隱藏在血液中的健康隱患：異常的血脂

隨著生活水平的提高，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)血脂異常，引發(fā)一系列健康問(wèn)題，如動(dòng)脈硬化、腦卒中、代謝綜合征等。血脂異常十分常見(jiàn)，是隱藏在血液中的健康隱患，公眾應(yīng)增強(qiáng)健康意識(shí)，并深入理解高血脂的危險(xiǎn)因素及其預(yù)防策略。以下將對(duì)相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行詳細(xì)闡述。

異常血脂的癥狀起因

血脂是指血漿中的中性脂肪（甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱，廣泛存在于人體中，是生命細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝必需物質(zhì)。異常血脂可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)一系列疾病，威脅患者健康。

異常血脂相關(guān)影響因素比較多：一是遺傳因素；二是后天環(huán)境所致，如飲食不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)量少、精神壓力大、情緒異常波動(dòng)；三是藥物影響，如口服避孕藥、利尿劑或皮質(zhì)激素等；四是內(nèi)分泌代謝異常，如糖尿病、肥胖、甲狀腺功能異常等；五是某些疾病影響，如腎病綜合征、骨髓病等。

血脂檢測(cè)前應(yīng)禁食12 h，一般來(lái)說(shuō)，血脂指標(biāo)允許出現(xiàn)10%的波動(dòng)，實(shí)驗(yàn)室檢驗(yàn)允許3%的誤差。需強(qiáng)調(diào)的是，肥胖人員最有可能出現(xiàn)高血脂，從而引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化甚至是冠心病，因此要重視合理飲食，適當(dāng)減少體重。

異常血脂的癥狀與危害

異常血脂的癥狀表現(xiàn)

患者在早期不會(huì)明顯感覺(jué)到血脂異常，多在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)。常見(jiàn)的異常血脂癥狀表現(xiàn)如下。

（1）頭暈：頭暈是比較典型的癥狀，尤其在中老年人群中更為顯著，早晨起床后可能會(huì)感到意識(shí)模糊，午后容易感到疲倦，而到了夜晚頭腦反而較為清醒。

（2）身體乏力：患者常感身體乏力和精神不振，即使保證了充足的休息也難以從根本上緩解癥狀。

（3）健忘：患者有記憶力減退表現(xiàn)，甚至影響正常睡眠。

（4）皮膚癥狀；常見(jiàn)癥狀有黃色瘤，多集中出現(xiàn)在眼瞼附近和肘關(guān)節(jié)，即黃色的結(jié)節(jié)及斑塊；有些患者可出現(xiàn)皮膚色斑，伴隨斑塊或疹子，在較短時(shí)間內(nèi)手部伴有黑斑。

（5）肢體癥狀：腿部抽筋或肌肉酸痛，可能是因?yàn)槟懝檀歼^(guò)多積累，影響肌肉力量發(fā)揮；有些患者可能伴有感覺(jué)異常、肢體麻木，可能是因?yàn)檠貉h(huán)不暢。

（6）嚴(yán)重表現(xiàn)：胸悶是異常血脂患者的嚴(yán)重癥狀，主要原因?yàn)樾呐K供血不足；部分患者還可出現(xiàn)心絞痛，甚至心肌梗死；部分癥狀嚴(yán)重者可誘發(fā)腦卒中，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦；蚩诮峭嵝钡缺憩F(xiàn)，還會(huì)伴隨肢體癱瘓。

（7）其他表現(xiàn)：也有患者表現(xiàn)為視力障礙或耳鳴，視力障礙主要是機(jī)體血脂比較黏稠，導(dǎo)致視網(wǎng)膜缺氧所致。

異常血脂癥狀呈現(xiàn)多樣化，不管是頭暈，還是胸悶，都應(yīng)被重視。為降低異常血脂帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，日常應(yīng)定期檢查血脂項(xiàng)目，糾正不良生活習(xí)慣，必要時(shí)還需遵醫(yī)囑服用藥物，有效管理自身健康。

異常血脂產(chǎn)生的危害

（1）動(dòng)脈粥樣硬化：當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)異常血脂時(shí)，過(guò)多的脂質(zhì)會(huì)積累，導(dǎo)致血管內(nèi)壁變得脆弱，彈性降低，進(jìn)而發(fā)展為粥樣硬化。體內(nèi)的斑塊會(huì)直接引起血管腔狹窄，甚至血管閉塞，從而增加心腦血管疾病的發(fā)生率。

（2）冠心?。寒惓Ｑ赡軐?dǎo)致心臟供血嚴(yán)重不足，這種情況下，患者可能會(huì)經(jīng)歷心絞痛或心肌梗死。

（3）腦血管：由于血脂異常導(dǎo)致腦缺血，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈或乏力的癥狀，甚至腦梗死，這會(huì)增加吞咽困難并妨礙正常的肢體活動(dòng)。

