關(guān)于網(wǎng)球教育對小學(xué)生健康成長的重要性探究

摘要：網(wǎng)球教育對于小學(xué)生健康快樂的成長具有關(guān)鍵性的作用，能夠幫助學(xué)生身體機能能力得到有效提升。網(wǎng)球教育對小學(xué)生健康成長的重要性主要集中體現(xiàn)在身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)三大方面。教師在日常的教育中要利用好網(wǎng)球教育促使學(xué)生的社團你素質(zhì)得到有效提升。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球教育；小學(xué)生；健康

一、引言

在小學(xué)體育教學(xué)中進行網(wǎng)球教學(xué)，能讓學(xué)生接觸到更多激發(fā)身體機能的內(nèi)容，有助于提升身體素質(zhì)，強化身體協(xié)調(diào)能力。小學(xué)階段的學(xué)生處于身體機能發(fā)展的關(guān)鍵時期。在日常的學(xué)習(xí)與生活中教師必須要提高對其重視，要積極采用各種科學(xué)有效的方式來提升學(xué)生的身體機能，促使學(xué)生健康快樂的成長。網(wǎng)球教育則是一種極為有效的方式，能夠助力學(xué)生健康快樂的成長。

二、網(wǎng)球教育對小學(xué)生健康成長重要性體現(xiàn)

（一）學(xué)生身體形態(tài)重要性

1.身高和上下肢長度影響

學(xué)生身高主要是由先天遺傳和后天發(fā)展兩種因素相互影響而成的。后天發(fā)展主要關(guān)于學(xué)生的營養(yǎng)、運動等方案的內(nèi)容[1]。從現(xiàn)有的研究來看，適當?shù)捏w育運用能夠有效地幫助學(xué)生增加身高，保證上下肢正常發(fā)展。

研究表明，針對性的懸垂練習(xí)和縱向跳躍類的活動能夠有效的增加身體生長激素的發(fā)展，促進青少年身高的增長。從現(xiàn)有的小學(xué)跳躍類的運動來看，主要有籃球、網(wǎng)球、羽毛球等運動。但是在實際的小學(xué)體育運動中，教師往往沒有能夠為學(xué)生提供足夠的奔跑跳躍類的運動。難以對學(xué)生展開針對性的練習(xí)。

網(wǎng)球運動對于場地的要求并不高，能夠?qū)⒈寂芎吞S二者進行有效的結(jié)合，促進學(xué)生身體素質(zhì)的提升。在網(wǎng)球運動的過程中，學(xué)生的手臂，下肢等有關(guān)骨骼將會處于運動的狀態(tài)之中，尤其當學(xué)生采用手臂擊球的時候，學(xué)生的下肢將會受到不同程度的影響，能夠促使其更加健康的發(fā)育，充滿力量。

由此可見，網(wǎng)球教育對于小學(xué)生身高和上下肢長度和發(fā)育有著重要的影響體現(xiàn)。

2.對小學(xué)生體重影響

肥胖是現(xiàn)代社會中較為容易出現(xiàn)的人體形態(tài)狀態(tài)。目前，我國小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，存在不同程度的飲食不規(guī)律等問題。在體重形態(tài)上偏重，學(xué)生肥胖率較高。為了小學(xué)生能夠更加健康快樂的成長應(yīng)當對體重加以控制。網(wǎng)球教育則是控制學(xué)生體重的重要方法之一。

學(xué)生經(jīng)過長時間的網(wǎng)球運用和教育能夠讓學(xué)生肌肉中脂肪含量減少，從而實現(xiàn)對學(xué)生體重的控制。究其原因在于，學(xué)生在校園網(wǎng)球運動中，學(xué)生需要雙手緊握網(wǎng)球球拍，并且為了保證能夠有效的擊中網(wǎng)球需要進行不斷的奔跑。從運用類型來看，學(xué)生需要進行不斷的負重運用。網(wǎng)球本身是一種慢節(jié)奏、互動性較強的有氧運動。小學(xué)在網(wǎng)球鍛煉中全身的骨骼和肌肉將會得到有效的運用。同時，學(xué)生身體的新陳代謝將會加快，增加脂肪能耗的消耗。經(jīng)過長時間的網(wǎng)球教育，能夠有效的幫助學(xué)生實現(xiàn)對體重的控制，促使學(xué)生健康快樂的成長。

（二）學(xué)生身體機能重要性

1.呼吸機能影響

肺部等呼吸系統(tǒng)是影響學(xué)生健康成長的關(guān)鍵因素。學(xué)生肺活量第容易導(dǎo)致學(xué)生增加心血管疾病的風(fēng)險。一般而言，在12歲左右的時間短是肺部呼吸系統(tǒng)發(fā)展的關(guān)鍵時期。在20歲左右以后，肺部呼吸系統(tǒng)將會處于一種停止發(fā)展的時期。由此可見，小學(xué)階段的學(xué)生肺部呼吸系統(tǒng)對于學(xué)生健康發(fā)展的重要性。

