基于PERMA理論的小學(xué)節(jié)氣育心課程實(shí)踐研究

摘 要：文章立足于我國小學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，將二十四節(jié)氣與積極心理學(xué)交叉整合，根據(jù)PERMA理論的5個(gè)元素，即積極情緒、投入、人際關(guān)系、意義及成就，挖掘出二十四節(jié)氣中的PERMA心理健康教育元素，構(gòu)建了基于PERMA五要素的節(jié)氣育心課程內(nèi)容體系，創(chuàng)設(shè)包含“節(jié)氣文化教育——實(shí)踐活動體驗(yàn)——積極情感引領(lǐng)——小組內(nèi)省分享——生活拓展應(yīng)用”的課程實(shí)施路徑，引導(dǎo)學(xué)生從節(jié)氣出發(fā)，走進(jìn)生活，學(xué)會與他人共情、分享、合作，最終激發(fā)個(gè)體自我成長意識，獲得積極的心理體驗(yàn)，形成積極心理品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：二十四節(jié)氣；PERMA理論；積極心理學(xué)；心理健康教育

中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-8918（2024）43-0008-03

2021年，由教育部制訂的《中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化進(jìn)中小學(xué)課程教材指南》中指出：“中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化在中小學(xué)課程教材中呈現(xiàn)方式應(yīng)更加豐富生動，達(dá)到提升學(xué)生人格修養(yǎng)的功能?！卑l(fā)掘傳統(tǒng)文化中的心理健康教育內(nèi)容，研發(fā)符合兒童青少年身心發(fā)展規(guī)律的育心課程并創(chuàng)新性實(shí)施，是學(xué)校心理健康教育工作的重大突破口。二十四節(jié)氣是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有十分重要且豐富的教育價(jià)值。實(shí)施積極心理學(xué)PERMA理論下的節(jié)氣育心課程，培養(yǎng)具有積極心理素質(zhì)的孩子，讓孩子有終身學(xué)習(xí)的原動力，充分發(fā)揮內(nèi)在的優(yōu)勢，養(yǎng)成良好品質(zhì)，從而積極迎接未來的各種挑戰(zhàn)。

一、 基于PERMA理論的小學(xué)節(jié)氣育心課程的意義

PERMA理論最早由“積極心理學(xué)之父”馬丁·塞利格曼在《持續(xù)的幸?！芬粫刑岢?，即達(dá)到幸福人生包含5個(gè)元素：積極情緒（positive emotion）、投入（engagement）、人際關(guān)系（relationships）、意義（meaning）及成就（accomplishment），簡稱為PERMA。該理論以培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)，通過增加學(xué)生的積極體驗(yàn)，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生積極人格的目的?；赑ERMA理論的小學(xué)節(jié)氣育心課程根據(jù)“PERMA”的五要素梳理成五大主題課程，有針對性地培養(yǎng)學(xué)生積極心理的各個(gè)方面。

二十四節(jié)氣充分體現(xiàn)了中華民族在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的過程中與自然的互動，是我國勞動人民生產(chǎn)與生存的智慧結(jié)晶，是我國重要的文化遺產(chǎn)。同時(shí)，順應(yīng)自然規(guī)律也是中國人最古老、最智慧的修身養(yǎng)性的方法，構(gòu)建基于PERMA理論的小學(xué)節(jié)氣育心課程，根據(jù)節(jié)氣時(shí)令主動調(diào)整心理、改善行為，努力適應(yīng)環(huán)境，能夠預(yù)防心理問題的產(chǎn)生，有助于促進(jìn)學(xué)生積極心理的培養(yǎng)、健全人格的塑造。

二、 基于PERMA理論的小學(xué)節(jié)氣育心課程內(nèi)容構(gòu)建

（一）五大主題引領(lǐng)生命健康成長

根據(jù)PERMA理論的5個(gè)元素，挖掘出二十四節(jié)氣中的PERMA心理健康教育元素，梳理出立足于PERMA五要素的節(jié)氣育心課程五大主題：①積極情緒；②自我投入；③人際關(guān)系；④生命意義；⑤個(gè)人成就。依據(jù)每個(gè)節(jié)氣的不同時(shí)令、傳統(tǒng)習(xí)俗、氣候特點(diǎn)、身心規(guī)律進(jìn)行歸類，最終建構(gòu)出基于PERMA理論的小學(xué)節(jié)氣育心課程體系：

