青少年“容貌焦慮”的影響因素和干預(yù)措施

有研究顯示，我國(guó)醫(yī)美消費(fèi)主體低齡化趨勢(shì)明顯，“95后”和“00后”占比過半，甚至連“05后”都已加入其中。當(dāng)被問及選擇醫(yī)美整形的原因，他們的回答基本都離不開一個(gè)詞——容貌焦慮。本文試剖析青少年群體容貌焦慮背后的影響因素，探討如何引導(dǎo)青少年把握好“度”，以恰當(dāng)?shù)姆绞綉?yīng)對(duì)和緩解容貌焦慮。

容貌焦慮（AppearanceAnxiety）是指?jìng)€(gè)體對(duì)其外貌或身體特征的過度關(guān)注和擔(dān)憂，致使個(gè)體在學(xué)習(xí)和生活中備受困擾。容貌焦慮可能與軀體變形障礙（BodyDysmorphicDisorder，BDD）有關(guān)，而后者是一種精神疾病，表現(xiàn)為對(duì)外貌的強(qiáng)迫性關(guān)注和對(duì)假想或輕微的身體缺陷的過度擔(dān)憂。容貌焦慮的發(fā)生率因文化、社會(huì)和年齡等因素而有所不同。青少年正處于生理發(fā)育和自我意識(shí)萌發(fā)的關(guān)鍵期，因此，容貌焦慮在這一群體中更為常見。

青少年“容貌焦慮”背后的影響因素

青春期的生理發(fā)育致使青少年對(duì)容貌焦慮更為易感

一方面，青春期是個(gè)體快速生長(zhǎng)和發(fā)育的階段，青少年的身體比例、體內(nèi)的激素水平以及體態(tài)外貌均會(huì)發(fā)生變化，比如下頜骨迅速增長(zhǎng)致使面部輪廓被拉長(zhǎng)，出現(xiàn)喉結(jié)，聲音發(fā)生變化等。這些身體以及容貌上的變化不可預(yù)測(cè)且不可控制，會(huì)引發(fā)青少年的不安和焦慮。

另一方面，激素水平的波動(dòng)在青春期尤為顯著，性激素的增加不僅促進(jìn)了第二性征的發(fā)育，還影響著情緒調(diào)節(jié)和認(rèn)知功能。激素水平的變化會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)，而負(fù)責(zé)情緒調(diào)控的前額葉皮層在青春期尚未發(fā)育成熟，因此，青少年更容易經(jīng)歷情緒起伏，對(duì)焦慮和抑郁等情緒更為易感。

自我意識(shí)的萌發(fā)致使青少年格外關(guān)注自己的容貌

進(jìn)入青春期之后，青少年開始更加深入地探索和定義自己的身份，對(duì)外貌和身體形象有著前所未有的關(guān)注，這種增強(qiáng)的自我意識(shí)致使他們更加在意自己在他人眼中的形象，尤其是在同伴群體中的接受度，并試圖與社會(huì)和同伴設(shè)定的“美的標(biāo)準(zhǔn)”相匹配。

“假想觀眾”是青少年在生長(zhǎng)爆發(fā)期經(jīng)常出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，也即青少年認(rèn)為自己處于被他人持續(xù)觀察和評(píng)價(jià)之下，認(rèn)為自己的一舉一動(dòng)都被高度關(guān)注，這種感知致使他們對(duì)任何可能的外貌瑕疵都感到不安，進(jìn)而強(qiáng)化了外貌焦慮。

容貌是青少年自我表達(dá)和統(tǒng)一性探索的關(guān)鍵途徑。青少年會(huì)通過嘗試不同的服裝風(fēng)格、發(fā)型和妝容來探索和表達(dá)自己的個(gè)性，在這一過程中，他們會(huì)通過模仿媒體中的偶像或者順應(yīng)同伴群體中的趨勢(shì)來尋求認(rèn)同感和歸屬感，這些行為會(huì)強(qiáng)化他們對(duì)容貌的關(guān)注。

青少年對(duì)容貌的關(guān)注程度受到主流價(jià)值觀的影響

青少年容貌焦慮的形成是多因素交互作用的結(jié)果，其中媒體的影響、社會(huì)主流價(jià)值觀的塑造以及同伴間的比較起到了關(guān)鍵作用。如果主流價(jià)值觀倡導(dǎo)多元美，那么青少年對(duì)美的感知?jiǎng)t是多元的，會(huì)認(rèn)可并接受各有各的美；但如果主流價(jià)值觀提倡單一標(biāo)準(zhǔn)的美，如“白、幼、瘦”，那么青少年對(duì)美的感知也會(huì)局限于單一標(biāo)準(zhǔn)。

其一，一些媒體通過不斷展示理想化和修飾過的外貌形象，為青少年設(shè)定了一個(gè)難以達(dá)到的“美的標(biāo)準(zhǔn)”。這些形象在廣告、電影、電視和社交媒體上無處不在，它們不僅塑造了青少年對(duì)美的認(rèn)知，內(nèi)化了對(duì)美的標(biāo)準(zhǔn)，還加劇了他們對(duì)自身外貌的不滿和焦慮。

其二，社會(huì)主流價(jià)值觀往往將外貌與成功、幸福和社交能力聯(lián)系起來，這種觀念深入人心，使得青少年相信擁有吸引人的外貌是獲得社會(huì)認(rèn)可和個(gè)人成就的關(guān)鍵因素。這種信念在一定程度上是由媒體和文化產(chǎn)品所強(qiáng)化的。

