精神復(fù)元

為了生存、繁殖和滿足更高層次的需求，人面臨各種應(yīng)激子的挑戰(zhàn)。對(duì)同樣的應(yīng)激子，不同的人可能出現(xiàn)不同質(zhì)、量的心理應(yīng)激反應(yīng)。有的人會(huì)出現(xiàn)持久的應(yīng)激相關(guān)的精神功能失常（Stress-related mental dysfunctions），進(jìn)而發(fā)生精神疾病。這種人需要精神復(fù)元［1］。

精神復(fù)元（Mental resilience），也稱心理復(fù)元（Psychological resilience），是指在不良事件（Adverse event）發(fā)生時(shí)或發(fā)生后保持或快速恢復(fù)身心和諧（Psychosomatic harmony）的能力。它涉及三種情形：①在經(jīng)歷不幸、變化、磨難襲擾時(shí)不發(fā)生或少發(fā)生惡性應(yīng)激；②在遭受破壞性經(jīng)歷和影響（如慢性身體疾病或持久的社會(huì)沖突）后恢復(fù)；③在破壞性經(jīng)歷中獲得更強(qiáng)的應(yīng)對(duì)未來應(yīng)激的適應(yīng)力［1-2］。

能強(qiáng)化精神復(fù)元的因素/經(jīng)歷/事件/信息是精神復(fù)元因子（Mental resilience factors）。應(yīng)激子本身可能是精神復(fù)元因子。應(yīng)激子可使個(gè)體獲得在未來發(fā)動(dòng)更強(qiáng)的適應(yīng)性神經(jīng)生理反應(yīng)的能力，從而降低對(duì)精神疾病和軀體疾病的易感性，這種現(xiàn)象被稱為應(yīng)激免疫（Stress immunization）［1］。危險(xiǎn)、創(chuàng)傷和挫折都可能是有益未來的經(jīng)歷，使人進(jìn)入反脆弱狀態(tài)。外部資源是精神復(fù)元因子。來自家庭、同伴、學(xué)習(xí)/工作/生活環(huán)境這些外部資源的支持對(duì)身處“逆境”的人是“知時(shí)節(jié)的好雨”，可以“滋潤”人體平安擺脫“逆境”。可將缺乏外部資源的人喻為“窮”人，人“窮”則“志短”，“志短”為精神復(fù)元能力不足。尋求外部資源的支持，為“脫貧”之道［1-2］。自我效能（Self-efficacy）也是精神復(fù)元因子，是面對(duì)應(yīng)激子的自信和適應(yīng)力，是一種精神資本（Spiritual capital）。在逆境中，自我效能強(qiáng)的人能管理好情緒，做到游刃有余，拿得起，放得下，彎而不折［1-2］。

參考文獻(xiàn)

［1］" Kalisch R， Russo S J， Müller M B. Neurobiology and systems biology of stress resilience［J］." Physiol Rev， 2024.doi： 10.1152/physrev.00042.2023.

［2］" Wang Y J，Pan Y S，Li H.What is brain health and why is it important？［J］.BMJ，2020，371：m3683.