跳水訓(xùn)練過程中目標(biāo)控制體系構(gòu)建研究

摘要：跳水運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)集觀賞性與競(jìng)賽性于一體的競(jìng)技體育項(xiàng)目，集中了起跳的爆發(fā)力、空中的優(yōu)美姿態(tài)、翻騰的速度以及打開入水的美感等一系列要素。隨著跳水運(yùn)動(dòng)技術(shù)的不斷發(fā)展，跳水動(dòng)作趨于高難化和精確化，對(duì)跳水訓(xùn)練提出了更為嚴(yán)苛的挑戰(zhàn)，目標(biāo)建立是跳水訓(xùn)練過程精確控制的邏輯起點(diǎn)和最終效果。本文通過對(duì)跳水訓(xùn)練目標(biāo)控制體系的構(gòu)建的研究，初步構(gòu)建出一套較為科學(xué)、完整且具有一定可行性的跳水訓(xùn)練目標(biāo)建立方法和程序。

關(guān)鍵詞：跳水訓(xùn)練；目標(biāo)建立；精確控制

一、引言

隨著跳水運(yùn)動(dòng)技術(shù)的不斷發(fā)展，跳水動(dòng)作趨于高難化和精確化，對(duì)跳水訓(xùn)練提出了更為嚴(yán)苛的挑戰(zhàn)，尤其是對(duì)訓(xùn)練過程的精確控制成為跳水訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)，目標(biāo)建立是跳水訓(xùn)練過程精確控制的邏輯起點(diǎn)和最終效果。由于我國跳水傳統(tǒng)上注重師徒之間的“傳幫帶”，訓(xùn)練上偏重于經(jīng)驗(yàn)和具體方法的交流，還沒有專門針對(duì)跳水訓(xùn)練過程中目標(biāo)建立的系統(tǒng)科學(xué)分析。目前我國跳水訓(xùn)練目標(biāo)缺乏層次性和遞進(jìn)性，有的教練只關(guān)注顯性目標(biāo)，而忽視隱性目標(biāo)，訓(xùn)練內(nèi)容甚至與訓(xùn)練目標(biāo)缺乏一致性，這些問題的存在浪費(fèi)了訓(xùn)練資源、制約了跳水成績(jī)的普遍提高。

跳水運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有著對(duì)人才訓(xùn)練目標(biāo)的規(guī)定，而落實(shí)到具體的實(shí)施上就是如何建立以及實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)的問題。從某種意義上講，跳水訓(xùn)練過程中目標(biāo)建立得越科學(xué)越系統(tǒng)越有可能實(shí)現(xiàn)得越好，訓(xùn)練水平和跳水成績(jī)也就越高。本文通過分析跳水訓(xùn)練目標(biāo)結(jié)構(gòu)組成，初步構(gòu)建出一套較為科學(xué)、完整且具有一定可行性的跳水訓(xùn)練目標(biāo)控制體系，這對(duì)我國當(dāng)下跳水運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方式方法改革、訓(xùn)練質(zhì)量的提高有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文研究對(duì)象是跳水訓(xùn)練過程中的目標(biāo)控制體系的構(gòu)建。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

本文首先通過對(duì)文獻(xiàn)研究的方法對(duì)跳水訓(xùn)練過程中的目標(biāo)建立相關(guān)資料進(jìn)行梳理、總結(jié)和提煉，運(yùn)用歸納總結(jié)的方法得出跳水訓(xùn)練過程中的目標(biāo)建立的定義。

2.實(shí)踐法

運(yùn)用理論與實(shí)踐相結(jié)合的方法，提煉收集資料和素材中共性的內(nèi)容，總結(jié)歸納特點(diǎn)。

三、跳水訓(xùn)練目標(biāo)的結(jié)構(gòu)組成

跳水訓(xùn)練目標(biāo)不是一個(gè)簡(jiǎn)單單一的元素，其結(jié)構(gòu)組成是一個(gè)多層次的，有序的系統(tǒng)。一個(gè)系統(tǒng)、完整的目標(biāo)，不僅具有錨定的激勵(lì)功能，更重要的是具有相當(dāng)?shù)目刹僮餍?，也就是說不應(yīng)僅局限于最終比賽的名次，而是描繪完整的目標(biāo)狀態(tài)。一個(gè)完整的跳水訓(xùn)練目標(biāo)最少包含三個(gè)層面，即比賽成績(jī)指標(biāo)、素質(zhì)能力指標(biāo)和分階段組合指標(biāo)。

