應對挫折的第101種方法

班會背景

近年來，學生自殘的現(xiàn)象時有發(fā)生。究其原因，大多是孩子們對挫折的認識不足、承受能力不夠和應對方法不科學所導致的。

升入初中后，青春期的學生面臨理想自我和現(xiàn)實自我的差距以及自我同一性的混亂，導致內(nèi)心的矛盾和沖突增多，所以他們在遭遇挫折時情緒更強烈，容易產(chǎn)生消極情緒和行為偏差。升學壓力、親子關系緊張和人際交往沖突等，都可能成為學生成長中的挫折。因此，教師需要引導學生采取正確且有效的方法應對挫折，提升他們的心理素質。

班會目標

1.認知目標：通過寫傳記、情景模擬、續(xù)寫寓言等，引導學生認識挫折的兩面性，掌握挫折應對的方法。

2.情感目標：通過回憶自己的成功經(jīng)歷，感受戰(zhàn)勝挫折的喜悅，思考應對挫折的另一種可能，讓學生應對挫折時心態(tài)上更為放松。

3.行為目標：通過頭腦風暴，掌握應對挫折的方法，提高學生的心理抗挫力，在日常生活中靈活應對挫折。

班會準備

教師制作課件、剪輯視頻。

班會過程

環(huán)節(jié)一：認識挫折的兩面性

師：在我們想達成某個目的的過程中，遇到的障礙就是挫折。挫折在我們?nèi)粘Ｉ钪衅毡榇嬖?，它會使我們感到失望、痛苦、沮喪。你們?nèi)绾握J識挫折？

生1：挫折帶給我們負面的情緒體驗，生活中挫折是不可避免的，但是我想沒有人會愿意自討苦吃。

生2：我們可以在挫折中吸取教訓，有挫折才有成長，一帆風順的人生少了一些“曲線美”。

師（展示蘇軾、愛迪生、貝多芬的人物圖片）：如果要為這三位人物寫傳記，你會著重從哪個方面寫呢？

（學生重點討論：蘇軾被貶謫；愛迪生屢敗屢戰(zhàn)，堅持發(fā)明燈泡；貝多芬在耳聾時仍堅持音樂創(chuàng)作。）

師：如果我們忽略他們遇到的這些挫折，你們是否還能勾勒出這些人物鮮明的個性與特點呢？對此，你有什么體會？

生3：挫折是這些名人留給世人最深刻的印象，如果沒有這些困難，他們或許就會淹沒在茫茫人海中。

生4：這些挫折是他們成長的臺階，每一次突破，都是在向上。

生5：挑戰(zhàn)不可能，尤其是貝多芬，音樂家是靠耳朵吃飯的，在“飯碗破碎”的情況下，他殺出了一條血路。

師：雖然挫折帶給我們不好的情緒體驗，但人生也因挫折而迸發(fā)出更多可能。人們不斷尋找克服挫折的方法，從某種意義上來講，也促進了人類社會的發(fā)展。

【設計意圖】教師引導學生思考挫折的利弊，讓學生深刻認識挫折對人生的重要性，降低了后續(xù)環(huán)節(jié)中學生對挫折的排斥心理。

環(huán)節(jié)二：戰(zhàn)勝挫折才是財富

一、挫折教育≠讓孩子吃苦

1.學生情景劇表演——這樣吃苦行不行？

隨著物質水平提高，許多孩子嬌生慣養(yǎng)，自理能力差。小剛今年13歲，平時總覺得零花錢不夠花，讀書也不用心。父子倆又一次為考試成績爭吵后，爸爸決定縮減小剛的零花錢，帶小剛到工地搬磚，讓小剛體驗勞動的不易。小剛爸爸表示，讓小孩現(xiàn)在多吃點苦，才能在未來少吃苦。而目前，吃苦教育也受到了相當一部分人認同，社會上各種主題的吃苦教育層出不窮。

2.播放電影《抓娃娃》片段

主人公為了培養(yǎng)兒子吃苦耐勞的品質，創(chuàng)設了一個艱苦的生活環(huán)境，讓兒子跑步上學、撿瓶子賣錢等，最后兒子發(fā)現(xiàn)一切都是假的之后情緒崩潰。

師：面對以上現(xiàn)象，你怎么看？

生1：中國人有種觀念叫“吃得苦中苦方為人上人”，從某種角度上而言是有一定道理的，畢竟現(xiàn)在的我們太“脆皮”了。

生2：這樣的吃苦教育是否有用還要打個問號，可能當下的體驗感悟很深刻，回到現(xiàn)實生活中就“好了傷疤忘了疼”。

生3：彈簧被拉得超出了極限就無法恢復原狀，吃苦教育如果超過了孩子的承受度，也可能一發(fā)不可收拾。

師：大家都說得很好。挫折教育不等于吃苦教育，苦難并不是一種財富，戰(zhàn)勝挫折才是。一味地吃苦，反而會引起挫敗感和自卑感，尤其是超過了孩子的生理和心理承受力的苦。所以，有些苦并不是非吃不可。

二、回憶成功體驗

師：寫下你印象最深刻的一次成功克服挫折的經(jīng)歷，并說說它帶給你影響。

生1：我一直以為我與數(shù)學之間是有“壁壘”的，有一次靜下心來讀了三次題，解出了一道很難的題。數(shù)學老師說全班只有我一個人做對了。從此之后，我在數(shù)學題面前越戰(zhàn)越勇。

