成為“高能量者”，蜜糖還是陷阱？

“糖，香料，還有美好的味道，這些就是被用來制造完美小女孩的必要成分?？墒怯冉淌诓恍⌒脑谒{(diào)制的配方里多加了一種成分：化學(xué)物X。因此飛天小女警就這么誕生了！”

這段經(jīng)典的旁白，出自千禧年前后風(fēng)靡一時(shí)的美國系列動(dòng)畫《飛天小女警》開場，如要將其對應(yīng)到當(dāng)下的公共視野中，打造“完美女孩”的配方，或許可以替換成減脂沙拉和酸奶燕麥碗、瑜伽、美白美容……當(dāng)然還有最不能缺的“化學(xué)物X”，也就是異常強(qiáng)大的內(nèi)核跟執(zhí)行力。

在這點(diǎn)上，三次元世界有一個(gè)最近躥紅的代言人：韓國IVE組合成員張?jiān)ⅰ?4歲出道的她，年僅20歲就在Instagram上坐擁1300萬粉絲，精通多國語言，堅(jiān)持凌晨起床健身……不僅如此，每次出席活動(dòng)都能做好教科書級別的表情和儀態(tài)管理，上半年更為全網(wǎng)貢獻(xiàn)了“轉(zhuǎn)圈扭胯”的舞臺名場面，引得無數(shù)人在線復(fù)刻。

從偶像工業(yè)的角度來看，這是個(gè)100%勵(lì)志的故事：一個(gè)老天賞飯吃、站在金字塔尖的新生代愛豆，永遠(yuǎn)以“勞模”狀態(tài)營業(yè)。在TikTok上，網(wǎng)友們?yōu)槠鋭?chuàng)造了#wonyoungism#（元英主義）的標(biāo)簽，專指在偶像的啟發(fā)下保持自律，向上，拒絕一切擺爛和躺平行為。

“元英主義”貌似是個(gè)新近的概念，但拆開來看，當(dāng)中很多具體的指導(dǎo)和做法，不難讓人想到社交媒體上廣為流傳的韓國人圖鑒：冰美式和健身房是標(biāo)配，不睡覺，愛進(jìn)補(bǔ)。與之掛鉤的，還有海內(nèi)外一水自帶發(fā)光人設(shè)的“高能量”博主。作為個(gè)例的張?jiān)?，只是恰好集合頂流女團(tuán)與人氣Top的雙重buff，繼而鎖定了人們眼中“完美女孩”的模板。

在販賣焦慮成為一門“顯學(xué)”的今天，打擊口號式的“上進(jìn)”宣傳，早不再是什么新鮮事。但要思考的是，為何大多數(shù)人總是一邊嘴上說不，一邊難敵被拿捏的誘惑？當(dāng)我們羨慕以張?jiān)榇淼摹案吣芰空摺睍r(shí)，我們到底在羨慕什么？在無腦跟風(fēng)和自我隔離之間，是否存在更科學(xué)、變通的第三條路？

成為最好，而不僅是優(yōu)秀

如果說“元英主義”的出圈是個(gè)偶然，那么加速其傳播、沖擊人們視線的，則是K-pop在海外建立起的強(qiáng)悍影響力。

在面向韓國流行文化的研究中，K-pop無疑是熱度最高的“座上賓”。伴隨其席卷全球的態(tài)勢，學(xué)界開始密切關(guān)注到這個(gè)龐大產(chǎn)業(yè)鏈背后的經(jīng)濟(jì)和思想發(fā)展脈絡(luò)，并試圖運(yùn)用符號學(xué)、性別話語、后殖民等相關(guān)理論，對K-pop現(xiàn)象進(jìn)行多個(gè)維度的剖析和總結(jié)。

任教于賓州切尼大學(xué)的教授金久用（Gooyoung Kim）曾在2018年撰文指出：“K-pop產(chǎn)業(yè)的管理與生產(chǎn)方式與勞動(dòng)密集型產(chǎn)業(yè)幾乎一致，都是組織形式上的高度中央集權(quán)等級制，并出于生產(chǎn)成本和交易成本的考量采取上下游聯(lián)合的方式……本該作為文化產(chǎn)業(yè)最核心的創(chuàng)新創(chuàng)意力并不在韓國本土，韓國只是為K-pop提供相對廉價(jià)且持續(xù)供應(yīng)的頂尖藝人，由他們演繹從海外購買的曲目和編舞，可以說，K-pop偶像是韓國高度集中化的生產(chǎn)方式的又一次成功實(shí)踐?！?/p>

