正念心理訓(xùn)練法對大學(xué)生籃球裁判員臨場焦慮水平的影響研究

摘要：為了更好的培養(yǎng)大學(xué)生籃球裁判員，促進(jìn)我國校園籃球的健康發(fā)展。本文以54名高校大學(xué)生籃球裁判員作為研究樣本，通過問卷調(diào)查法和實(shí)驗(yàn)干預(yù)法，使用樣本T檢驗(yàn)對正念心理訓(xùn)練法在實(shí)驗(yàn)組和對照組的效果差異進(jìn)行了研究。結(jié)果顯示正念心理訓(xùn)練可以有效的降低裁判員臨場焦慮水平，實(shí)驗(yàn)組和對照組的臨場焦慮水平均值明顯降低，且具有顯著性差異。表明在今后大學(xué)生籃球裁判員的培養(yǎng)過程中加入正念心理訓(xùn)練法是非常有必要的。

關(guān)鍵詞：正念訓(xùn)練法;籃球裁判員;臨場焦慮；健康發(fā)展

Study on The Influence of Mindfulness Mental Training on the Anxiety Level of College Basketball Referees

HEJinpeng1

（Hebei University of Engineering，School of Sports and Health Engineering，Handan，Hebei Province，056038 China）

Abstract：In order to better train college students basketball referees and promote the healthy development of campus basketball in our country. In this paper， 54 college basketball referees were taken as research samples， and the effect difference between the experimental group and the control group was studied by means of questionnaire survey and experimental intervention and sample T-test. The results showed that mindfulness psychological training can effectively reduce the level of referee's on-the-field anxiety， and the average level of the experimental group and the control group significantly decreased， and there was a significant difference. It shows that it is necessary to add mindfulness mental training to the training of college basketball referees in the future.

Key Words： Mindfulness training；Basketball referee；Anxiety；Sound development

1.引言

大學(xué)生籃球裁判員的培養(yǎng)是校園籃球運(yùn)動開展中必不可少的一環(huán)，籃球裁判員在比賽中扮演著負(fù)責(zé)任的角色，必須具備高超的裁判技巧和出色的心理素質(zhì)，以便確?；@球比賽的公平、公正[1]。然而大學(xué)生籃球裁判員在執(zhí)法籃球比賽中，不可避免地會面臨一些外部環(huán)境、內(nèi)心情緒、其他人或團(tuán)體的影響，而產(chǎn)生臨場焦慮?！芭R場焦慮”是指一種暫時(shí)性的心理狀態(tài)，特征是擔(dān)心無法完成期望的目標(biāo)以及擔(dān)心可能出現(xiàn)的各種不良后果。臨場焦慮會影響比賽結(jié)果，也會影響裁判員的工作效率[2]。正念訓(xùn)練法（Mindfulness-Based Stress Reduction），是一種心理干預(yù)方法，旨在幫助個(gè)體提高對當(dāng)前經(jīng)驗(yàn)的覺察和接受，從而減少心理壓力和情緒困擾，被廣泛應(yīng)用于心理治療、心理健康教育和壓力管理等領(lǐng)域[3]。

因此，研究大學(xué)生籃球裁判員的臨場焦慮特征現(xiàn)狀以及通過正念訓(xùn)練法對其干預(yù)措施的效果，對于了解籃球裁判員心理狀態(tài)，提高裁判員素質(zhì)和校園籃球文化建設(shè)具有重要意義。

2.研究綜述

陳亮（2022）在對湖北省大學(xué)生籃球聯(lián)賽的臨場執(zhí)裁能力進(jìn)行評價(jià)后發(fā)現(xiàn)湖北省大學(xué)生籃球聯(lián)賽臨場裁判員自信程度較高，但臨場注意力水平與喚醒水平出現(xiàn)臨場執(zhí)裁時(shí)不穩(wěn)定的現(xiàn)象，裁判員臨場焦慮水平隨著裁判等級的提高而下降，且同級別的女性裁判的焦慮水平普遍高于男性。[4]。

Kim Jeemin（2021）分析了運(yùn)動比賽焦慮時(shí)自我調(diào)節(jié)和人際情緒調(diào)節(jié)的作用，其結(jié)論為自我調(diào)節(jié)和人際情緒調(diào)節(jié)都會對運(yùn)動員的比賽焦慮產(chǎn)生重要的影響。[5]。

