生命中的挫折事件

關(guān)鍵詞：表達(dá)性藝術(shù)治療；挫折；優(yōu)勢視角理論

中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）04-0038-05

【活動(dòng)理念】

教育部等十七部門聯(lián)合印發(fā)的《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》提出，心理健康工作要培育學(xué)生熱愛生活、珍視生命?！吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，生命教育是心理健康教育的主要內(nèi)容之一。在高中階段進(jìn)行生命教育是為了幫助學(xué)生進(jìn)一步提高承受失敗和應(yīng)對挫折的能力，形成良好的意志品質(zhì)，增強(qiáng)心理韌性。

心理學(xué)中的優(yōu)勢視角理論（也稱3I理論）從三個(gè)角度幫助個(gè)體關(guān)注自身的內(nèi)在力量和所擁有的資源，從積極的視角內(nèi)觀自我，從而增強(qiáng)內(nèi)生力。具體來說，3I指的是“我有”（I have），即外部支持因素；“我是”（I am），即內(nèi)在優(yōu)勢因素；“我能”（I can），即效能因素。

表達(dá)性藝術(shù)治療是指人類通過藝術(shù)的形式展現(xiàn)最直接的情感和意念，啟發(fā)豐富的想象及靈感，促進(jìn)創(chuàng)造力及洞察力的產(chǎn)生，舒緩、化解情緒，發(fā)現(xiàn)自我，培養(yǎng)完善的人格。本節(jié)課運(yùn)用表達(dá)性藝術(shù)治療中的繪畫方式，并將其貫穿課堂始終。

【學(xué)情分析】

埃里克森的人格發(fā)展理論認(rèn)為12～18歲青年期個(gè)體的主要發(fā)展任務(wù)是建立自我同一性，避免角色混亂。埃里克森認(rèn)為自我同一性與角色混亂的沖突體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：一方面，青少年自我意識的高漲會(huì)帶來相關(guān)問題，另一方面，青少年在面臨新的社會(huì)要求和社會(huì)沖突時(shí)會(huì)感到困擾和混亂。高中生大多處于16～18歲，是個(gè)體全面發(fā)展的關(guān)鍵期，他們在自我意識、認(rèn)知、人際、情緒和社會(huì)適應(yīng)等方面都呈現(xiàn)出明顯的動(dòng)態(tài)變化，此階段的學(xué)生開始思考“我是誰”“我從哪里來”“我要怎樣去適應(yīng)這個(gè)社會(huì)”“我存在的意義是什么”。

在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，許多高中生的抗挫折能力較差，缺乏勞動(dòng)及體育鍛煉，意志力較為薄弱，當(dāng)困難來臨時(shí)，往往會(huì)不知所措，不能辯證地看待挫折事件，認(rèn)識不到挫折事件背后的積極意義。尤其是高一學(xué)生對新環(huán)境的不適應(yīng)，更容易給其帶來挫敗及不適感。因此，修正學(xué)生對挫折事件的認(rèn)知，引導(dǎo)學(xué)生正視生命中的挫折事件，用積極的眼光看待生命過程十分必要。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：開啟學(xué)生對生命的思考，探索和挖掘挫折事件背后的意義。

2.技能目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生整合生命資源，用積極的眼光看待生命過程，運(yùn)用3I理論應(yīng)對挫折事件，增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性，提升學(xué)生的心理素養(yǎng)。

3.情感目標(biāo)：使學(xué)生養(yǎng)成積極樂觀的人生態(tài)度，以更積極的心態(tài)迎接未來生命中的挑戰(zhàn)，帶著力量向未來出發(fā)。

【活動(dòng)方法】

講授法、啟發(fā)法、活動(dòng)體驗(yàn)法、小組合作法、情景教學(xué)法、繪畫表達(dá)法。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

多媒體課件、暖身游戲指導(dǎo)語、畫筆、A4紙、繪本《變焦》。

【活動(dòng)對象】

高一學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長】

一課時(shí)