換言之，K-pop愛豆在鮮亮的外表下，和普通人一樣都背負(fù)著勞碌的“牛馬命”。長期關(guān)注K-pop的老粉都知道，韓國幾大“造星工廠”對旗下練習(xí)生的發(fā)掘、選拔和培訓(xùn)嚴(yán)苛到何種程度。即便和二代團(tuán)的拼命相比，如今崛起的五代團(tuán)常因資質(zhì)和人氣不匹配飽受詬病，但每個(gè)出頭者仍是外界眼中的“卷王”代表。

當(dāng)個(gè)人被扔到規(guī)整、統(tǒng)一的秩序框架內(nèi)，力爭上游便成了最穩(wěn)妥的抵抗和求生策略，即便這種觀念是外部“強(qiáng)加”的。

拿張?jiān)碚f，人們對其好感度的直線飆升，更多源于她的敬業(yè)和專注。從2018年6月參加選秀節(jié)目《Produce 48》奪冠開始，她便開啟了高強(qiáng)度、連軸轉(zhuǎn)的演藝生涯。2023年底，一張其所屬經(jīng)紀(jì)公司安排的通告單在網(wǎng)上傳開：張?jiān)⒁谖逄靸?nèi)往返三個(gè)國家，擔(dān)任兩場年末主持，錄制KBS舞臺，同時(shí)完成五場簽售。

即便跳出演藝圈的本職，張?jiān)⒁矘O少在自我管理和要求上松懈?！霸⒅髁x”爆火后，不少自媒體以“張?jiān)W(xué)習(xí)法”“張?jiān)⒆兠浪悸贰钡葹殛P(guān)鍵詞，深扒藝人在社交動(dòng)態(tài)、采訪中透露的邊角料信息，將其提煉成一套旨在精準(zhǔn)投喂的“完美女孩指南”。

作為商品化包裝的手段，這些對愛豆人格特質(zhì)中“美好”部分的篩撿、拼貼和放大，固然是膚淺的，卻可以無縫銜接到另一個(gè)熟悉的論調(diào)上：制造幻夢，乃是現(xiàn)代偶像工業(yè)的支點(diǎn)所在。尤其對于手握贏家劇本、在整個(gè)行業(yè)中位居高地的“幸運(yùn)兒”來說，隨時(shí)做好滿分的榜樣，儼然是不可違抗的義務(wù)。

這種粉絲和愛豆間的雙向奔赴，或可理解為“參與式文化”的一種具體呈現(xiàn)。與其說以“元英主義”為代表的學(xué)習(xí)和效仿行為，是為了將自己裝進(jìn)偶像的殼子，毋寧說是在攫取某種實(shí)在的身份認(rèn)同。尤其在東亞等“優(yōu)績主義”（meritocracy）盛行的地區(qū)，比起身邊的“同類”，人們更需要一個(gè)高曝光度的、像頭頂啟明星般的精神寄托，來點(diǎn)燃奮斗的動(dòng)力。

久而久之，當(dāng)偶像的力量開始從音樂、舞臺等專業(yè)化場景，全方位滲透到追隨者的日常生活中，隨著親密感同步建立起來的，還有自認(rèn)掌控了某種確定性的刺激和滿足。畢竟無論普通人抑或神壇上的愛豆，本質(zhì)都是血汗工廠的一員。當(dāng)個(gè)人被扔到規(guī)整、統(tǒng)一的秩序框架內(nèi)，力爭上游便成了最穩(wěn)妥的抵抗和求生策略，即便這種觀念是外部“強(qiáng)加”的。