（一）比賽成績(jī)指標(biāo)

獲得理想的比賽成績(jī)是每一名跳水運(yùn)動(dòng)員和教練員刻苦訓(xùn)練的最終目標(biāo)。相對(duì)于可測(cè)量的體能類項(xiàng)目，跳水則屬于技能類表現(xiàn)性項(xiàng)目，雖然也可以提出一些定量的競(jìng)技水平指標(biāo)，如：難度系數(shù)分、完成分、自選動(dòng)作分等，但是由于跳水項(xiàng)目涉及對(duì)手在比賽中的發(fā)揮、場(chǎng)地的條件和裁判的傾向性等因素，跳水的成績(jī)（分?jǐn)?shù)）在橫向比較中難以量化，也就不易比較，因此比賽名次指標(biāo)往往是跳水訓(xùn)練的基本目標(biāo)。同時(shí)對(duì)手在比賽過程中的發(fā)揮情況、場(chǎng)地的客觀條件以及裁判員在比賽中的評(píng)分傾向等因素，對(duì)教練員來說基本上都屬于不可控的因素。因此，跳水教練在訂立比賽名次指標(biāo)時(shí)應(yīng)以一個(gè)名次區(qū)間作為目標(biāo)是較為科學(xué)合理的。

（二）素質(zhì)能力指標(biāo)

運(yùn)動(dòng)員參加比賽的成績(jī)歸根結(jié)底還是由實(shí)力決定的，也就是能力素質(zhì)，即完成動(dòng)作的能力決定的。跳水運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)能力指標(biāo)構(gòu)成非常復(fù)雜，包括體能、心理素質(zhì)、動(dòng)作的完整度、穩(wěn)定性、難度等。因此，需要在訓(xùn)練中建立相應(yīng)的素質(zhì)能力因素特征模型，從而對(duì)跳水訓(xùn)練過程實(shí)施有效地控制。根據(jù)包含因素的多少，將模型分為單因素特征模型、組合特征模型和總體特征模型。

1.單因素特征模型

在訓(xùn)練實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，因素特征模型在跳水項(xiàng)目中是可實(shí)現(xiàn)的。圍繞著運(yùn)動(dòng)員諸多能力，最為關(guān)鍵能力因素所建立的特征模型就是單因素特征模型。比如：在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，少兒跳水運(yùn)動(dòng)員往往心理因素是制約其在比賽中發(fā)揮的一個(gè)重要原因。那么在這一案例中，體能、動(dòng)作掌握程度等其他因素都成了“定量”，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)成了唯一的“變量”。

2.組合特征模型

以跳水運(yùn)動(dòng)員的重要專項(xiàng)素質(zhì)翻騰和轉(zhuǎn)體為例。翻騰和轉(zhuǎn)體是運(yùn)動(dòng)員在空中無固定的情況下完成，是全面素質(zhì)的一種體現(xiàn)，其中就包含了身體素質(zhì)和時(shí)空感知能力，在這里，組合特征模型就變成了y（成績(jī)）=x（身體素質(zhì)能力）+z（時(shí)空感知能力）。

3.總體特征模型

總體特征模型是對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)能力決定因素所做的全面分析。跳水運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求有其自身的特點(diǎn)，其總體特征模型大致歸納如表1所示。

（三）分階段組合指標(biāo)

連續(xù)的階段目標(biāo)的組合，即分階段組合指標(biāo)。跳水訓(xùn)練過程的每一個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)都是具有連貫性的，從而形成一個(gè)整體。跳水訓(xùn)練目標(biāo)本身既從屬于更高一個(gè)層次的目標(biāo)，同時(shí)又包含許多個(gè)下一層次的訓(xùn)練目標(biāo)。