網(wǎng)球是一種有氧式的體育運動，能夠促使學(xué)生呼吸機能的發(fā)育和長征，促使學(xué)生的肺部得到充分的鍛煉。經(jīng)過長期有效的網(wǎng)球鍛煉，學(xué)生的肺部功能活力將會大幅度的增加。究其原因主要在于，在網(wǎng)球運動中教師會教授學(xué)生正確的體育呼吸方法。在長時間的網(wǎng)球運動用下，學(xué)生能夠科學(xué)合理的控制和掌握自己的呼吸節(jié)奏，肺活量的增加速度能夠逐漸的降低。網(wǎng)球運動對于學(xué)生有著較高的力量要求，在每一次的發(fā)球、接球中都需要學(xué)生進行力量上的儲備。力量儲備中學(xué)生往往需要通過呼吸來調(diào)整節(jié)奏，控制力量。隨著學(xué)生網(wǎng)球教育的不斷開展和運行，學(xué)生呼吸次數(shù)將會大幅度的增加，能夠有效的促進學(xué)生呼吸系統(tǒng)的發(fā)展，學(xué)生呼吸機能得到有效的提升。

2.心血管系統(tǒng)影響

心血管系統(tǒng)由左右心室、動靜脈等組成，是人體密閉循環(huán)系統(tǒng)。主要受身體自主神經(jīng)控制，其內(nèi)部的血液流動可以將氧氣、激素、營養(yǎng)物質(zhì)帶入相應(yīng)的器官中發(fā)揮作用，同時把組織代謝的廢物運輸出去，過量的食入油脂或飲酒會導(dǎo)致高血壓、血栓等一些心血管疾病。隨著年齡的增長，心臟功能隨著環(huán)境和運用鍛煉的影響，其機能將會不斷的成長和發(fā)展。

對于小學(xué)階段的學(xué)生而言，心血管系統(tǒng)的發(fā)展對于其健康成長直觀重要。雖然在雙減政策影響下小學(xué)的學(xué)習(xí)壓力得到有效的降低，運動時間得到了有效的增加，但是學(xué)生的身體素質(zhì)并沒有達到理想狀態(tài)中的發(fā)展。小學(xué)生的心血管在長期的不規(guī)律生活學(xué)習(xí)中承擔著較大的壓力，小學(xué)心血管疾病發(fā)生的概率增加，甚至?xí)绊懫湮磥斫】悼鞓返某砷L。從現(xiàn)有的研究來看，適量的體育運動能夠有效的降低心率，減少各種心臟疾病發(fā)生的可能性。但是小學(xué)如果沒有長時間進行劇烈的體育運動在短時間內(nèi)會增加學(xué)生的心血管負擔，容易出現(xiàn)運動過度發(fā)生炎癥。因此，對于小學(xué)階段的學(xué)生而言，需要對運用的幅度進行相應(yīng)的控制。心臟往往只有適應(yīng)劇烈運用的強度以后，其心臟的結(jié)構(gòu)和功能才能夠發(fā)生相應(yīng)的變化，其心血管能力得到有效的強化。

網(wǎng)球運動則是符合上述要求。網(wǎng)球運動本質(zhì)上屬于一種劇烈性的體育運動。但是，小學(xué)階段的網(wǎng)球教育的內(nèi)容往往比較簡單，不會涉及到較為復(fù)雜的內(nèi)容。小學(xué)生在進行網(wǎng)球相關(guān)知識內(nèi)容的學(xué)習(xí)中，往往會循序漸進，逐步增加其運動的程度。在有效的網(wǎng)球運動中，小學(xué)生的心臟會逐漸步入運用狀態(tài)，心跳的次數(shù)增加，更多的心肌將會參與進來，學(xué)生的心肌力量將會增加。隨著小學(xué)生網(wǎng)球運動幅度的不斷增加，小學(xué)生的心血管能力將會大幅度的提升，身體素質(zhì)將會得到進一步的提升。

（三）學(xué)生身體素質(zhì)影響

1.力量素質(zhì)影響

力量是人體開展一系列活動的基礎(chǔ)。人只有具有充足的力量才能夠具有精氣神，才能夠開展相應(yīng)的工作。比如：學(xué)生擁有充沛的力量，將能夠有充足的精力進行學(xué)習(xí)和娛樂，學(xué)生的身體素質(zhì)將會得到有效的提升。力量的提升主要是由骨骼肌的橫斷面積大小來決定的。但是從現(xiàn)有的調(diào)查研究來看，目前小學(xué)階段的學(xué)生在不同程度上存在力量不足的問題，甚至部分學(xué)生出現(xiàn)無精打采等狀態(tài)。因此，對于小學(xué)階段的學(xué)生開展體育運動，強化力量能力具有關(guān)鍵性的作用。

