五育融合視域下體育干預(yù)對高職生情緒管理的促進(jìn)及路徑分析

摘要：隨著我國教育改革的不斷深入，五育融合作為新時代教育發(fā)展的核心理念，正逐步成為提升人才培養(yǎng)質(zhì)量的重要途徑。在這一背景下，體育教育作為促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，其在情緒管理方面的作用日益凸顯。該文旨在探討五育融合視域下，體育干預(yù)如何有效促進(jìn)高職生的情緒管理能力，并從課程設(shè)置、教學(xué)方法創(chuàng)新、校園體育文化建設(shè)、師資隊(duì)伍建設(shè)等角度提出促進(jìn)高職生情緒管理的體育干預(yù)路徑，以期為提升高職生的綜合素質(zhì)和心理健康水平提供參考。

關(guān)鍵詞：五育融合；體育干預(yù)；高職生；情緒管理

The promotion and path analysis of sports intervention on emotion management of vocational college students from the perspective of five-education integration

LIU Runze

（Fuyang Preschool Teachers College， Fuyang， Anhui， 236015）

Abstract： With the deepening of education reform in our country， the integration of five education， as the core concept of education development in a new era， is gradually becoming an important way to improve the quality of personnel training. In this context， physical education， as a key link to promote students' physical and mental health and all-round development， plays an increasingly prominent role in emotional management. This paper aims to explore how sports intervention can effectively promote the emotional management ability of vocational college students from the perspective of the integration of five education， and propose sports intervention paths to promote the emotional management of vocational college students from the perspectives of curriculum setting， teaching method innovation， campus sports culture construction， and teacher team construction， so as to provide references for improving the comprehensive quality and mental health level of vocational college students.

Key words：Five-education integration; Sports intervention; Vocational college students; Emotion management

情緒管理能力是高職生面對復(fù)雜社會環(huán)境和學(xué)習(xí)壓力時的重要心理素質(zhì)。體育教育通過其獨(dú)特的活動形式和教育功能，為學(xué)生提供了情緒宣泄、心理調(diào)適的平臺，對于提升學(xué)生的情緒管理能力具有不可替代的作用。在五育融合的教育體系中，體育教育與其他四育相互滲透、相互促進(jìn)，共同構(gòu)成了一個全面育人的生態(tài)系統(tǒng)。

1五育融合與情緒管理的關(guān)系

在當(dāng)今教育領(lǐng)域，五育融合（德育、智育、體育、美育、勞育）已成為一種重要的教育理念，旨在促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。而情緒管理作為個體心理健康和社會適應(yīng)能力的關(guān)鍵要素，與五育融合之間存在著密切而復(fù)雜的關(guān)系[1]。

德育是培養(yǎng)學(xué)生良好品德和價值觀的教育。在情緒管理方面，德育能夠引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的道德觀念，使他們明白如何以善良、寬容和尊重的態(tài)度對待他人，從而更好地處理人際關(guān)系中的情緒沖突。通過道德教育，學(xué)生學(xué)會分辨是非善惡，在面對挫折和困難時，能夠堅(jiān)守道德底線，不被負(fù)面情緒所左右，做出恰當(dāng)?shù)男袨檫x擇。

智育著重于學(xué)生的知識學(xué)習(xí)和智力發(fā)展。豐富的知識儲備和良好的思維能力有助于學(xué)生更準(zhǔn)確地理解和分析自己的情緒。例如，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識可以讓學(xué)生了解情緒產(chǎn)生的原因和機(jī)制，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法和策略。同時，在解決學(xué)習(xí)中的難題和挑戰(zhàn)時，學(xué)生能夠鍛煉自己的意志力和耐心，增強(qiáng)應(yīng)對壓力和負(fù)面情緒的能力，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和情緒。

體育不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還對情緒管理有著直接的影響。適度的體育鍛煉可以促進(jìn)身體內(nèi)多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，這些物質(zhì)能夠帶來愉悅感和放松感，有效緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。而且，體育活動中的團(tuán)隊(duì)合作和競爭能夠培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和競爭精神，讓他們在面對勝利和失敗時學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持平和與堅(jiān)韌。

