遇到困難受不了？

最近，班主任李老師觀察到班長(zhǎng)有明顯的情緒低落，上課經(jīng)常走神，作業(yè)也經(jīng)常不交，所以私下里找他單獨(dú)談話。

通過(guò)仔細(xì)詢問(wèn)，李老師得知：上周的考試成績(jī)出來(lái)了，班長(zhǎng)考得不好，平時(shí)他都是班級(jí)里的前三名，這次卻下滑到了十名開(kāi)外。學(xué)業(yè)上的挫折讓班長(zhǎng)感到很沮喪，爸爸媽媽不僅不理解他，還批評(píng)他，這讓他感到很難過(guò)、很無(wú)力。

除此之外，班長(zhǎng)還和班上最好的朋友鬧掰了。朋友是學(xué)習(xí)委員，主動(dòng)提出要幫他分析和講解試卷，班長(zhǎng)聽(tīng)到這個(gè)想法覺(jué)得特別刺耳，對(duì)他嚷嚷起來(lái)：“就你厲害，就你優(yōu)秀，就你考得好！”感到受傷的學(xué)習(xí)委員怒氣沖沖地走了，再也沒(méi)跟班長(zhǎng)說(shuō)過(guò)話。

先是學(xué)業(yè)受挫，再是爸媽的不理解，然后又跟最好的朋友疏遠(yuǎn)了。班長(zhǎng)感覺(jué)最近發(fā)生的每一件事情都很不順利，他日漸消沉起來(lái)，變得不愛(ài)講話，經(jīng)常一個(gè)人發(fā)呆，無(wú)法控制地去想消極的事情。

以上雖然只是一個(gè)學(xué)生抗挫力弱的較極端的表現(xiàn)，但因?yàn)橐淮慰荚囀Ю蜔o(wú)法承受，因?yàn)橐淮螄?yán)厲批評(píng)就消極頹廢，因?yàn)閮?nèi)心敏感脆弱而向他人發(fā)泄情緒的情況屢見(jiàn)不鮮。

每個(gè)學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)不可避免地遇到挫折，加強(qiáng)學(xué)生的抗挫力培養(yǎng)已是一個(gè)重要的教育話題。

學(xué)生抗挫能力低下的主要原因

● 家庭環(huán)境的過(guò)度保護(hù)

如今經(jīng)濟(jì)條件變好，許多家長(zhǎng)認(rèn)為對(duì)孩子“好”，就是無(wú)條件順著他，寵著他。由于被過(guò)度保護(hù)和寵愛(ài)，孩子從小就缺乏挫折體驗(yàn)，沒(méi)有機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)如何正確面對(duì)挫折，也沒(méi)有積累心理抗挫經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)他真的遭遇挫折時(shí)，就難以自我調(diào)適和減壓，容易變得消極。

這種長(zhǎng)期“唯我獨(dú)尊”的生活方式，也使他們習(xí)慣性以自我為中心，不善于與他人溝通，不在意他人的感受，從而導(dǎo)致人際關(guān)系方面的挫折。

● 家長(zhǎng)不良的教育方式

有一些家長(zhǎng)恰恰相反，他們認(rèn)為讓孩子盡早體驗(yàn)挫折，在挫折中得到鍛煉，有益于日后的成長(zhǎng)，但他們的教育方式過(guò)于極端。

比如，誤以為挫折教育就是“打壓教育”，時(shí)刻都想“敲打”孩子，孩子取得一點(diǎn)成績(jī)，就會(huì)說(shuō)“你不要以為自己厲害”“比你好的多了去了”；再比如人為制造障礙，不斷提高對(duì)孩子的要求，自己也不斷提高對(duì)孩子的期望，最后變得不切實(shí)際，而這樣的孩子一旦從高處摔下去，就很難再爬起來(lái)了。

● 學(xué)校挫折教育的不到位

為加強(qiáng)心理健康教育工作，全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，中小學(xué)在積極開(kāi)展挫折教育。但是，一些現(xiàn)實(shí)層面的困境會(huì)使學(xué)校的挫折教育不能做到位。

比如，一些家長(zhǎng)的教育理念與之相悖，出于保護(hù)孩子的心理而質(zhì)疑學(xué)校并過(guò)度介入學(xué)校的教育教學(xué)，影響了挫折教育的實(shí)施；部分教師的教育方法偏重于說(shuō)教，脫離了日常生活經(jīng)驗(yàn)和情境，學(xué)生沒(méi)有真情實(shí)感的體驗(yàn)，教育效果不佳；中小學(xué)生有明顯的向師性，如果教師自身的抗挫能力不足，也會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。

