高血壓，中醫(yī)防治有妙招

1.中醫(yī)如何看待高血壓？

中醫(yī)對高血壓的看法與西醫(yī)不同，它更注重從整體和根本的角度來分析高血壓的發(fā)生原因及其治療方法，高血壓不僅是血壓升高的表現(xiàn)，更是體內(nèi)氣血失調(diào)、陰陽失衡的結(jié)果。具體來說，影響高血壓的因素涉及臟腑功能、氣血運行、經(jīng)絡疏通等多個方面。

肝火上升 在中醫(yī)理論中，肝主疏泄，負責調(diào)節(jié)氣的流暢，如果肝臟的功能失調(diào)，氣血就無法順暢運行，容易導致氣滯血淤。尤其是在現(xiàn)代社會中，由于壓力大、情緒波動頻繁，肝氣容易郁結(jié)，從而引起肝火上升，火氣過旺。肝火的上升往往會引發(fā)頭痛、頭暈、面紅等癥狀，嚴重時會導致血壓升高。因此，肝火亢盛是中醫(yī)對高血壓的一大解釋。

腎虛水不藏 腎在中醫(yī)中被認為是“先天之本”，它主藏精，主水。腎虛不僅可能引發(fā)一系列健康問題，還可能導致水液代謝障礙，表現(xiàn)為身體的水分不能正常代謝。水液失衡常常會導致血壓升高。

氣血不足 中醫(yī)認為，血壓是血液流動的壓力，而氣血不足則意味著血液的流動受阻，導致血液運行不暢，甚至出現(xiàn)血液滯留，進而導致血壓的升高。氣虛往往表現(xiàn)為疲倦乏力、面色蒼白，而血虛則可能導致頭暈眼花、心悸失眠等癥狀，若未及時調(diào)理，久而久之也可能引發(fā)高血壓。

濕氣阻滯 中醫(yī)認為，濕氣阻滯氣血，導致氣血運行不暢，血液的流動受到阻礙，進而引發(fā)血壓升高。濕氣多由不良的飲食習慣、生活環(huán)境等因素引起，如過多的油膩食物、缺乏運動等。

2.中醫(yī)如何治療高血壓？

中醫(yī)治療高血壓常采用藥物、針灸和推拿等方法。

中藥 中醫(yī)認為，高血壓的發(fā)生與肝火上升、腎虛、氣血不足等因素密切相關(guān)，因此，中藥治療通常是根據(jù)患者的具體情況，采用不同的方劑進行調(diào)理。常用的中藥方劑有天麻鉤藤飲、龍膽瀉肝湯、八珍湯等。天麻鉤藤飲具有平肝熄風、清熱安神的作用，適用于肝火旺盛、血壓升高的患者；龍膽瀉肝湯則用于治療肝火亢盛引起的高血壓，具有清肝瀉火、解毒的功效；八珍湯則用于氣血不足的患者，具有補氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)肝腎的作用，幫助恢復身體的氣血平衡。

針灸 針灸是中醫(yī)治療高血壓的一種常見方法，通過刺激特定的穴位來調(diào)節(jié)身體的氣血，促進血液循環(huán)，從而幫助降低血壓。針灸的原理是通過刺激人體的經(jīng)絡和穴位，調(diào)整氣血流動，達到疏通經(jīng)絡、調(diào)和陰陽的效果。對于高血壓患者，常用的針灸穴位包括風池穴、百會穴、合谷穴等。風池穴位于頸部后方，刺激此穴可以幫助緩解頭痛、頭暈等癥狀；百會穴位于頭頂，通過刺激此穴可以平衡氣血，改善腦部血液循環(huán)；合谷穴位于手部，刺激此穴可以幫助調(diào)節(jié)身體的氣機，緩解壓力。針灸通過這些穴位的刺激，不僅可以有效地降低血壓，還能幫助緩解由高血壓引起的頭暈、失眠等癥狀，針灸還有助于緩解情緒緊張，舒緩壓力，改善身體的整體狀態(tài)，從而有助于高血壓的治療。

推拿 推拿是中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法之一，通過按摩、按壓身體的特定部位和穴位來調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡，達到緩解高血壓的效果，推拿不僅能夠放松身體，還能改善血液循環(huán)，緩解由高血壓引起的不適癥狀，如頭痛、頭暈、失眠等。常見的推拿方法有點按穴位和經(jīng)絡推拿。點按穴位主要是通過用指壓手法刺激特定的穴位，達到調(diào)節(jié)身體氣血的效果，百會穴、風池穴、內(nèi)關(guān)穴等，刺激這些穴位可以幫助緩解高血壓引起的癥狀，并改善血液循環(huán)；經(jīng)絡推拿則是通過推拿、按摩身體的經(jīng)絡和腧穴，幫助疏通全身的氣血，恢復臟腑功能，降低血壓。

推拿治療高血壓時，手法應輕柔舒緩，以免引起身體的不適。推拿的好處不僅在于改善血壓，還能幫助減輕壓力，促進身體的放松，改善睡眠質(zhì)量，增強體質(zhì)。建議高血壓患者定期接受專業(yè)的推拿治療，并結(jié)合健康的飲食和生活方式，保持血壓穩(wěn)定。

