器械體操類項(xiàng)群核心競(jìng)技能力與提升策略研究

［摘 要］在軍事體育訓(xùn)練中，器械體操類項(xiàng)群主要包括單杠3～5練習(xí)、雙杠3～5練習(xí)、木馬1～3練習(xí)、山羊1～2練習(xí)和墊上運(yùn)動(dòng)等科目，對(duì)提高官兵戰(zhàn)斗技能、戰(zhàn)場(chǎng)適應(yīng)、戰(zhàn)斗精神、戰(zhàn)斗體能等均有顯著的促進(jìn)作用。文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法等，基于新時(shí)代軍事教育方針政策指引和項(xiàng)群訓(xùn)練理論相關(guān)知識(shí)，深刻剖析器械體操類項(xiàng)群的本質(zhì)屬性與基本特征，詳細(xì)分析器械體操類項(xiàng)群的主要核心競(jìng)技能力，并提出器械體操類項(xiàng)群核心競(jìng)技能力的提升策略，旨在為從事教學(xué)訓(xùn)練一線的指戰(zhàn)員提供一些參考，進(jìn)一步提升教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量。

［關(guān)鍵詞］器械體操類項(xiàng)群；軍事格斗；核心競(jìng)技能力；軍事體育；提升策略

［中圖分類號(hào)］G642.0 ［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］A ［文章編號(hào)］2095-3437（2024）21-0113-04

器械體操是《中國(guó)人民解放軍軍事體育訓(xùn)練大綱》（2018版）的新增內(nèi)容，也是我軍傳統(tǒng)的一項(xiàng)軍事體育項(xiàng)目群，主要包括單杠3～5練習(xí)、雙杠3～5練習(xí)、木馬1～3練習(xí)、山羊1～2練習(xí)和墊上運(yùn)動(dòng)等，其目的是全面發(fā)展官兵的柔韌、靈敏、力量、平衡、空間感、身體控制和精神氣質(zhì)等軍事基礎(chǔ)素質(zhì)。

一、器械體操類項(xiàng)群的本質(zhì)屬性

器械體操是在機(jī)體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的精確支配下，利用指定的器材器械，在懸垂、支撐、回環(huán)、騰躍、擺越狀態(tài)下按照一定的動(dòng)作排列、空間節(jié)奏、時(shí)間順序，利用身體各關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)而進(jìn)行的各類靜力性、動(dòng)力性動(dòng)作。經(jīng)常進(jìn)行器械體操訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)人的力量、靈敏度、平衡感、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，提高前庭、呼吸等各器官系統(tǒng)功能，培養(yǎng)剛毅、勇敢、果斷的品質(zhì)。在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域內(nèi)，制勝規(guī)律包括制勝因素和制勝因素之間的本質(zhì)聯(lián)系。以競(jìng)技體操為例，制勝因素又分為核心制勝因素、主導(dǎo)制勝因素和從屬制勝因素，它們之間是相互依賴、相互促進(jìn)、相互發(fā)展的關(guān)系，是構(gòu)成競(jìng)技體操項(xiàng)目制勝規(guī)律的重要因素。競(jìng)技體操項(xiàng)目核心制勝因素由“新、美、穩(wěn)、難、準(zhǔn)、力、智”等因素共同構(gòu)成[1]，其中“新”是競(jìng)技體操項(xiàng)目制勝的法寶、“美”是競(jìng)技體操項(xiàng)目制勝的核心、“難”是競(jìng)技體操項(xiàng)目制勝的基礎(chǔ)、“穩(wěn)”是競(jìng)技體操項(xiàng)目制勝的技術(shù)保障、“準(zhǔn)”是競(jìng)技體操項(xiàng)目制勝的質(zhì)量保證、“力”是競(jìng)技體操項(xiàng)目制勝的前提條件、“智”是競(jìng)技體操項(xiàng)目制勝?zèng)Q策能力的表現(xiàn)[2]，各核心制勝因素之間是互相聯(lián)系、互相制約、互相統(tǒng)一的關(guān)系。

