遇見(jiàn)最美的自己

小云學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績(jī)優(yōu)異，考上了當(dāng)?shù)刈詈玫母咧?。然而，高一的一次期末考試她考得不理想，讓她陷入了深深的自我懷疑：“從小到大，我覺(jué)得自己很努力，成績(jī)也一直很好，但是現(xiàn)在成績(jī)不好了，我該怎么辦？”另一邊，小澤的成績(jī)一直不太理想，父母經(jīng)常說(shuō)他“沒(méi)有用”。和學(xué)習(xí)好的同學(xué)比起來(lái)，他也越來(lái)越覺(jué)得自己一無(wú)是處。同學(xué)們，你是否也有過(guò)像小云和小澤這樣的感受，讓成績(jī)成為評(píng)價(jià)自己的唯一標(biāo)準(zhǔn)？因?yàn)槌煽?jī)不好而不喜歡自己，覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值？

有人曾經(jīng)問(wèn)居里夫人：成功的訣竅是什么？她肯定地回答：“恒心和自信心，尤其是自信心。” 自信是一個(gè)人對(duì)自己的積極評(píng)價(jià)和感受，而自卑則是認(rèn)為自己不如他人而產(chǎn)生的消極情感。不少孩子因?yàn)楦鞣N各樣的原因而陷入自卑的泥潭：有的因?yàn)樾蜗蟛患讯詰M形穢，有的因?yàn)槌煽?jī)不好而臉上無(wú)光……從某種意義上說(shuō)，適當(dāng)?shù)淖员笆羌?lì)我們前進(jìn)的動(dòng)力，但如果自卑感過(guò)強(qiáng)，就會(huì)危害我們的心理健康，妨礙能力的正常發(fā)揮。那么，如何發(fā)現(xiàn)自我，建立自信呢？

客觀認(rèn)識(shí)自我。認(rèn)識(shí)自我要全面而客觀，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，又要承認(rèn)自己的不足，切勿盲目和別人比較。如果你總是和班上數(shù)學(xué)最好的同學(xué)比數(shù)學(xué)，和作文寫(xiě)得最好的同學(xué)比作文，那么你一定會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)或長(zhǎng)處。這顯然是不客觀的。世界上沒(méi)有十全十美的人，只要能意識(shí)到自己的不足并努力去彌補(bǔ)即可，沒(méi)有必要因此而看低自己。

你要注意發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)。美國(guó)心理學(xué)家霍華德·加德納提出的多元智能理論認(rèn)為，人類(lèi)至少存在八種智力，包括語(yǔ)言智力、邏輯數(shù)學(xué)智力、視覺(jué)空間智力等。這些智力在每個(gè)人身上以不同的方式和程度進(jìn)行組合，使得每個(gè)人的智力特點(diǎn)各不相同。也許你在學(xué)習(xí)數(shù)理化方面并不擅長(zhǎng)，但可能擁有很高的人際交往智力，走到哪里都能結(jié)交到許多朋友。那么，請(qǐng)好好運(yùn)用這一能力，你將會(huì)收獲屬于自己的幸福。

積極接納自我。在正確評(píng)價(jià)自己的基礎(chǔ)上，要學(xué)會(huì)接納自己，這包括欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也接受自己的缺點(diǎn)。

接納自己的身體。有的孩子站在鏡子前就開(kāi)始挑剔自己，認(rèn)為自己“不夠高”“太胖”等。例如，明明已經(jīng)非常瘦，但仍覺(jué)得自己很胖。其實(shí)，無(wú)論高矮胖瘦，你身上散發(fā)出的青春氣息是那么令人羨慕，那么富有感染力，又有什么比這種自然美更讓人珍惜的呢？

接納自己的情緒。產(chǎn)生負(fù)面情緒并不是錯(cuò)誤，關(guān)鍵在于如何面對(duì)和調(diào)節(jié)它們。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，不要埋怨自己“我怎么又焦慮了”，或者告誡自己“我不能焦慮，我不要焦慮”，而是要接受它的存在，告訴自己：焦慮是我情緒的一部分，它提醒我正視自己的擔(dān)憂，并通過(guò)合理宣泄、身心放松等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

做好自我關(guān)懷。自我關(guān)懷是指當(dāng)我們處在困難、痛苦等不利狀態(tài)時(shí)，能夠保持開(kāi)放和友善的態(tài)度，具備安撫和關(guān)心自己的能力。例如，當(dāng)考試沒(méi)有考好時(shí)，你可以告訴自己：“我已付出了很多努力，周末都在做數(shù)學(xué)卷子，遇到不懂的題目也會(huì)主動(dòng)向老師請(qǐng)教?；蛟S別人沒(méi)看到，但我自己心里清楚?！?/p>

努力發(fā)展自我。接受自己并不意味著停滯不前或采取“我就這樣了，你能怎么著”的“擺爛”態(tài)度，而是在接受自我的基礎(chǔ)上積極改變。有些事情我們無(wú)法改變，需要學(xué)會(huì)接受；有些事情則可以通過(guò)努力來(lái)改變，這時(shí)我們需要有改變的勇氣。那么，如何有效地發(fā)展自己和完善自己呢？

首先，撕掉消極的標(biāo)簽。很多人無(wú)形中給自己貼上了“害怕與人交往”“記性不好”等消極的自我標(biāo)簽。為了改變這種狀況，我們需要學(xué)會(huì)用積極的詞匯來(lái)描述自己。例如，把“記性不好”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔艺谂τ涀「嗟膬?nèi)容”，把“肯定考不上”轉(zhuǎn)變?yōu)椤安粩嗯Γ陀邢Ｍ薄Ｋ旱粝麡O標(biāo)簽，是自我改變的第一步。

其次，確立合理的目標(biāo)。合理的目標(biāo)應(yīng)該設(shè)定在略高于自身原有基礎(chǔ)的位置上，通過(guò)自身的努力是可以實(shí)現(xiàn)的。在確立目標(biāo)時(shí)，不妨認(rèn)真問(wèn)問(wèn)自己：“這些目標(biāo)可行嗎？符合自身的實(shí)際情況嗎？”

最后，勇于行動(dòng)。要有勇氣去嘗試，往往在行動(dòng)中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情并沒(méi)有你想象的那么難。比如，從前你在討論會(huì)上從不發(fā)言，下次不妨認(rèn)真準(zhǔn)備一下，爭(zhēng)取做第一個(gè)發(fā)言者。你的自信心會(huì)在點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累中逐漸建立起來(lái)。

每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，就像森林中的樹(shù)木，每棵樹(shù)都有不同的形狀和高度，你有你的花，我有我的果。然而，每棵樹(shù)都有著共同的任務(wù)，那就是努力向下扎根，向上生長(zhǎng)，活出燦爛的生命，遇見(jiàn)最美的自己。