生2：我一直想要一個平板電腦，但家里“談機色變”的氛圍讓我壓根不敢提。后來，我鼓起勇氣擬了一份詳細的平板電腦使用協(xié)議，沒想到爸媽很爽快地答應了。

師：看來大家都有不少成功戰(zhàn)勝挫折的體驗，每一次勝利都標志著我們在成為更優(yōu)秀的自己的道路上又邁進了一步。

【設計意圖】通過探討吃苦教育，學生認識到挫折教育不是無意義的吃苦，正確認識挫折、勇敢戰(zhàn)勝挫折才是成長。學生回憶戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)歷，激發(fā)戰(zhàn)勝挫折的勇氣與欲望。

環(huán)節(jié)三：面對挫折的第101種可能

師：戰(zhàn)勝挫折有很多種方法，可有同學也有困惑。

（教師展示課件“小紅的困惑”：我在理科上比較薄弱，也上課認真聽課了，做好了預習和復習，也不懂就問老師了，但是成績還沒有很大的起色。我感覺我越來越?jīng)]有信心了，不是我戰(zhàn)勝了挫折，而是挫折戰(zhàn)勝了我。）

師：大家有沒有過這種無助感呢？

生1：有，很多時候，感覺也有過不去的坎。

生2：小紅說出了我的心里話，挫折不是那么容易就能克服的，有的時候盡力了還是沒用，感覺不如擺爛好了。

師：“屢敗屢戰(zhàn)”是一種值得敬佩的勇氣，但“屢戰(zhàn)屢敗”也會讓我們喪失信心，甚至慢慢地變得無所謂。那么，面對挫折，我們一定要戰(zhàn)勝嗎？只有戰(zhàn)勝一條道路嗎？

生1：如果不戰(zhàn)勝挫折，那不就是意味著失敗嗎？

師：難道沒有其他的可能嗎？我們來看下面一個例子，說說你的想法。

（教師展示課件：小剛初中時英語非常差，為了考上高中，高考前最后一段時間一直以英語為主，最后考上了一所普通高中。在高中，小剛果斷放棄英語，選擇日語作為外語，成功考入理想的大學。）

生1：小剛揚長避短，利用好政策，避開了自己邁不過去的弱點，成功上岸。

生2：就像特長生，比如藝術特長、體育特長等，都是發(fā)展自己擅長的，避開自己的短板。

生3：面對挫折，首先是全力以赴，如果還是失敗了，我們要審視自己是否真的合適這條路。

師：從心理承受能力上來講，長期處于高壓狀態(tài)可能導致身心疲憊，引發(fā)焦慮、抑郁等負面情緒。適時地避開一些暫時無法克服的困難，給自己一個喘息的空間，有助于恢復心理平衡，增強挑戰(zhàn)未來的能力。你覺得生活中遇見哪些挫折時，可以采取迂回的方式呢？

生1：我一年級的時候，媽媽讓我學游泳，但是我很怕水，學到后來教練都不教我了。等到五年級的時候，我又去學了，結果很快就學會了?，F(xiàn)在回想，可能是當時的身體發(fā)育、協(xié)調、心理等都沒有達到那個程度，長大一點之后，原來覺得不可能的事一下子就會了，我感覺到很多任務需要適合身心發(fā)展規(guī)律。

生2：冬季，很多同學都流感發(fā)燒，我也未能幸免。那時，正值期末考試復習，我一直帶病堅持學習，但病情反反復復，林老師勸我養(yǎng)好身體再學習，我請了一周假，這段時間的休整并沒有讓我的成績退步，反而在充分休息后堅持到了最后。當病毒來勢洶洶，硬抗看似堅強，其實得不償失，反而讓生病周期更長，不如以退為進。

生3：有一段時間，我同時參加了籃球比賽與合唱比賽的賽前訓練，還要兼顧學習，我感覺自己分身乏術，每天都睡不好。后來，林老師建議我放棄一項比賽。我放棄了一項比賽后，狀態(tài)好了，人一下子輕松不少，學習和另外一項比賽都完成得很好。

師（總結）：迎難而上固然是一種勇氣，但有時候繞開困難或挫折也是一種智慧。挫折，可沖，亦可避。有時候困難是暫時的，我們可以進行選擇性地保留，一段時間后，等自己更強大時再直面挫折。

【設計意圖】通過案例呈現(xiàn)和講述自己的親身經(jīng)歷，學生認識到挫折不是只有直面這一種應對方式，突破傳統(tǒng)思維，緩解戰(zhàn)勝挫折的壓力，留有余地才能讓心理更有彈力。同時，更新觀念，讓問題的解決有更多可能。

班會小結

本次班會活動的創(chuàng)新點在于對挫折新的認識與處理。從“挫折是一種財富”到“戰(zhàn)勝挫折才是財富”，再到“挫折不一定要戰(zhàn)勝”，這樣的認知與應對符合多元時代變化，也為孩子們提供了一種新的問題解決思路。在當前環(huán)境下，學生心理壓力劇增，我們在重視培養(yǎng)學生的抗挫力的同時，也要引導學生認識到，人生是有容錯率的，人生是網(wǎng)格狀的，不同的方向有不同風景。

（作者單位：浙江省寧波市第七中學）

責任編輯"何欣容