在軍事訓(xùn)練領(lǐng)域內(nèi)，器械體操作為軍事體育中一項(xiàng)難度較高的訓(xùn)練科目，雖不能完全遵循競(jìng)技體操的制勝規(guī)律，但必須認(rèn)識(shí)到器械體操對(duì)官兵身心素質(zhì)產(chǎn)生的積極作用，以及這些身心素質(zhì)在進(jìn)行其他軍事體育訓(xùn)練或戰(zhàn)場(chǎng)作戰(zhàn)能力提升時(shí)所帶來的“正遷移”影響。從身體素質(zhì)提高來看，經(jīng)常進(jìn)行器械體操練習(xí)的人，其機(jī)體空間感、身體控制感、平衡協(xié)調(diào)感和力量、柔韌性、靈敏度等身體素質(zhì)均優(yōu)于常人；從運(yùn)動(dòng)技能的“正遷移”來看，經(jīng)常進(jìn)行器械體操訓(xùn)練，有助于官兵掌握軍事游泳類、軍事格斗類、超越障礙類等軍事體育項(xiàng)群類技能，這也是器械體操類科目回歸于軍事體育的重要原因；從軍人的精神培育來看，器械體操要求精神飽滿、動(dòng)作有力、技術(shù)合理，尤其是作為評(píng)分類科目，要求超高的表現(xiàn)狀態(tài)，有助于培養(yǎng)良好的軍人氣質(zhì)和敢沖敢拼的戰(zhàn)斗精神。因此，器械體操作為我軍傳統(tǒng)軍事體育項(xiàng)目，其在軍事體育訓(xùn)練中的科學(xué)回歸具有時(shí)代意義和現(xiàn)實(shí)價(jià)值。

二、器械體操類項(xiàng)群核心競(jìng)技能力分析

根據(jù)競(jìng)技能力構(gòu)成要素的“五分法”，器械體操類項(xiàng)群競(jìng)技能力構(gòu)成要素主要包括體能、技能、心理和智能四個(gè)方面，其中體能、技能在器械體操類項(xiàng)群教學(xué)訓(xùn)練中處于相對(duì)重要的地位，是提高訓(xùn)練水平的關(guān)鍵性因素。

（一）體能因素

體能因素，即運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力。在器械體操類項(xiàng)群中，體能素質(zhì)包括形態(tài)特征、身體機(jī)能、供能能力和復(fù)合素質(zhì)等。在形態(tài)特征方面，主要表現(xiàn)為身體勻稱、形體優(yōu)美、外在表現(xiàn)力強(qiáng)、精神氣質(zhì)佳、動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)等（在競(jìng)技體育中，可將體操運(yùn)動(dòng)員體型分為精巧型、理想型和高挑型）；在身體機(jī)能方面，主要表現(xiàn)為本體感覺準(zhǔn)確、前庭器功能良好、神經(jīng)系統(tǒng)均衡且靈活、心血管系統(tǒng)較好，以及具備較好的呼吸系統(tǒng)，能完成適當(dāng)憋氣動(dòng)作（在競(jìng)技體操選材中，一般會(huì)著重測(cè)試前庭功能和本體感覺）；在供能能力方面，主要表現(xiàn)為多為無氧供能或糖酵解供能；在復(fù)合素質(zhì)方面，主要表現(xiàn)為既有較強(qiáng)的力量、速度、靈敏度、柔韌性等單個(gè)素質(zhì)，又有力量耐力、速度力量、速度耐力等復(fù)合素質(zhì)。

（二）技術(shù)因素

器械體操類項(xiàng)群是一種展現(xiàn)特殊身體美、藝術(shù)美、力量美的軍事體育科目群，為獲得特有競(jìng)技效果和表現(xiàn)力，需要多種技藝共同完成，如時(shí)空判斷能力、身體姿態(tài)控制能力、器械熟悉感和氣質(zhì)與性格、專項(xiàng)素質(zhì)與動(dòng)作規(guī)格、舞蹈與音樂修養(yǎng)、興趣與文化底蘊(yùn)等。在競(jìng)技體育中，運(yùn)動(dòng)員項(xiàng)目?jī)?nèi)部轉(zhuǎn)項(xiàng)是十分常見的現(xiàn)象，如200米轉(zhuǎn)為100米等，而競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員則可以在項(xiàng)目之間進(jìn)行轉(zhuǎn)換，如在游泳、跳水、武術(shù)、藝術(shù)體操、蹦床等項(xiàng)目中轉(zhuǎn)換。由此可見，競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員在轉(zhuǎn)項(xiàng)出路方面往往優(yōu)于其他項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，這不僅僅取決于運(yùn)動(dòng)員過硬的身體素質(zhì)、身體形態(tài)，更重要的是多樣化的技術(shù)動(dòng)作可以促進(jìn)同項(xiàng)群技能的正遷移。因此，動(dòng)作技術(shù)、運(yùn)動(dòng)技能是器械體操類項(xiàng)群核心競(jìng)技能力構(gòu)成中最重要的因素，不僅可以有效提升器械體操類項(xiàng)群動(dòng)作質(zhì)量，而且是官兵技能水平的直接體現(xiàn)。