在從生存游戲出局的不安、惶恐蔓延下，從寫字樓、自習(xí)室到24小時(shí)健身房，城市成了晝夜通明的競技場，原有的閑暇被不斷蠶食和剝奪。這幅私人和公共邊界混淆的圖景，正應(yīng)了《24/7：晚期資本主義與睡眠的終結(jié)》提出的觀點(diǎn)：“在他們聯(lián)結(jié)主義的范式里，最有價(jià)值的是為活動(dòng)而活動(dòng)，永遠(yuǎn)都在做著什么，在移動(dòng)，在改變——這才能給你帶來聲望，而不是穩(wěn)定，后者往往是無所作為的同義詞?！?/p>

被忽視的“情感勞動(dòng)”

盡管在對24/7作息模式的批判中，喬納森·克拉里敏銳抓住了“資本主義的擴(kuò)張”這一落點(diǎn)，但要指出的是，當(dāng)中圍繞戰(zhàn)后消費(fèi)、電視媒介、互聯(lián)網(wǎng)浪潮等展開的論述，更多仍集中在傳統(tǒng)的“生產(chǎn)”領(lǐng)域，而非另一個(gè)在今天更加隱性、難以察覺的現(xiàn)象：情感的標(biāo)準(zhǔn)化和商品化。

翻開TikTok上和“元英主義”相關(guān)的帖子，一個(gè)高頻出現(xiàn)的副詞條為“self-motivation"（自我激勵(lì)），與之掛鉤的，則是張?jiān)?qiáng)大的情緒自控力。在被問及對網(wǎng)上負(fù)面評價(jià)的看法時(shí)，她表示自己的為人和他者定義無關(guān)：“你是你，我是我?！鳖愃频倪€有堅(jiān)信“凡事發(fā)生必有利于我”，并勸誡后輩“工作歸工作，你自己才是最珍貴的”。

對于貫徹“元英主義”的粉絲來說，張?jiān)⒛軌蜍S升為五代團(tuán)的尖子生，正是得益于其超然的“大女主”心態(tài)。即使面對魔鬼般的行程安排，她也甚少將怨氣和疲態(tài)掛在臉上。在這里，情緒穩(wěn)定、不內(nèi)耗從個(gè)人品質(zhì)進(jìn)化成了一種得體的職業(yè)性要素，暗扣的價(jià)值觀則是，要想“往上爬”就得有相應(yīng)的承壓能力，不能攜帶太多負(fù)能量。

這不僅在偶像行業(yè)是如此，各大社交平臺上以“高能量”“底層逆襲”“斜杠青年”等為標(biāo)簽的博主，往往都有著超高人氣，當(dāng)中還劃分出了護(hù)膚、搞錢、知識類（讀書）、情感療愈等垂直的賽道。從用戶角度來看，聆聽這些博主的經(jīng)驗(yàn)分享是一種“代償”，正因自身心力有限，才需要蹭下別人溢出的拼勁。

問題在于，就像市面上很多保健類產(chǎn)品只起到安慰性的作用，“高能量博主”們精心設(shè)計(jì)的視頻和文案，極易將命運(yùn)之玄妙莫測改寫成單邊的因果鏈推論，類似“堅(jiān)持自律，你就能過上開掛的人生”。

在這些5～10分鐘的內(nèi)容中，結(jié)局總是被渲染得無比甜美，進(jìn)而淡化、遮蔽了背后的墊腳石，比如一個(gè)相對健康的原生家庭，一線城市對眼界的培育，發(fā)達(dá)的人脈和資源檢索能力等等，還有各種低調(diào)的品牌方植入。

以“高能量”“底層逆襲”“斜杠青年”等為標(biāo)簽的博主，往往都有著超高人氣，聆聽博主的經(jīng)驗(yàn)分享是一種“代償”，正因自身心力有限，才需要蹭下別人溢出的拼勁。

這讓人想到美國社會(huì)學(xué)家阿莉·霍克希爾德在其名著《心靈的整飾：人類情感的商業(yè)化》中提到的觀點(diǎn)，情感勞動(dòng)者擅于“為觀眾創(chuàng)造一種幻象，而觀眾也將之作為禮物接受下來”。一個(gè)更能讓人代入的例子，就是“情緒價(jià)值”作為一個(gè)積極心理學(xué)的衍生概念，近兩年在網(wǎng)上的廣泛覆蓋和使用。無論你是否贊同它底層的敘事動(dòng)機(jī)，都不能否認(rèn)把情緒標(biāo)注成可量化的分?jǐn)?shù)，已成為當(dāng)前愈演愈烈的趨勢。