1. P積極情緒主題課程

立秋——調(diào)試心情，榮辱不驚

谷雨——學(xué)會傾訴，合理宣泄

小暑——了解情緒，正確接納

大暑——調(diào)節(jié)情緒，積極主動

寒露——樂觀積極，學(xué)會幽默

2. E自我投入主題課程

夏至——堅(jiān)持自我，學(xué)會說不

立冬——潔身自好，懂得自律

小滿——小得盈滿，謙虛知足

小雪——潔身仁愛，知行合一

大雪——專注當(dāng)下，珍惜時(shí)間

3. R人際關(guān)系主題課程

白露——敢于主動，樂于交往

霜降——寬容大度，友好待人

冬至——欣喜相遇，感恩家人

大寒——團(tuán)隊(duì)合作，大公無私

4. M生命意義主題課程

雨水——認(rèn)識生命，感悟真愛

清明——心懷感恩，珍愛生命

春分——惜時(shí)憫物，欣賞精彩

立夏——熱愛生活，自強(qiáng)不息

秋分——勇于突破，戰(zhàn)勝自我

5. A個(gè)人成就主題課程

立春——樹立理想，積極向上

驚蟄——積極行動，直面困難

芒種——勤奮耕耘，踏實(shí)努力

處暑——直面挫折，和諧共生

小寒——鍥而不舍，不畏堅(jiān)冰

（二）循序漸進(jìn)實(shí)現(xiàn)發(fā)展性育人價(jià)值

課程內(nèi)容的設(shè)計(jì)遵循節(jié)氣變化規(guī)律，循序漸進(jìn)地引導(dǎo)學(xué)生感悟和體驗(yàn)節(jié)氣變化與身心狀態(tài)的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，結(jié)合順時(shí)養(yǎng)生和身心統(tǒng)一的理念，根據(jù)節(jié)氣變化開展了一系列積極心理健康教育活動，這些活動具有引領(lǐng)性和預(yù)見性，極大地促進(jìn)了學(xué)生積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成。例如，在小暑節(jié)氣開展“了解情緒，正確接納”主題活動，在大暑節(jié)氣開展“調(diào)節(jié)情緒，積極主動”主題活動，使學(xué)生經(jīng)歷“認(rèn)識情緒——接納情緒——主動調(diào)節(jié)情緒”的過程，有效預(yù)防學(xué)生心理問題的發(fā)生，促進(jìn)其積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成，實(shí)現(xiàn)發(fā)展性的育人價(jià)值。

三、 基于PERMA理論的小學(xué)節(jié)氣育心課程實(shí)施

（一）順應(yīng)時(shí)節(jié)變化，形成積極適應(yīng)的成長觀

教師引導(dǎo)學(xué)生感悟節(jié)氣變化與身心狀態(tài)的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，按照二十四節(jié)氣的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律對生活、學(xué)習(xí)行為和內(nèi)在心理狀態(tài)進(jìn)行積極調(diào)整，達(dá)到內(nèi)心和諧、與周圍關(guān)系融洽的狀態(tài)，形成積極適應(yīng)的成長觀。如在立春節(jié)氣開展主題為“樹立理想，積極向上”的心理健康教育活動時(shí)，活動伊始，引導(dǎo)學(xué)生朗讀有關(guān)“立春”的詩句，如宋代張栻的《立春偶成》、唐代盧仝的《人日立春》、宋代楊萬里的《臘里立春蜂蝶輩出》等，通過朗誦“立春”主題的古詩詞，使學(xué)生體會古人在立春節(jié)氣的情感，感受中國傳統(tǒng)文化的魅力。然后，教師引導(dǎo)學(xué)生思考“立春”節(jié)氣的特別之處，“立”是“開始”的意思，立春則昭示著春天的開始，春天則代表著一年的開始，好的開始是成功的一半，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生思考“樹立理想”的重要性，通過小組討論，派一名代表總結(jié)發(fā)言，學(xué)生逐漸明晰：①樹立理想可以讓人清楚自己追求什么，不至于偏離方向；②清晰的目標(biāo)才會讓人專注；③有“志向”的人才不容易迷失自我。學(xué)生明晰了“理想”的重要性，下一步需要探討的就是“如何樹立理想”。教師要引導(dǎo)學(xué)生思考：①什么樣的目標(biāo)是適合自己的？②有沒有身邊的榜樣？③為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)我能做什么？學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，完成自己的“立志”思維導(dǎo)圖，在思維導(dǎo)圖中詳細(xì)介紹自己的目標(biāo)、榜樣、實(shí)現(xiàn)途徑等，然后在小組內(nèi)分享，并自愿在全班同學(xué)面前分享?；顒幼詈?，請學(xué)生自由抒發(fā)自己的感受，深刻體會只有明確、具體可行的目標(biāo)，并堅(jiān)持不懈，才能達(dá)成目標(biāo)。整個(gè)活動關(guān)注學(xué)生的情感和每個(gè)人的不同情況，喚起學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力，形成積極的心理品質(zhì)。