學(xué)生之所以出現(xiàn)力量素質(zhì)能力不足的主要原因在于學(xué)生缺乏足夠的體育鍛煉，學(xué)生整體的肌肉等沒有進行充分有效的利用。小學(xué)階段的網(wǎng)球教育則是能夠針對性的彌補上述不足問題。在小學(xué)網(wǎng)球教育中，發(fā)球動作對于學(xué)生而言具有較大的挑戰(zhàn)。究其原因主要在于小學(xué)生在進行網(wǎng)球運動中，尤其是在發(fā)球中會對背部的肌肉產(chǎn)生較大的刺激，能夠?qū)W(xué)生進行有效的肌肉聯(lián)系，幫助學(xué)生矯正不爭取的姿勢，提升學(xué)生的精氣神。在有效的網(wǎng)球運動中，學(xué)生的腰部力量、柔韌素質(zhì)、速度素質(zhì)等都將會得到有效的提升和發(fā)展。在長時間的體育運動鍛煉下，學(xué)生的身體素質(zhì)將會得到進一步的提升，能夠健康快樂地成長和發(fā)展。

2.柔韌素質(zhì)影響

柔韌代表的是學(xué)生身體活動度和肢體伸展能力。良好的身體柔韌性能夠在最大程度上減少學(xué)生身體機能的損傷。學(xué)生柔韌性主要受到年齡和性別的影響。一般而言，女性的柔韌性比男性較強。對于小學(xué)階段的學(xué)生而言，其柔韌性較強，具有較高的可塑性。學(xué)生可以通過坐位體前屈等方式來進行相應(yīng)的鍛煉。正常情況下，學(xué)生柔韌性通常與肌肉力量是相對的。當肌肉力量超過一定的范圍程度后，學(xué)生的柔韌性將會有所降低。小學(xué)階段的學(xué)生處于高速發(fā)展的時期，其柔韌性和力量都將會十分的重要。因此，在體育運動的選擇上應(yīng)當加以注意，要確保能夠?qū)W(xué)生的力量和柔韌性進行有效的結(jié)合。

網(wǎng)球教育則是能夠有效的滿足對學(xué)生進行柔韌性和力量上的鍛煉。網(wǎng)球運動中需要學(xué)生有著較高的耐力和呼吸力。因此，在網(wǎng)球運動中學(xué)生的腿部肌肉將會得到有效的鍛煉，幫助學(xué)生控制體重。同時，學(xué)生的腰部力量也會進行不同程度的增加，為坐位體前屈的開展提供相應(yīng)的力量支持。但是，在長時間的劇烈幅度的運動下小學(xué)的要求將會呈現(xiàn)不同程度的增加，在一定程度上影響學(xué)生柔韌素質(zhì)的發(fā)展。因此，要想利用網(wǎng)球教育能夠讓小學(xué)更加健康快樂的成長，增加學(xué)生的柔韌性，教師在開展網(wǎng)球教育運動中應(yīng)當積極對其關(guān)節(jié)部位進行相應(yīng)的拉伸和放松。具體而言，教師在對學(xué)生開展網(wǎng)球教育中，應(yīng)當積極對學(xué)生展開拉伸運動，幫助學(xué)生進行各個部位的放松，提升學(xué)生的柔韌程度。

3.平衡素質(zhì)影響

身體平衡能力是由前庭器官、視力、骨骼肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力等綜合條件組成，人體在活動時必須保持自身處于平衡穩(wěn)定的狀態(tài)下才能完成相應(yīng)動作。平衡能力是檢驗學(xué)生身體技能是否能夠健康發(fā)展的關(guān)鍵指標之一。小學(xué)階段的學(xué)生是否具有良好的平衡能力直接影響到學(xué)生的日常學(xué)習(xí)和發(fā)展。小學(xué)生平衡能力較差將會直接影響學(xué)生的體育素質(zhì)，學(xué)生難以參加諸如足球、籃球等較為常見的體育運動，學(xué)生難以健康快樂的成長。從現(xiàn)有的研究來看，舞蹈是鍛煉學(xué)生身體平衡素質(zhì)的關(guān)鍵方式方法之一。但是對于小學(xué)階段的學(xué)生而言，對學(xué)生開展舞蹈訓(xùn)練難度較大，缺乏相應(yīng)的場地和老師。對于絕大多數(shù)的小學(xué)難度較大，難以有效的推進。但是網(wǎng)球教育則是能夠有效的彌補上述的不足。

