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    論松茸的食用功效與烹飪技巧

    2024-10-02 00:00:00于景林
    餐飲世界 2024年8期

    關(guān)于松茸,我國早在宋哲宗元祐年間就有記載。松茸含有特殊的生物活性物質(zhì)和強(qiáng)大的食用功效,是世界上珍貴稀有的天然藥用菌類,在我國屬二級瀕危保護(hù)物種。除正常的烹調(diào)食用外,還被廣泛應(yīng)用于生物研究、保健用品等其他領(lǐng)域。人們生活水平與日俱進(jìn),對飲食追求趨于返璞歸真,健康將是人們在飲食活動中崇尚的主旋律。而要創(chuàng)建這樣的飲食環(huán)境就必須去挖掘更多有健康飲食元素的食物原材料,把健康的食材和烹飪方法加以了解、研究,只有如此才能更好的運(yùn)用它們,享用它們。而菇中之王——松茸,就是今天想要表述的主角,希望它的優(yōu)良品質(zhì)會得到更多藝術(shù)文化美食家的青睞。

    松茸的鑒別方法

    中國飲食文化具有選料廣博而精細(xì)、守時而尊天道的特點(diǎn)。袁枚先生曾云“大抵一席佳肴,司廚之功居其六,買辦之功居其四?!睘榇耍梢愿鶕?jù)原料選用的基本要求和原則,總結(jié)出鑒別松茸的六種方法。

    觸質(zhì)。優(yōu)質(zhì)松茸的表面干燥,質(zhì)感硬實(shí),質(zhì)地緊密不發(fā)軟,如果手摸的質(zhì)感軟綿綿的,直不起身來,則說明水分不足。鮮松茸必須在冷藏(4℃)環(huán)境下保存,常溫下容易失水、變質(zhì)。

    觀色。松茸的色澤以菌帽淺棕,菌柄乳白為佳。如果顏色發(fā)黃可能是變質(zhì)松茸,或者是不法商販為了增白、防止褐變,添加了亞硫酸鹽,食用后有害人體健康。

    聞香。質(zhì)優(yōu)新鮮的松茸聞起來有一種獨(dú)特的香氣(松香加泥土的味道),每個部位的香氣不同,菌足的口感最鮮甜、中間菌柄的香氣最濃郁、頂部的菌蓋有淡淡的松香氣。而聞起來沒有松香味的相對次之。

    鑒形。新鮮松茸的質(zhì)地細(xì)密,菌柄為乳白色,菌蓋呈淺棕色,菌肉白嫩肥厚,菌柄粗壯、腳帽勻稱、色澤鮮明、均有栗褐色的纖維狀茸毛鱗片、菌蓋中央部位稍凸起,無蟲洞;質(zhì)地軟綿、菌柄白色、菌蓋平展、帽大腳小、頂部中央平坦,有鳥傷蟲害瑕疵的慎選。

    品味。優(yōu)質(zhì)的松茸香氣馥郁,吃起來潤滑爽口、口感似鮑。如果出現(xiàn)口味發(fā)酸或者口感綿軟,說明原料變質(zhì)或者烹調(diào)方法有誤。

    分級。在我國根據(jù)松茸的體積大小,被分為三個等級,分別是:一級長度14厘米、直徑3.0厘米、4—6頭;二級長度8—12厘米之間、直徑2.5—2.8厘米之間、7—9頭;三級長度5—7厘米之間、直徑2.0厘米、10—16頭。松茸在地下需要孕育5—6年才可以“重見天日”,但過一周后采摘就會茸帽成傘狀,變成老茸;過早采摘長度小于5厘米的松茸稱為童茸或幼茸,營養(yǎng)不夠充分;老茸和幼茸都屬于低等級松茸。

    以上松茸品質(zhì)的鑒別主要是從感官檢驗(yàn)法和從業(yè)經(jīng)驗(yàn),若對其質(zhì)量狀況作出客觀評價,實(shí)際選料中應(yīng)結(jié)合銷售方提供的理化檢驗(yàn)報告來鑒別食材。

    松茸的營養(yǎng)和功效

    松茸的主要營養(yǎng)成分為多肽類、多糖類、氨基酸類、菌蛋白類、礦物質(zhì)類、微量元素類及醇類。

    松茸的營養(yǎng)特點(diǎn)

