走出高血壓的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

高血壓是最常見的慢性病之一，也是心臟病、腦卒中等疾病的主要危險(xiǎn)因素。對(duì)于高血壓患者來說，只有正確認(rèn)識(shí)疾病，不聽信傳言偏方，配合規(guī)范治療，才能保持病情平穩(wěn)。而對(duì)于健康人群來說，則必須警惕與其相關(guān)的不實(shí)信息，養(yǎng)成健康的生活方式，才能和高血壓保持安全距離。

誤區(qū)一：高血壓是“老年病”

雖然高血壓患者的年齡普遍偏大，但這不能說明年輕人和高血壓“無緣”。事實(shí)上，多項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)高血壓患者的年輕化趨勢(shì)十分明顯。2020年，我國(guó)一項(xiàng)面向89萬名35～49歲人群的調(diào)查顯示：26.2%的受調(diào)查者患有不同類型的高血壓。同時(shí)，年輕人發(fā)生高血壓對(duì)于健康的損害很嚴(yán)重。數(shù)據(jù)顯示，成年人在39歲之前發(fā)生高血壓，即便經(jīng)治療病情得到控制，其發(fā)生心力衰竭的可能性，與健康人群相比也會(huì)大大提高。

高血壓的年輕化與高鹽高脂飲食、久坐、熬夜等生活方式有一定關(guān)系。中青年群體應(yīng)及時(shí)改變不良生活方式，主動(dòng)調(diào)整自身的壓力和情緒，日常加強(qiáng)對(duì)血壓、心率等指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，定期體檢。如果發(fā)生不適，年輕朋友不可拖延，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查處理。

誤區(qū)二：高血壓是超重、肥胖患者的

“專屬”

超重、肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素，身體質(zhì)量指數(shù)超標(biāo)者罹患高血壓的可能性比較高，但這不等于“瘦人”對(duì)高血壓“免疫”。

高血壓和遺傳、生活方式、情緒狀態(tài)等多種因素相關(guān)。如果一個(gè)人的體重不超標(biāo)，但父Yi5fcqaEoxOxApjs6mXX30ljSS/AHpw/CBOgL2focmw=母有高血壓病史，或者有長(zhǎng)期熬夜、重鹽飲食等不良生活習(xí)慣，且精神壓力比較大，那罹患高血壓的可能性則較高。此外，有研究表明，“瘦人”罹患高血壓之后，病情控制的難度比超重、肥胖者更大。

所以，“瘦人”尤其是有高血壓家族史的朋友，不可以因?yàn)樽约后w瘦，就不加限制地食用高熱量、高油、高鹽的食物，忽視體育鍛煉。

誤區(qū)三：不咸的食物不影響血壓，

可以隨便吃

高血壓患者一般都知道自己應(yīng)該少吃咸的食物，控制鈉的攝入量，但部分患者對(duì)于富含“隱形鹽”和油脂的食物則會(huì)放松警惕。

很多嘗起來不咸的食物，比如蜜餞、餅干、掛面等，含有大量的鈉，高血壓患者應(yīng)該少吃。某些蔬菜，如芹菜、茴香等，其中的鈉含量也比較高，烹飪這類蔬菜應(yīng)該少放鹽。

長(zhǎng)期大量食用油炸食品、糕點(diǎn)等高脂食物，可誘發(fā)高脂血癥和肥胖，加重高血壓病情，增加其他心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。此外，血脂水平太高也會(huì)影響降壓藥的藥效。因此，高血壓患者應(yīng)少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，做到飲食均衡。

誤區(qū)四：血壓偏高不必去醫(yī)院，

自己調(diào)整生活方式就可以了

有些人在體檢時(shí)查出血壓偏高，因?yàn)榕侣闊┎辉敢饷鞔_診斷、系統(tǒng)治療，認(rèn)為只要自己少吃“咸的”、多運(yùn)動(dòng)，就能緩解血壓?jiǎn)栴}。但對(duì)于絕大多數(shù)患者來說，在沒有醫(yī)生指導(dǎo)、不使用藥物的情況下，僅靠飲食、運(yùn)動(dòng)很難達(dá)到改善血壓的效果。因此，一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，不可自行處理。

如果確診為高血壓，首先應(yīng)明確病因。如果是腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等引起的繼發(fā)性高血壓，要及時(shí)治療原發(fā)疾病。對(duì)于原發(fā)性高血壓，患者必須遵醫(yī)囑服用降壓藥物治療，同時(shí)進(jìn)行生活方式管理。