劉馮鉑，張忠秋（2019）通過Meta分析的方法，考察了正念訓(xùn)練對運(yùn)動員心理狀態(tài)的干預(yù)效果。研究結(jié)果表明，正念訓(xùn)練對運(yùn)動員的正念水平和積極心理狀態(tài)有顯著的干預(yù)效果[6]。

劉淑慧，徐守森（2013）探討了正念訓(xùn)練在射擊運(yùn)動心理訓(xùn)練中的應(yīng)用。研究結(jié)論指出，正念訓(xùn)練要求射手有意識地覺察、活在當(dāng)下和不做判斷，這種訓(xùn)練方式更貼近運(yùn)動員在比賽中的心理現(xiàn)實(shí)，具有廣闊的應(yīng)用前景[7]。

3.研究對象與研究方法

3.1 研究對象

本研究以河北工程大學(xué)大學(xué)生籃球裁判員作為研究對象。樣本選取54名大學(xué)生籃球裁判員作為調(diào)查和實(shí)驗(yàn)對象，所有樣本大學(xué)生均取得國家二級籃球裁判員資格，并具有兩年以上執(zhí)裁經(jīng)歷。

3.2 測量方法

在臨場焦慮的維度上主要參考了葉平（2000）等人制作的《運(yùn)動認(rèn)知特質(zhì)焦慮量表》的內(nèi)容并結(jié)合實(shí)際調(diào)查和文獻(xiàn)研究。本研究中將“臨場焦慮水平”的三個(gè)維度定義為“社會評價(jià)焦慮”、“執(zhí)裁準(zhǔn)備焦慮”和“失敗焦慮”[8]。每個(gè)維度設(shè)置三道問題5級李克特量表，取9個(gè)測試題目的均值作為“臨場焦慮水平”變量的得分。

3.3 實(shí)驗(yàn)法

將54名樣本隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組（23名學(xué)生）和對照組（31名學(xué)生），使用編制的《大學(xué)生籃球裁判員臨場焦慮水平問卷》進(jìn)行前測。在16周籃球裁判員的培訓(xùn)過程中，針對實(shí)驗(yàn)組使用裁判員正念訓(xùn)練法（表1）；而對照組不使用正念訓(xùn)練法。完成16周的培訓(xùn)后，組織臨場裁判員考試并使用相同的臨場焦慮水平問卷進(jìn)行后測。使用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)和配對樣本T檢驗(yàn)對不同組別焦慮水平的均值進(jìn)行差異檢驗(yàn)。

4.研究結(jié)果與分析

4.1 前測后實(shí)驗(yàn)組和對照組臨場焦慮水平的差異性

對前測后實(shí)驗(yàn)組和對照組的焦慮水平數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)（表2），實(shí)驗(yàn)前的焦慮水平測試中實(shí)驗(yàn)組和對照組焦慮水平的均值之間不具有顯著性差異（t=-0.198，p=0.944gt;0.05）表明在進(jìn)行正念訓(xùn)練之前，兩個(gè)組別的大學(xué)生裁判員的臨場焦慮水平呈現(xiàn)同一個(gè)狀態(tài)水平。

4.2 后測后實(shí)驗(yàn)組和對照組臨場焦慮水平的差異性

從表3可知：經(jīng)過對數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)。16周的正念訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組的焦慮水平與對照組焦慮水平的均值之間具有顯著性差異（t=-3.553，p=0.001lt;0.05），而且兩組焦慮水平均值的差值為-0.56.表明在進(jìn)行正念訓(xùn)練之后，兩個(gè)組別的大學(xué)生裁判員的臨場焦慮水平出現(xiàn)了顯著的不同，實(shí)驗(yàn)組的焦慮水平要明顯低于對照組的焦慮水平。表明正念訓(xùn)練法能夠有效降低大學(xué)生籃球裁判員的臨場焦慮水平。

