社區(qū)文化與音樂康養(yǎng)的奇妙融合

本文所指的音樂康養(yǎng)，是指康養(yǎng)文化中的音樂文化元素，通過對鷹潭市信江新區(qū)養(yǎng)老服務(wù)的康養(yǎng)文化現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)康養(yǎng)文化中音樂元素有待加強(qiáng)、缺乏音樂與養(yǎng)老的結(jié)合、康養(yǎng)體系的銜接不足等相關(guān)問題?，F(xiàn)旨在通過實(shí)踐案例的分析，為社區(qū)與老年音樂的結(jié)合尋找更好的路徑，幫助老人減輕孤獨(dú)感，增加幸福感，在音樂活動(dòng)中地認(rèn)識自我、表達(dá)自我，提高老年生活質(zhì)量。

背景和現(xiàn)狀

對音樂與老年人的關(guān)注，一直在不斷地發(fā)展，近幾年，新媒體平臺的熱度，更是讓大家看到了不一樣的音樂康養(yǎng)文化。2024年1月19日，央視新聞網(wǎng)報(bào)道九江市濂溪區(qū)老年大學(xué)董福順老師，幫助老年人重拾音樂夢想的故事。董老師是九江市濂溪區(qū)老年大學(xué)的聲樂老師，每次上課，董老師都會挑選一些容易和老年人產(chǎn)生情感共鳴的曲目進(jìn)行教學(xué)，隨著一首首曲目的唱響，老年人仿佛回到了歡樂時(shí)光。通過老年音樂課堂的學(xué)習(xí)，老年學(xué)員們紛紛表示，自己的生活離不開唱歌、離不開音樂，感覺回到了青年時(shí)代。這則新聞的播出，讓我們看到了老年人對生活的熱愛，老年學(xué)員在談及音樂時(shí)，眼里無不閃爍著光，說明音樂在老年人的生活中不可缺少。

“老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所為、老有所學(xué)、老有所教、老有所樂?！边@“六個(gè)老有”是老齡工作的目標(biāo)，是對老年人生活需求的高度概括。其中，“老有所樂”內(nèi)容極其豐富，通過舉辦一系列與老年群體特質(zhì)契合的文體活動(dòng)，極大地豐富了老年人的精神生活，并為他們晚年生活的幸福與愉悅作出了積極貢獻(xiàn)。此外，研究結(jié)果顯示，音樂作為人類深層情感的一種表達(dá)形式，不僅能為個(gè)體帶來審美上的感官滿足，促使精神層面的升華，而且也驗(yàn)證了音樂在養(yǎng)生知識體系中的重要地位和作用。目前，在社區(qū)音樂文化建設(shè)中，參與人群主要是中老年人群。步入中年后，多數(shù)人已經(jīng)不再是勞動(dòng)力市場的主力軍，他們退出高強(qiáng)度、高密度的一線工作崗位，退居二線或從事靈活性、統(tǒng)籌性更強(qiáng)的管理工作，多數(shù)老年人逐步步入老年生活，回歸家庭、回歸社區(qū)的安逸生活，安享晚年。當(dāng)生活節(jié)奏發(fā)生變化，老年人群需適應(yīng)新的生活，而這種生活更多集中在家庭和社區(qū)帶來的更多便捷的生活?yuàn)蕵贩绞?。近些年來，國家特別重視老年人群的老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所樂等民生工程建設(shè)，尤其是不斷探索了適應(yīng)我國老年人生活所需的社區(qū)康養(yǎng)服務(wù)模式。隨著銀發(fā)經(jīng)濟(jì)的加速發(fā)展，推動(dòng)了一系列老年康養(yǎng)方式進(jìn)社區(qū)、進(jìn)家庭，社區(qū)養(yǎng)老嵌入適老化的各種服務(wù)項(xiàng)目，音樂文化類項(xiàng)目深受老年人群喜愛。社區(qū)音樂文化的發(fā)展，對豐富老年人群業(yè)余生活，促進(jìn)老年人群身心健康起到重要作用。

