中國高水平棒球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況調(diào)查分析

摘" 要：目的：本研究通過文獻(xiàn)資料法，問卷調(diào)查法，訪談法與數(shù)理統(tǒng)計(jì)法針對(duì)中國高水平棒球聯(lián)賽240名棒球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷種類、損傷次數(shù)及損傷部位等進(jìn)行了綜合研究。結(jié)果：棒球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷以肩、肘、手腕、膝、大腿、踝、手腕為主，其中肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的損傷最多，這與棒球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)有關(guān)，損傷原因中以疲勞性運(yùn)動(dòng)損傷和肌肉拉傷最突出。建議在訓(xùn)練中應(yīng)重視力量訓(xùn)練，保證充分合理的準(zhǔn)備活動(dòng)，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃和康復(fù)計(jì)劃，發(fā)生損傷后予以及時(shí)檢查治療。本文從損傷的部位、損傷的原因、損傷的性質(zhì)、損傷前運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)、損傷后治療方法幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)查研究，并提出相應(yīng)的建議與預(yù)防措施，以便在今后的棒球訓(xùn)練與比賽中，預(yù)防和減少棒球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，提高運(yùn)動(dòng)成績。

關(guān)鍵詞：高水平棒球運(yùn)動(dòng)員；運(yùn)動(dòng)損傷；傷病調(diào)查；傷病類型；傷病預(yù)防；傷病治療

Investigation and Analysis on Sports Injuries of High-level Chinese

Baseball Athletes

CHEN Kun1， LI Jijiang2， XU Jiaxin2， et al

（1.Sichuan Province Baseball， Softball and Hockey Sports Management Center， Chengdu Sichuan， 610000， China;

2.Sichuan Institute of Sports Science（Sichuan Anti-Doping Agent）， Chengdu Sichuan， 610000， China;

3.Chengdu Sport University， Chengdu Sichuan， 610000， China.）

Abstract： Objective： This study conducted a comprehensive investigation on the types， frequency， and locations of sports injuries of 240 Chinese high-level baseball league players through literature review， questionnaire survey， interview， and mathematical statistics. Result： Baseball players suffer from sports injuries mainly in the shoulders， elbows， wrists， knees， thighs， ankles， and wrists， with the shoulder and elbow joints suffering the most injuries. This is related to the sports characteristics of baseball， and fatigue sports injuries and muscle strains are the most prominent causes of injuries. It is recommended to pay attention to strength training during training， ensure sufficient and reasonable preparation activities， develop reasonable training and rehabilitation plans， and promptly inspect and treat injuries. This paper investigated and studied several aspects of injuries， including the site of injury， the cause of injury， the nature of injury， the status of athletes before injury， and the treatment methods after injury， and proposed corresponding suggestions and preventive measures to prevent and reduce sports injuries in baseball athletes， and improve sports performance in future baseball training and competitions.

Key words： High-level baseball athletes; Sports injuries; Investigation; Sports injurytype; Injury protection; Injury treatments

中圖分類號(hào)：G804.53""""""""""""""""""" 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

隨著我國體育市場(chǎng)的日益成熟，棒球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被越來越多的普通人所喜愛。與此同時(shí)棒球再次被列為2020年東京奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，受到國內(nèi)競(jìng)技體育的關(guān)注，為我國棒球事業(yè)的發(fā)展帶來新的生機(jī)。各國運(yùn)動(dòng)健兒為了在世界大賽中取得優(yōu)勝均在刻苦訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)損傷是訓(xùn)練和比賽過程中難以避免的問題，即使是一些輕傷也會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員系統(tǒng)的訓(xùn)練，培養(yǎng)一名優(yōu)秀的棒球運(yùn)動(dòng)員需要消耗很多的人力物力和時(shí)間，因此重視對(duì)棒球運(yùn)動(dòng)員的健康，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷的研究顯得至關(guān)重要。

本研究對(duì)國內(nèi)優(yōu)秀棒球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行調(diào)查，希望能從一方面對(duì)我國棒球運(yùn)動(dòng)員的傷病情況進(jìn)行分析，防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，為我國棒球運(yùn)動(dòng)員與教練員提供參考，改善訓(xùn)練方式，減少傷病，延長競(jìng)技運(yùn)動(dòng)壽命。