美育則通過培養(yǎng)學(xué)生對美的感知和欣賞能力，豐富學(xué)生的情感世界。藝術(shù)作品、音樂、舞蹈等美育形式能夠觸動學(xué)生的內(nèi)心，激發(fā)積極的情感體驗(yàn)，使他們在欣賞和創(chuàng)作美的過程中找到情感的寄托和宣泄渠道。例如，繪畫可以幫助學(xué)生表達(dá)內(nèi)心的情緒和想法，音樂能夠舒緩緊張的神經(jīng)，從而提升情緒管理的能力，讓學(xué)生更加敏銳地感受生活中的美好，以樂觀的心態(tài)面對生活中的不如意。

勞育強(qiáng)調(diào)學(xué)生的勞動實(shí)踐和動手能力。通過參與勞動，學(xué)生能夠體驗(yàn)到付出努力后的成就感和滿足感，增強(qiáng)自信心和自我價值感。在勞動過程中，可能會遇到各種困難和挫折，這也為學(xué)生提供了鍛煉意志力和應(yīng)對挫折能力的機(jī)會，讓他們學(xué)會在疲憊和壓力下調(diào)整情緒，保持積極的工作態(tài)度。

五育融合與情緒管理相輔相成，共同促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長。通過將五育融合貫穿于教育的全過程，學(xué)生能夠更好地認(rèn)識自己的情緒、理解他人的感受，以積極、健康的心態(tài)面對生活中的挑戰(zhàn)，成為具有良好情緒管理能力和綜合素質(zhì)的新時代人才。

2體育干預(yù)對高職生情緒管理的促進(jìn)作用

首先，體育鍛煉能夠促進(jìn)身體的生理變化，從而直接影響情緒狀態(tài)。高職生在參與體育活動時，身體會分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)。內(nèi)啡肽被稱為“天然的止痛劑”和“快樂激素”，能夠減輕身體的疼痛感，帶來愉悅感和滿足感；多巴胺則與獎賞機(jī)制相關(guān)，能激發(fā)積極的情緒。例如，一場酣暢淋漓的籃球比賽或一次長距離的慢跑后，高職生通常會感到身心放松，壓力和焦慮得到明顯緩解，情緒變得更加積極向上。這種生理層面的改變?yōu)榍榫w管理奠定了良好的基礎(chǔ)[2]。

其次，體育活動有助于高職生增強(qiáng)自我認(rèn)知和自信心。在體育鍛煉中，學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自己的體能和技能極限，通過設(shè)定目標(biāo)、努力實(shí)現(xiàn)并超越這些目標(biāo)，他們能夠更加清晰地認(rèn)識到自己的能力和潛力。當(dāng)他們在體育項(xiàng)目中取得進(jìn)步和成績時，會獲得成就感和自信心。這種自我肯定和成就感能夠遷移到日常生活中，讓高職生在面對情緒問題時，更有勇氣和信心去應(yīng)對和解決，而不是選擇逃避或消極對待。

再者，體育為高職生提供了一個社交平臺，有助于改善人際關(guān)系和情緒調(diào)節(jié)能力。在體育團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，如足球、排球等，學(xué)生需要與隊(duì)友密切合作、相互溝通和信任。通過這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作，他們能夠?qū)W會理解和包容他人的觀點(diǎn)和行為，提高人際交往能力。良好的人際關(guān)系可以為高職生提供情感支持和心理安慰，當(dāng)他們在情緒上出現(xiàn)波動時，能夠從隊(duì)友和朋友那里獲得鼓勵和幫助，從而更好地管理自己的情緒[3]。

此外，體育活動培養(yǎng)了高職生的意志力和抗壓能力。體育鍛煉往往需要克服疲勞、疼痛和困難，堅(jiān)持完成既定的任務(wù)。這種長期的訓(xùn)練使學(xué)生在面對挫折和壓力時，能夠保持堅(jiān)韌不拔的毅力和積極的心態(tài)。例如，在長跑訓(xùn)練中，每次突破自己的極限都是對意志力的一次磨練，這種磨練讓高職生在面對學(xué)習(xí)和生活中的困難時，能夠更加從容地應(yīng)對，不輕易被負(fù)面情緒所擊垮。同時，體育干預(yù)還能夠幫助高職生釋放和宣泄負(fù)面情緒。在高職階段，學(xué)生可能會因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力、就業(yè)前景的不確定性等因素產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。參與體育活動為他們提供了一個合法、健康的渠道來釋放這些積壓的情緒。比如，通過拳擊、武術(shù)等激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，學(xué)生可以將內(nèi)心的憤怒和不滿以一種安全的方式宣泄出來，從而達(dá)到心理的平衡和情緒的穩(wěn)定。