【活動(dòng)過程】

一、團(tuán)體導(dǎo)入階段：抓“生命”游戲

（一）團(tuán)體公約：教師向?qū)W生真摯地發(fā)出團(tuán)體公約邀請：真誠分享、積極參與、尊重彼此、保護(hù)隱私。

（二）暖身游戲：所有學(xué)生手拉手圍成一圈，教師朗讀指導(dǎo)語，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入抓“生命”的手指游戲。當(dāng)學(xué)生聽到“生命”二字時(shí)，左手逃脫，同時(shí)右手抓住旁邊同學(xué)的手指。

游戲所用到的三段指導(dǎo)語如下：

1.生命是一首永遠(yuǎn)也唱不完的贊歌，唱不盡那千變?nèi)f化的歌詞，贊不盡那變幻莫測的音調(diào)，寫一首屬于生命的歌謠，創(chuàng)造一種生命奇跡的顏色。唱出生命的精彩，才是生命中的強(qiáng)者。

2.生命是一幅美麗的風(fēng)景畫，生命是一條妙趣橫生的風(fēng)景線，生命是一曲悅耳動(dòng)聽的交響曲。讓我們繼續(xù)演奏另一首《命運(yùn)交響曲》，讓我們振奮精神，煥發(fā)青春活力，走好生命的每一步，讓我們攜手并肩，共同編織生命的搖籃。

3.生命是寶貴的，生命是美好的，是生命賜予我們活著的價(jià)值。俗話說得好：“生命是一條艱險(xiǎn)的峽谷，只有勇敢的人才能通過?！?/p>

游戲結(jié)束，教師詢問學(xué)生成功和失敗的體驗(yàn)。

師：同學(xué)們，三輪游戲下來，你們有成功的時(shí)刻嗎？有失敗的時(shí)刻嗎？你們的心情如何？

生1：我沒有完全成功，有時(shí)候會(huì)被同伴抓住手指，失敗的時(shí)候感覺自己來不及反應(yīng)。但總體上還是開心的，大部分時(shí)刻都能成功。

生2：我不能同時(shí)做到左手逃、右手抓，我感覺有點(diǎn)挫敗，心里挺不是滋味。

生3：我也是，有時(shí)候能抓住同伴的手指，我感到很開心，但當(dāng)自己的手指不能成功逃脫時(shí)，我又很郁悶，心情起起伏伏的。

師：看來很多同學(xué)都沒有能夠一帆風(fēng)順地完成三輪游戲。其實(shí)，不只是做游戲，我們的生活和學(xué)習(xí)也是一樣，有成功的時(shí)刻也有失敗的時(shí)刻，失敗時(shí)我們會(huì)感到郁悶、不愉快。在心理學(xué)中，我們將失敗帶給個(gè)體的負(fù)面情緒體驗(yàn)稱為挫折。就像同學(xué)們所說的，挫折讓我們感到郁悶和不開心。然而，是否有一些方法可以讓我們辯證地看待挫折，不再如此抗拒挫折呢？這堂課我們就來一起探討“生命中的挫折”。

設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)是課堂暖身，為了活躍課堂氛圍，增進(jìn)師生的信任關(guān)系。通過抓“生命”的手指游戲喚起學(xué)生們對生命一詞的關(guān)注，從而導(dǎo)入課程主題。三段精選的指導(dǎo)語都是關(guān)于生命的積極闡述，為保持積極向上的課程主題基調(diào)作鋪墊。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：初步感知生命——生命如畫

將生命比作一幅畫，引發(fā)學(xué)生對生命的思考和想象，并邀請學(xué)生用畫筆繪制自己的生命之畫。

本環(huán)節(jié)中，教師的指導(dǎo)語如下：

親愛的同學(xué)們，假如生命是一幅畫，作為這幅畫的創(chuàng)作者，你希望這幅畫會(huì)是什么樣子？請?jiān)诩埳袭嬕划嫲伞?/p>

生4：我想，生命就是一棵大樹，枝繁葉茂，有著旺盛的生命力。

師：你的生命之樹是翠綠的、茂盛的，你的生命之畫看著就充滿了力量！

生5：我把生命畫作初升的太陽，它充滿無限的希望和可能性。

師：看來你對生命的看法是積極樂觀的，愿你永遠(yuǎn)像初升的太陽一般，有朝氣、有活力，充滿無限的希望。

生6：我把生命比作一列長長的火車，因?yàn)樯褪且粓雎贸蹋谶@場旅程中，我們會(huì)遇到很多人和事，也會(huì)告別許多人和事，有遇見的喜悅，也有離別的傷感。