1" 研究目的與意義

本研究通過對(duì)國內(nèi)優(yōu)秀棒球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的損傷調(diào)查，并對(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷情況進(jìn)行總結(jié)，研究和分析損傷多發(fā)部位和預(yù)防方法，做好棒球運(yùn)動(dòng)員的傷病預(yù)防，為更科學(xué)、更合理、更安全的訓(xùn)練提供參考，為提高棒球運(yùn)動(dòng)員的健康水平與競(jìng)技能力提供科學(xué)依據(jù)。

2" 研究對(duì)象與研究方法

2.1" 研究對(duì)象

研究對(duì)象為北京隊(duì)、上海隊(duì)、江蘇隊(duì)、四川隊(duì)等240名高水平棒球運(yùn)動(dòng)員。研究對(duì)象年齡在15-35歲之間，訓(xùn)練年限在1-30年之間。

2.2" 研究方法

2.2.1" 問卷調(diào)查法

（1）問卷效度檢驗(yàn)

本研究使用的問卷為國家棒球隊(duì)委托相關(guān)專家專門用于對(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷情況使用的調(diào)查問卷，問卷具有較高的內(nèi)容效度和表面效度。

（2）問卷信度檢驗(yàn)

前期隨機(jī)抽取30名運(yùn)動(dòng)員，向其發(fā)放該問卷并回收，10天之后再次使用該問卷填寫，對(duì)兩次問卷填寫數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，一致性為92%，重測(cè)信度較好，問卷信度較高。

本次調(diào)查共發(fā)放問卷260份，回收244份，有效問卷220份，回收率為93.85%，有效率為90.2%（見表1）。

2.2.2" 訪談法" 對(duì)中國高水平棒球運(yùn)動(dòng)員和教練員進(jìn)行面對(duì)面交談，發(fā)放調(diào)查問卷，收集棒球運(yùn)動(dòng)員損傷情況。

2.2.3" 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法" 將獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納整理，運(yùn)用計(jì)算機(jī)EXCEL程序中函數(shù)運(yùn)算對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析與處理。

3" 研究內(nèi)容

3.1" 運(yùn)動(dòng)員基本情況調(diào)查分析

3.1.1" 年齡構(gòu)成" 棒球運(yùn)動(dòng)員中15-20歲的運(yùn)動(dòng)員有82人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的34.17%，21-25歲的運(yùn)動(dòng)員有96人，約占總調(diào)查人數(shù)的40%，26-30歲之間的運(yùn)動(dòng)員有36人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的15%，31-35歲的6人，占2.5%，35歲以上無（見表2）。總體上我國棒球優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員呈年輕態(tài)，但隨著年齡的增長，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的人數(shù)越來越少。無重大傷病，一般情況下棒球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯較其他項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員更長。

3.1.2" 訓(xùn)練年限情況" 參與本次調(diào)查的棒球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限主要集中5-10年之間，共有140人，約占總數(shù)的63.6%，訓(xùn)練年限在1-5年之間的運(yùn)動(dòng)員有52人，約占23.6%，有11人訓(xùn)練年限在10-15年之間，約占調(diào)查人數(shù)的5.0%，訓(xùn)練年限在15年以上的有17人，約占總?cè)藬?shù)的7.8%（見表3）。

3.1.3" 運(yùn)動(dòng)級(jí)別情況" 棒球運(yùn)動(dòng)員級(jí)別主要分布在健將和一級(jí)之間，健將水平運(yùn)動(dòng)員80人，約占總數(shù)的36.4%，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平運(yùn)動(dòng)員118人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的53.6%，國際健將僅2人，占調(diào)查人數(shù)的0.9%，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員16人，占調(diào)查人數(shù)的7.3%，其余水平4人，占調(diào)查人數(shù)的1.8%（見表4）。

3.1.4" 場(chǎng)上司職情況" 棒球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上司職投手的共有68人，占調(diào)查人數(shù)的30.63%，捕手24人，約占總數(shù)的10.81%，一壘手20人，占總數(shù)的9%，二壘手12人，約占總數(shù)的5.4%，三壘手14人，約占總數(shù)的6.3%，游擊手16人，約占總數(shù)的7.2%，外野手48人，約占總數(shù)的21.62%，調(diào)查范圍基本覆蓋了各個(gè)位置的運(yùn)動(dòng)員。

