如何重拾愛(ài)人的能力？

楊磊（化名）相貌英俊，性格溫文爾雅，在一家外企工作，收入不菲，有房有車。這些條件使他成了旁人眼中非常理想的婚戀對(duì)象，但已經(jīng)年過(guò)三十的他卻一直單身。

剛進(jìn)入外企工作時(shí)，楊磊認(rèn)為男人應(yīng)該先立業(yè)，后成家，發(fā)展事業(yè)是最主要的；同時(shí)也因?yàn)楦惺艿搅寺殘?chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，他的事業(yè)心變得更強(qiáng)，為了讓自己的職業(yè)生涯步入良性發(fā)展的軌道，他一心撲在了工作上。工作特別累時(shí)，偶爾也希望身邊有個(gè)人陪伴，可如果真讓他去談戀愛(ài)，他只會(huì)說(shuō)算了吧，懶得談。

時(shí)間一晃，楊磊已進(jìn)入而立之年，父母開(kāi)始催婚，他也意識(shí)到自己應(yīng)該找個(gè)對(duì)象了。正巧朋友給他介紹了一位女孩，對(duì)方非常主動(dòng)地向他拋出橄欖枝，楊磊理智上也覺(jué)得對(duì)方條件不錯(cuò)，比較符合心中的理想型，但自己卻一直沒(méi)有心動(dòng)的感覺(jué)。

朋友勸他再和女孩多接觸一下，畢竟感情是需要培養(yǎng)的，可過(guò)了一段時(shí)間后，他仍然難以投入熱情。女孩也察覺(jué)到了楊磊的冷漠，覺(jué)得自己在這段關(guān)系中可有可無(wú)，和他提出了分手。

之后，朋友又提出再給楊磊介紹一個(gè)對(duì)象，楊磊拒絕了。他說(shuō)，這個(gè)世界上可能就沒(méi)有真愛(ài)。而且他感覺(jué)自己缺乏愛(ài)一個(gè)人的能力，不適合談戀愛(ài)。他十幾歲就離開(kāi)父母獨(dú)自到海外留學(xué)，回國(guó)后也一直獨(dú)立生活，早已習(xí)慣了一個(gè)人，繼續(xù)享受單身、發(fā)展事業(yè)，也挺好。

一個(gè)人為何會(huì)缺乏愛(ài)人的能力？

醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫作“肌無(wú)力”，指骨骼肌不能產(chǎn)生正常的力量，肌力有不同程度的喪失。人的內(nèi)心也有一種“愛(ài)無(wú)力”的狀態(tài)，這是一種情感上的無(wú)力感，表現(xiàn)為對(duì)戀愛(ài)和情感生活缺乏必要的興趣和主動(dòng)性，即便面對(duì)喜歡的異性也表現(xiàn)得冷漠，難以投入感情。

在當(dāng)今這個(gè)時(shí)代，其實(shí)很多年輕人都面臨著這樣的情感困境：渴望愛(ài)的心情是有的，但愛(ài)人的能力是沒(méi)有的，又因?yàn)闆](méi)有愛(ài)人的能力，而拒絕了別人的愛(ài)。

那么，一個(gè)人為什么會(huì)缺乏愛(ài)人的能力呢？我們以楊磊為例，來(lái)具體看看：

● 長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)

由于工作繁忙、職場(chǎng)內(nèi)卷、生活節(jié)奏快等因素，楊磊長(zhǎng)期處于一種高壓的狀態(tài)之中，當(dāng)壓力積攢到了一定程度，他便主動(dòng)選擇了用隔離情緒的方式來(lái)應(yīng)對(duì)壓力，在情緒上變得回避或封閉，即陷入“情緒無(wú)能”。

情緒無(wú)能的狀態(tài)，會(huì)使人刻意回避親密關(guān)系，排斥與異性接觸，戀愛(ài)后不愿意分享自己的情緒，難以對(duì)伴侶的情緒做出反應(yīng)，給人冷漠、疏離之感。

● 個(gè)人邊界感較強(qiáng)

在親密關(guān)系中，較強(qiáng)的邊界感會(huì)讓伴侶產(chǎn)生“不被需要”的感受，因?yàn)檫@樣的人通常較少坦露對(duì)伴侶的需要，會(huì)很獨(dú)立地自己做決策，伴侶就會(huì)覺(jué)得自己在關(guān)系中是沒(méi)有必要存在的。同時(shí)，他也很難和伴侶進(jìn)行情感層面的融合，伴侶會(huì)認(rèn)為從他身上無(wú)法得到被愛(ài)的可能性。

楊磊獨(dú)自在海外留學(xué)過(guò)好幾年，是一個(gè)獨(dú)立性比較強(qiáng)的人，他會(huì)習(xí)慣性地在關(guān)系中保持著較強(qiáng)的邊界感，也就不足為奇了。