培養(yǎng)學(xué)生抗挫能力，教師要走這四步？

◆ 引導(dǎo)家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)挫折教育

家長(zhǎng)是孩子的第一責(zé)任人，更是孩子的第一任老師。教師首先做好家長(zhǎng)的引導(dǎo)工作，讓家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到挫折教育的意義是讓學(xué)生具備正確應(yīng)對(duì)挫折的思維和策略，增強(qiáng)他們的心理彈性、韌性，讓他們變得積極樂(lè)觀。如果一些家庭認(rèn)為對(duì)孩子進(jìn)行挫折教育就是打壓孩子，或者一直排斥挫折教育，教師就要幫助他們?nèi)ハJ(rèn)知上的誤區(qū)。

其次是傳達(dá)科學(xué)的挫折教育方法，避免他們?cè)趯?shí)際的家庭教育當(dāng)中錯(cuò)誤、盲目使用。

有時(shí)候，教師對(duì)展開(kāi)挫折教育畏手畏腳，主要是擔(dān)心招致家長(zhǎng)的不滿和投訴，所以教師也要多在溝通上下功夫，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的理解和共情，要讓家長(zhǎng)成為學(xué)校德育路上的“合伙人”，支持學(xué)校的德育工作。

◆ 在學(xué)科教學(xué)各環(huán)節(jié)中滲透挫折教育

以語(yǔ)文學(xué)科為例，在教學(xué)中實(shí)施挫折教育的策略，可分為三步：

挖掘教育素材：語(yǔ)文課本就是挫折教育的理想教材。課本文章當(dāng)中，某個(gè)人物經(jīng)歷了生活的打擊和挫折，但最終挺了過(guò)去，創(chuàng)造了屬于他自己的成就，那便是學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。

體會(huì)思想內(nèi)涵：教師要深入引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)會(huì)整篇課文的內(nèi)容、語(yǔ)言、思想，引導(dǎo)學(xué)生將自己代入人物，了解他們面對(duì)挫折時(shí)的態(tài)度和行為，體驗(yàn)挫折怎樣成為他們成長(zhǎng)的催化劑。在交流討論的環(huán)節(jié)，要引導(dǎo)學(xué)生分析人物戰(zhàn)勝挫折、獲得成功的原因，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)。這有助于人物更好地發(fā)揮榜樣示范作用，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)抗挫折的自信心。

開(kāi)展實(shí)踐活動(dòng)：紙上得來(lái)終覺(jué)淺，挫折教育不該止步于課堂學(xué)習(xí)，也要拓展到課堂之外。語(yǔ)文的實(shí)踐活動(dòng)豐富多彩，比如辯論賽、課本劇演出、社會(huì)調(diào)查等，通過(guò)這些活動(dòng)讓學(xué)生深入生活，經(jīng)受失敗，感受成功，不僅是對(duì)語(yǔ)文課堂知識(shí)的應(yīng)用，還磨煉了學(xué)生的意志。

◆ 引導(dǎo)學(xué)生調(diào)適負(fù)面情緒

如針對(duì)某一位學(xué)生出現(xiàn)的抗挫能力弱的極端表現(xiàn)，教師要充分了解學(xué)生遇到的挫折是什么，根據(jù)實(shí)際情況給出具體的幫助。在這個(gè)過(guò)程中要做好傾聽(tīng)，和學(xué)生形成共情。

在共情的同時(shí)，教師也不要忘了引導(dǎo)學(xué)生接納自己的負(fù)面情緒，要告訴學(xué)生在挫折面前產(chǎn)生失落、自卑等情緒是正常的，不要排斥和抗拒，不要拿他人和自己撒氣，而是要把負(fù)面情緒調(diào)節(jié)為正面情緒。比如找一個(gè)可以傾訴的對(duì)象；可以去一個(gè)安靜的地方（操場(chǎng)、圖書(shū)館），讓自己放松下來(lái)；通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，這屬于生理性的情緒調(diào)節(jié)方法。

教師還可以根據(jù)情緒ABC理論引導(dǎo)學(xué)生改變認(rèn)知，實(shí)現(xiàn)自我反思，這也是調(diào)適情緒的重要途徑。

◆ 提升自身的抗挫能力

教師如何看待挫折，如何應(yīng)對(duì)挫折，會(huì)潛移默化地影響學(xué)生。學(xué)生提升抗挫能力也少不了教師的引導(dǎo)和幫助，因此教師更不能停下成長(zhǎng)的腳步，要和學(xué)生共同成長(zhǎng)。

在教學(xué)之余，教師們要多關(guān)注自己的內(nèi)心世界，多和自己的內(nèi)心對(duì)話，反思人生經(jīng)歷對(duì)自身心理帶來(lái)的變化，對(duì)自身的抗挫折能力也要有一個(gè)清晰的把握。如果覺(jué)得現(xiàn)階段自己感到挫敗、消極，那么思考一下是什么環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題。

教師的挫折感主要源于對(duì)工作的責(zé)任和對(duì)自我的期許，因此不論是工作上遇到了瓶頸，還是自身情緒出現(xiàn)了問(wèn)題，教師們都要積極尋求解決的辦法，主動(dòng)走出困境，為學(xué)生做好榜樣。