在一些講求績效至上、高執(zhí)行力的行業(yè)，用人單位會(huì)采用問卷、量表等形式，將“情緒穩(wěn)定性”納入面試和考核機(jī)制。而當(dāng)涉及需要分工配合的項(xiàng)目時(shí)，和“低能量”原罪相襯托的，恰恰是那些擁有“高能量”天賦的人，他們就像團(tuán)隊(duì)里的磁鐵，總能帶動(dòng)起辦公室的氣氛，并且可以看似毫不費(fèi)力地協(xié)調(diào)工作跟生活，即所謂的WLB（work-life balance）。

在某大廠負(fù)責(zé)內(nèi)容運(yùn)營、27歲的阿玲，對此深有感觸。身為一個(gè)天性敏感、耗能高的人，她在今年被調(diào)到新的組之后，發(fā)現(xiàn)身邊同事都有花不完的精力：有的會(huì)利用每天早起后幾小時(shí)的空檔，在家自學(xué)小語種；有的會(huì)卡著飯點(diǎn)去公司的健身房；有的哪怕家事纏身，也很少在人前被打垮，還在周末連報(bào)了游泳班和普拉提班。

處在這樣被“現(xiàn)充”包圍的環(huán)境，她總感到有些格格不入，“和同事們比起來，我好像花了太多時(shí)間來處理自己那些不知名、沒來由的情緒。每當(dāng)他們規(guī)劃下次去哪兒玩，學(xué)什么東西時(shí)，我都插不上什么話，只能躲起來給自己充電”。

像她這樣被動(dòng)邊緣化、難以融入某個(gè)特定社群的例子，反射出的是情緒的“馬太效應(yīng)”：高能量的人相互吸引和抱團(tuán)，至于那些心態(tài)波動(dòng)較大的人，指望他人來理解、共情自己并提供有效的解決方案，注定是奢侈的。

誠然，具備“高能量”特點(diǎn)的人，未必都要被扣上“精致利己主義”的帽子。不過當(dāng)心理層面長期性的修復(fù)和改造，在媒體助推下成為一種輕描淡寫的共識，維系情緒的成本和勞動(dòng)代價(jià)被過度遏抑，其最終很可能釀成山體滑坡般的悲劇。前些年韓國演藝圈大規(guī)模的藝人抑郁、輕生事件，便是最好的例證。

看見懦弱，一種稀缺的美德

現(xiàn)在，回到開頭拋出的那個(gè)問題：為何大家都知道焦慮傷身，亢進(jìn)打雞血不可取，“躺平學(xué)”“擺爛學(xué)”也早就得到了正名，但所謂的“高能量崇拜”卻能一直走在市場前端，成為流量密碼的集中地？

一般情況下，人們會(huì)將其歸結(jié)為欲望本能的驅(qū)使，就像“元英主義”這股風(fēng)潮，正是依附于女孩們對美貌、好心態(tài)等指標(biāo)的向往，進(jìn)而將“自我提升”做成了生意。從曾經(jīng)攻陷世界的芭比廣告，到今天各種以“愛自己”為由頭的消費(fèi)主義陷阱，日光之下并無新事。

但對于多數(shù)人來說，“匱乏感”更符合他們心態(tài)的底色。尤其在下沉?xí)r代，對未來、對自我的迷茫，在以Z世代為首的人群中極為普遍。從小泡在信息汪洋里的他們既靈敏又脆弱，熱衷于對各種現(xiàn)象“祛魅”，張口就是拒絕異化、解放自我，到頭來卻發(fā)現(xiàn)，生活并未像通俗的美式勵(lì)志片那樣出現(xiàn)反轉(zhuǎn)，于是撒完氣跺完腳，只得繼續(xù)埋頭搬磚。

這正是為什么，在儒家文化影響深遠(yuǎn)的東亞社會(huì)，“做自己”的口號聽來無比正確，卻掩飾不了背后的蒼白和無力。對主流人群來說，比起隨手揮霍的資本，他們更熟悉的是刻在骨子里的“做題家思維”，和其遺留下的終身、不可逆的傷害，以至于對待照顧好自己的內(nèi)心這件事，都能將其發(fā)展成縝密而嚴(yán)肅的方法論。