網(wǎng)球?qū)τ趫龅氐臈l件要求并不是特別高，安全性較大。對于小學(xué)階段的學(xué)生開展平衡練習(xí)較為容易。網(wǎng)球運動作為一種較為具有挑戰(zhàn)力的運用，初學(xué)者在學(xué)習(xí)中需要調(diào)整好自身與網(wǎng)球之間的距離，確保能夠有效的擊中球，避免自己出現(xiàn)受傷。在不斷的訓(xùn)練中，學(xué)生的身體肌肉將會進行不斷的適應(yīng)，強化學(xué)生的自身穩(wěn)定性。除此以外，網(wǎng)球平衡鍛煉和練習(xí)，與一般性的網(wǎng)球鍛煉練習(xí)有著較為特殊的地方。往網(wǎng)球鍛煉練習(xí)更加注重學(xué)生進行手、腦等身體多個部位的利用。在網(wǎng)球教育中，教師采用左右手輪流使用能夠極大的對學(xué)生的平衡感進行相應(yīng)的訓(xùn)練，刺激學(xué)生的腦部能夠適應(yīng)左手的非正常狀態(tài)。在有效的發(fā)展下，學(xué)生能夠適應(yīng)各種非平衡狀態(tài)下的學(xué)習(xí)，學(xué)生的平衡能力得到有效的強化和發(fā)展。

4.速度素質(zhì)影響

網(wǎng)球就目前而言是一項世界級的運動，在全世界都是極其受歡迎的，而且網(wǎng)球運動是一項無對抗運動，但又能極大程度上提高中小學(xué)生的身體素質(zhì)，也是極易培養(yǎng)起興趣的一項運動[2]。速度素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵在于6-12歲，其中反應(yīng)速度發(fā)展的敏感時期是9-12歲。在上述時間段內(nèi)，教師要針對性的對學(xué)生進行速度教育，強化學(xué)生速度素養(yǎng)。速度素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵在于學(xué)生的靈活多變，有著較強的反應(yīng)能力和肌肉能力。小學(xué)階段的學(xué)生往往長期處于長時間的學(xué)習(xí)中，學(xué)生的反應(yīng)能力難以得到有效的鍛煉和發(fā)展。長時間以往下去，學(xué)生容易出現(xiàn)反應(yīng)緩慢等問題。在遇到各種突發(fā)性的事件時難以進行及時有效的反應(yīng)。因此，小學(xué)階段的學(xué)習(xí)中教師應(yīng)當側(cè)重于對學(xué)進行速度素質(zhì)的提升。

網(wǎng)球教育和運動能夠有效的對學(xué)生的肌肉能力、反應(yīng)能力進行有效的鍛煉和影響。在有限的空間范圍內(nèi)，學(xué)生需要在規(guī)定的時間內(nèi)用網(wǎng)拍借助網(wǎng)球，并且用力進行回擊。同時，網(wǎng)球運動存在較多的突發(fā)性，需要學(xué)生全神貫注的觀察對手的發(fā)球和擊球方向。學(xué)生經(jīng)過長時間的網(wǎng)球訓(xùn)練，學(xué)生的肌肉力量將會得到有效的提升，反應(yīng)能力將會得到大幅度的增加。在日常的訓(xùn)練中，為了能夠最大程度上增加學(xué)生的肌肉力量和反應(yīng)速度，教師可以采用多顏色球訓(xùn)練的方式來加以展開。教師要求學(xué)生擊中制定顏色的球。在小學(xué)階段的體育鍛煉中，通過有效的網(wǎng)球教育能夠強化學(xué)生的深度素質(zhì)，學(xué)生的反應(yīng)能力得到有效的強化和發(fā)展。學(xué)生得以健康快樂的成長。

三、結(jié)語

網(wǎng)球作為一個小巧精細的器材對發(fā)展學(xué)生手眼協(xié)調(diào)性、靈敏性、下肢力量、爆發(fā)力、心肺耐力以及身體的穩(wěn)定性和控制能力有很好的效果[3]。網(wǎng)球教育對于促使學(xué)生健康快樂成長尤為重要。教師在日常的教育活動中，要充分的利用網(wǎng)球教育來助力學(xué)生成長，促使學(xué)生的身體機能素養(yǎng)得到有效發(fā)展。

參考文獻：

[1]程浩.小學(xué)網(wǎng)球教學(xué)對學(xué)生身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的影響[J].網(wǎng)球天地，2023，（10）：103-105.

[2]白雨桐.網(wǎng)球運動對青少年身體素質(zhì)的影響[J].冰雪體育創(chuàng)新研究，2023（11）：179-181.

[3]張僑盛，林偉俊，邱晟樑.網(wǎng)球在發(fā)展小學(xué)生身體素質(zhì)中的應(yīng)用[J].體育教學(xué)，2020，40（08）：72-73.