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    嗨!我的情緒小怪獸

    2025-02-05 00:00:00俞一城
    新班主任 2025年1期
    關(guān)鍵詞:情緒學(xué)生

    教師節(jié)當(dāng)天,剛畢業(yè)的學(xué)生返校來送教師節(jié)祝福,小澤也來了,他告訴我他現(xiàn)在在初中擔(dān)任班長。看著小澤巨大的改變,我的思緒不禁回到了兩年前。

    恣意少年,情緒失控

    “老師,不好了!小澤的筆蓋丟了,非說是同桌拿的,現(xiàn)在正緊追著同桌不放呢!”接到學(xué)生的緊急報告,我立刻放下手中的事情趕到教室,眼前的場景一片混亂。小澤漲紅著臉,眼中充滿憤怒,雙手像鉗子一般緊緊扒著同桌握緊的手,嘴里不停地大聲叫嚷:“還給我!還給我!這是我的!”周圍的同學(xué)有的面露驚恐之色,躲在桌子后面,有的則圍在一旁,眼中滿是擔(dān)憂。

    小澤脾氣大,忘性也大,每次情緒爆發(fā),平靜下來后,總是很快忘記剛才的激烈行為,然后禮貌地向同學(xué)道歉。但是,此類情緒失控事件卻頻繁發(fā)生。比如,考試成績不理想,他會憤怒地撕破試卷;舉手未被老師叫到,他便生氣地趴在桌上制造噪音,不聽講,影響課堂秩序。小澤的行為不僅干擾了他自己的學(xué)習(xí),也在班上造成了不良影響。

    事后,我將小澤帶到辦公室,他滿臉懊悔地說:“老師,我知道錯了,脾氣上來的時候,我完全控制不住自己,根本不知道自己在做什么?!睆乃脑捳Z中,我能感受到他對自己情緒失控的無奈和自責(zé)。這也讓我意識到,必須幫助小澤找到情緒管理的有效方法,引導(dǎo)他學(xué)會控制自己的情緒。

    多方助力,管理情緒

    1.情緒小桌簽,認(rèn)知情緒

    我根據(jù)時間順序,與小澤一起梳理了以往他情緒失控的事件,說:“每個人都會有情緒波動的現(xiàn)象,關(guān)鍵在于如何正確處理。如果下次感覺情緒快要失控,就來找老師幫忙?!蓖瑫r,我為小澤提供了一張“情緒小桌簽”和不同顏色的扭扭棒,其中黃色代表快樂,藍色代表傷心,紅色代表生氣,黑色代表害怕,綠色代表平靜,粉色代表幸福,要求小澤有意識地依據(jù)一天中的情緒變化,將相應(yīng)顏色的扭扭棒插入桌簽。當(dāng)出現(xiàn)藍色、紅色或黑色扭扭棒時,主動尋求老師的幫助。

    根據(jù)情緒認(rèn)知理論,讓學(xué)生能夠識別并標(biāo)記自己的情緒是情緒管理的重要基礎(chǔ)。通過這種可視化的方式,幫助小澤提高對自身情緒的感知能力。一段時間后,雖然仍會出現(xiàn)紅色和藍色的扭扭棒,但他開始主動找我處理并對自己的情緒變化有了更清晰的認(rèn)識,情緒失控的情況有所減少。

    2.情緒垃圾桶,溝通疏導(dǎo)

    在一次以感恩為主題的班會課上,同學(xué)們都在安靜地給父母寫感謝信,突然,一陣哭聲打破了寧靜。我循聲望去,發(fā)現(xiàn)是小澤。他沉浸在悲傷的情緒中無法自拔,無論老師和同學(xué)怎么安慰都無濟于事。小澤就這樣放聲大哭了大半節(jié)課,最終信上沒寫幾句話,眼睛卻哭得通紅。