3.2" 運(yùn)動(dòng)員傷病情況調(diào)查分析

3.2.1" 損傷性質(zhì)" 此調(diào)查項(xiàng)目為多項(xiàng)選擇，棒球運(yùn)動(dòng)員損傷的性質(zhì)調(diào)查結(jié)果顯示過度訓(xùn)練和比賽造成的勞損共有252人次，占調(diào)查的22.83%，肌肉拉傷的人數(shù)有264人次，占調(diào)查的23.9，扭挫傷的運(yùn)動(dòng)員有264人次，占調(diào)查的23.9%，被球擊中272人次，約占調(diào)查的24.6%，其他傷病52人次，占調(diào)查的4.7%（見表6）。

3.2.2" 棒球運(yùn)動(dòng)員常見傷病類型" 表7結(jié)果顯示，棒球運(yùn)動(dòng)員損傷最多的為肌肉拉傷總共發(fā)生96人次，約占總損傷次數(shù)的25.7%，其次是肩袖損傷共計(jì)68人次，約占18.2%，然后是踝關(guān)節(jié)韌帶損傷54人次，占總調(diào)查的14.4%，腰肌勞損約占5.3%，尺側(cè)副韌帶損傷損傷約占4.3%，慢性肩部不穩(wěn)和肩峰下滑囊炎分別占3.7%，肩部撞擊綜合征約占3.2%，少數(shù)膝關(guān)節(jié)半月板損傷和張掌指間關(guān)節(jié)韌帶損傷，且受傷性質(zhì)多為拉傷、扭傷、勞損和球擊傷。

3.2.3" 損傷原因" 棒球運(yùn)動(dòng)員損傷的原因調(diào)查顯示，過度疲勞造成的損傷共有376次，占總損傷次數(shù)的40%，被球擊中損傷共發(fā)生362次，占損傷次數(shù)的38.5%，準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的損傷共發(fā)生96次，占總損傷次數(shù)的10.2%，場(chǎng)地氣候原因造成損傷共發(fā)生58次，占總損傷次數(shù)的6.2%，其他原因?qū)е聯(lián)p傷共48次，占5.1%（見表8）。

3.2.4" 訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)傷病的影響" 表9結(jié)果顯示，大部分棒球運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為（69.1%），大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)已有的損傷有影響，小部分的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為無影響。在一個(gè)大周期訓(xùn)練中，不同訓(xùn)練階段的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量應(yīng)該有所變化，且訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量呈負(fù)相關(guān)，當(dāng)訓(xùn)練強(qiáng)度提高以后，必須降低訓(xùn)練量，才能使運(yùn)動(dòng)員不出現(xiàn)傷病的隱患，保證運(yùn)動(dòng)員的健康。

3.2.5" 損傷癥狀加重原因" 表10結(jié)果顯示，繼續(xù)原強(qiáng)度訓(xùn)練是損傷癥狀加重的主要原因，占比為66.4%。如不正確的訓(xùn)練方法，疲勞時(shí)繼續(xù)比賽或者訓(xùn)練等都有可能加重?fù)p傷的癥狀。

3.2.6" 損傷癥狀減輕原因" 表11結(jié)果顯示，大部分棒球運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為理療和減輕運(yùn)動(dòng)量對(duì)減輕損傷癥狀有重大幫助（占比58.6%），其次是外用藥物和佩戴護(hù)具或支持帶，做正確的康復(fù)訓(xùn)練，休息，加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練等也對(duì)減輕癥狀有很大的幫助。隊(duì)員在受傷之后一定要控制好運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦懑熂油庥盟帲槍?duì)特殊的部位可以佩戴護(hù)具或者支持帶，避免出現(xiàn)二次損傷，才能盡快的恢復(fù)健康狀況。