鷹潭市信江新區(qū)社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)中心成立于2021年06月23日，其周邊小區(qū)環(huán)繞，人口較為密集，處于信江新區(qū)中心路段。服務(wù)中心的經(jīng)營范圍包括養(yǎng)老養(yǎng)生服務(wù)、康復(fù)護(hù)理（非醫(yī)療護(hù)理）、家庭護(hù)理、助援服務(wù)、養(yǎng)老信息秩序、健康信息咨詢，開展養(yǎng)老服務(wù)領(lǐng)域的建設(shè)、運(yùn)營、調(diào)查評VqdPyaLz4ruu0/FOuYXsDg==估、學(xué)術(shù)研究、政策咨詢、人才培訓(xùn)、等級評估、適老化改造、智慧養(yǎng)老平臺運(yùn)營等服務(wù)。本研究探討的是城鎮(zhèn)社區(qū)環(huán)境中，以家庭單元為主導(dǎo)核心，構(gòu)筑一套依托于社區(qū)基礎(chǔ)設(shè)施，并整合專業(yè)化服務(wù)組織的居家養(yǎng)老體系架構(gòu)。以養(yǎng)老服務(wù)中心為空間載體，讓老年人在他們熟悉的社區(qū)和人際圈中養(yǎng)老，即在家門口實(shí)現(xiàn)養(yǎng)老，為忙于工作的子女解除后顧之憂。筆者基于鷹潭市信江新區(qū)養(yǎng)老中心，進(jìn)行實(shí)地考察與調(diào)研，對養(yǎng)老中心的老年群體進(jìn)行音樂相關(guān)的實(shí)踐案例分析，并在實(shí)踐過程中展開研究。

實(shí)施方案（實(shí)踐方案）

研究表明，音樂可以調(diào)和情志、暢達(dá)心緒、協(xié)調(diào)人際關(guān)系、調(diào)節(jié)情緒等，因此，老年人在日常生活中需要音樂的陪伴。我們時(shí)?？梢栽诠珗@和老年文化活動(dòng)站，看到老年人吹拉彈唱。那么，怎樣發(fā)揮音樂養(yǎng)生和社區(qū)結(jié)合的作用，讓音樂康養(yǎng)與社區(qū)的結(jié)合達(dá)到最佳效果呢。筆者首先對信江新區(qū)社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)中心的60—80歲老年群體的行為進(jìn)行宏觀的理論分析，深入探討并闡述相關(guān)理論，不僅為本研究的推進(jìn)提供了理論參照和實(shí)施借鑒，而且形成了對相關(guān)問題進(jìn)行深入分析的基礎(chǔ)和前提。其次，進(jìn)行“對癥下藥”，就60—80歲的老年群體在本社區(qū)養(yǎng)老中心的音樂活動(dòng)開展實(shí)施方案。最后，總結(jié)方案的實(shí)施效果。

需要層次理論是美國心理學(xué)家馬斯洛的重要研究，于20世紀(jì)50年代通過《人類動(dòng)機(jī)理論》首次提出，這一理論構(gòu)建了人類需求的逐級模型。按照馬斯洛的觀點(diǎn)，人的需求分為五個(gè)等級，生理需求是最基礎(chǔ)的，包括食物、水和睡眠等；安全需求涉及個(gè)人安全、健康和財(cái)產(chǎn)保護(hù)；歸屬和愛的需求指的是人際關(guān)系和友愛的渴望；尊重需求包括自我尊重和他人的認(rèn)可；自我實(shí)現(xiàn)需求是最高層次的需求，涉及個(gè)人發(fā)揮潛能和追求成長。馬斯洛認(rèn)為，只有當(dāng)較低級別的需求得到滿足后，人們才會追求更高級別的需求。他將人的需求劃分為兩大類，即缺失性需要和成長性需要，其中前四個(gè)層次的需求被界定為“缺失性需要”。這類需求是人類賴以生存的基礎(chǔ)需求，它們在沒有得到充分滿足時(shí)會成為個(gè)體行為的主要驅(qū)動(dòng)力。當(dāng)這些需求得到適度的滿足后，相關(guān)的激勵(lì)效應(yīng)便會隨之降低或消散。換言之，“缺失性需要”是維系生命存在的先決條件，而“成長性需要”則關(guān)乎個(gè)體生活品質(zhì)的提升和精神層面的追求。歸屬與愛的需要是馬斯洛需要層次論中的高級需要之一，處于需要結(jié)構(gòu)的第三層，是個(gè)體感到缺乏朋友、愛人、子女，渴望與人建立一種充滿感情的關(guān)系，以及在群體和家庭中擁有地位的需要。對于當(dāng)前我國大多數(shù)老年人來說，他們退休離開工作崗位后，無法再體現(xiàn)自我的價(jià)值，會有一種失落感。因此，老年人對于自我實(shí)現(xiàn)的需求在生活中是迫切的。以下為幾個(gè)相關(guān)案例。

案例一：王女士，63歲，曾是一名事業(yè)單位工作者，其子女都在上海工作，入住社區(qū)養(yǎng)老中心后與之前的生活有所差異，加之更年期問題，導(dǎo)致長期失眠。針對這類人群，筆者設(shè)計(jì)音樂主題活動(dòng)，反復(fù)訓(xùn)練以改善其睡眠問題，將音樂康養(yǎng)有效融入老年人生活，讓老人朋友在音樂中找到共鳴（如表1）。