    針對此事,我決定進行一次上門家訪。小澤媽媽憂心忡忡地向我傾訴:“小澤的情緒太不穩(wěn)定了,在家也一樣,遇到事情不知如何處理時,就只會哭或發(fā)脾氣。”于是,我提議小澤在家中設(shè)置一個“情緒垃圾桶”,將在學(xué)校里引發(fā)紅、藍、黑三色扭扭棒的事件簡單記錄后放入其中,小澤父母每天查看并利用睡前談話或散步閑聊的時間與小澤溝通,疏導(dǎo)排解他的情緒。

    在家校的共同努力下,小澤將近兩周沒有出現(xiàn)情緒問題,這讓我感到欣慰。

    3.情緒便利貼,方法拓展

    一天中午,我正在走廊分飯,學(xué)生跑來說:“老師,因為值日班長給小澤的紀(jì)律扣了兩分,小澤現(xiàn)在正趴在后面的儲物柜上生氣呢!”我急忙走進教室,只見小澤已將桌上的“情緒小桌簽”撕得粉碎,扭扭棒也散落各處,嘴里大喊著:“憑什么總針對我,扣我分。不公平!”顯然,小澤的“情緒小怪獸”又跑出來了。

    我與小澤進行溝通,并在午飯后召開了緊急班會。我引導(dǎo)同學(xué)們一起思考:同學(xué)情緒失控了該怎么辦?應(yīng)該如何幫助情緒失控的同學(xué)?同學(xué)們展開了熱烈的頭腦風(fēng)暴。隨后,我讓大家把建議寫在“便利貼”上,并在教室布置了“情緒便利貼”專欄。課后,我看到小澤認(rèn)真閱讀著同學(xué)們?yōu)樗麑懙谋憷N,若有所思。

    4.心語療愈角,專區(qū)輔助

    學(xué)校心理輔導(dǎo)站就在我們班教室附近,我發(fā)動班級同學(xué)在心理輔導(dǎo)站布置一個情緒療愈專區(qū),希望不僅能幫助小澤,也能惠及學(xué)校其他情緒容易失控的學(xué)生。同學(xué)們積極響應(yīng),從圖書館借來情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的書籍,并定期更換維護,“心語療愈角”就此誕生。

    一天,小澤主動來找我:“老師,我能帶點東西來布置嗎?”得到我的同意后,隔天,他帶來了一個拳擊靶和一些有助于疏解壓力的捏捏樂。我在班里表揚了小澤,并任命他為心語療愈角的管理員,負(fù)責(zé)定期維護。小澤在這個過程中找到了歸屬感和責(zé)任感,進一步激發(fā)了他管理自己情緒的動力。

    蛻變少年,感恩回饋

    此后,小澤發(fā)生了顯著的變化。他情緒失控的次數(shù)越來越少,逐漸學(xué)會運用所學(xué)方法自我調(diào)節(jié)。例如,當(dāng)他感到生氣時,會主動去心語療愈角釋放壓力,讓自己冷靜下來;遇到不開心的事情時,他能嘗試用語言表達自己的感受,而不是像以前一樣哭鬧或發(fā)脾氣。

    令人驚喜的是,小澤還將自己學(xué)到的情緒管理技巧用來幫助其他同學(xué)。當(dāng)班上其他同學(xué)情緒失控時,他會主動上前安慰,幫助他們冷靜下來,調(diào)解同學(xué)之間的矛盾。在學(xué)期末的人際關(guān)系投票中,小澤的票數(shù)位列第二,充分體現(xiàn)了同學(xué)們對他的認(rèn)可和接納。我滿懷欣喜地將這個好消息告知小澤父母,他們也為小澤的成長感到自豪。

    回顧小澤的轉(zhuǎn)變歷程,我深刻認(rèn)識到,作為班主任,要接納學(xué)生情緒的多樣性,善于抓住學(xué)生情緒異常的關(guān)鍵時機,將其轉(zhuǎn)化為引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會情緒管理的契機。通過個性化的教育策略,幫助學(xué)生建立穩(wěn)定的心態(tài),培養(yǎng)他們良好的情緒管理能力,從而為他們的未來發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。(文中學(xué)生均為化名)

    (作者單位:浙江省杭州市文理小學(xué))

    責(zé)任編輯"何欣容

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