3.中醫(yī)理念下如何預防高血壓？

預防高血壓，中醫(yī)主張從情緒、飲食、運動等方面入手。

調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和在中醫(yī)理念中，長期的情緒波動、壓力過大，容易導致氣血失調(diào)，尤其是肝氣郁結(jié)，進而影響全身的氣血流通。肝氣郁結(jié)不僅會導致頭痛、頭暈，還可能使血壓升高，中醫(yī)非常強調(diào)情緒的調(diào)節(jié)和保持心態(tài)的平和。中醫(yī)提倡保持情緒的平和，如通過練習瑜伽、太極、冥想等方式來放松身心。深呼吸、日常溝通交流也能有效減輕壓力，防止情緒過度波動。適時休息、調(diào)整心態(tài)，能幫助調(diào)節(jié)肝氣，保持氣血暢通，從而有效預防高血壓。笑聲、輕松的心態(tài)能夠幫助氣血流暢，促進身體的自我調(diào)節(jié)功能。中醫(yī)強調(diào)“笑口常開，氣血通暢”，這句話也提醒我們，保持愉快的心情，能讓身體達到自然的平衡，減少高血壓的風險。

飲食調(diào)理，保持平衡 在中醫(yī)理論中，飲食與身體健康密切相關(guān)，基于合理的飲食調(diào)理，不僅能促進身體的營養(yǎng)吸收，還能幫助調(diào)節(jié)臟腑功能，保持陰陽平衡。中醫(yī)提倡少鹽少油，避免過多食用刺激性食物。過多的鹽分和油脂容易增加體內(nèi)水分的積累，導致血壓升高，少吃辛辣、油膩食物，避免引起肝火上升，從而減少高血壓的風險。

中醫(yī)建議食物應多樣化，保持營養(yǎng)均衡。適量食用富含鉀的食物，如香蕉、菠菜等，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，防止血壓波動。富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，有助于改善消化功能，促進新陳代謝，從而降低患高血壓的風險。

適度運動，增強體質(zhì) 中醫(yī)非常強調(diào)“動靜結(jié)合”，認為通過適度的運動，不僅能增強體質(zhì)，還能促進氣血流通，幫助臟腑功能的正常運作，從而預防高血壓的發(fā)生。適當?shù)倪\動有助于調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，增強體力，提高身體的免疫力。

中醫(yī)推薦的運動方式多種多樣，最為常見的有太極拳、氣功、散步等。太極拳是一項溫和而有效的運動，能夠幫助舒展全身經(jīng)絡，改善氣血循環(huán)，促進心臟健康，對于高血壓的預防和治療有顯著效果。氣功則通過調(diào)節(jié)呼吸和放松身體，達到調(diào)和氣血、增強體質(zhì)的效果。散步是另一種簡單易行的運動方式，每天堅持適度的散步，不僅能夠放松心情，還能幫助促進血液循環(huán)，降低血壓。運動時，保持適度的強度，不要過度勞累，避免劇烈運動引起體內(nèi)氣血紊亂，反而導致血壓升高。

4.患者日常注意事項有哪些？

（1）避免過度勞累。中醫(yī)認為，身體的陰陽平衡與氣血運行密切相關(guān)，過度的體力或精神勞累容易導致氣血失調(diào)，從而引發(fā)血壓升高。長期的過度勞累不僅增加心臟的負擔，還容易造成氣血不足或氣滯血淤，導致高血壓的加重或引發(fā)其他并發(fā)癥，高血壓患者應避免熬夜，保持規(guī)律的作息時間，確保每晚的睡眠質(zhì)量。過度勞累容易使身體進入應激狀態(tài)，導致血壓升高，尤其是夜間睡眠不充足時，血壓會在早晨出現(xiàn)明顯波動。不論是體力勞動還是腦力工作，高血壓患者都要避免長時間的持續(xù)工作，可以采用勞逸結(jié)合的原則，每工作一段時間就休息一會兒，做些深呼吸、放松活動，緩解工作中的壓力。

（2）日常食療。中醫(yī)強調(diào)“藥食同源”，食療可以通過調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血，達到預防和治療的效果。以下是幾種常見的食療方劑，適合高血壓患者日常食用——

菊花枸杞茶：干菊花、枸杞各10克，將菊花和枸杞洗凈，放入杯中，用沸水沖泡，靜置5分鐘后飲用。菊花具有清肝明目、降壓的作用，枸杞則有滋補肝腎、養(yǎng)血的效果。兩者搭配，有助于調(diào)節(jié)肝血，緩解因肝火上升引起的高血壓癥狀。

山楂決明子茶：山楂、決明子各10克，將山楂和決明子放入茶壺中，加入適量清水煮沸，泡10～15分鐘后飲用。山楂具有活血化淤、降壓的作用，而決明子則有清肝明目、潤腸通便的效果。這款茶有助于促進血液循環(huán)，降低血壓，適合血壓較高且伴有便秘的患者。

蓮子百合粥：蓮子、百合各30克，粳米100克。將蓮子和百合泡軟后，與粳米一起煮成粥，早晚食用。蓮子具有清心安神、補脾止瀉的作用，百合則有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的效果。兩者搭配，能夠幫助穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量，適合有高血壓且伴隨失眠癥狀的患者。

枸杞山藥粥：枸杞10克，山藥50克，粳米100克。山藥去皮切塊，與枸杞和粳米一起煮粥，早晚食用。枸杞有滋補肝腎、明目的作用，山藥則具有補脾益肺、降血糖的效果。此粥適合腎虛引起的高血壓，能夠幫助改善血液循環(huán)，增強體質(zhì)。