（二）吸收傳統(tǒng)文化智慧，激發(fā)內(nèi)在生長力

二十四節(jié)氣不僅對人們的日常生活和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有指導(dǎo)作用，更是古人生存的智慧結(jié)晶。人的心理具有天然的文化性，作為在中華文化背景下成長的個(gè)體，在傳統(tǒng)文化的土壤中對其開展心理健康教育，會產(chǎn)生更好的效果。教師要充分利用二十四節(jié)氣的豐富資源，創(chuàng)設(shè)包含“節(jié)氣文化教育——實(shí)踐活動體驗(yàn)——積極情感引領(lǐng)——小組內(nèi)省分享——生活拓展應(yīng)用”的課程實(shí)施路徑，引導(dǎo)學(xué)生從節(jié)氣出發(fā)，走進(jìn)生活，學(xué)會與他人共情、分享、合作，最終激發(fā)個(gè)體自我成長意識，提升內(nèi)在生長力，提升積極應(yīng)對能力。

（三）多元跨學(xué)科活動，共筑心理健康教育

基于PERMA理論的小學(xué)節(jié)氣育心課程的實(shí)施涉及很多跨學(xué)科的內(nèi)容，如語文、美術(shù)、音樂等。課程內(nèi)容設(shè)計(jì)具有很強(qiáng)的實(shí)用性，不局限于小學(xué)心理健康教師使用，其他學(xué)科教師也可輕松駕馭，各學(xué)科教師要共同為學(xué)校的心理健康教育助力，如圍繞“谷雨”節(jié)氣的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)主題為“調(diào)節(jié)心情，學(xué)會傾訴，合理宣泄”的活動，引導(dǎo)學(xué)生了解“谷雨”的來歷和習(xí)俗，朗讀與“谷雨”相關(guān)的詩詞，如《漁歌子》《謝中上人寄茶》等。也可以創(chuàng)作“心情指紋畫”，以指紋代替簡單的線條比畫，指代生命生活，在指紋圖案上畫幾筆簡單的線條，成為有趣的形象，畫出自己的心情并在小組內(nèi)互相傾訴。整個(gè)活動設(shè)計(jì)涉及語文、美術(shù)等多個(gè)學(xué)科，學(xué)生在多元的跨學(xué)科活動中浸潤心靈，實(shí)現(xiàn)身心的健康成長。

（四）注重本土特征，實(shí)施“四位一體”心理健康教育模式

基于PERMA理論的小學(xué)節(jié)氣育心課程立足本土小學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，不僅關(guān)注存在心理問題的學(xué)生，其也是針對廣大小學(xué)生的常態(tài)心理健康教育課程。由于課程具有可以輕松駕馭的特征，無形中促進(jìn)了學(xué)校心理健康教師之外的其他教師關(guān)注與使用，提升了心理健康教育的覆蓋面。在建構(gòu)基于PERMA理論的小學(xué)節(jié)氣育心課程基礎(chǔ)上，實(shí)施節(jié)氣課程教學(xué)、課外實(shí)踐活動、個(gè)別咨詢服務(wù)、心理問題預(yù)防等“四位一體”心理健康教育模式。

立足于我國小學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，將二十四節(jié)氣與積極心理學(xué)交叉整合，構(gòu)建基于PERMA理論的小學(xué)節(jié)氣育心課程內(nèi)容體系，能使學(xué)生通過感悟節(jié)氣變化與身心狀態(tài)的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，汲取節(jié)氣文化的智慧，并通過積極的心理體驗(yàn)形成積極心理品質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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［4］楊會寶.跟著太陽走一年——二十四節(jié)氣與民俗文化［M］.上海：上海教育出版社，2018：92.

［5］申賦漁.光陰——中國人的節(jié)氣［M］.南京：江蘇鳳凰美術(shù)出版社，2015：67.