在分析一個(gè)分階段組合指標(biāo)時(shí)，首先的任務(wù)就是對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行本階段訓(xùn)練時(shí)競(jìng)技狀態(tài)的準(zhǔn)確判斷，根據(jù)判斷結(jié)果制定出有針對(duì)性的訓(xùn)練目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)會(huì)呈現(xiàn)出一種周期性變化，但是這種周期性變化并不是僵化不可改變，反而，優(yōu)秀的教練員甚至可以對(duì)這種周期性進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到自己所要的目的和效果，而對(duì)這種狀態(tài)的調(diào)整一個(gè)基礎(chǔ)條件就是要精準(zhǔn)地診斷運(yùn)動(dòng)員的初始狀態(tài)。

分階段組合指標(biāo)之中包含若干個(gè)能力素質(zhì)指標(biāo)以及比賽成績(jī)指標(biāo)等，同理，訓(xùn)練的總目標(biāo)之中，包含著若干階段性目標(biāo)（訓(xùn)練分計(jì)劃）。教練員在制定訓(xùn)練計(jì)劃的過程中，必須根據(jù)訓(xùn)練總目標(biāo)的中心思想，將其分解為一系列的訓(xùn)練任務(wù)，但是需要注意的是這些相對(duì)獨(dú)立訓(xùn)練任務(wù)，并不是要求運(yùn)動(dòng)員逐一完成，而是要將他們相互穿插，形成一個(gè)彼此相互聯(lián)系的有機(jī)整體，形成單項(xiàng)和整體相互促進(jìn)，齊頭并進(jìn)的局面和態(tài)勢(shì)，最終完成訓(xùn)練的總目標(biāo)。

四、跳水訓(xùn)練目標(biāo)控制體系構(gòu)建

訓(xùn)練的目標(biāo)最為重要的一個(gè)方面就是訓(xùn)練質(zhì)量的提高。要達(dá)到對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的最終目標(biāo)，就必須首先建立一套與之相適應(yīng)的控制體系，也就是訓(xùn)練質(zhì)量目標(biāo)控制體系。這一體系核心功能就是分解功能，將總的訓(xùn)練目標(biāo)分成一個(gè)個(gè)具體的小目標(biāo)，并融合到具體的課程當(dāng)中去，借助這一分解功能使得教練員對(duì)訓(xùn)練的質(zhì)量和效果達(dá)到精確控制，從而實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)[1]。目標(biāo)分解、訓(xùn)練任務(wù)計(jì)劃制定、過程控制以及效果評(píng)價(jià)四個(gè)部分共同組成了跳水訓(xùn)練質(zhì)量控制體系。

（一）目標(biāo)分解

目標(biāo)分解是一種科學(xué)的思維方法，具體運(yùn)用到跳水項(xiàng)目當(dāng)中，就是一個(gè)綜合到分析，再由分析到綜合這樣一個(gè)過程。具體做法是，根據(jù)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的總體年限和這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練規(guī)律，將訓(xùn)練目標(biāo)分解為一個(gè)個(gè)中級(jí)階段，再對(duì)每一個(gè)中級(jí)階段進(jìn)行一定的細(xì)化，細(xì)化成一個(gè)個(gè)的具體階段，再根據(jù)具體階段所要達(dá)到的目標(biāo)來確定計(jì)劃和訓(xùn)練項(xiàng)目，從而使得所有的訓(xùn)練課程全部指向訓(xùn)練目標(biāo)。這樣可以使抽象的、難以理解和描述的訓(xùn)練目標(biāo)具體化，使得教練員的訓(xùn)練課程也各有抓手和針對(duì)性，課程的設(shè)置也更加科學(xué)、合理。