● 對(duì)真愛(ài)的懷疑心理

在朋友再次給楊磊介紹對(duì)象時(shí)，他拒絕了，還說(shuō)這個(gè)世界上可能遇不到真愛(ài)。這種對(duì)到底有無(wú)真愛(ài)、到底能否遇到真愛(ài)抱有懷疑的心理，在當(dāng)今社會(huì)其實(shí)很常見(jiàn)，人們對(duì)愛(ài)情的態(tài)度日漸復(fù)雜，對(duì)真愛(ài)抱持一種懷疑態(tài)度，不能確信，因而不愿或不敢行動(dòng)。還有的人比較矛盾，明明懷疑真愛(ài)，卻又為了尋求心中理想的真愛(ài)，對(duì)戀愛(ài)對(duì)象的挑剔幾近苛刻，最后還要感慨一句“真愛(ài)難尋”。

如何調(diào)整自我，重拾愛(ài)人的能力？

別讓工作成為你的全部

楊磊是一個(gè)非?？粗毓ぷ鞯娜?，他將工作視為“事業(yè)”，可以為這份事業(yè)犧牲個(gè)人生活。

其實(shí)，看重工作本身不是什么問(wèn)題，但除了工作之外，人生中還有很多事情也值得我們關(guān)注，如果過(guò)于沉迷你所追求的事業(yè)，把包括愛(ài)情在內(nèi)的許多情感都從生活中淡化掉，甚至拋棄掉了，是會(huì)失去很多樂(lè)趣的。

調(diào)整邊界感

邊界的維護(hù)很重要，但邊界并非一成不變的。親密關(guān)系的不同時(shí)期所需要的邊界感也不一樣，我們需要適時(shí)進(jìn)行調(diào)整，這也是一種愛(ài)的能力。

具體來(lái)講：剛確認(rèn)關(guān)系時(shí)，我們可以適當(dāng)讓渡自己的邊界，讓對(duì)方更多地走進(jìn)自己的世界，讓對(duì)方感到被接納；進(jìn)入熱戀期，我們?cè)谇楦猩嫌懈鼜?qiáng)烈的融合需要，如果你的個(gè)人邊界感較強(qiáng)，此時(shí)會(huì)感覺(jué)對(duì)方的某些行為是對(duì)邊界的侵犯和逾越，你不妨大膽地表明自己的感受、想法和期望，促進(jìn)雙方一起調(diào)整相處模式，不要單方面表現(xiàn)出想要遠(yuǎn)離、掙脫的態(tài)度；熱戀期過(guò)后，關(guān)系趨于穩(wěn)定，雙方都需要更多邊界感，但并不代表你要去疏遠(yuǎn)對(duì)方，而是要保持你們最佳的相處距離和方式。

調(diào)整對(duì)真愛(ài)的認(rèn)知

到底有沒(méi)有真愛(ài)呢？筆者認(rèn)為，有，但往往并不持久，因?yàn)檎鎼?ài)僅僅只是一種感覺(jué)，這種感覺(jué)因人而異。你會(huì)在某些時(shí)刻感受到真愛(ài)，比如身體親密接觸時(shí)、深入聊天時(shí)、共同應(yīng)對(duì)困難時(shí)；但當(dāng)你們不進(jìn)行這些活動(dòng)時(shí)，這種感覺(jué)就會(huì)消失，固有的認(rèn)知會(huì)再次出現(xiàn)，于是你又開(kāi)始懷疑到底有無(wú)真愛(ài)。實(shí)際上，消失的只是你對(duì)真愛(ài)的感覺(jué)，而不是你們之間的愛(ài)。

許多年輕人對(duì)愛(ài)情的認(rèn)知只有兩個(gè)字：甜蜜，并且是只有甜蜜，沒(méi)有痛苦。當(dāng)一個(gè)人對(duì)愛(ài)情持有不現(xiàn)實(shí)的、絕對(duì)完美的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，自然很難找到滿意的對(duì)象，久而久之，就對(duì)愛(ài)情失去了興趣，自身情感也趨于麻木和冷漠。所以，對(duì)于愛(ài)情，也要記得別過(guò)于追求完美，接受它有不完美的地方，接受它也會(huì)帶來(lái)酸澀和痛苦的感受，反而更容易找到適合你的愛(ài)情。

親密關(guān)系處理的好壞，很大程度上取決于愛(ài)一個(gè)人的能力。每個(gè)人都值得擁有一段令人愉悅的親密關(guān)系。如果你覺(jué)得自己缺乏愛(ài)人的能力，請(qǐng)不要灰心，試著把這種能力尋回來(lái)吧！