家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子走出“擺爛”困境的三個(gè)關(guān)切點(diǎn)

任思瑜

摘要：孩子苦惱于班級(jí)內(nèi)盛行的“擺爛”文化，不敢努力，害怕被貼上“卷”的標(biāo)簽，家長(zhǎng)該如何引導(dǎo)他們走出困境？首先要弄清現(xiàn)象背后的緣由——因?yàn)橄胍谌胪槿后w而錯(cuò)把努力當(dāng)成內(nèi)卷，引導(dǎo)孩子及時(shí)調(diào)整不合理信念；其次，了解行為背后的意圖——“擺爛”文化背后是孩子對(duì)自我價(jià)值的保護(hù)，引導(dǎo)孩子積極歸因，保護(hù)自我價(jià)值；最后，通過(guò)成長(zhǎng)型思維的培養(yǎng)，引導(dǎo)孩子相信人的智力、能力、技能和天賦是可以進(jìn)一步發(fā)展的。

關(guān)鍵詞：“擺爛”文化；自我價(jià)值；積極歸因；成長(zhǎng)型思維

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2024）20-0073-03

朋友的孩子考上了一所重點(diǎn)中學(xué)。小姑娘剛進(jìn)學(xué)校的時(shí)候動(dòng)力滿滿，但是班上的同學(xué)總是高喊著擺爛、躺平，她很受困擾。最近她的朋友小蘭經(jīng)常問她，“你怎么這么卷？不累嗎？”每次被問的時(shí)候，她會(huì)立刻變得局促、尷尬，有些不知所措，那一瞬間說(shuō)不上是羞愧還是其他什么，只想遁地而逃。有一天做早操的時(shí)候，小蘭拉著她，指著隊(duì)伍后面正在背英語(yǔ)單詞的小剛，一臉嫌棄地說(shuō)道：“你看他，最近也太卷了，連做操排隊(duì)都在背英語(yǔ)單詞，‘卷王本王吧?！币灾劣谶@之后，每當(dāng)小蘭走近她的座位，她都會(huì)下意識(shí)地合上手頭的課本或者筆記，每次學(xué)習(xí)的時(shí)候都好像做賊心虛，好幾次回家都愁容滿面的……

每每聽到這些，朋友心疼又無(wú)奈，想要引導(dǎo)孩子正確看待所謂“內(nèi)卷”，又不知道從何說(shuō)起，說(shuō)著說(shuō)著就是老生常談的那些“肯定要努力的”，結(jié)果孩子不愛聽，有時(shí)候還會(huì)起爭(zhēng)執(zhí)。她既擔(dān)心孩子會(huì)因?yàn)橥閴毫Σ辉倥?，真的擺爛，又害怕人際關(guān)系中的這些矛盾會(huì)最終導(dǎo)致自家孩子出現(xiàn)心理問題。學(xué)期過(guò)去一半，朋友把孩子帶到我這里，讓我看看孩子目前的心理狀況，能不能引導(dǎo)她正確看待“內(nèi)卷”，走出“擺爛困境”，不要受身邊同學(xué)影響，以及作為家長(zhǎng)，他們能幫忙做些什么。

通過(guò)與孩子的會(huì)談，我發(fā)現(xiàn)女孩很上進(jìn)，也愿意表達(dá)。她坦承了自己目前的矛盾：愿意努力但又不想合群，擔(dān)心同學(xué)覺得自己太“卷”因而不喜歡自己。會(huì)談中，我發(fā)現(xiàn)她有一些不合理的信念，混淆了努力和內(nèi)卷的含義，常常會(huì)因?yàn)椴幌氡煌榕艛D而出現(xiàn)一些從眾行為，讓自己很矛盾。盡管如此，孩子到目前為止呈現(xiàn)出來(lái)的都是成長(zhǎng)中可能會(huì)遇到的問題——如何處理自己與他人的不同，做到求同存異。她依舊在努力，只是苦惱于同學(xué)給她貼上的標(biāo)簽，她想知道該怎么平衡。這樣的煩惱是人成長(zhǎng)過(guò)程中必須面對(duì)的，我們都是在處理問題的過(guò)程中不斷成長(zhǎng)、成熟的。