    食用非常安全。松茸對生長環(huán)境要求十分苛刻(高海拔、無污染、無人工干預(yù)),是世界公認(rèn)的安全食品且適用于任何年齡群和任何身體狀態(tài)下的營養(yǎng)補(bǔ)充。

    營養(yǎng)含量充足。新鮮松茸中硒含量高達(dá)8.577毫克/公斤,必需氨基酸占總氨基酸比例為42.5%—48.0%,富含鉀、鈣、鐵等礦質(zhì)元素及優(yōu)質(zhì)蛋白,松茸豐富的營養(yǎng)素含量,在菌類中名列前茅。

    吸收性好。松茸的主要營養(yǎng)元素為活性營養(yǎng)物質(zhì),分子小,極易吸收,被廣泛應(yīng)用于體質(zhì)虛弱和亞健康人群以提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。

    營養(yǎng)均衡。松茸含有人體所需的絕大部分基礎(chǔ)營養(yǎng)成分,營養(yǎng)結(jié)構(gòu)整體配比合理均衡,特別是18種氨基酸的含量在所有食品中最接近于FAO和WHO提出的標(biāo)準(zhǔn)。

    松茸的食用功效

    經(jīng)臨床實(shí)踐,松茸醇能使癌癥患者在短期內(nèi)腫塊縮小、控制轉(zhuǎn)移擴(kuò)散、減輕痛苦、提高生活質(zhì)量、延長生存期的抗癌功效。松茸多糖能夠增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力,清除體內(nèi)過量的自由基,抑制酪氨酸酶,阻斷自由基引發(fā)的脂質(zhì)過氧化反應(yīng),具有養(yǎng)顏、抗衰老、保護(hù)肝臟的功效。松茸中含有的活性物質(zhì)——α-葡萄糖苷酶抑制劑、亞油酸等,可以有效降血糖、降血脂,對糖尿病和心血管疾病有很好的輔助療效。

    1945年8月6日,日本廣島和長崎遭美國原子彈轟炸后,周圍一切生物均遭毀滅,松茸是唯一存活下來的生物。松茸之所以能夠存活下來,是因?yàn)槠浜械亩嗵?、多肽類物質(zhì),能夠保護(hù)細(xì)胞在不產(chǎn)生突變的同時消除細(xì)胞所受到的各種輻射傷害。

    松茸具有豐富的營養(yǎng)和功效,且對人類健康作出了巨大貢獻(xiàn),當(dāng)之無愧地坐上了菇中之王的“寶座”。

    松茸的烹調(diào)原則

    本味為美

    秦國的道家養(yǎng)生名著《呂氏春秋?本味》篇中提出了“以味為本,至味為上”,根據(jù)食材的特征,選擇合適的烹調(diào)方法使其達(dá)到盡善盡美的至味境地。松茸本身香味濃郁,烹調(diào)中應(yīng)盡量利用其自身香味,使其充分溶出、分解,既符合菜肴“選料精細(xì),用料廣泛,講究調(diào)味”的特點(diǎn),又充分體現(xiàn)其本身的鮮味和香味。

    唯在火候

    熟物之法,最重火候。在整個烹飪工藝過程中,火候的恰當(dāng)掌握,對菜肴出品的品質(zhì)起著決定性的作用。松茸質(zhì)地脆嫩,且易失水,如烹制不當(dāng)則會口感軟綿,失去香味。用慢火煎、烤可以誘發(fā)它濃郁的香氣,而用急火快炒可以使它質(zhì)地嫩滑、口感鮮美,隔水燉則可使它儲香保味、古法養(yǎng)生,“刺身”則用最原始的方法使它保持濃郁甘甜、自然飽滿。

    松茸的烹飪技巧和常見菜肴

    像松茸這樣“放養(yǎng)”的食材往往只需“古法釀造”,用最質(zhì)樸的烹飪方式保持它的自然清新,來達(dá)到對菜肴口味清中求鮮、淡中求美的特點(diǎn)。