3五育融合視域下體育干預(yù)促進(jìn)高職生情緒管理的路徑

3.1優(yōu)化體育課程設(shè)置

首先，將德育元素融入體育課程中。在課程目標(biāo)設(shè)定上，不僅關(guān)注學(xué)生的體育技能和身體素質(zhì)提升，還要強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的體育道德、團(tuán)隊(duì)合作精神和公平競爭意識。例如，在籃球比賽中，教育學(xué)生尊重裁判的判罰，不與對手發(fā)生沖突，學(xué)會在競爭中保持良好的心態(tài)和風(fēng)度。通過這種方式，學(xué)生在參與體育活動時能夠?qū)W會控制自己的情緒，理解和尊重他人，培養(yǎng)良好的品德和社會交往能力IWOarom2MGi/6/p4eOOa+FoMMmGG1E4DYy8nqHb+zFg=，從而更好地應(yīng)對日常生活中的人際關(guān)系和情緒問題。

其次，智育在體育課程中的滲透也至關(guān)重要。在教學(xué)內(nèi)容上，增加體育理論知識的傳授，包括運(yùn)動心理學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)等方面的知識。讓學(xué)生了解體育運(yùn)動對情緒產(chǎn)生的影響機(jī)制，以及如何根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目來調(diào)節(jié)情緒。同時，通過設(shè)置一些需要思考和策略運(yùn)用的體育游戲或競賽，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和解決問題的能力。例如，在足球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)中，學(xué)生需要分析對手的特點(diǎn)，制定相應(yīng)的進(jìn)攻和防守策略，這有助于鍛煉他們的邏輯思維和應(yīng)變能力，使他們在面對復(fù)雜情況和壓力時能夠保持冷靜，理性地處理情緒[4]。

再者，重視體育課程中的美育元素。在體育教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生欣賞體育之美，如運(yùn)動員優(yōu)美的動作姿態(tài)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的和諧之美等?？梢酝ㄟ^多媒體展示優(yōu)秀運(yùn)動員的精彩瞬間，或者組織學(xué)生觀看體育賽事，讓他們感受體育的魅力。同時，在體育課程中注重培養(yǎng)學(xué)生的審美意識，例如在體操、舞蹈等項(xiàng)目的教學(xué)中，強(qiáng)調(diào)動作的規(guī)范性和藝術(shù)性，讓學(xué)生在運(yùn)動中展現(xiàn)美、感受美。這種對美的追求能夠激發(fā)學(xué)生的積極情感，提升他們的情緒體驗(yàn)和審美情趣，使他們在日常生活中更善于發(fā)現(xiàn)美好，以樂觀的心態(tài)面對生活。

此外，勞育與體育課程的結(jié)合也是優(yōu)化的重要方向。設(shè)置一些與勞動相關(guān)的體育實(shí)踐活動，如搬運(yùn)器材、布置場地等，讓學(xué)生在勞動中體會付出與收獲的關(guān)系，培養(yǎng)他們的責(zé)任感和吃苦耐勞的精神。在這個過程中，學(xué)生能夠?qū)W會面對勞動帶來的身體疲勞和壓力，鍛煉堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，從而更好地應(yīng)對情緒上的挑戰(zhàn)。

3.2創(chuàng)新體育教學(xué)方法

情景教學(xué)法是一種有效的創(chuàng)新方式。教師可以創(chuàng)設(shè)各種與實(shí)際生活相關(guān)的體育情境，讓學(xué)生在特定的場景中進(jìn)行體育活動。例如，設(shè)置一個“火災(zāi)逃生”的情境，學(xué)生需要在規(guī)定時間內(nèi)通過跨越障礙、快速奔跑等方式到達(dá)安全區(qū)域。這種情境不僅能增強(qiáng)學(xué)生的體能，還能讓他們在緊張的氛圍中學(xué)會應(yīng)對壓力和恐懼，從而提升情緒調(diào)節(jié)能力。又如模擬“野外探險”的情境，學(xué)生在完成各種攀爬、徒步等任務(wù)的過程中，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志和積極樂觀的心態(tài)。

