說話聲音嘶啞，怎么回事

今年步入不惑之年的張女士，是一名教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的小學(xué)教師，她的日常工作高度依賴用嗓。然而，自今年上半年以來，她發(fā)現(xiàn)自己的聲音逐漸變得嘶啞，尤其是在連續(xù)上完幾節(jié)課后更明顯。起初，她以為是常見的喉嚨干燥問題，便嘗試通過增加飲水量和含服潤(rùn)喉片來緩解癥狀，但效果不顯著。馬上就要開學(xué)了，張女士來到醫(yī)院接受了全面檢查。

經(jīng)電子喉鏡檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)張女士的雙側(cè)聲帶已經(jīng)出現(xiàn)輕度水腫和結(jié)節(jié)。最終，張女士被診斷為聲帶小結(jié)節(jié)伴慢性咽喉炎。在醫(yī)生的建議下，張女士開始接受藥物治療、專業(yè)語音訓(xùn)練和生活方式調(diào)整。經(jīng)過一段時(shí)間的綜合治療，她的聲音逐漸恢復(fù)了往日的清亮。

聲音嘶啞簡(jiǎn)稱“聲嘶”，俗稱“啞嗓子”，主要是指聲音變得粗啞，發(fā)聲不通暢，喪失了原來的音色和音準(zhǔn)。這一常見的喉部癥狀，不僅影響著人們的日常交流，更是身體健康狀態(tài)出現(xiàn)問題的一個(gè)微妙信號(hào)。

根據(jù)音質(zhì)改變，聲音嘶啞的程度可以分為以下幾個(gè)級(jí)別。

聲音嘶啞有五大“推手”

當(dāng)一個(gè)人正常發(fā)聲時(shí)，喉內(nèi)肌肉收縮，雙側(cè)聲帶內(nèi)收并保持一定張力，來自肺部的氣流沖擊聲帶，使聲帶振動(dòng)進(jìn)而發(fā)出聲音。

人在發(fā)聲時(shí)，聲帶的振動(dòng)頻率、振幅大小和喉內(nèi)外肌肉在活動(dòng)時(shí)相互配合，此時(shí)，聲帶邊緣是否光滑，發(fā)聲時(shí)兩側(cè)聲帶閉合程度等，都與發(fā)聲質(zhì)量相關(guān)。而這些都是在神經(jīng)、肌肉的支配和協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)中完成的。任何一個(gè)方面出現(xiàn)異常，都可能影響發(fā)聲質(zhì)量，甚至導(dǎo)致聲音嘶啞、失音。

聲帶炎癥聲帶炎癥是聲音嘶啞最常見的原因之一，通常由感冒、咳嗽或喉嚨感染引起。這種情況下，聲帶會(huì)出現(xiàn)腫脹和紅腫，從而影響聲音的質(zhì)量。

過度使用聲帶長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度地使用聲帶，例如大聲喊叫、長(zhǎng)時(shí)間演講或唱歌等，都會(huì)導(dǎo)致聲帶疲勞，引起聲音嘶啞。

聲帶結(jié)節(jié)或息肉聲帶長(zhǎng)時(shí)間過度使用或不當(dāng)使用，可能會(huì)導(dǎo)致聲帶上出現(xiàn)結(jié)節(jié)或息肉，從而影響正常發(fā)聲。

聲帶麻痹當(dāng)聲帶神經(jīng)受損或受壓迫時(shí)，聲帶的正常振動(dòng)功能會(huì)受到影響，進(jìn)而導(dǎo)致聲音嘶啞。

聲帶腫瘤良性或惡性聲帶腫瘤可能導(dǎo)致聲音嘶啞，常伴有持續(xù)性喉嚨疼痛或吞咽困難。

護(hù)嗓子要遠(yuǎn)離這些行為

聲音嘶啞并非孤立的現(xiàn)象，它往往與特定的生活方式和人群密切相關(guān)。

高危人群主要包括教師、歌手、銷售人員、主播等，以及長(zhǎng)期吸煙、飲酒、飲食辛辣者。

生活中的一些特定場(chǎng)景也容易導(dǎo)致聲音嘶啞，如小兒長(zhǎng)時(shí)間啼哭后聲帶充血，成年人感冒后久咳不止，參加K歌活動(dòng)過度用嗓等。在這些情況下，正確認(rèn)識(shí)聲音嘶啞的原因，及時(shí)采取有效措施至關(guān)重要。

過度用嗓長(zhǎng)時(shí)間大聲說話、喊叫或唱歌，會(huì)使聲帶承受過大的壓力，導(dǎo)致疲勞和損傷。

飲食刺激攝入辛辣、油膩、過冷或過熱的食物和飲料，會(huì)刺激咽喉部黏膜，影響聲帶健康。

吸煙飲酒煙草和酒精中的有害物質(zhì)會(huì)直接損害聲帶組織，增加聲帶疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

干燥環(huán)境人長(zhǎng)時(shí)間處于干燥、空氣不流通的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致聲帶黏膜干燥，影響發(fā)聲質(zhì)量。

忽視感染感冒、咳嗽等上呼吸道感染如不及時(shí)治療，炎癥可能蔓延至聲帶，引起聲音嘶啞。

有效防治聲音嘶啞的妙招

除了避免上述不良行為或環(huán)境，大家還可通過采取以下措施來遠(yuǎn)離聲音嘶啞。

合理用嗓平時(shí)可根據(jù)自身情況，合理安排說話時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用嗓。在需要大聲說話時(shí)，可考慮使用擴(kuò)音設(shè)備進(jìn)行輔助。

飲食調(diào)養(yǎng)保持飲食清淡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜等。適量飲用溫開水或蜂蜜水，有助于保持聲帶濕潤(rùn)。

保持室內(nèi)濕度使用加濕器或放置水盆等方法，增加室內(nèi)濕度，減少空氣對(duì)聲帶的干燥刺激。

專業(yè)治療一旦發(fā)現(xiàn)聲音嘶啞癥狀持續(xù)好幾天或突然加重了，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。根據(jù)病情嚴(yán)重程度，臨床醫(yī)生可能會(huì)給出藥物治療、霧化吸入、語音訓(xùn)練等個(gè)性化的綜合治療方案。

日常保健適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。保持良好的作息，避免熬夜和過度勞累。學(xué)會(huì)正確的呼吸和發(fā)聲技巧，減輕聲帶負(fù)擔(dān)。

聲音嘶啞雖是小病，但不可輕視?？茖W(xué)預(yù)防、合理治療和日常保健相結(jié)合的方法，能幫助大家有效保護(hù)聲帶，讓聲音始終保持清亮動(dòng)聽。

護(hù)嗓小妙招

含潤(rùn)喉糖：適量含服潤(rùn)喉糖可以緩解喉嚨干癢、疼痛等不適，但要注意選擇無糖或低糖產(chǎn)品，避免過度依賴。

鹽水漱口：用溫鹽水漱口，可以清潔口腔和咽喉部，減少細(xì)菌滋生，緩解炎癥。

蒸汽吸入：通過吸入蒸汽（如藥草蒸汽等）來濕潤(rùn)和舒緩咽喉部黏膜，有助于緩解聲音嘶啞。