（三）心理因素

器械體操類項(xiàng)群是基于項(xiàng)目情境認(rèn)知以及調(diào)控能力而形成的以身體、生理和心理為基礎(chǔ)的一種運(yùn)動(dòng)形式，心理訓(xùn)練在器械體操類項(xiàng)群中占據(jù)了較為重要的位置。從目前官兵器械體操訓(xùn)練成效來看，心理因素主要表現(xiàn)為畏難、畏險(xiǎn)、畏傷，且直接影響動(dòng)作的規(guī)范性、節(jié)奏性、安全性。當(dāng)然，影響心理變動(dòng)的內(nèi)外部因素很多，如以保護(hù)人員、場(chǎng)地設(shè)施、環(huán)境條件等為代表的外部因素和以熟練程度、自信心、精神狀態(tài)等為代表的內(nèi)部因素。普遍認(rèn)為，器械體操類項(xiàng)群的心理特征主要表現(xiàn)為注意力集中和情緒穩(wěn)定、自我控制和感知覺良好、行為果斷、善于分析和判斷動(dòng)作等。因此，心理訓(xùn)練須在理解和認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，有意識(shí)地對(duì)抗與超越本能欲望，用好的思維和行為習(xí)慣來完善自身[3]。

三、器械體操類項(xiàng)群核心競(jìng)技能力提升策略

（一）大力加強(qiáng)器械體操基本功訓(xùn)練

基于軍事器械體操類項(xiàng)群中的規(guī)定動(dòng)作和后期拓展性技能訓(xùn)練的現(xiàn)實(shí)需要，其基本功主要包括單杠、雙杠、墊上運(yùn)動(dòng)和跳馬中的各種懸垂擺動(dòng)、屈伸上、掛臂擺動(dòng)、支撐擺動(dòng)、滾翻、側(cè)翻、起跳、展體、支撐等動(dòng)作。單杠基本功包括懸垂起浪、懸垂擺動(dòng)、短振屈伸上、長(zhǎng)振屈伸上等；雙杠基本功包括支撐（掛壁撐）擺動(dòng)、支撐擺動(dòng)、擺動(dòng)屈伸上、分腿坐成肩倒立等；墊上運(yùn)動(dòng)基本功包括毽子接小翻、手倒立、前滾翻、后滾翻、魚躍前滾翻、側(cè)手翻、頭手倒立等；跳馬基本功包括踏板起跳、踏板起跳團(tuán)身展體、踏板起跳屈伸展體、踏板起跳各種轉(zhuǎn)體等。這些基本功雖然難度不高，但容易被忽視，實(shí)際上，任何器械體操動(dòng)作都需要這些基本功來延伸和拓展，這也是充分運(yùn)用器械進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的最好體現(xiàn)。

（二）著重打牢全面的基礎(chǔ)能力訓(xùn)練

器械體操類項(xiàng)群有著自身獨(dú)特的科目屬性，在身體控制、呼吸節(jié)奏、精神面貌、心理穩(wěn)定等方面與其他軍事體育項(xiàng)目有著較大差異，既要鍛造機(jī)體各器官系統(tǒng)對(duì)科目的適應(yīng)性，又要強(qiáng)化“兩個(gè)達(dá)標(biāo)、一種能力”。“兩個(gè)達(dá)標(biāo)”主要是指基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)、專項(xiàng)核心體能達(dá)標(biāo)，“一種能力”主要是指技術(shù)連接運(yùn)用能力。其中，專項(xiàng)核心體能主要包括最大力量、爆發(fā)力、力量耐力、柔韌性、平衡性、協(xié)調(diào)靈活性和根據(jù)器械屬性及動(dòng)作相關(guān)的復(fù)合素質(zhì)等；器械體操技術(shù)連接運(yùn)用能力主要是指多個(gè)動(dòng)作之間的銜接技術(shù)，如長(zhǎng)振屈伸上接肩倒立、毽子接小翻等。在競(jìng)技體育中，動(dòng)作套路的編排也是一門學(xué)問，多數(shù)是根據(jù)競(jìng)賽規(guī)則、選手特長(zhǎng)、技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)新性編排，這里的編排就是“技術(shù)連接運(yùn)用能力”的最佳體現(xiàn)。任何運(yùn)動(dòng)技能都需要通過后天反復(fù)訓(xùn)練獲取，掌握的技能越多樣、越復(fù)雜、越牢固，學(xué)習(xí)新技能時(shí)就越容易、越高效，特別是動(dòng)作結(jié)構(gòu)相同或性質(zhì)相近的訓(xùn)練，更有助于動(dòng)作技能的互相遷移。