3.2.7" 受傷前運(yùn)動(dòng)狀態(tài)" 表12結(jié)果顯示，大部分隊(duì)員認(rèn)為受傷前訓(xùn)練狀態(tài)主要表現(xiàn)為疲勞的運(yùn)動(dòng)員共有128人，約占總?cè)藬?shù)的46.71%，存在肌肉力量不足情況的運(yùn)動(dòng)員有70人，約占調(diào)查人數(shù)的25.55%，少數(shù)認(rèn)為訓(xùn)練前注意力不集中以及場(chǎng)地原因和是否佩戴護(hù)具支持帶也會(huì)影響訓(xùn)練前的狀態(tài)。

疲勞是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員損傷的最大因素，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生疲勞以后，如果不能及時(shí)的調(diào)整和恢復(fù)，必然導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷[1]。肌肉力量不足也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員損傷的重要因素，當(dāng)某一部位的力量不足時(shí)，則需要其他部位的肌肉產(chǎn)生代償，這回增加運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3.2.8" 損傷部位調(diào)查分析

（1）曾經(jīng)受傷部位和最近受傷部位

表13結(jié)果顯示，棒球運(yùn)動(dòng)員損傷主要部位是肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，分別損傷188次、170次和116次，占總損傷次數(shù)的19.0%、17.1%、11.7%，這與雷薌生[6]等人的研究結(jié)果一致。其次是手腕，損傷70次，占損傷總次數(shù)的7.1%，大腿68次，占6.9%，頭部66次，占總次數(shù)的6.7%，腰骶損傷56次，占5.6%，膝關(guān)節(jié)損傷54次，占損傷總次數(shù)的5.4%，足損傷42次，占4.2%，其他部位損傷相對(duì)較少。

（2）肩部運(yùn)動(dòng)損傷部位

表14結(jié)果顯示，棒球運(yùn)動(dòng)員肩部損傷主要為肩關(guān)節(jié)前部損傷次數(shù)136次，約占總肩部損傷次數(shù)的36.2%，其次是肩關(guān)節(jié)中部和后部損傷，損傷次數(shù)為66與60次，分別占總損傷次數(shù)的17.6%和16.0%，三角肌損傷所占比例不大，分別是三角肌前側(cè)46次，占總次數(shù)的12.2%，三角肌中部損傷32次，占8.4%，三角肌后側(cè)占36次，占9.6%。

（3）肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷部位

表15結(jié)果顯示，棒球運(yùn)動(dòng)員肘關(guān)節(jié)損傷的部位主要是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，共計(jì)損傷212次，約占總肘關(guān)節(jié)損傷次數(shù)的45.3%，其次是肘關(guān)節(jié)外側(cè)和后方的損傷，兩個(gè)部位均損傷114次，各占總肘關(guān)節(jié)損傷次數(shù)的24.4%，肘關(guān)節(jié)前方損傷所占比例較小，共計(jì)損傷24次，約為總損傷次數(shù)的5.1%。其他損傷僅4次，占0.9%。

3.2.9" 傷病主要癥狀" 表16結(jié)果顯示，棒球運(yùn)動(dòng)員傷病癥狀調(diào)查表明，大多損傷都伴隨疼痛癥狀，損傷中出現(xiàn)疼痛的次數(shù)為158次，約占所有損傷癥狀的70.54%，其次伴隨有關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、肌肉僵硬虛弱無力等癥狀。

3.2.10" 疼痛程度調(diào)查分析" 根據(jù)研究需要，將疼痛程度進(jìn)行評(píng)級(jí)（0-10），0為無疼痛感，隨數(shù)字增加，疼痛級(jí)別逐漸加大，10為最高級(jí)。由表17和表18可知，休息時(shí)損傷部位無疼痛癥狀的次數(shù)為36次，占16.4%，疼痛程度在1-6之間的共出現(xiàn)170次，占總調(diào)查的77.3%，疼痛程度在7-10分的共出現(xiàn)14次，約占6.4%。

活動(dòng)時(shí)傷部位無疼痛癥狀的無，痛癥程度在2-6分的共有143次，約占65.0%，疼痛程度在7-10分的共出現(xiàn)77次，占總調(diào)查次數(shù)的35.0%，由此可知，損傷的癥狀一般表現(xiàn)為休息時(shí)疼痛輕微，或者無疼痛，運(yùn)動(dòng)員在休息時(shí)僅有少數(shù)出現(xiàn)劇烈疼痛，這一部分運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該引起教練與醫(yī)生的注意。