4.3 實(shí)驗(yàn)組前測和后測臨場焦慮水平的差異性

通過對實(shí)驗(yàn)組前測和后測的焦慮水平均值進(jìn)行配對樣本T檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)（表4），經(jīng)過16周的正念訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組的焦慮水平與其16周正念訓(xùn)練法培訓(xùn)前焦慮水平的均值之間具有顯著性差異（t=2.535，p=0.019lt;0.05），而且兩組焦慮水平均值的差值為-0.51.表明在進(jìn)行正念訓(xùn)練之后，大學(xué)生裁判員的臨場焦慮水平出現(xiàn)了顯著的不同，經(jīng)過正念培訓(xùn)后的焦慮水平要明顯低于培訓(xùn)前的焦慮水平。表明正念訓(xùn)練法能夠有效降低大學(xué)生籃球裁判員的臨場焦慮水平。

5.結(jié)論與建議

通過問卷調(diào)查法和實(shí)驗(yàn)干預(yù)，對54名大學(xué)生籃球裁判員的臨場焦慮水平進(jìn)行了對照組和實(shí)驗(yàn)組的研究。發(fā)現(xiàn)我國大學(xué)生籃球裁判員普遍存在臨場焦慮現(xiàn)象；進(jìn)行正念心理訓(xùn)練法可以有效的降低大學(xué)生籃球裁判員的臨場焦慮水平。在日常裁判培訓(xùn)中開展正念心理訓(xùn)練是有必要且有意義的。

因此建議通過組織講座、研討會和工作坊，向大學(xué)生籃球裁判員普及正念訓(xùn)練的概念、原理和實(shí)際應(yīng)用。讓他們了解正念訓(xùn)練對降低臨場焦慮水平的有效性，并激發(fā)他們參與正念訓(xùn)練的興趣。鼓勵(lì)大學(xué)生籃球裁判員加入正念訓(xùn)練社區(qū)或團(tuán)體，與其他裁判員分享經(jīng)驗(yàn)和心得。通過正念反饋訓(xùn)練，裁判員可以更好地堅(jiān)持裁判工作。為大學(xué)生籃球裁判員提供正念訓(xùn)練的資源和工具，如正念冥想音頻、正念訓(xùn)練手冊、正念訓(xùn)練應(yīng)用程序等。這些資源和工具可以幫助裁判員在日常生活中更好地實(shí)踐正念訓(xùn)練。鼓勵(lì)大學(xué)生籃球裁判員定期進(jìn)行正念訓(xùn)練實(shí)踐，并將其納入他們的日常訓(xùn)練和準(zhǔn)備工作中。通過堅(jiān)持練習(xí)，裁判員可以逐漸培養(yǎng)出正念的習(xí)慣，提高專注力和心理素質(zhì)。在正念訓(xùn)練過程中，為大學(xué)生籃球裁判員提供監(jiān)督和指導(dǎo)?？梢匝垖I(yè)教練或心理學(xué)專家定期與他們交流，解答他們的問題，提供個(gè)性化的指導(dǎo)和建議。

參考文獻(xiàn)

[1]劉師盟. CUBA聯(lián)賽對大學(xué)生籃球運(yùn)動參與的影響研究[D].山東師范大學(xué)，2022.

[2]黃波，劉琳.網(wǎng)球裁判員臨場焦慮及心理調(diào)控方法探析[J].體育研究與教育，2015，30（01）：117-121.

[3]鐘伯光，姒剛彥，張春青.正念訓(xùn)練在運(yùn)動競技領(lǐng)域應(yīng)用述評[J].中國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志，2013，32（01）：65-74.

[4陳亮. 湖北省大學(xué)生籃球聯(lián)賽裁判員臨場執(zhí)裁能力評價(jià)研究[D].武漢體育學(xué)院，2022.

[5]Kim Jeemin，Tamminen Katherine A.，DanyluckChad，McEwen Carolyn E.，WolfSvenja A.，Wagstaff Christopher R. D.. The Effect of Self-Regulation and Interpersonal Emotion Regulation on Athletes' Anxiety and Goal Achievement in Competition[J]. JOURNAL OF SPORT amp; EXERCISE PSYCHOLOGY，2021，43.

[6]劉馮鉑，張忠秋.正念訓(xùn)練對運(yùn)動員心理狀態(tài)干預(yù)效果的Meta分析[C]//第十一屆全國體育科學(xué)大會論文摘要匯編.2019.

[7]劉淑慧，徐守森.正念訓(xùn)練對射擊運(yùn)動心理訓(xùn)練的啟示[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2013， 25（5）：4.

[8]葉平.運(yùn)動員的運(yùn)動特質(zhì)焦慮的差異[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2002（02）：183-185.