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    早餐，男宜碳水女宜脂肪
    
                
    2024-12-27 00:00:00
    
                
    文萃報·周二版 2024年47期 
    關鍵詞：禁食谷物早餐
    
                    
    早餐怎么吃更有利健康？加拿大滑鐵盧大學的新研究顯示，禁食幾個小時后，男性更適合吃谷物等高碳水飲食，女性則更適合吃脂肪含量較高的食物，比如煎蛋和牛油果等。
    研究人員使用計算機建立了一個食物攝入對身體影響的數(shù)學模型。其中，身體被細分為七個部位：大腦、心臟、肝臟、胃腸、骨骼肌、脂肪組織和其他組織；代謝反應測試了25個指標，包括胰島素、胰高血糖素等，相關代謝物共計22種。計算機模擬了從飯后（餐后階段）到吸收后階段（短期禁食）對食物攝入的代謝反應。結果發(fā)現(xiàn)，禁食數(shù)小時后，男性的新陳代謝對燕麥、谷物等高碳水化合物食物的平均反應更好，女性則對富含脂肪的食物反應更好。
    一般認為，女性體脂率比男性高，所以女性體內(nèi)的脂肪燃燒更少。該研究結果卻表明，女性在餐后會快速儲存更多脂肪，而在禁食期間，她們則比男性燃燒更多的脂肪。因此，在夜間禁食數(shù)小時后，女性體內(nèi)代謝脂肪的需求更高。
    （據(jù)人民網(wǎng) 劉婷/文）
    

    
                        
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