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    喝牛奶與喝水哪個更解渴
    
                
    2024-08-20 00:00:00
    
                
    保健與生活 2024年15期 
    
                    
    口渴的時候，你的第一反應是不是喝水？但其實喝牛奶更解渴。
    英國的一項研究顯示，假定水的補水指數(shù)為1，對照測試發(fā)現(xiàn)，牛奶的補水指數(shù)為1.5，比水更高效。這是因為大量飲水后，腎臟會收到“多產生點尿液、排出多余水分”的指令，這樣一來，水分很快就排出去了，解渴效果也大打折扣。而若飲品中含有糖、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)成分，或者含有鈉、鉀等電解質，如牛奶、橙汁，胃的排空速率變慢，腎臟收到產生尿液的指令會變弱，也就可以幫助我們減緩排尿，從而讓水分在身體里保持更長的時間，起到解渴的作用。
    摘自《中國婦女報》
    

    
            
    
        
    
        
        
    
    
    

    










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