師：看來你在生命的旅程中曾經(jīng)有過不愉快的經(jīng)歷，感謝你愿意與大家分享你的觀點(diǎn)和感受。

師：同學(xué)們，請大家在組內(nèi)相互看一看，是不是每個(gè)人的生命之畫都不一樣？

生7：是的，每個(gè)人的生命經(jīng)歷都不一樣，畫出來的內(nèi)容也不一樣。

生8：每個(gè)人被生活所賦予的生命體驗(yàn)不一樣，對生命有著不一樣的理解，所以畫出來的東西都不一樣。

設(shè)計(jì)意圖：將生命比作一幅畫是為了將生命具象化，使用繪畫的方式激發(fā)學(xué)生對生命的探索，引發(fā)學(xué)生豐富的感受和表達(dá)欲望。

三、團(tuán)體工作階段：梳理生命事件，3I賦能成長

教師邀請學(xué)生們在組內(nèi)交流并梳理過往的生命事件，邀請學(xué)生代表分享，分享內(nèi)容最好包含生命中的積極事件和挫折事件。

接下來，教師邀請學(xué)生寫出一個(gè)讓自己感到挫折并愿意在課上分享的生命事件，思考引領(lǐng)自己度過艱難時(shí)刻的力量和資源有哪些，并試著將這些力量和資源在生命之畫上體現(xiàn)出來。

師：同學(xué)們，每個(gè)人的人生道路都不是一帆風(fēng)順的，生命的美就在于它的多姿多彩。你一定記得一些令你喜悅的積極事件，也會(huì)對一些令你苦惱的挫折事件記憶深刻，請你們深入思考并選取其中讓你印象最深刻的挫折事件作詳細(xì)闡述。

生9：上次的考試我考砸了，這對我的打擊非常大，我感覺同學(xué)們都在嘲笑我。父母說我不努力，以前我回家還能玩會(huì)兒手機(jī)再寫作業(yè)，可現(xiàn)在，父母把我的手機(jī)沒收了，我感覺都沒有可以排遣的方式了。

生10：上次的籃球比賽，剛開始我們隊(duì)遙遙領(lǐng)先，可是突然就被對手趕超了，之后我們就亂了陣腳，最后輸了比賽，有種功虧一簣的感覺。我覺得對手都在嘲笑我們，眼神充滿了挑釁和蔑視。

師：看來，大家對挫折事件都有著很深切的體會(huì)。在成長的路上，有些挫折我們已經(jīng)克服了，但有些挫折，我們還未能找到應(yīng)對它的好方法。現(xiàn)在，請大家回顧你的挫折事件，體會(huì)它帶給你的感受……請大家選擇一支畫筆代表挫折事件的色彩，用線條或形狀畫出它，它長什么樣子？是什么形狀、什么顏色、大小如何、在畫布上的占比如何？現(xiàn)在，請把這種感受聚集到你的指尖，跟隨感受畫出你的挫折事件。

教師播放背景音樂，學(xué)生創(chuàng)作繪畫作品。

師：畫完挫折事件的同學(xué)請接著思考，是什么力量引領(lǐng)你度過了曾經(jīng)的艱難時(shí)刻？有哪些自身的素質(zhì)和能力或者外界的力量幫助你走出了那段經(jīng)歷？試著在畫布上畫出來吧。

學(xué)生畫完后，教師請學(xué)生代表分享。

生9：雖然我考砸了，但是老師沒有批評我，而是幫我查看錯(cuò)題并查找出錯(cuò)的原因，從老師的話語中我聽出來她對我仍然寄予厚望，這種感覺就像是為我插上了一雙翅膀，我一下子變得有力量了。所以，我給挫折畫上了一雙翅膀。