游戲化教學(xué)法也能為體育課堂注入新的活力。將體育技能的訓(xùn)練融入有趣的游戲中，使學(xué)生在玩的過程中不知不覺地提高體育能力。比如“接力拼圖”游戲，小組之間進(jìn)行接力賽跑，到達(dá)終點(diǎn)完成一塊拼圖，最先完成完整拼圖的小組獲勝。這個游戲既鍛煉了學(xué)生的跑步能力，又培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神，同時在競爭的氛圍中讓學(xué)生學(xué)會處理緊張和興奮的情緒。再如“情緒氣球”游戲，學(xué)生分組，每組代表一種情緒（如快樂、悲傷、憤怒等），通過特定的體育動作（如跳躍、深蹲、俯臥撐等）來傳遞“氣球”（即代表情緒的標(biāo)志物），讓學(xué)生在游戲中直觀地感受和表達(dá)不同的情緒。

合作學(xué)習(xí)教學(xué)法在體育教學(xué)中同樣具有重要價值。教師將學(xué)生分成不同的小組，共同完成一項(xiàng)體育任務(wù)或項(xiàng)目。例如組織籃球小組對抗賽，每個小組的成員需要相互配合、制定戰(zhàn)術(shù)，在比賽過程中學(xué)會溝通、協(xié)調(diào)和相互支持。通過這種合作，學(xué)生能夠體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)的力量，增強(qiáng)自信心和責(zé)任感，同時學(xué)會處理在團(tuán)隊(duì)中可能出現(xiàn)的矛盾和沖突，提升情緒管理和人際交往能力。

個性化教學(xué)法也是創(chuàng)新的重要方向?？紤]到高職生在身體素質(zhì)、興趣愛好和情緒特點(diǎn)等方面存在差異，教師可以根據(jù)學(xué)生的個體情況制定個性化的體育教學(xué)方案[5]。對于容易焦慮的學(xué)生，可以推薦他們參與瑜伽、太極等較為舒緩的運(yùn)動項(xiàng)目，并給予針對性的指導(dǎo)和心理支持；對于性格內(nèi)向、缺乏自信的學(xué)生，鼓勵他們參與一些集體性的體育活動，如足球、籃球等，幫助他們在團(tuán)隊(duì)中逐漸打開心扉，建立自信，學(xué)會積極面對挑戰(zhàn)和困難。

此外，利用現(xiàn)代信息技術(shù)進(jìn)行教學(xué)也是一種創(chuàng)新手段。通過使用運(yùn)動 APP、虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）等工具，為學(xué)生提供更加生動、直觀的體育學(xué)習(xí)體驗(yàn)。例如，借助運(yùn)動 APP記錄學(xué)生的運(yùn)動數(shù)據(jù)，進(jìn)行運(yùn)動分析和反饋，讓學(xué)生更清晰地了解自己的運(yùn)動情況和進(jìn)步，從而增強(qiáng)成就感和自信心。利用 VR技術(shù)讓學(xué)生仿佛置身于真實(shí)的體育比賽場景中，提升他們的參與感和興奮度，同時在虛擬環(huán)境中進(jìn)行情緒的體驗(yàn)和管理。

3.3加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)

首先，營造濃厚的體育文化氛圍是加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)的基礎(chǔ)。學(xué)?？梢酝ㄟ^多種渠道進(jìn)行宣傳，如校園廣播、宣傳欄、校報等，展示體育明星的勵志故事、體育賽事的精彩瞬間以及本校學(xué)生在體育活動中的風(fēng)采。在校園的醒目位置設(shè)置體育名人名言標(biāo)語，激發(fā)學(xué)生對體育的熱愛和追求。同時，利用新媒體平臺，如學(xué)校官方微信公眾號、微博等，推送有關(guān)體育知識、健康生活方式和情緒管理的文章，讓學(xué)生隨時隨地都能感受到體育文化的熏陶。