（三）適當(dāng)滲入體育美學(xué)相關(guān)學(xué)科知識(shí)

體育美學(xué)作為一門新型交叉學(xué)科，誕生于20世紀(jì)80年代，將美學(xué)的審美視角、基本理論和方法運(yùn)用到體育領(lǐng)域中來研究其中的美學(xué)規(guī)律、本質(zhì)與特點(diǎn)，并用來表現(xiàn)、認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)體育，促進(jìn)體育進(jìn)一步發(fā)展。眾所周知，在競(jìng)技性體操中，體育美隨處可見，這不僅為體育美學(xué)研究提供了豐富的感性材料，而且提高了人們的審美意識(shí)和拓展了觀賞視角。體育所蘊(yùn)含的美元素可分為內(nèi)在美和外在美。內(nèi)在美是人某些自然本質(zhì)和社會(huì)本質(zhì)的集中體現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)中主要表現(xiàn)為健壯有力、精神飽滿、敏捷靈活、朝氣勃發(fā)等；外在美則主要表現(xiàn)為形體姿態(tài)美、動(dòng)作美、服裝美、音樂美等[2]。軍事器械體操也不例外，器械體操類項(xiàng)群作為體操運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，具有十分顯著的共性特征，驚險(xiǎn)性、全面性、復(fù)雜性、難美性同樣也是器械體操類項(xiàng)群的本質(zhì)屬性。因此，應(yīng)適時(shí)滲入體育美學(xué)相關(guān)理論知識(shí)，從精神氣質(zhì)、判罰規(guī)則、動(dòng)作經(jīng)濟(jì)、動(dòng)作姿態(tài)等方面，加大官兵對(duì)器械體操的審美力度，讓其感受到美、體驗(yàn)到美、捕捉到美、追求到美。

（四）有效強(qiáng)化保護(hù)與幫助實(shí)用技能

器械體操類項(xiàng)群本身是極其危險(xiǎn)的軍事體育訓(xùn)練項(xiàng)目，保護(hù)與幫助是每個(gè)官兵必須掌握的基本技能之一。科學(xué)的保護(hù)與幫助，不僅可以減少非戰(zhàn)斗減員、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，而且可以快速掌握正確的動(dòng)作概念、加強(qiáng)戰(zhàn)友之間的信任、克服自身的心理負(fù)擔(dān)、增強(qiáng)敢打必勝的信心。在器械體操類項(xiàng)群教學(xué)訓(xùn)練中，保護(hù)與幫助應(yīng)特別注意站位、部位、手法和時(shí)機(jī)，其原則可以歸納為站位要合適、部位要正確、時(shí)機(jī)要恰當(dāng)、重點(diǎn)要突出、助力要適度。一是站位要求。在器械體操訓(xùn)練中，正確的站位是發(fā)揮保護(hù)與幫助作用的前提條件。以單杠三練習(xí)為例，從立臂上—擺越成騎撐—后倒掛膝上，組訓(xùn)者應(yīng)站在練習(xí)者的杠后側(cè)，而做后倒弧形下時(shí)，應(yīng)站在練習(xí)者的杠前側(cè)。二是部位要求。初學(xué)者在完成器械體操動(dòng)作時(shí)，保護(hù)與幫助同樣重要，既要保護(hù)好人身安全，又要幫助其建立正確的動(dòng)作路線，且體驗(yàn)到機(jī)體用力本體的感覺，這就需要“助力”。正確的站位有助于發(fā)揮良好的助力效應(yīng)，一般而言，助力點(diǎn)的選擇一般為在機(jī)體重心周圍或在運(yùn)動(dòng)軸兩邊的身體重心周圍。三是手法要求。一般情況下，當(dāng)受訓(xùn)者基本掌握動(dòng)作要點(diǎn)時(shí)，組訓(xùn)者要隨著動(dòng)作的改變而采用送、拉、擋、按、推、扶等手法進(jìn)行幫助與保護(hù)。四是時(shí)機(jī)要求。助力時(shí)機(jī)要達(dá)到動(dòng)作技術(shù)所規(guī)定的要求。動(dòng)作技術(shù)所用力的地方就是助力的時(shí)機(jī)[4]。