活動(dòng)導(dǎo)入采用了聆聽音樂的方式。江西本土音樂文化豐富，其民歌紅歌都是老年朋友最熟悉的“回憶”，當(dāng)耳熟能詳?shù)那{(diào)唱起，仿佛把人帶入當(dāng)時(shí)的情境，讓人追憶那些民族獨(dú)立、人民解放、國家富強(qiáng)和社會進(jìn)步的精神，在傳遞江西本土文化的同時(shí)，傳承了紅色文化?；顒?dòng)展開部分，再次復(fù)聽音樂進(jìn)行歌曲創(chuàng)編，可采用齊唱、輪唱的方式進(jìn)行演唱，歌曲演唱、律動(dòng)舞蹈、樂器演奏、歌曲創(chuàng)編，不僅能鍛煉老人的身體，也能提升其情緒。王女士在音樂活動(dòng)結(jié)束后，嘗試用睡前音樂進(jìn)行輔助，睡眠得到了明顯改善。因此，社區(qū)養(yǎng)老離不開音樂，音樂與生活息息相關(guān)，不僅能改善老年人的身心，還能調(diào)節(jié)情緒。

案例二：宋先生，74歲，因身體原因常年忍受病痛，加上子女工作忙碌無法與宋先生進(jìn)行溝通，平時(shí)心情總是郁悶。通過音樂疏導(dǎo)，增加老年群體的興趣愛好，有利于緩解郁悶的心情，更能夠在社會活動(dòng)中結(jié)交朋友，建立一種新的關(guān)系，擺脫孤獨(dú)感（如表2）。

中秋音樂活動(dòng)選用中秋主題相關(guān)的音樂進(jìn)行試驗(yàn)，通過歌曲進(jìn)行導(dǎo)入，用音樂小游戲讓大家互相熟悉并初步建立信任，熟悉音樂活動(dòng)方式，幫助形成團(tuán)體練習(xí)，方便團(tuán)體朗誦古詩。創(chuàng)設(shè)音樂活動(dòng)，配樂朗誦有關(guān)中秋的古詩名句，鼓勵(lì)老年朋友通過詩詞抒發(fā)情感，分享自己的人生經(jīng)歷，從而幫助其增加記憶力，提高參與活動(dòng)的積極性。因此，在社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)中，可以將音樂與養(yǎng)生相結(jié)合，通過聆聽音樂，做音樂放松操的練習(xí)。在音樂工作者的帶領(lǐng)下，做一系列的律動(dòng)練習(xí)達(dá)到放松的狀態(tài)，主要以鍛煉身體機(jī)能、放松身體、提升情緒和促進(jìn)社交為主。

總結(jié)評估

提高老年人的參與性和活動(dòng)的多樣性

社區(qū)音樂活動(dòng)能夠促進(jìn)中老年人的心理健康。隨著年齡的增長，許多老年人會感到孤獨(dú)、無助、失落等，音樂教育可以成為老年人的心靈慰藉。參與音樂教育活動(dòng)，老年人可以結(jié)交新朋友，分享快樂，減少心理壓力，增強(qiáng)自信心，保持良好的心態(tài)，從而提高心理健康水平。音樂養(yǎng)生實(shí)踐活動(dòng)，可以讓老人在一個(gè)安全的環(huán)境里表達(dá)自己，用音樂建立溝通與連接，提高老年人對活動(dòng)的參與性，促進(jìn)其社會交往，提高與人溝通的能力。并且，音樂養(yǎng)生中豐富的活動(dòng)，如歌曲演唱、律動(dòng)舞蹈、樂器演奏、歌曲創(chuàng)編，不僅能鍛煉老人的身體，也能提升其情緒。老人在團(tuán)體音樂治療的過程中，能夠提高情緒管理能力，提升社會交往能力，拓寬社交網(wǎng)絡(luò)，從而改善孤獨(dú)感，達(dá)到提升生活質(zhì)量和增加幸福感的目的。

喚醒老年人的記憶力，預(yù)防老年失智癥

社區(qū)音樂活動(dòng)能夠促進(jìn)中老年人的身體健康。音樂教育不僅可以鍛煉老年人的聽覺、視覺，更重要的是可以通過唱歌、8pAgtdWCLXmOhyKiGckj1A==跳舞等形式鍛煉老年人的肢體功能。研究表明，音樂教育能夠激發(fā)大腦神經(jīng)元，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善老年人的身體健康狀況，增加活力，提高抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生，促進(jìn)健康老齡化。音樂教育對于提升老年群體的健康狀況，放緩其生理衰老的步伐，以及增進(jìn)其生活質(zhì)量與生命體驗(yàn)具有重要作用。音樂作為一種聲響藝術(shù)形式，需要通過聽覺進(jìn)行領(lǐng)略和理解。然而，隨著年齡的增長，老年人的聽力功能往往出現(xiàn)減退，這直接影響到他們對音高和音質(zhì)的感知能力。