當(dāng)孩子遇到類似的困境，家長(zhǎng)應(yīng)該如何陪伴孩子走出困境？有這樣三個(gè)關(guān)切點(diǎn)，家長(zhǎng)可以借鑒進(jìn)行引導(dǎo)。

一、調(diào)整孩子的不合理信念

對(duì)這個(gè)年齡階段的孩子，同伴壓力尤為凸顯。這是一種從眾壓力，指因渴望被同伴接納肯定，避免被同伴排擠而選擇按照同伴制定的規(guī)則行事所產(chǎn)生的一種心理壓力。它會(huì)促使人們產(chǎn)生符合團(tuán)體要求的信念和做出符合團(tuán)體要求的行為，這正是“擺爛”文化盛行的原因。當(dāng)孩子主動(dòng)給自己貼上“擺爛”這個(gè)標(biāo)簽時(shí)，他們覺得自己融入了同伴群體，可以得到同伴的認(rèn)同和接納，從而收獲歸屬感和存在感。當(dāng)他們“調(diào)侃”別人內(nèi)卷的時(shí)候，其實(shí)他們是在尋求團(tuán)體認(rèn)同。事實(shí)上，他們也害怕“擺爛”后帶來(lái)的內(nèi)心自責(zé)和人生后果。

當(dāng)家長(zhǎng)弄清楚背后的緣由，可以適時(shí)引導(dǎo)，詢問孩子被同學(xué)調(diào)侃“太卷”時(shí)的感受，幫助孩子厘清情緒背后的信念。孩子周末回家向家長(zhǎng)訴說(shuō)在學(xué)校的煩惱，有時(shí)候未必是在尋求直接的幫助，可能只是出于對(duì)家長(zhǎng)的信任，想要一個(gè)吐槽、宣泄的出口。此時(shí)，孩子更希望你能感知他的情緒。當(dāng)情緒流動(dòng)起來(lái)，改變才會(huì)發(fā)生。

等孩子吐槽結(jié)束，家長(zhǎng)可以和他探討當(dāng)時(shí)的反應(yīng)——羞愧，不知所措，甚至想逃，會(huì)立刻合上書本，等等。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的行為？背后的信念是什么？孩子的反應(yīng)說(shuō)明，他在潛意識(shí)層面質(zhì)疑努力的正當(dāng)性。當(dāng)家長(zhǎng)能指出這一點(diǎn)，孩子會(huì)開始思考。顯而易見，“努力”是正當(dāng)?shù)模粦?yīng)該為此羞愧。家長(zhǎng)可以這樣做：指導(dǎo)孩子及時(shí)識(shí)別不合理信念，予以積極暗示，調(diào)整其不合理的信念。積極暗示可以是以下三點(diǎn)：

（1）努力這件事是值得肯定的，“想收獲就要付出”是不變的箴言。

（2）因?yàn)檫^(guò)去我沒有識(shí)別自己潛意識(shí)層面的不合理信念，所以才會(huì)覺得局促和尷尬。

（3）我為了心中的理想努力著，我很享受每天的充實(shí)，也很喜歡奮斗的過(guò)程本身，這樣的努力值得肯定。

二、引導(dǎo)孩子進(jìn)行積極歸因

美國(guó)教育心理學(xué)家馬丁·科溫頓提出的自我價(jià)值理論認(rèn)為，人天生具有維護(hù)自尊和自我價(jià)值感的需要，當(dāng)一個(gè)人的自尊和自我價(jià)值受到威脅時(shí)，他就需要用各種措施來(lái)維護(hù)以保持自我的價(jià)值感和能力感。孩子在學(xué)習(xí)活動(dòng)中同樣有這種需要。