悖謬的是，和其他注重“積累型投資”的特長不同，每個(gè)人的大腦對于情緒的免疫力并無段位高低之分。在阿玲看來，所謂“高能量體質(zhì)”更多取決于客觀的身體條件：“就像學(xué)生時(shí)代，有的人可以很輕松跑完800米，但對有的人來說卻是噩夢，出廠設(shè)置不一樣，自然也會(huì)影響到情緒的反應(yīng)過程。”

當(dāng)游戲的規(guī)則一時(shí)無法撼動(dòng)，對問題的解決只能回歸到自身，通過漸進(jìn)式的重建和調(diào)適，將根脈扎向黑暗的地底，以求更靠近高處的光源。

長期被精神力缺失、低能量磁場困擾的人，大致可分為兩種：一類是干脆接受現(xiàn)狀，屏蔽掉外界的評價(jià)體系，但這種占比極少；另一類則會(huì)像神農(nóng)嘗百草般，為了撥開情緒的冗雜試遍各種藥方。然而在這種跟舊模式的拉扯中，任何一個(gè)謹(jǐn)小慎微的動(dòng)作都可能被商業(yè)邏輯綁架，導(dǎo)致焦慮感泄洪。

“優(yōu)績至上的觀念祝賀成功者，卻詆毀失敗者，即使在失敗者自己的眼中也是如此?！泵绹鐣?huì)學(xué)家、哈佛大學(xué)教授桑德爾在《精英的傲慢》中如此描述道。擁有一個(gè)穩(wěn)定、不易耗損的內(nèi)核，當(dāng)然意味著在牌桌上更有機(jī)會(huì)勝出，但當(dāng)其反面被打壓，鍛造出虛驕的國民性格，這種社會(huì)定然是病態(tài)的。

說到底，我們可以羨慕看起來自律、松弛和強(qiáng)大的人，但要認(rèn)清身而為人的局限性，切莫寄望于依葫蘆畫瓢，在繁忙之余開發(fā)各種業(yè)余技能和興趣，將發(fā)條擰到底。這種操作不僅透支精力，也會(huì)讓人陷入持續(xù)的緊繃狀態(tài)，被自責(zé)跟懊惱來回敲打。

此外，需要承認(rèn)活力的短缺和倦乏并不總是件壞事，也并非全然無用的經(jīng)驗(yàn)，那代表著我們對自己和他人的困苦有著強(qiáng)烈、深刻的共鳴，而“共鳴”恰恰是轉(zhuǎn)化和創(chuàng)造的第一步。就像今年線上脫口秀節(jié)目中，選手們以雙相障礙、原生家庭、找工作難等為素材，便是在對身心的卡殼予以回?fù)簟?/p>

這種譏謔的調(diào)侃，讓我們懂得了對抗傳統(tǒng)框架下的規(guī)訓(xùn)，不一定非得借助狂飆宣泄式的發(fā)瘋。同樣地，渴求“自我提升”雖是人之常情，卻不該摻入太多廉價(jià)雞湯。當(dāng)游戲的規(guī)則一時(shí)無法撼動(dòng)，對問題的解決只能回歸到自身，通過漸進(jìn)式的重建和調(diào)適，將根脈扎向黑暗的地底，以求更靠近高處的光源。

阿玲正在經(jīng)歷這個(gè)改變的過程，曾經(jīng)自覺不合群的她，如今在同事們的感染下報(bào)了舞蹈班，“心態(tài)和身體上的確會(huì)有明顯的變化”。與此同時(shí)，她也在包容自己“頹”的那面?！爸耙粋€(gè)周末都用來宅家煲劇的話，會(huì)有很強(qiáng)的罪惡感，但現(xiàn)在慢慢變得能接受了?！?/p>

聽起來，這像是一個(gè)脫離環(huán)境束縛后，終于徹悟了“無用之用”的故事。但她說，自己還在努力掙扎、學(xué)習(xí)中，“不跟別人比，只要有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步就行了”。

（文中阿玲為化名）