其三，同伴間的互相比較也是容貌焦慮的一個(gè)重要誘因。在自媒體時(shí)代，青少年對(duì)同伴的看法極為敏感，他們可能會(huì)因?yàn)閾?dān)心自己的外貌不符合同伴的期望而感到焦慮。同伴之間的評(píng)價(jià)、嘲笑或排斥，都可能對(duì)青少年的心理產(chǎn)生負(fù)面影響，尤其是在一個(gè)高度重視外貌的同伴群體中。這些因素的共同作用影響著青少年對(duì)容貌的自我感知和情緒狀態(tài)。

引導(dǎo)青少年以恰當(dāng)?shù)姆绞綉?yīng)對(duì)和緩解“容貌焦慮”

容貌焦慮在當(dāng)今確實(shí)是一個(gè)不容小覷的心理難題，可能會(huì)帶來抑郁、社交障礙、飲食失調(diào)以及低自尊等一系列問題，嚴(yán)重影響青少年身心的健康發(fā)展。為了幫助青少年建立健康的自我形象和應(yīng)對(duì)策略，家校社要協(xié)同并進(jìn)。

社會(huì)應(yīng)承擔(dān)起主體責(zé)任，積極營(yíng)造“多元美”的價(jià)值觀

一是主流媒體要傳播積極向上的價(jià)值觀，展示多樣化的人物形象和美的典范。如加大對(duì)運(yùn)動(dòng)員、科學(xué)家等群體的宣傳，積極樹立基于內(nèi)在品質(zhì)和成就的青少年榜樣，為廣大青少年的健康成長(zhǎng)營(yíng)造良好的文化氛圍。

二是加強(qiáng)對(duì)醫(yī)療美容行業(yè)的監(jiān)管，防止其過度宣傳和不良引導(dǎo)，尤其是嚴(yán)控制造容貌焦慮，將容貌不佳與負(fù)面評(píng)價(jià)因素做不當(dāng)關(guān)聯(lián)的輿論導(dǎo)向。

三是搭建青少年的支持系統(tǒng)，提供科普、培訓(xùn)與咨詢等相關(guān)服務(wù)。例如，倡導(dǎo)社區(qū)開展有關(guān)美的系列講座，邀請(qǐng)專家就如何識(shí)別和應(yīng)對(duì)容貌焦慮進(jìn)行指導(dǎo)；為那些容貌焦慮極其嚴(yán)重的青少年提供咨詢、轉(zhuǎn)介服務(wù)等。

家庭應(yīng)承擔(dān)起領(lǐng)航責(zé)任，為青少年的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航

一是要督促孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、合理使用社交媒體、保證充足的睡眠以促進(jìn)身心健康。家長(zhǎng)要及時(shí)關(guān)注孩子的身體變化，提供積極的反饋、正確的引導(dǎo)與支持。

二是搭建積極開放的溝通環(huán)境，引導(dǎo)孩子批判性地看待網(wǎng)絡(luò)媒體所塑造的“美的標(biāo)準(zhǔn)”，定期與網(wǎng)絡(luò)斷開連接，鼓勵(lì)他們發(fā)展興趣和才能，強(qiáng)調(diào)內(nèi)在品質(zhì)的重要性。當(dāng)孩子遭遇容貌焦慮時(shí)，提供情感支持，鼓勵(lì)他們表達(dá)自己的感受和擔(dān)憂，并在必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。

三是家長(zhǎng)要做好榜樣示范，通過自己的行為展示健康的生活習(xí)慣和對(duì)“多元美”的欣賞，切忌對(duì)孩子或他人的外貌進(jìn)行負(fù)面評(píng)論或嘲笑。

學(xué)校要承擔(dān)起教導(dǎo)責(zé)任，為青少年發(fā)展蓄力賦能

一是學(xué)校開設(shè)的心理健康課要涉及認(rèn)識(shí)自我、悅納自我的相關(guān)內(nèi)容。比如，講授如何應(yīng)對(duì)群體比較帶來的壓力，傳授人際交往技能等，幫助青少年提高自我接納度，減少對(duì)自我形象的負(fù)面評(píng)價(jià)。

二是將美育融入教育教學(xué)全過程。以音樂、美術(shù)和體育等學(xué)科為抓手，在關(guān)注知識(shí)傳授的同時(shí)也引導(dǎo)學(xué)生感受美、發(fā)現(xiàn)美，注重情感和價(jià)值觀的培養(yǎng)。注重校園文化建設(shè)，豐富學(xué)生的精神世界，深化學(xué)生對(duì)美的認(rèn)識(shí)。

三是數(shù)字教育時(shí)代要著重培養(yǎng)學(xué)生的數(shù)字素養(yǎng)。教導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)辨別網(wǎng)絡(luò)世界的真實(shí)性，在龐雜的網(wǎng)絡(luò)信息中要保持理性思考。鼓勵(lì)青少年從社交媒體創(chuàng)造的“信息繭房”中解脫出來，多體驗(yàn)和感受現(xiàn)實(shí)世界，減少過度的自我比較和焦慮，利用好互聯(lián)網(wǎng)這把“雙刃劍”。

近些年來，“飯圈”文化的興起更是進(jìn)一步助長(zhǎng)了青少年容貌焦慮，他們被裹挾在時(shí)代的洪流中會(huì)遭遇各種發(fā)展的階段性問題。這時(shí)，我們不能完全把問題推給青少年，讓他們自我解決、自我消化，而應(yīng)該從更大的外圍環(huán)境中探尋解決之道，社會(huì)各界力量都要協(xié)同起來，為青少年撐起保護(hù)傘。