4" 分析討論

4.1" 損傷原因

中國高水平棒球運(yùn)動(dòng)員損傷的主要原因是訓(xùn)練強(qiáng)度過大，導(dǎo)致隊(duì)員過度疲勞，且沒有及時(shí)恢復(fù)，身體各項(xiàng)機(jī)能下降所致[2]，所以在訓(xùn)練過程中要把握好訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練后的身體恢復(fù)，避免疲勞累積導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，且出現(xiàn)損傷后一定積極配合治療，同時(shí)調(diào)整原有的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不在過度疲勞的狀態(tài)下打球，技術(shù)動(dòng)作一定要正確，發(fā)現(xiàn)不正確的需要及時(shí)改正，發(fā)現(xiàn)損傷之后立即停止訓(xùn)練進(jìn)行康復(fù)治療，避免勞損的出現(xiàn)，有先天缺陷的運(yùn)動(dòng)員及時(shí)和教練員及隊(duì)醫(yī)聯(lián)系，及時(shí)消除內(nèi)患。傷后不要立即進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，直到完全康復(fù)。

4.2" 常見傷病類型

棒球運(yùn)動(dòng)員損傷最多的為肌肉拉傷，約占總損傷次數(shù)的25.6%，其次是肩袖損傷，約占8.2%，再次踝關(guān)節(jié)韌帶損傷約占14.4%，腰肌勞損約占5.3%，尺側(cè)副韌帶損傷損傷約占4.3%，慢性肩部不穩(wěn)和肩峰下滑囊炎分別占3.7%，肩部撞擊綜合征約占3.2%。

投手在投球發(fā)力中，肩膀內(nèi)旋和外旋肌群的力量平衡如果出現(xiàn)稍微的差錯(cuò)，就會(huì)導(dǎo)致肩部受傷[3]。投手在一個(gè)賽季里要投很多球，肩膀前后的肌力平衡總是處于不穩(wěn)定狀態(tài)，所以棒球運(yùn)動(dòng)員比較容易發(fā)生肩袖損傷、肩部撞擊綜合征、慢性肩部不穩(wěn)、肩峰下滑囊炎等[4]。如果要預(yù)防損傷或者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，肩袖的肌群應(yīng)該是堅(jiān)持鍛煉的重點(diǎn)內(nèi)容。

4.3" 損傷性質(zhì)

中國高水平棒球運(yùn)動(dòng)員損傷主要為肌肉拉傷、扭挫傷、被球擊中損傷以及過度使用損傷，且肩關(guān)節(jié)多為過度使用損傷[5]，因?yàn)榘羟虻倪\(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定了棒球訓(xùn)練中是要以投球、傳球和揮棒練習(xí)為主的訓(xùn)練方式，而且每天的訓(xùn)練量是很大的，傳球、揮棒練習(xí)都不下百次。這些投球、傳球和揮棒練習(xí)主要的運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉大多是一致的，每天訓(xùn)練下來關(guān)節(jié)承受的負(fù)荷很大，若是調(diào)整不及時(shí)很容易出現(xiàn)過度使用損傷。

肌肉拉傷多發(fā)生在大腿以及小腿后部肌群[6]，主要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，動(dòng)作太猛、動(dòng)作幅度太大所致。扭挫傷多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)，這于踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)[7]、場(chǎng)地情況以及運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)有關(guān)，場(chǎng)地不平整，運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)不佳，注意力不集中，過度疲勞后繼續(xù)訓(xùn)練和比賽很容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷。被球擊中引起的損傷在棒球運(yùn)動(dòng)中也比較多見，主要是頭部、關(guān)節(jié)的末端等，主要原因是訓(xùn)練或比賽過程中注意力不集中所致。