（4）肝腎功能：血脂異?？赡軐?dǎo)致肝臟代謝問(wèn)題，提高脂肪肝的發(fā)病率，并可能導(dǎo)致膽汁淤積，引發(fā)肝病。長(zhǎng)期血脂異常可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪大量沉積，細(xì)胞損傷風(fēng)險(xiǎn)增加，從而導(dǎo)致肝臟系統(tǒng)疾病；腎臟也可能受到影響，長(zhǎng)期的血脂異常會(huì)直接損害腎臟，增加腎功能異常的風(fēng)險(xiǎn)。血脂異常還會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，血管壁通透性增加，血漿脂蛋白大量沉積，進(jìn)而發(fā)展為動(dòng)脈硬化。血管腔狹窄可能導(dǎo)致腎臟萎縮或缺血，進(jìn)一步發(fā)展為腎小球硬化。

（5）內(nèi)分泌系統(tǒng)：異常血脂是糖尿病的一個(gè)誘因，血液中某些指標(biāo)（如甘油三酯或低密度脂蛋白）增加會(huì)提高胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)。胰島素分泌減少導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而引發(fā)血脂異常，兩者之間形成惡性循環(huán)。

（6）其他危害：異常血脂可能導(dǎo)致急性胰腺炎，或當(dāng)體內(nèi)甘油三酯異常升高時(shí)，患者可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹痛。因此，異常血脂直接威脅到人體健康，引發(fā)多種疾病。異常血脂不僅阻礙了心腦血管和肝臟的正常功能，還影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

在日常生活中，人們應(yīng)提高對(duì)血脂異常的認(rèn)識(shí)，定期進(jìn)行體檢，保持飲食均衡，適量運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)戒煙戒酒，以避免血脂異常的發(fā)生。如果已經(jīng)出現(xiàn)血脂異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑科學(xué)用藥。

異常血脂的預(yù)防要點(diǎn)

規(guī)律飲食

維持良好的飲食習(xí)慣對(duì)控制和預(yù)防異常血脂至關(guān)重要。首先，確保營(yíng)養(yǎng)充分，合理控制總熱量攝入，避免總熱量過(guò)量或不足。其次，限制高脂肪和高膽固醇食物的攝入，脂肪攝入量不能超過(guò)總熱量的20%，高膽固醇食物控制在每日300 mg以下。再次，增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜，維持良好的血脂水平，使機(jī)體處于健康狀態(tài)。最后，日常飲食保持清淡，控制食鹽和調(diào)味品的攝入量，避免攝入過(guò)多甜膩食物。

適量運(yùn)動(dòng)

保持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)形式可多樣化（做體操、騎自行車等）。每周至少進(jìn)行150 min中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或75 min高強(qiáng)度鍛煉。此外，管理體重也非常重要，可通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量管理體重，避免超重。每日通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗食物熱量，有助于保持理想的體型。制定針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，根據(jù)個(gè)人身體耐受情況選擇運(yùn)動(dòng)類型和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，逐步提高身體機(jī)能，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)難度。

戒煙限酒

吸煙是導(dǎo)致異常血脂的重要因素，因此戒煙至關(guān)重要。吸煙會(huì)增加異常血脂風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)心血管疾病，二手煙危害更重。在飲酒方面，應(yīng)減少飲酒量，過(guò)量飲酒會(huì)影響血脂指標(biāo)，女性每天飲酒量不超過(guò)13 g純酒精（大致相當(dāng)于1小杯紅酒或啤酒），男性不超過(guò)25 g純酒精，逐步實(shí)現(xiàn)戒煙限酒。

定期體檢

重視定期體檢，特別是定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)，這是預(yù)防異常血脂的有效方法。成年人每年至少應(yīng)進(jìn)行1次或2次體檢，以便及時(shí)了解自己的健康狀況。如果家族中有異常血脂病史，更應(yīng)重視定期體檢，密切關(guān)注血脂指標(biāo)變化，并適當(dāng)增加檢查頻率。

生活規(guī)律，適時(shí)減壓

保證充足的睡眠和提高睡眠質(zhì)量對(duì)調(diào)節(jié)身體、避免異常血脂至關(guān)重要。此外，當(dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)會(huì)減輕和管理心理壓力，適時(shí)釋放壓力，適當(dāng)參與娛樂(lè)活動(dòng)或聽(tīng)音樂(lè)，避免精神緊張和焦慮，也可降低異常血脂發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保持良好的機(jī)體狀態(tài)。避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，因?yàn)檫@會(huì)增加異常血脂發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)?；顒?dòng)身體，可促進(jìn)血液循環(huán)，維持健康狀態(tài)。

科學(xué)用藥

如果出現(xiàn)異常血脂，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)合理用藥，確保用藥量和用藥方式合理規(guī)范，促進(jìn)身體健康。