（二）制定訓(xùn)練任務(wù)書

訓(xùn)練任務(wù)書是訓(xùn)練活動(dòng)遵循的綱領(lǐng)性文件，是訓(xùn)練的“法規(guī)”，訓(xùn)練目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)的基本保障。訓(xùn)練任務(wù)書的形成必須嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)、標(biāo)準(zhǔn)，具有很強(qiáng)的操作指導(dǎo)性。通常而言，訓(xùn)練任務(wù)書是由訓(xùn)練管理部門制定，或者以教練、教練組為核心，在充分討論、論證的基礎(chǔ)上制定而成，包括課程訓(xùn)練的總?cè)蝿?wù)和總要求，具體的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方式、訓(xùn)練時(shí)間安排，還必須詳細(xì)、具體地規(guī)定訓(xùn)練中的課程設(shè)計(jì)、課程練習(xí)、課程測(cè)試以及相關(guān)訓(xùn)練檔案的歸檔整理等。如表2，通常情況下，訓(xùn)練任務(wù)書的制定需要經(jīng)過準(zhǔn)備性階段、指導(dǎo)性、實(shí)施性和總結(jié)性四個(gè)步驟。

（三）訓(xùn)練過程控制

過程控制能夠保證訓(xùn)練任務(wù)的達(dá)標(biāo)。訓(xùn)練部門或者教練一般會(huì)根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)書中對(duì)課程訓(xùn)練內(nèi)容、項(xiàng)目、進(jìn)度、測(cè)驗(yàn)、練習(xí)和運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)能力等的描述進(jìn)行考核，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況和能力水平情況進(jìn)行實(shí)時(shí)檢測(cè)，便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，同時(shí)提出改進(jìn)意見。對(duì)于跳水訓(xùn)練過程的控制，主要探討以下兩種經(jīng)常遇見的過程控制方法，即模式訓(xùn)練法和程式訓(xùn)練法（表3）。

（四）訓(xùn)練效果測(cè)評(píng)

訓(xùn)練成績(jī)的迅速提升是訓(xùn)練成功與否的重要標(biāo)志，成功與否需要一系列指標(biāo)來衡量，包括考核管理、訓(xùn)練指標(biāo)、能力測(cè)試、理論水平、成績(jī)分布等。成績(jī)分析是訓(xùn)練評(píng)估中十分重要的一環(huán)，但是在評(píng)估中要選擇有效和科學(xué)的分析模型。以數(shù)理統(tǒng)計(jì)模型為例，需要計(jì)算訓(xùn)練成績(jī)的分布狀態(tài)，計(jì)算成績(jī)平均數(shù)值和方差，最終得出數(shù)據(jù)結(jié)果，再根據(jù)數(shù)據(jù)結(jié)果提出意見以指導(dǎo)訓(xùn)練的下一步開展。而運(yùn)動(dòng)員應(yīng)用能力可通過測(cè)驗(yàn)或比賽來測(cè)評(píng)。跳水運(yùn)動(dòng)由于其特殊性，技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量和效果是非常重要的訓(xùn)練效果測(cè)評(píng)項(xiàng)目，具體表現(xiàn)為表4。

由此可見，將這一方法得到的數(shù)據(jù)與平時(shí)訓(xùn)練過程中獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)對(duì)比、融合、分析，最終形成訓(xùn)練效果的總體評(píng)價(jià)，如果總體評(píng)價(jià)滿足了目標(biāo)制定的要求，就能夠認(rèn)定訓(xùn)練是成功的，否則，說明訓(xùn)練過程中的某一個(gè)環(huán)節(jié)或若干環(huán)節(jié)的控制發(fā)生了偏差，可以對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行回溯分析，仔細(xì)發(fā)現(xiàn)問題所在，從而形成更完善的控制方法和策略，使得訓(xùn)練與管理更加科學(xué)與便捷。

五、結(jié)語

跳水訓(xùn)練目標(biāo)體系的建構(gòu)，使訓(xùn)練更加精確化、體系化，使施訓(xùn)和受訓(xùn)雙方清晰地了解自身處在訓(xùn)練的什么階段和位置，從而更好地掌握和調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和進(jìn)度。本文通過對(duì)跳水訓(xùn)練目標(biāo)定義的追根溯源，對(duì)跳水訓(xùn)練目標(biāo)結(jié)構(gòu)的科學(xué)分解，最終目的在于找到一種通過最佳模式的設(shè)計(jì)，最科學(xué)的控制程序，達(dá)到最優(yōu)化的效果的訓(xùn)練方法和手段，為我省、我國的跳水事業(yè)進(jìn)行一項(xiàng)有益的探索和研究。

參考文獻(xiàn)：

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