（五）加快推進(jìn)實(shí)戰(zhàn)化軍事技能融合訓(xùn)練

從古到今，體操始終是人類生存、獵物爭(zhēng)奪、部落斗爭(zhēng)等的重要生存技能，與軍事技能有著極其深厚的淵源。之前體操課包含武術(shù)、騎射、格斗、器械等各種科目元素，涉及范圍廣、訓(xùn)練內(nèi)容多，而后隨著現(xiàn)代文明的不斷進(jìn)步，原有體操科目逐漸被“體育”一詞所代替。盡管如此，這都不會(huì)影響器械體操所體現(xiàn)的軍事價(jià)值。隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，其在軍事作戰(zhàn)、野外生存中仍發(fā)揮著不容小覷的作用。在軍事體育訓(xùn)練的不同科目中，器械體操的專項(xiàng)體能、動(dòng)作技術(shù)和精神品質(zhì)要求均對(duì)軍事體育技能產(chǎn)生“正遷移”作用，如400米障礙中的攀越高墻項(xiàng)目，其上墻技巧、過墻技巧均與器械體操中的單雙杠練習(xí)和木馬練習(xí)息息相關(guān)。因此，器械體操對(duì)軍事體育訓(xùn)練科目和各種作戰(zhàn)技能提升均有突出的“正遷移”效果，可快速、有效地提升相關(guān)技術(shù)技能，錘煉官兵的實(shí)際作戰(zhàn)能力[5]?；谄餍刁w操對(duì)現(xiàn)代軍事素養(yǎng)的現(xiàn)實(shí)作用，應(yīng)加快器械體操與實(shí)戰(zhàn)化軍事技能的融合訓(xùn)練，可在充分利用當(dāng)前器械體操內(nèi)容拓展實(shí)戰(zhàn)化作戰(zhàn)技能，如跳馬可融合持槍蛇形跑、撐越跳馬、持槍前滾翻、爬繩爬桿等進(jìn)行綜合性練習(xí)。

（六）充分結(jié)合專項(xiàng)需要進(jìn)行統(tǒng)籌安排

器械體操類項(xiàng)群是一項(xiàng)典型的技能難美類、表現(xiàn)類項(xiàng)目，要求官兵身體素質(zhì)全面、機(jī)能水平優(yōu)越。因此，在進(jìn)行一般素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，必須符合技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)展需要，即進(jìn)行對(duì)專項(xiàng)素質(zhì)和身體機(jī)能有較大影響的一般性身體訓(xùn)練，如提拉力量、旋轉(zhuǎn)力量、力量耐力、核心穩(wěn)定、爆發(fā)力，以及200米、400米、800米變速跑等。此外，應(yīng)注意訓(xùn)練負(fù)荷安排的定向化（根據(jù)個(gè)體情況和訓(xùn)練任務(wù)，有針對(duì)性地加以選擇或確定負(fù)荷的內(nèi)容、要求、性質(zhì)和強(qiáng)度）。一般而言，提高機(jī)體無氧代謝能力，一般采用短距離、高強(qiáng)度、高密度的重復(fù)訓(xùn)練；發(fā)展機(jī)體力量耐力，一般常采用多組數(shù)、多次數(shù)的中、小重量負(fù)荷進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，通過不斷增加負(fù)荷、突出強(qiáng)度和定向化負(fù)荷，挖掘機(jī)體各系統(tǒng)潛力，已成為普遍采用的訓(xùn)練策略，而誰能更準(zhǔn)確地把握好負(fù)荷強(qiáng)度、深度和定向化具體要求，誰就能訓(xùn)練出高水平的運(yùn)動(dòng)員，創(chuàng)造出更優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

四、結(jié)語

軍事體育訓(xùn)練中的器械體操類項(xiàng)群與競(jìng)技體育訓(xùn)練中的競(jìng)技體操類項(xiàng)群，既有著共同的本質(zhì)屬性、基本特征和核心競(jìng)技能力，又有著自身特有的不同之處，可互相借鑒、互相促進(jìn)、互相聯(lián)系。器械體操類項(xiàng)群在核心競(jìng)技能力認(rèn)知理解與提升策略方面，應(yīng)不斷瞄準(zhǔn)軍事體育訓(xùn)練的發(fā)展方向和對(duì)其他軍事訓(xùn)練項(xiàng)目的促進(jìn)作用，加強(qiáng)和改造現(xiàn)有的訓(xùn)練理論、訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法和考核評(píng)價(jià)等，從而不斷提升軍事體育訓(xùn)練水平。

［ 參 考 文 獻(xiàn) ］

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［責(zé)任編輯：黃緊德］