生心理問(wèn)題的能力。只有這樣，才能從根本上解決中學(xué)生厭學(xué)問(wèn)題，促進(jìn)中學(xué)生全面發(fā)展，為社會(huì)培養(yǎng)更多身心健康、積極向上的未來(lái)?xiàng)澚骸?/p>

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（作者單位：南京師范大學(xué)）