學(xué)校環(huán)境中充滿了競(jìng)爭(zhēng)，孩子們經(jīng)常經(jīng)歷“成功”“失敗”，導(dǎo)致有一些孩子會(huì)一蹶不振，因?yàn)樗麄兊淖晕覂r(jià)值一次次經(jīng)受了沖擊。孩子們會(huì)用不同的方式保護(hù)自己——學(xué)業(yè)成功的學(xué)生，為了讓自己的形象更加遙不可及，刻意營(yíng)造自己“天賦異稟”的形象；成績(jī)一般的孩子不想將自己塑造成“努力者”，他們覺得承認(rèn)自己很努力就意味著不夠有天賦；厭學(xué)、混學(xué)的孩子寧愿塑造為“不學(xué)習(xí)者”的形象，也不愿意付出任何努力，因?yàn)檫@比努力了沒結(jié)果更容易接受。他們強(qiáng)烈的渴望沒有指向?qū)W習(xí)任務(wù)，學(xué)習(xí)的目的也不在學(xué)習(xí)本身，而是錯(cuò)誤地采取了自我妨礙的方式，把大量的精力用來(lái)保護(hù)自我價(jià)值。

這里有個(gè)誤區(qū)：孩子們將自我價(jià)值與天賦和表現(xiàn)完全等同起來(lái)。為什么會(huì)形成這個(gè)誤區(qū)？這源于他們對(duì)以往經(jīng)歷的歸因——他們把成功看作能力的展現(xiàn)，而不是努力的結(jié)果；如果成功難以追求，則以逃避失敗來(lái)維持自我價(jià)值。

家長(zhǎng)要及時(shí)引導(dǎo)孩子進(jìn)行積極歸因，要以孩子自身的提高作為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)，而不是與其他孩子進(jìn)行比較。最關(guān)鍵的是，引導(dǎo)孩子進(jìn)行努力歸因和方法歸因。例如，考了高分，或者學(xué)習(xí)有了進(jìn)步時(shí)，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子將進(jìn)步歸功于這段時(shí)間的持續(xù)努力或方法得當(dāng)；如果考了低分，或?qū)W習(xí)退步，則引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到，這是因?yàn)榕Φ某潭冗€不夠或方法有失。引導(dǎo)積極歸因的目的在于，認(rèn)識(shí)到自己的努力程度、方法得當(dāng)是影響學(xué)業(yè)狀況的重要因素，而不是其他諸如運(yùn)氣、能力等方面的原因。這有助于增強(qiáng)孩子對(duì)于學(xué)習(xí)活動(dòng)的控制感，意識(shí)到自己作為學(xué)習(xí)的主體對(duì)于學(xué)習(xí)所負(fù)有的責(zé)任，并且可以避免由能力歸因帶來(lái)的沾沾自喜、驕傲自滿，或者悲觀失望、自暴自棄。

積極歸因更傾向于可控歸因，換句話說(shuō)，成功時(shí)告訴自己這是因?yàn)椤拔液芘Α薄拔覐?fù)習(xí)得仔細(xì)”“我準(zhǔn)備很充分”等，而不是“我比別人聰明”“我運(yùn)氣好” “題目簡(jiǎn)單”等自己不可控制的因素，可以增強(qiáng)自信，并在以后的學(xué)習(xí)中更加努力；失敗時(shí)則告訴自己這是因?yàn)椤芭Σ粔颉薄皩W(xué)習(xí)方法不當(dāng)”“準(zhǔn)備不充分”等，而不是“我不夠聰明” “我不是讀書的料”，從而避免打擊自信，并且對(duì)下次行為的結(jié)果形成樂觀的預(yù)期。值得強(qiáng)調(diào)的是，失敗時(shí)，可控歸因的意義尤其重要。如果覺得自己失敗的原因是某種自己不能控制的因素，就會(huì)感到悲觀，不愿再付出努力，因?yàn)榕εc學(xué)業(yè)結(jié)果無(wú)關(guān)，即使努力也于事無(wú)補(bǔ)。這非常不利于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的維持和激發(fā)。

三、培養(yǎng)孩子的成長(zhǎng)型思維

成長(zhǎng)型思維是一種信念——相信你的智力、能力、技能、天賦甚至個(gè)性都是可以改變的。這些核心內(nèi)容決定著你是誰(shuí)，并且會(huì)隨著時(shí)間的流逝而發(fā)生改變。你的不斷嘗試、失敗和學(xué)習(xí)會(huì)一直推動(dòng)它們發(fā)展。培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維最重要的一點(diǎn)就是，相信自己的學(xué)習(xí)能力，相信通過(guò)學(xué)習(xí)，你可以推動(dòng)自己的智力、能力、技能和天賦進(jìn)一步發(fā)展。你可以在自己專注的任何方面變得更好，也能讓自己變得更聰明。

