更年期多汗，巧用食療方

有一些50歲左右的女性，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況：突然感到一陣燥熱，汗便從脖子上流下來(lái)，胸口、頭頸及面部皮膚陣發(fā)性發(fā)熱、發(fā)紅，同時(shí)伴有心情煩躁、心慌、胸悶等表現(xiàn)。這可能是更年期多汗癥。

更年期多汗癥屬中醫(yī)“絕經(jīng)前后諸癥”“自汗”“盜汗”范疇，是由于女性到了“七七”（45～55歲），天癸漸竭、腎氣漸衰、沖任二脈虛衰所致。更年期多汗癥的病機(jī)核心是肝腎虧虛，同時(shí)與心、脾等臟腑功能失調(diào)密切相關(guān)。中醫(yī)調(diào)治本病以滋陰補(bǔ)腎、平肝潛陽(yáng)、收斂止汗為原則。更年期女性平時(shí)通過(guò)食療方法也能改善出汗癥狀，同時(shí)緩解更年期的其他身體不適，但要注意分型選用食療方。

肝腎陰虛型

表現(xiàn)為煩躁多汗、手足心熱、頭暈、腰酸、心悸、失眠、月經(jīng)紊亂等。

桑葚膏取新鮮黑桑葚、蜂蜜各適量。將桑葚打成汁倒入鍋中，用小火熬至濃稠，再加適量蜂蜜，用筷子攪拌，熬至黏稠即成。將桑葚膏裝在干凈無(wú)油的玻璃罐中，放入冰箱冷藏，每天服用2勺。

食用桑葚膏可起到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)血的作用。

心脾兩虛型

表現(xiàn)為潮熱多汗、心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢(mèng)、食少便溏、帶下清稀量多等。

蓮子桂圓粥取蓮子50克，桂圓肉30克，冰糖適量。將去皮帶芯的蓮子磨成粉，用適量清水調(diào)成糊狀，與桂圓肉同入沸水中煮粥。最后加入冰糖，待冰糖溶化即可食用。

服用蓮子桂圓粥可起到補(bǔ)益心脾、益氣養(yǎng)血、安神的作用。

心神失養(yǎng)型

表現(xiàn)為煩躁多汗、情緒不穩(wěn)定、悲傷欲哭、睡眠不實(shí)等。

甘麥大棗湯取甘草10克，生小麥30克，大棗5枚。將所有食材放入鍋中，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，去渣即成。分次飲湯，最后吃掉大棗即可。

服用甘麥大棗湯可起到養(yǎng)心安神、和中緩急的作用。

陰虛內(nèi)熱型

表現(xiàn)為五心煩熱、面熱汗出、耳鳴、腰酸、煩悶易怒、口苦、尿黃、便干等。

地黃棗仁粥取酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。將生地黃、酸棗仁放入鍋中，加水煮15分鐘，去渣取汁，加入大米煮粥。

服用地黃棗仁粥可起到滋陰、清熱、安神的作用。

需要注意的是，若出汗癥狀嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，患者應(yīng)及時(shí)就診，明確病因。