不敢面試的大學畢業(yè)生

“我好害怕失敗，我從來沒有面試過，我擔心面試官不友好，所以我不敢去面試，怎么辦？我一直在逃避，但我知道我沒辦法一直逃避下去……唉，反正我就是沒有勇氣去面試?！?/p>

這個不敢去面試的人叫小米，大學畢業(yè)已有些時日，一直沒有找到工作。

小米說，自己一直在投簡歷，也有幾家單位邀請他面試，但不知道為什么，每每他走到應聘單位樓下時，就不敢抬腿再往前走了。有一次他繞著應聘單位的大樓走了十多圈，最終也沒進去。上星期，又有一個工作機會擺在眼前，但隨著面試時間臨近，他愈發(fā)猶豫起來。后來，面試的前一天，他給應聘單位發(fā)了封郵件，拒絕了面試機會。

小米說，現(xiàn)在只要一提起面試，自己心里就開始打鼓。他不知道該怎么解決這個難題。

他為什么不敢去面試？

面試恐懼是一種常見的心理狀態(tài)，很多人都有過這種感覺，而小米的例子相當?shù)湫汀?/p>

● “我好害怕失敗”

害怕失敗，是面試恐懼的第一層原因。那害怕失敗的深層原因是什么？第一是害怕自我評價的降低，每個人都有一張關于自我的自畫像，這張自畫像通常是經(jīng)過了美化的，比現(xiàn)實中的自己要強一些，所以一旦我們失敗了，自畫像上的美化效果就消失了，我們發(fā)現(xiàn)原來自己并沒有那么好，內心深受打擊。

第二是害怕他人評價的降低。我們對于他人的評價總是十分在意，如果我們自身覺得面試失敗是件很丟臉的事情，自然就會害怕別人也這么想，也覺得自己不夠好，對自己產(chǎn)生負面評價。

● “我從來沒有面試過”

“第一次面試，我什么都不懂，也沒有經(jīng)驗?！?“如果面試官的問題我答不上來，怎么辦？”這是面試恐懼的第二層。這種恐懼，其實就是對未知的恐懼。

人為什么會對未知產(chǎn)生恐懼？

因為未知意味著你沒有經(jīng)驗可以借鑒，無法規(guī)避風險，也意味著你無法把控事態(tài)的走向，這種失控感又會使你產(chǎn)生挫敗感和不安全感。所以往往我們都愿意接受事物已知的一面，而下意識回避未知的一面。

● “我擔心面試官不友好”

面試官是整個面試的主導者，引導著整個面試的走向，應聘者擔心在面試中遇到咄咄逼人、脾氣不好、態(tài)度不友善的面試官，實屬正常。

面試恐懼其實也是一種社交壓力，容易引發(fā)面試者對于權威的恐懼心理。在面試環(huán)境下，面試官負責評估面試者的資格和能力，更像一個“領導者”和“權威者”的角色，面試者則是被審視、被評判的角色，一旦想象到自己處于下位者的畫面，就會有點瑟瑟發(fā)抖。

克服面試恐懼，重在自我調節(jié)

有面試恐懼的小米，有著想改變的愿望，他要如何做才能改變這種心理狀態(tài)呢？

◆ 理解自己的恐懼

小米的面試恐懼是由多方面原因造成的，很難在朝夕之間做出改變，所以不妨先理解自己的恐懼，允許自己心中還存在這種恐懼。當然，這并不是放任不管的意思，因為改變的前提正是接納，接納自己存在的問題，理解自己為什么會存在這種問題，改變才有可能發(fā)生。

你也可以理解為，我們要正面對待這種恐懼，不否認、不逃避，才有心力去思考和解決它。

◆ 失敗很正常

不僅面試失敗很正常，人生中遇到的所有失敗都很正常，沒有誰是不經(jīng)歷失敗的。一次面試失敗，不代表你就是一個失敗的人，這種武斷的自我評價其實對自己不公平。過分聚焦于單次失利，并據(jù)此過早地進行自我評判，給自己打上“失敗者”的標簽，你會逐漸意志消沉、喪失斗志，成功的概率就更低。

并且，面試這件事不能“以結果論英雄”，應聘單位組織面試，是為了篩選出最適合某項工作的人，注意是“最適合”而不是“最優(yōu)秀”，你沒有面試成功，只能說明你不是最適合這項崗位的人，不能說明你不優(yōu)秀、你很差。

◆ 其實沒人關注你

如果你總是糾結于別人怎么看待你的失敗，我告訴你四個字：大可不必。

大家都很忙，并沒有誰有時間去過多關注你，至少人們對你的注意并沒有你想象得那么多。

過度的自我關注是產(chǎn)生社交壓力的一個核心原因，如果你把注意力全放在“別人對我評價好不好？”“別人會怎么想我？”這些念頭上，反而會阻礙你的行動，使你產(chǎn)生拖延，而你拖延的時間越久，你的恐懼就會越深。

即便是在真正的面試環(huán)節(jié)，面試官也不會去過多關注某個人，因為他們一天要面對很多面試者，工作強度很大，他們只會關注面試者是否具備應聘單位需要的各種能力，其他方面不是他們的關注點。

◆ 前期準備盡可能充分

對于缺乏面試經(jīng)驗的人來說，把前期準備做充分是必要的。

在面試前夕你可能會發(fā)出這樣的疑問：我怎么知道面試官會問哪些問題？我又如何有針對性地進行準備呢？你可以了解應聘公司的相關信息；明確應聘職位的需求、職責；準備一段簡潔清晰又突出自身亮點的自我介紹；準備一些常用問題的答案，例如“你的優(yōu)點和缺點是什么？”“你為什么選擇我們這個單位？”等。

需要注意的是，預先準備的目的并不在于面面俱到，而是在于放松，以及構筑你內心的自信。也許準備的內容最終沒能在面試環(huán)節(jié)起作用，但在準備過程中，你的焦慮在轉移，壓力在減小，恐懼在減弱。一次比較充分的前期準備，相當于一次小考，有了小考的經(jīng)驗，在面對真正的面試，也就是大考時，你能從容淡定許多。

事先不要對面試官進行揣測

面試前，你不要去設想面試官一定是“不友好的”，要放下你心中的預想。在面試中，你可以把面試官都當成“蘿卜白菜”，就會減少害怕。

不過，這種方法說起來容易，做起來很難，除非你有豐富的面試經(jīng)驗，或者心理素質極強，但具備這兩個條件的人，一般也不會有面試恐懼。所以，如果你實在避免不了對面試官進行揣測，那我建議你寧可往好了揣測，也不要往壞了去揣測，即把面試官想象成一個面帶微笑的、態(tài)度親切的、情緒穩(wěn)定的人，而不是一個面無表情、態(tài)度冷漠、脾氣暴躁的人。重要的是不要自己嚇唬自己，正因為一件事情做起來不容易，我們才要多聯(lián)想積極的一面，給自己鼓勁兒，而不是打擊自己的信心。