怎么培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維？首先，我們要改變孩子怕犯錯(cuò)的心態(tài)。我們總認(rèn)為把題做對(duì)是最重要的，把題做對(duì)才是聰明的。然而心理學(xué)家說(shuō)，沒有失敗這回事，只有成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。家長(zhǎng)和孩子可以一起來(lái)討論錯(cuò)誤，回答以下這三個(gè)問題。

（1）你今天學(xué)到了什么？

（2）你有沒有犯錯(cuò)，從錯(cuò)誤中學(xué)到了什么？

（3）你今天努力嘗試做什么事了嗎？

當(dāng)犯錯(cuò)不再是一件丟臉的事情，而是一件可以拿出來(lái)大方討論的事情時(shí)，孩子不會(huì)再為失敗而感到自卑，他會(huì)擁抱他所犯的任何一個(gè)錯(cuò)誤，并對(duì)自己充滿信心。

其次，我們要指導(dǎo)孩子換個(gè)說(shuō)法，換種思維。平時(shí)的說(shuō)話習(xí)慣都會(huì)影響我們的思維模式，在遇到問題的時(shí)候，把到嘴邊的話換個(gè)說(shuō)法，其實(shí)就是在悄悄地培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維。否定自己的時(shí)候，把“我不會(huì)做數(shù)學(xué)”換成“我要訓(xùn)練我的數(shù)學(xué)能力”；遇到困難的時(shí)候，把“這太難了”換成“這可能需要我花更多的時(shí)間和精力才能搞定”。當(dāng)孩子抱怨試題太難、自己能力不夠、學(xué)不會(huì)、搞不懂、想要放棄時(shí)，一定要提醒他換一種思維方式。

最后，我們要正確表?yè)P(yáng)我們的孩子。如果我們總是不停地夸贊孩子聰明，這只會(huì)讓他們養(yǎng)成固定型思維。在《終身成長(zhǎng)》這本書中提到一個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)：兩組學(xué)生做同一組題目，都做對(duì)了，然后實(shí)驗(yàn)者給予評(píng)價(jià)。第一組學(xué)生得到的評(píng)價(jià)是：“你得到了高分，你好聰明??！”第二組學(xué)生得到的評(píng)價(jià)是：“你得到了高分，你之前一定很努力吧！”之后再給這兩組學(xué)生兩組題目，一組題目簡(jiǎn)單，另一組難度大。被夸聰明的一組大多選擇了簡(jiǎn)單的題目，而被稱贊過(guò)程努力的孩子，幾乎都選擇了挑戰(zhàn)度高、能收獲成長(zhǎng)的任務(wù)。

這是因?yàn)?，?dāng)你總夸獎(jiǎng)一個(gè)人很聰明時(shí)，他一旦沒有做好，就會(huì)認(rèn)為自己不聰明了。因?yàn)楹ε率。ε率ァ奥斆鳌钡臉?biāo)簽，他們不再愿意去完成一些更有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。 所以說(shuō)，表?yè)P(yáng)是件技術(shù)活。當(dāng)我們想要表?yè)P(yáng)孩子的時(shí)候，不要夸贊聰明，而應(yīng)該把評(píng)價(jià)的重點(diǎn)放在他們的行為上，可以表?yè)P(yáng)他們的思考方式、努力、不放棄等。

成長(zhǎng)型思維的培養(yǎng)有助于孩子進(jìn)行積極歸因，積極穩(wěn)定的歸因習(xí)慣有助于增強(qiáng)未來(lái)的成就動(dòng)機(jī)水平和期望，引起情緒反應(yīng)方面的積極變化，建立積極的自我概念，從而減少自我設(shè)障。當(dāng)一個(gè)孩子擁有了合理信念、積極歸因的習(xí)慣及成長(zhǎng)型思維，同時(shí)堅(jiān)信父母是自己堅(jiān)實(shí)的后盾，那么即便成長(zhǎng)途中有不確定或者風(fēng)浪，作為父母，又有什么可以擔(dān)心的呢？

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編輯/張國(guó)憲 終校/孫雅晨