中老年人需防5大眼底病

常見的眼底病有——

1.視神經(jīng)病變

包括視盤水腫、視神經(jīng)炎等，與以下因素有關(guān)：（1）外傷，外傷致使視神經(jīng)受損會(huì)引起病變；（2）炎癥，發(fā)生如感染性、特發(fā)性、自身免疫性神經(jīng)炎等的炎癥將會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)；（3）缺血，對(duì)于極易出現(xiàn)缺血情況的，如患有糖尿病、高血壓等疾病的患者，其患視神經(jīng)病變的幾率更高；（4）中毒，存在長(zhǎng)期吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，或長(zhǎng)期使用胺碘酮、乙胺丁醇等藥物，將會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)；（5）顱內(nèi)高壓，存在感染、有顱腦外傷等情況可能會(huì)引起乳頭水腫，從而增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.視網(wǎng)膜病變

包括視網(wǎng)膜腫瘤、視網(wǎng)膜血管病變等，與以下因素有關(guān)：（1）壓迫，球后腫瘤、青光眼等疾病會(huì)使視網(wǎng)膜血管受到壓迫從而增加患病幾率；（2）遺傳因素；（3）動(dòng)脈痙攣，動(dòng)脈硬化、血管收縮不穩(wěn)定等會(huì)增加患病幾率；（4）栓子栓塞，栓子若源于主動(dòng)脈、頸動(dòng)脈等處會(huì)引起視網(wǎng)膜血管栓塞從而會(huì)增加患病幾率；（5）動(dòng)脈粥樣硬化，血脂異常、高血壓、糖尿病等疾病會(huì)使視網(wǎng)膜動(dòng)靜脈血管發(fā)生硬化，從而增加患病幾率；（6）血流動(dòng)力學(xué)改變，血小板數(shù)量增多或血液黏度增高等會(huì)引起該病發(fā)生。

3.脈絡(luò)膜病變

包括脈絡(luò)膜新生血管、脈絡(luò)膜脫離等，與以下因素有關(guān)：（1）近視；（2）炎癥，由于脈絡(luò)膜處血管數(shù)量較多，所以血流量較大、流速較慢，病菌極易在此積聚，也易引起脈絡(luò)膜病變的發(fā)生。

4.玻璃體病變

包括玻璃體積血、玻璃體混濁等，與以下因素有關(guān)：（1）遺傳因素；（2）疾病因素，患有高血壓、糖尿病等疾病者的玻璃體老化速度會(huì)加快，會(huì)更容易引起該病的發(fā)生。

5.黃斑區(qū)病變

包括黃斑裂孔、黃斑水腫等，與以下因素有關(guān)：（1）年齡；（2）疾病因素；（3）血管硬化，新生血管破裂、異常血管生長(zhǎng)使得瘢痕組織生長(zhǎng)所致的血管硬化會(huì)影響患者的中心視力；（4）慢性光損傷，長(zhǎng)期面對(duì)并使用電子設(shè)備導(dǎo)致用眼過度將會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

中老年人身體機(jī)能逐漸衰退，眼部組織與功能也面臨著更多挑戰(zhàn)，是眼底病的高危群體。眼底病不僅會(huì)損害視力，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致失明，給中老年人的生活質(zhì)量帶來極大的負(fù)面影響。因此，中老年人務(wù)必高度重視，積極采取有效措施進(jìn)行預(yù)防。

重視黃斑健康

平時(shí)多注意黃斑的情況，重視如營(yíng)養(yǎng)、吸煙、炎癥、氧化、慢性光損害等會(huì)導(dǎo)致黃斑病變的因素，不要讓黃斑出現(xiàn)異常，如此才能遠(yuǎn)離眼底病的傷害。

保持良好坐姿

不論是在工作、看書、吃飯還是在做其他的事情，都要注意保持良好的坐姿，尤其是在面對(duì)熒光屏?xí)r，應(yīng)使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，如此能讓頸部肌肉輕松下來，同時(shí)也能讓眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

注意用眼習(xí)慣

其實(shí)在生活中多數(shù)人都存在錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣，如長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕、在昏暗環(huán)境下閱讀等，若不及時(shí)地糾正，將會(huì)對(duì)眼部造成不同程度的傷害，甚至可能會(huì)誘發(fā)眼底病。所以必須糾正錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣，要合理把控用眼時(shí)長(zhǎng)，避免過度的使用眼睛。也不要一直保持目不轉(zhuǎn)睛的姿勢(shì)，通過多眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，從而避免淚液蒸發(fā)，保持眼睛的濕潤(rùn)與健康。

良好作息習(xí)慣

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，適當(dāng)午睡，每日保持充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)還要注意勞逸結(jié)合。

適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于身心健康，能夠提高中老年人的身體免疫力以及對(duì)疾病的抵抗能力。但中老年人要注意避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以防出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離的情況。