在音樂選擇方面，老年人傾向于選擇感知難度較低的低頻音樂，這解釋了為何社會中患有聽力障礙的老年人通常偏愛響亮的樂曲。就性別差異而言，由于女性老年人在聲音感知能力上普遍超越男性老年人，故呈現(xiàn)了不同的傾向性。隨著年歲增長，記憶力通常呈現(xiàn)衰減趨勢，然而，在大腦的可塑性及持續(xù)使用等因素作用下，部分高齡人士依舊保持著較佳的記憶功能。在本研究中，我們通過實(shí)證調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在相同年齡段內(nèi)，那些長期參與老年音樂課程學(xué)習(xí)的老年人，比初次加入課程學(xué)習(xí)的老年人，在記憶力方面展現(xiàn)出較為優(yōu)異的表現(xiàn)。而與長期未參與任何活動(dòng)、處于社會閑置狀態(tài)的老年人相比，參與課程學(xué)習(xí)的老年人，在記憶力方面也表現(xiàn)出更為積極的趨向。長期堅(jiān)持音樂學(xué)習(xí)激活了大腦神經(jīng)元，提高了腦細(xì)胞的活動(dòng)能力，從而在一定程度上延緩了老年人記憶力的衰退，或有助于其記憶能力的維持。

促進(jìn)不良情緒的宣泄

社區(qū)音樂活動(dòng)能夠提高中老年人的生活質(zhì)量。隨著年齡的增長，許多老年人面臨身體機(jī)能下降、精神壓力加大等問題，而參與音樂教育能夠有效緩解這些問題。音樂具有愉悅心情、減輕壓力的作用，通過參與音樂教育，老年人可以享受音樂帶來的快樂和放松，從而提高生活質(zhì)量，增強(qiáng)身心健康。社區(qū)音樂活動(dòng)還能夠喚起中老年人的積極心態(tài)和對未來的期待。隨著社會的快速發(fā)展，老年人常常會感到無用武之地，但是通過參與音樂教育活動(dòng)，他們會發(fā)現(xiàn)自己依然可以發(fā)揮作用，生活更加有意義，并對未來充滿希望，樹立積極的生活態(tài)度。

社區(qū)音樂活動(dòng)對老年人的身心健康有著積極作用。它不僅能提高老年人的生活質(zhì)量，促進(jìn)身體健康，更可以增強(qiáng)心理健康，喚起積極心態(tài)。我們應(yīng)該更加重視社區(qū)音樂教育，為老年人提供更多更好的音樂教育資源，使他們能夠享受音樂帶來的快樂。政府、社會組織和公益組織應(yīng)該加大對社區(qū)音樂教育的支持和投入力度，為老年人提供更為豐富的音樂教育項(xiàng)目，讓社區(qū)音樂教育真正成為老年人健康生活的一部分。

城市社區(qū)音樂文化的構(gòu)建，已然發(fā)展為我國音樂文化傳承與推廣的重要平臺。此類文化由其深厚的群眾根基所支撐，作為音樂文化溝通的重要介質(zhì)，其在提升居民生活文化品質(zhì)、普及社區(qū)音樂知識與鑒賞力，以及促進(jìn)社會和諧穩(wěn)定、改善民眾身心健康等諸多層面，扮演著不容忽視的角色。因此，對城市社區(qū)音樂文化的開展與充實(shí)，應(yīng)予以高度重視與支持。我國的社區(qū)音樂文化活動(dòng)在發(fā)展的道路上還面臨許多已知和未知的問題。要想在這條路上走的長遠(yuǎn)，要不斷地推陳出新，進(jìn)行多方面的思考和探索。本文對社區(qū)音樂文化活動(dòng)發(fā)展可能遇到的問題進(jìn)行了簡要分析，并且提出了相應(yīng)的解決措施。社區(qū)音樂文化活動(dòng)的發(fā)展依賴于多方的共同參與和努力。相關(guān)部門需牽頭策劃與支持，吸引廣大群眾積極參與，為藝術(shù)工作者提供意見與反饋，共同探索并克服成長道路上可能遇到的挑戰(zhàn)。在持續(xù)的合作與互動(dòng)中，社區(qū)音樂及康養(yǎng)文化生態(tài)能夠茁壯成長，更加富有活力，我們對這一過程充滿信心與期待。通過不懈努力，理想中的社區(qū)音樂文化建設(shè)美景有望成為現(xiàn)實(shí)。