4.4" 損傷部位

棒球運(yùn)動(dòng)中的肩上傳球動(dòng)作是最基本也是應(yīng)用最多的技術(shù)。無論是肩上傳球還是投球動(dòng)作，都是以肩關(guān)節(jié)為軸。因此，肩關(guān)節(jié)在棒球運(yùn)動(dòng)中擔(dān)負(fù)著很重要的作用，又由于肩關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)決定了肩關(guān)節(jié)比較靈活，穩(wěn)定性不高，這也是肩關(guān)節(jié)較容易出現(xiàn)損傷的原因。

中國高水平棒球運(yùn)動(dòng)員肘關(guān)節(jié)損傷的部位主要是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)損傷[8]，針對(duì)上述情況，棒球運(yùn)動(dòng)員注意加強(qiáng)肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)肌肉和韌帶的鍛煉，開始擊球時(shí)動(dòng)作不宜過猛，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，機(jī)體完全活動(dòng)開再進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

4.5" 損傷癥狀

中國高水平棒球運(yùn)動(dòng)員大多損傷都伴隨疼痛癥狀，損傷的癥狀一般表現(xiàn)為休息時(shí)疼痛輕微，或者無疼痛，個(gè)別損傷嚴(yán)重者休息時(shí)疼痛程度也很嚴(yán)重，活動(dòng)時(shí)損傷部位都有疼痛癥狀，較休息時(shí)比疼痛程度更為嚴(yán)重。

對(duì)受傷后運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)受限情況調(diào)查表發(fā)現(xiàn)，活動(dòng)受限主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：不能全力傳球、全力投球，不能完成沖刺跑，不能彎小臂，不能做過多的靈敏練習(xí)，不能手腕向外旋轉(zhuǎn)，不能大幅度的拉伸，腰不能過度向后彎等。

5" 結(jié)論與建議

（1）運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

對(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷性質(zhì)調(diào)查表明，主要為肌肉拉傷、扭挫傷，其損傷的主要原因就是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，機(jī)體沒有充分動(dòng)員發(fā)力過猛所致，所以棒球運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，剛開始練習(xí)動(dòng)作不宜用力過猛，循序漸進(jìn)。

（2）運(yùn)動(dòng)過程中保持注意力集中

損傷調(diào)查過程中被球擊中損傷也占很大的比例，主要原因之一就是隊(duì)員在運(yùn)動(dòng)過程中狀態(tài)不佳，注意力不集中所致，所以棒球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)前一定要調(diào)整好運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，訓(xùn)練和比賽過程中保持高度集中，防止被球擊傷。

（3）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要合理

損傷中大部分為過度使用損傷，損傷的原因主要為機(jī)體疲勞，造成各項(xiàng)機(jī)能下降所致，所以教練員在安排訓(xùn)練的時(shí)候，一定要注意合理，不可使隊(duì)員訓(xùn)練量過大，這樣不僅達(dá)不到訓(xùn)練目的，很容易造成疲勞性損傷。

（4）注意加強(qiáng)力量鍛煉

調(diào)查損傷原因過程中很多隊(duì)員認(rèn)為肌肉力量不足是造成損傷的一大因素，所以棒球運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練過程中一定要注意加強(qiáng)力量訓(xùn)練，尤其要注意肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的訓(xùn)練，因?yàn)榘羟蜻\(yùn)動(dòng)中最容易受傷的就是肩關(guān)節(jié)的肘關(guān)節(jié)，這和關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的強(qiáng)弱也有一定的關(guān)系。

（5）受傷后要及時(shí)處理

受傷后一定要及時(shí)治療，不可遷就，繼續(xù)訓(xùn)練和比賽，這樣即使是輕微的損傷慢慢積累也會(huì)造成勞損，做好損傷后的檢查工作，不可憑感覺，制定好損傷后的康復(fù)計(jì)劃。

（6）運(yùn)動(dòng)護(hù)具的使用有助于減少損傷發(fā)生的幾率

佩戴護(hù)具能夠幫助運(yùn)動(dòng)員有效的避免一些不可控因素造成的損傷，棒球運(yùn)動(dòng)員可能發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位較多，針對(duì)損傷較高的部位應(yīng)引起教練與運(yùn)動(dòng)員的注意。運(yùn)動(dòng)員需要加強(qiáng)自身的防護(hù)意識(shí)，積極主動(dòng)的佩戴護(hù)具，保護(hù)自身的安全。

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