    新鮮松茸的清洗方法

    松茸初處理和其他菇類有很大的區(qū)別,需要正確的方法清洗,否則會影響品質(zhì)。一是流水沖洗法。要先用陶瓷小刀或者竹片(為防止松茸表皮氧化變色不建議使用金屬工具處理松茸)把松茸帶泥腳的根部刮掉,再用流水快速沖洗,因?yàn)殚L時間的泡洗松茸會吸入水分,影響口感。二是直接剝皮法。同樣需要用陶瓷小刀或竹片刮掉松茸的泥腳,再把松茸的表皮剝掉,這種方法處理的松茸比較干凈利落,適合做刺身使用。三是濕布清洗法。通過實(shí)際操作,不建議使用此種清洗方法,因松茸生長在野外,表皮的微生物和泥土通過濕布擦洗無法處理干凈,本著“食以安為先”的烹飪原則,摒棄了此種清洗松茸的方法。

    烹飪技巧和常見菜肴

    烤是將加工處理好的原料(有時需腌制入味)放入爐火中,利用熱輻射把原料烹熟的一種烹調(diào)技法,也是人類最原始的烹調(diào)方法。

    炭烤松茸

    主料:鮮松茸200克

    調(diào)料:海鹽2克

    出品方式:位上

    制作方法:

    1.新鮮松茸清洗干凈,切3毫米片;

    2.炭火不要太旺,將松茸片逐一放到烤網(wǎng)上面,烤至一面卷起來后,再翻面烤至平整狀態(tài),表面有汁析出,香氣四溢即可;

    3.吃的時候蘸一點(diǎn)海鹽或豉油,原味的口感更佳。

    隔水燉

    是將原料焯水去腥污后,放入瓷質(zhì)、陶制或砂制的容器內(nèi),加調(diào)味品與湯汁;容器封口,放入蒸鍋內(nèi),用旺火使鍋內(nèi)的水大沸,3小時即可燉好。這種燉法能夠使菜肴成品豐腴鮮甜,湯汁清澄。

    隔水燉所用的容器還可以用果蔬制成的坯代替,如冬瓜盅、金瓜盅、椰子盅等。

    松茸山珍湯

    主料:鮮松茸250克,干竹蓀30克,干蟲草花30克,土雞1只,瘦肉80克。

    輔料:姜、蔥條各5克。

    調(diào)料:海鹽2克,花雕酒10克,高湯150克。

    出品方式:位上

    制作方法:

    1.松茸制凈縱向切2毫米片,竹蓀、蟲草花用流水快速沖洗表面浮塵,在清水中浸泡30分鐘備用;

    2.土雞去皮、斬件,放入80℃的水中浸泡2分鐘,再用溫水將雞塊洗凈;

    3.燉盅內(nèi)放入姜片,依次放入雞塊、竹蓀、蟲草花,注入高湯、花雕酒、海鹽;

    4.燉盅加蓋,用保鮮膜封口,放入蒸鍋燉4小時;

    5.上桌前放入鮮松茸片,燉3分鐘即可。

    松茸山珍湯首次出現(xiàn)在2015年抗戰(zhàn)勝利70周年的國宴上,經(jīng)過我們反復(fù)制作總結(jié)出幾個操作要點(diǎn):一是老雞去皮湯清不油膩;二是蟲草花浸泡30分鐘提鮮不搶色;三是食用前加入鮮松茸片回爐燉,能夠IyC9jTH1IGcdyOQ8HVicvUNEqWBhQp7G601aMUT2Pss=使其本身的香氣充分溶出,達(dá)到極致。

    燒與煎

    燒是指將前期熟處理的原料經(jīng)炸煎或水煮加入適量的湯汁和調(diào)料,先用大火燒開,調(diào)基本色和基本味,再改小中火慢慢加熱至將要成熟時定色,定味后旺火收汁或是勾芡汁的烹調(diào)方法。成菜特色:成菜飽滿光亮,入口軟糯,味道濃郁。

    煎用少量油遍布鍋底,用中、小火加熱,煎至原料兩面金黃色而內(nèi)里保持軟嫩的烹調(diào)方法。成菜特點(diǎn):外酥、里嫩、色澤金黃,口感良好。

    煎的操作要點(diǎn):鍋要干凈,以中、小火為主,煎至兩面金黃,防止粘鍋,原料多加工成扁平狀,便于加熱至熟。

    燒冬瓜&香煎松茸菌

    主料:冬瓜1000克,鮮松茸200克,甘筍粒50克,露筍粒50克。

    調(diào)料:橄欖油12克,海鹽6克。

    出品方式:位上

    制作方法:

    1.冬瓜清洗干凈切成方塊,燒熟調(diào)味;甘筍粒、露筍粒煮熟調(diào)味備用;

    2.制凈的松茸縱向切3毫米片;

    3.平底煎鍋置中火上,放入橄欖油,加熱至遍布鍋底,將松茸片碼入鍋中,改小火煎至松茸膨脹鼓起來,再翻面煎至松茸恢復(fù)到平整狀態(tài)時,撒入海鹽,將冬瓜上碟裝盤,放上煎好松茸,撒上甘筍粒、露筍粒,按西式藝術(shù)造型即可。

    傳統(tǒng)的煎松茸用的是黃油,因其含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇,鈣和蛋白質(zhì)的含量比較低,不適合孕婦和三高人群者食用。改為橄欖油更貼切健康飲食的理念。橄欖油、海鹽和松茸搭配,經(jīng)煎制釋放出松茸濃郁的特殊香味,松茸吸收了橄欖油,咬起鮮嫩爽口,質(zhì)地細(xì)密有彈性,能夠完整的保留松茸的美味和營養(yǎng)。

    刺身

    “刺身”又稱“膾”,泛指生的魚片。中國早于周朝就已有吃生魚片(魚膾)的記載,《詩經(jīng)·小雅·六月》記載:“飲御諸友,炰鱉膾鯉”?!澳掯帯本褪巧庺~?!墩撜Z》中又有對膾等食品“不得其醬不食”的記述,故先秦之時的生魚膾當(dāng)用加蔥、芥的醬來調(diào)味。經(jīng)過2600多年的演變,刺身并不限于使用魚類,所用材料的范圍很廣,有螺蛤類(包括螺肉、牡蠣肉和鮮貝),有蝦和蟹,有海參和海膽,菌類、藻類、果蔬類等等。

    松茸刺身

    主料:采摘48小時內(nèi)的優(yōu)質(zhì)鮮松茸400克

    輔料:青檸檬1只,山葵泥5克,醬油15克,碎冰500克。

    出品方式:位上

    制作方法:

    1.把處理干凈的松茸,均勻縱切成1毫米厚片,余下的邊角料,另作他用;

    2.刺身盤納入碎冰敷一層保鮮膜,將切片的松茸均勻平鋪在盤中,在4℃冰箱中冷藏存放15分鐘,與醬油、山葵泥蘸料一起上桌。

    刺身是松茸最“原生態(tài)”的做法,可以完整的品嘗到它的本味,但是制作時要注意幾個要領(lǐng):一是松茸要選擇7—9頭肥大粗身,48小時內(nèi)采摘的,以保持原料新鮮;二是刀工處理要均勻,擺盤的視覺效果會直接影響到食欲(修去的邊角料可以炒飯用);三是操作步驟要注意衛(wèi)生,不能將切好的松茸片直接放在碎冰上面,可以用一些滅菌消毒的時蔬做裝飾,如羅勒葉、紫蘇葉、檸檬等;四是在4℃冰箱內(nèi)冷藏15分鐘,以保持口感爽脆清甜。

    烹飪技術(shù)的追求無止境,人們對飲食的追求也是如此,在科技、信息飛速發(fā)展的今天,國人對養(yǎng)生的觀念越發(fā)重視。而松茸強(qiáng)大的營養(yǎng)價值和食用功效不斷地在生活中發(fā)生著奇跡。作為熱愛烹飪事業(yè)中的一員,我們倡導(dǎo)綠色飲食、營養(yǎng)飲食、復(fù)興傳統(tǒng)飲食,呼吁加大對松茸菜肴、松茸保健食品及松茸飲食文化的研究,讓松茸這個大自然饋贈予我們的寶貴財富發(fā)揮最大的效用,讓松茸在中西餐文化藝術(shù)上為國人的健康做出更大的貢獻(xiàn)。

    參考文獻(xiàn)

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    2.《西式烹調(diào)師》(技師、高級技師)國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程,中國勞動社會保障出版社,2021年1月中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心.

    3.胡占凡.《舌尖上的中國》光明日報出版社,2012年6月.

    4.周選圍.《松茸資源研究概況》食用菌學(xué)報,2002年9月.

    5.高光新.《中國烹飪學(xué)概論》高等教育出版社,2015年6月.

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