生10：我給我的“挫折小怪獸”畫上了愛心和音符。當(dāng)我回家把籃球比賽失利的事情講給爸爸聽之后，爸爸告訴我勝敗乃兵家常事，并安慰、鼓勵(lì)我，我用愛心代表家人給我的支持。平時(shí)我還喜歡聽歌來放松自己，所以又在旁邊畫上了音符。

生11：有一次我和同桌鬧得不愉快，冷戰(zhàn)了好幾天，我感覺這影響到我的學(xué)習(xí)了，上課時(shí)，我的注意力都不能集中。于是我跟媽媽說了這件事，媽媽給了我許多建議，我的好朋友也從中幫忙撮合。后來我反思自己是否有做得不對的地方，主動(dòng)向同桌示好，我們倆冰釋前嫌。所以我用破冰來比喻我的挫折事件。

師：同學(xué)們可真是有創(chuàng)意、有想法，每個(gè)人的作品都各不相同，而且大家都能找到很多資源幫助自己應(yīng)對挫折。有一些來自家人、朋友等外界的支持與鼓勵(lì)，有的來自自己。心理學(xué)的3I理論（見表1）能幫助我們從優(yōu)勢視角出發(fā)，關(guān)注自身的內(nèi)在力量和所擁有的資源，3I指的是“我有”（I have），即外部支持因素；“我是”（I am），即內(nèi)在優(yōu)勢因素；“我能”（I can），即效能因素。

學(xué)生分享，教師總結(jié)，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身挫折事件運(yùn)用3I理論重述挫折事件。

生9：考試考砸了，我能獲得老師的鼓勵(lì)、父母的理解和支持，這是我的外部支持因素；我是一個(gè)樂觀的人，不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的失利就氣餒，這是我的內(nèi)在優(yōu)勢；我也相信我一定可以把成績再次提上去，這是我的效能因素。

生11：我獲得了媽媽和好朋友的支持與幫助，這是我的外部支持因素；我是一個(gè)善于反思的人，這是我的內(nèi)在優(yōu)勢；我相信我能處理好人際矛盾，于是主動(dòng)向同桌示好，這是我的效能因素。

師：同學(xué)們能在這么短的時(shí)間內(nèi)結(jié)合3I理論重述挫折事件，做到了學(xué)以致用，真是太有智慧了。希望你們在今后的生活中也能記得使用3I理論看待挫折事件，從優(yōu)勢視角挖掘自身的資源。

設(shè)計(jì)意圖：通過梳理生命過往中的美好和挫折，形成對生命的完整認(rèn)知和體驗(yàn)。分享挫折事件有助于學(xué)生認(rèn)知“磨難屬于生命中的一部分”，增強(qiáng)學(xué)生對挫折的認(rèn)同感。針對這部分的引導(dǎo)和教育，旨在挖掘?qū)W生生命中所蘊(yùn)含的力量和資源，幫助學(xué)生領(lǐng)悟挫折事件背后的意義，指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用3I理論應(yīng)對挫折，增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性和提高抗挫折能力。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：感恩成長，未來可期

1.繪制生命禮物

請?jiān)诖煺凼录刑釤挸鲆环萆Y物，并將禮物繪制于生命之畫的相應(yīng)頁面上。（提示學(xué)生這不是專業(yè)的美術(shù)創(chuàng)作，沒有美丑、好壞之分）

學(xué)生在組內(nèi)輪流分享生命禮物，邀請學(xué)生代表展示并分享。

師：挫折事件就像一份上天賜予我們的禮物，在我們的生命中留下濃墨重彩的一筆。雖然事情令我們很糟心，但回頭看去，這件事情讓我們增強(qiáng)了抗逆力，找到了許多應(yīng)對挫折的方法，度過了曾經(jīng)的至暗時(shí)刻，自己仿佛一下子成長了許多?，F(xiàn)在不妨拿起畫筆，將你此時(shí)此刻的感受用繪畫的形式表達(dá)出來吧。