其次，豐富多樣的體育社團(tuán)和俱樂部活動是校園體育文化的重要組成部分。學(xué)校應(yīng)鼓勵學(xué)生成立各類體育社團(tuán)，如籃球社、足球社、瑜伽社、武術(shù)社等，并配備專業(yè)的指導(dǎo)教師，定期組織訓(xùn)練和交流活動。社團(tuán)之間可以開展友誼賽、挑戰(zhàn)賽等，形成良好的競爭氛圍。通過參與社團(tuán)活動，學(xué)生能夠找到志同道合的伙伴，增強(qiáng)歸屬感和集體榮譽(yù)感。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和互動中，學(xué)生學(xué)會理解他人、包容差異，提高人際交往能力，從而更好地處理情緒問題。

再者，舉辦具有特色的校園體育節(jié)和主題活動能夠極大地激發(fā)學(xué)生的參與熱情。體育節(jié)可以設(shè)置多種比賽項(xiàng)目，包括傳統(tǒng)競技項(xiàng)目、趣味運(yùn)動項(xiàng)目和民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目等，滿足不同學(xué)生的興趣和需求。此外，還可以開展以情緒管理為主題的體育活動，如“減壓運(yùn)動會”“情緒釋放挑戰(zhàn)賽”等，讓學(xué)生在運(yùn)動中親身體驗(yàn)情緒的變化和調(diào)節(jié)。同時，邀請體育專家、心理咨詢師等舉辦講座和工作坊，向?qū)W生傳授體育與情緒管理的相關(guān)知識和技巧。

最后，建立激勵機(jī)制和表彰制度對于推動校園體育文化建設(shè)具有重要意義。學(xué)?？梢栽O(shè)立體育獎學(xué)金、優(yōu)秀運(yùn)動員獎、體育進(jìn)步獎等，對在體育活動和情緒管理方面表現(xiàn)出色的學(xué)生進(jìn)行表彰和獎勵。這種激勵措施能夠激發(fā)學(xué)生的積極性和主動性，促使更多的學(xué)生參與到體育活動中來，形成良好的循環(huán)。

3.4加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)

首先，注重教師招聘環(huán)節(jié)，選拔具有多元知識背景的人才。在招聘體育教師時，不僅要考察其專業(yè)的體育技能和教學(xué)能力，還要關(guān)注其在德育、智育、美育和勞育方面的素養(yǎng)。招聘具有心理學(xué)、教育學(xué)等相關(guān)知識背景的教師，能夠更好地理解學(xué)生的情緒問題，并將五育融合的理念融入到體育教學(xué)中。

其次，加強(qiáng)在職教師的培訓(xùn)與進(jìn)修。定期組織教師參加各類培訓(xùn)課程，包括最新的體育教學(xué)方法、情緒管理技巧、心理學(xué)知識等方面的培訓(xùn)。鼓勵教師參加學(xué)術(shù)研討會和交流活動，與同行分享經(jīng)驗(yàn)，拓寬視野。通過不斷學(xué)習(xí)和更新知識，教師能夠提升自身的教育教學(xué)水平，更好地應(yīng)對學(xué)生在情緒管理方面的需求。

最后，完善教師評價體系。在評價體育教師的工作時，除了教學(xué)成果和學(xué)生的體育成績，還要將其在促進(jìn)學(xué)生情緒管理、培養(yǎng)學(xué)生綜合素養(yǎng)等方面的表現(xiàn)納入評價指標(biāo)。這樣的評價體系能夠引導(dǎo)教師更加注重五育融合，積極探索有效的教學(xué)途徑[6]。

4結(jié)語

在五育融合視域下，體育干預(yù)對高職生情緒管理具有重要的促進(jìn)作用。通過優(yōu)化體育課程設(shè)置、創(chuàng)新教學(xué)方法、加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)和加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)等路徑，可以有效地提升高職生的情緒管理能力，促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展，為培養(yǎng)高素質(zhì)的技術(shù)技能人才奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時，也應(yīng)認(rèn)識到，情緒管理是一個長期而復(fù)雜的過程，需要學(xué)校、家庭和社會的共同努力，為高職生創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境。

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