學(xué)生在背景音樂中作畫、分享、傳閱。

2.繪本欣賞

教師帶領(lǐng)學(xué)生閱讀繪本《變焦》，學(xué)生結(jié)合“挫折”談感悟。

繪本《變焦》故事介紹：繪本第一頁是一座紅色的小山，第二頁是一只大公雞，前一頁的紅色小山其實(shí)是這只雞的雞冠。繪本以鏡頭的形式向后展開。鏡頭向后拉：這只雞站在雞舍上，兩個(gè)孩子在看它；鏡頭繼續(xù)向后拉：這兩個(gè)孩子站在一座小屋里看雞；鏡頭繼續(xù)向后拉：這座房子只是一群房子中的一座；鏡頭繼續(xù)拉：這一切只是一個(gè)女孩的玩具！鏡頭繼續(xù)拉：這一切原來是一本雜志的封面……鏡頭不斷向后拉，畫中的每一頁都只是后一頁的一部分。當(dāng)畫面來到最后一頁，只剩下漆黑背景中的一個(gè)小圓點(diǎn)——那是茫茫宇宙中的地球。

師：看完這個(gè)故事，同學(xué)們有什么感悟嗎？

生12：我的感悟是：可能當(dāng)時(shí)那個(gè)挫折事件對我來說是一件天大的事，但隨著時(shí)間的推移，現(xiàn)在來看那個(gè)事件，它已經(jīng)不是一件大事了，仿佛是照相機(jī)的變焦鏡頭，這個(gè)事件已經(jīng)在人生歷程中“縮小”了。

師：是啊，我們眼中的全部世界，只是宇宙中的一粒塵埃。遇到困難與挫折時(shí)，我們都要學(xué)會(huì)“變焦”，把視角拉大，這樣才能不鉆牛角尖。

設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)引導(dǎo)學(xué)生們轉(zhuǎn)換視角，從更寬廣的視野看待生命旅程中的失落和沮喪，目的在于幫助學(xué)生們學(xué)會(huì)用積極的方法面對生命中的痛苦與失落。繪制生命禮物是整堂課的升華部分，學(xué)生通過提煉挫折事件賦予自己的禮物，將禮物繪制在生命之畫上，為自己的生命賦能。分享的環(huán)節(jié)再次強(qiáng)化生命的禮物帶給個(gè)體成長的力量，促進(jìn)新觀念的生成與內(nèi)化。

五、升華階段：謝謝你照耀我的生命

1.致謝

邀請學(xué)生回顧過往生命中曾給予自己溫暖與力量、支持與愛的人，用自己喜歡的方式把他們的名字寫在生命之畫的致謝部分。

2.命名

邀請學(xué)生為自己的生命之畫命名。

設(shè)計(jì)意圖：設(shè)計(jì)此環(huán)節(jié)是為了再次為學(xué)生賦能，致謝有助于喚醒學(xué)生的感恩之心，使其更加清晰地看到生命中的資源，推動(dòng)學(xué)生將課上汲取到的能量和對生命的積極感悟向課外延伸，向未來的生命旅程延伸。

【活動(dòng)反思】

在課上，學(xué)生會(huì)有較深度的自我暴露，教師一定要以心理學(xué)的專業(yè)理念去處理這些情況，以更好地療愈學(xué)生為目的，不能為了追求課堂效果而犧牲學(xué)生的安全感。心理教師一定要在課堂上營造安全的氛圍，引導(dǎo)學(xué)生尊重和保護(hù)伙伴們的生命故事。在課堂上，教師對學(xué)生的分享也要給予積極的回應(yīng)，關(guān)注到每一位學(xué)生。為鞏固課堂效果，在接下來的心理健康教育月活動(dòng)期間，學(xué)校舉辦了以“我的生命故事”為主題的心理漫畫比賽，學(xué)生們積極參與，并創(chuàng)作出大量優(yōu)秀的作品。

參考文獻(xiàn)

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編輯/衛(wèi) 虹 終校/李梓萌